人生の目的を見つける方法

自分の人生に満足していなかったり、不幸を感じている場合は、人生の目標を再評価したほうがよいかもしれません。これは自己を振り返る困難なプロセスであり、その過程では、自分の人生を「間違ったやり方」で生きているのではないかと疑うことは避けられません。それでも、元気を出してください。あなたが望む人生、つまり有意義で幸せな人生を生きるために努力するのに遅すぎるということはありません。自分の人生の目標を見つけ、本当に望む人生を追求するために行動を起こしましょう。

パート1 パート1/3:

自分の興味を評価する

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- どれだけ上手に書かれているかは気にしないでください。この日記はあなただけのためのもので、他の人が読むものではありません。上手に書くか下手くそに書くかは問題ではありません。重要なのは、執筆プロセス中に自分自身に対して正直で率直であることです。
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- 人生で一番幸せを感じるのはいつですか?
- あなたは何に対して誇りを持っていますか?
- あなたが他人のどんな資質を最も尊敬しますか?
- あなたは何に元気を感じますか？
- 普段の日々は幸せですか？
- もしあと1週間しか生きられないとしたら、どう過ごしますか？
- あなたの「すべきこと」は「したいこと」よりも優先されていますか？
- 世界で何か一つ変えられるとしたら、何を変えたいですか?
- あなたの人生をより幸せにする変化は何でしょうか?
3興味のあることや趣味をリストアップします。時間を費やしたいことを書き出してください。仕事、私生活、家族生活などに関することでも構いません。これらは、あなたを幸せにし、心から楽しめるものであるべきです。これらのことをして報酬がもらえなくても、喜んでやろうと思うでしょう。 ^{[4] X調査ソース}そして、これらのことをすると、時間の存在を忘れてしまいます。
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- 家族が最優先事項である場合、ほとんどの時間を費やし、家族と離れる仕事に人生を支配されると、充実感を感じることは困難です。
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- 子供の頃に好きだったゲームについて考えてみましょう。 ^{[8] XResearchソース}同様のゲーム（またはそのようなゲームを模倣した仕事）は、あなたに子供のような喜びをもたらしますか？
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- たとえば、自分が 90 歳で、地域社会に貢献した成功した仕事から引退し、自分の家に住み、子供や孫に囲まれ、たくさんの土地を所有していると想像してください。
- あなたは、家族を持ち、他人を助けることができる職業に就き、都会の喧騒から離れた郊外に住みたいと思っていると想像できます。
- 逆想像力は、25歳までに地域の仕事を見つける、28歳で子供を持つ、老後に自立して生活できるように健康を維持するなど、各段階で重要な決定を下すのに役立ちます。
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- 第一原理から考えてみましょう。他人がどう思うかを気にする必要がなかったら、世界はどのように変化してほしいと思いますか?
- 自分の本当の考えと他人から植え付けられた考えをはっきりと区別しましょう。ビジネスを始めるのは難しいと思いますか?それとも趣味に頼るだけではお金は稼げないと思いますか？いくつかの考えは外の世界から私たちに伝えられますが、必ずしも真実であるとは限りません。したがって、私たちは自分自身の考えと他人の考えを区別しなければなりません。
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パート2 パート2/3:

ブレークスルー

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- たとえば、人類の目的は互いに助け合い、地球上で共に繁栄することだと信じているとします。個人的な目標に絞り込むと、コミュニティの繁栄に貢献することになり、そこから逆算することで、その目標を達成するためにどのようなステップを踏む必要があるかを判断できます。
2 あなたにインスピレーションを与えてくれる人々について考えてみましょう。あなたの人生の中であなたにインスピレーションを与えてくれる人々について考えてみましょう。それは国の指導者、歴史上の人物、あるいはあなたの周りの誰かかもしれません。彼らが何をしたか、どんな資質を持っていて、あなたに大きなインスピレーションを与え、真似したいと思うようになったかについて考えてみましょう。
- これらの人々のリストを目標ジャーナルに保存します。覚えておいてください。ある人のあらゆる側面を崇拝したり真似したりする必要はないのです。むしろ、特定の人を通して、自分が身につけたいと願う資質のいくつかを実際に学んでいるのです。
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- 周囲の人々についてより深く理解すれば、彼らとどのように接するかを決めることができます。他の人との関係においては、相手に自分をどう見てもらいたいかを明確にしていれば、相手が期待する自分になれるよう努力することができます。
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- たとえば、あなたの行動が友人たちにあなたから学びたいという気持ちを起こさせていることに気づいていないかもしれません。友人はこう言うかもしれません。「あなたは計画を立てて、他の人がそれを実行するのを待つよりも、計画を立ててそれを実行するのが得意だと思うよ。」これで、この強みを自分の目標に結び付けることができます。
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- たとえば、あなたの人生の目標が「自分自身と周囲の人々に喜びをもたらす」ことであれば、サブ目標は「仕事で充実感を得る、家族に忍耐強く接する、子供を笑わせる、友達の話を聞く」などになるでしょう。これらの具体的な実践はすべて、究極の目標を達成するためのものです。
- 人生の目標に複数の側面を持つことの利点は、たとえ 1 つの側面が達成できなかったり、うまくいかなかったりしても、軌道から外れているように感じないということです。たとえば、仕事では幸せではないけれど、家族や社会生活は順調であれば、少なくともまだ幸せへの道を歩んでいることがわかります。
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- 目標を設定したら、それを書き留めて毎日目につく場所に掲示し、人生で何を追求しているのかを自分に思い出させます。この目標を達成するために何をしているのかを毎日自問してください。
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パート 3パート3/3:

