喧嘩の後にパートナーと仲直りする方法

愛は人それぞれですが、ほとんどの恋人たちは必ず喧嘩をします。長く一緒にいられる恋人たちは、喧嘩の後に仲直りして甘い愛を続ける独自の方法を持っています。喧嘩の事実を無視したくない、あるいは喧嘩の煙が自動的に消えるのを待ちたくないのであれば、喧嘩によって生じた亀裂をオープンで前向きかつ健全な方法で修復することを学ばなければなりません。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Make-Up-with-Your-Partner-After-a-Fight-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-Up-with-Your-Partner-After-a-Fight-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Make-Up-with-Your-Partner-After-a-Fight-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-Up-with-Your-Partner-After-a-Fight-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1喧嘩の原因を突き止めます。古い諺にあるように、喧嘩の理由は決してあなたが思っているほど単純なものではありません。表面的には、お金やセックス、その他のことについて言い争っているかもしれませんが、心の中には実際には表現されていない感情があり、その感情に気づいていない可能性もあります。自分の本当の感情を明確にして、落ち着いて関係を修復しましょう。次のような感情がしばしば口論の原因となります。
- 自信の欠如。あなたは、自分は十分ではないと感じ、パートナーがあなたのような人と恋に落ちるとは思えない、あるいは少なくともあなたと長く一緒にいたいとは思わないかもしれないと感じるかもしれません。
- 見捨てられることへの恐怖。あなたはパートナーが去ってしまうのではないかと心配しているかもしれません。もっと具体的に言うと、パートナーがあなたを裏切ったり、感情的に遠ざかってしまうのではないかと恐れているのかもしれません。しかし、口論の後はしばらく二人きりでいるのが双方にとって良いことです。そうすれば、お互いに気持ちを落ち着かせ、怒りに任せて行動したり、言うべきでないことを言ったりすることを避けることができます。
- 自分の努力が当然のように受け止められているような気がする。相手があなたの努力を評価しておらず、利用されていると感じるかもしれません。
2あなたの本当の気持ちを一文で表現してください。非暴力的な方法で相手とコミュニケーションをとることを学ばなければなりません。「あなたが他の女の子と話しているのを見ると怖くなる」とか「今はお金がないので、自分に腹が立つ」などと相手に伝えることができます。こうすることで、問題の核心に迫ることができ、口論することなく相手に自分の本当の気持ちを伝えることができます。
3責任を負う。パートナーに怒っていますか?口論の余波に対処しようとしましたか?直接尋ねるよりも議論する方が望むものを得るのは簡単でしょうか?誰でも一度や二度は間違いを犯しますが、口論中に自分やパートナーを責めるのではなく、パートナーに心を開くことができれば、新しいコミュニケーションの方法を見つけられるかもしれません。
4謙虚になりなさい。たとえあなたが喧嘩を始めたのではないとしても、あなたが自分の間違いを謝れば、相手の怒りは静まり、相手もあなたに謝ってくるかもしれません。「私は物事がこのような結果になることを望んでいませんでした。申し訳ありません。しばらく口論をやめて、休憩を取り、考えをまとめてから、もう一度話し合ってください。でも、次回は怒らないでね」と言うことができます。謝罪することで火が静まるとしても、自分がしていないことについて謝ってはいけないことを忘れないでください。誠意を持って謝罪してください。
5常に勝つことだけを考えてはいけません。議論に勝ちたいという欲求は議論を継続させる可能性があります。しかし、恋人同士の喧嘩に勝者はいません。喧嘩は恋人同士を離れさせるだけです。勝ちたいですか、それとも幸せになりたいですか?
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- 恋人に謝罪したのに謝罪されない場合は、公に許してあげた方が良いかもしれません。あなたが見下した態度を取らない限り、このような受け入れ方は、相手にあなたが相手の欠点を許容していることを知らせ、相手が警戒を解くことを可能にします。例えば、上記のように簡単に自分の気持ちを伝えた後、次のように言うことができます。「記念日を忘れたり、私の気持ちを傷つけたりするつもりはなかったのはわかっています。まだ傷ついていますが、故意ではなかったと信じたいです。次回は忘れないでくださいね。」
7パートナーに感謝しましょう。二人がリラックスして幸せを感じられるようになるのが早ければ早いほど良いでしょう。成功した関係では、感謝と批判の比率は 5 対 1 です。自分自身、パートナー、そして関係性の良い点に焦点を当て、お互いに共有しましょう。こうすることで、あなたたちの間にポジティブな感情が生まれ、愛はますます深まるでしょう。この件でまだ気分が悪くなるのであれば、まずは自分の気分を良くするべきです。
8境界を確立します。激しく口論する傾向がある場合は、まず恋人と話し合い、関係の境界線と原則を定めたほうがよいかもしれません。たとえば、「私はあなたに怒鳴るのをやめることに同意します。」または「会話中にお互いに怒鳴るのをやめることに同意するべきだと思います。」

ヒント

落ち着いて話し、相手の話をよく聞き、二度と口論にならないようにしましょう。
コミュニケーションスタイルを改善するときは、必ず冷静さを保つようにしてください。覚えておいてください、あなたの唯一の目標は、物事をより良くし、お互いを再び幸せにすることです。
恋人が今は話したくない、静かに過ごす時間が必要だと言う場合は、お互いに落ち着いて慎重に考える時間を与えるべきです。
自分の議論から学びましょう。この議論は以前のものと同じですか?議論に新しい点が何もない場合は、いくつかの問題を無視しており、同様の議論が繰り返し発生しているためです。これらの質問から何を学ぶことができますか?あなたとパートナーが、一方が子供を欲しがっているのにもう一方が子供を欲しがっていないなど、一つのことについて言い争い続けて妥協点を見つけられない場合、あなたたちは一緒になる運命ではないかもしれません。
パートナーを喜ばせるためにセックスやその他の手段を使わないでください。このアプローチは役に立たないだけでなく、新たな紛争を引き起こすことにもなります。
まず、許しは感情ではありません。許しは感情を超越し、自発的に行われる選択です。
自分が常に不利な立場にいると感じたり、自分が正しいかどうかに関わらず常に屈服していると感じたりする場合は、感情をコントロールする方法を認識する方法を学ぶ必要があるかもしれません。
許すことを学びましょう。
問題を外部の視点から見て、改善すべき点がないか確認します。

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