目的を持って行動する

1個人のミッションステートメントを書きます。人生の目的について考えるもう一つの方法は、それを個人の使命宣言にすることです。設定された目標を個人的な使命に変換し、目標を達成するプロセスをより前向きで実行しやすいものにします。
2 瞑想を利用して自分の本当の願望を理解しましょう。瞑想やマインドフルヨガを通して、一日、一週間、一年、さらには一生の中で自分が何を目指しているのかを自分で理解できるようになります。自分の考えを明確にし、望む人生を想像し、夢の人生に向かって進みましょう。 ^{[14] XResearchソース}
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- 一般的に言って、多くの人は自分自身を本当に幸せにするために何が必要かを知りません。そのため、たとえ自分自身と他人に喜びをもたらすことが目標であったとしても、他人の当面のニーズを常に満たしていては、目標を達成するのに役立ちません。
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- たとえば、現在の仕事に満足しておらず、それが人生の目標に合わない場合は、行動リストに「新しい仕事を見つける」と書くかもしれません。しかし、支払うべき請求書や養うべき家族を考慮すると、新しい仕事を見つける前に、現在の仕事をすぐに辞めるのは得策ではないかもしれません。
- アクションリストを短期、中期、長期に分けます。
5.目標を達成するのに役立つことを行います。目標を達成するために必要な行動を決定したら、それを実行するために一生懸命努力してください。短期的な行動から始めて、長期的な変化に向けて取り組みます。時には、考えすぎることは役に立ちません。前向きな行動をとることで、心がより明晰になり、心がより幸せになります。 ^{[15] X研究ソース}。
6.ターゲット日記を頻繁に読みます。目標日記と関連するアクションリストについては、定期的に確認して、更新したり、アクション項目を追加したり、自分自身へのリマインダーとして使用したりできるようにしてください。しばらくすると、日常生活の中で再び快適な状態に戻ってしまうことがあります。それ自体は悪いことではありませんが、自分の人生を振り返り、人生の目標に向かって努力していたことに気づくほうが、よりやりがいを感じることができます。
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- たとえば、人生の目標が自分自身と他人に喜びをもたらすことであるなら、他人を傷つけるような発言は避けるべきです。また、気分を悪くさせる人と一緒にいるなど、気分が悪くなるようなことをすることも避けてください。
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ヒント

覚えておいてください、人生の旅において、私たちは実は常に人生の目標を探し求めています。多くの場合、誰かの人生が終わるとき、他の人は、その人の人生には目的があった、その目的は人生における大きな出来事や重要な決断に基づいていた、と言います。
人生の目標に向かって努力する時間が増えるにつれ、どんな決断をしなければならないときでも、「これは自分の興味、行動、才能に合っているか？」と自問することで簡単に答えが見つかるようになります。時間が経つにつれ、人生の目標を達成するために費やす時間が増えるほど、あなたはより幸せで健康になります。

私たちは、目標を、今起こっていることすべてを説明する方法、または将来にのみ達成できるものとして考えることが多いです。あなたの人生の目標は将来まで達成されないかもしれませんが、今すぐ行動を開始する必要があります。
時には、自分が何を望んでいるかを知るよりも、自分が何を望んでいないかを知る方が良い（そして簡単な）こともあります。自分が望まないことを知りたい場合は、まず自分が望まないこと（またはやりたくないこと）のリストを作成し、次に自分が望むことを見つけ出すように努めます。

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