ディープフェイシャルトリートメントのやり方

フェイシャルは肌を清潔にするだけでなく、心身をリラックスさせることもできますが、費用もかかります。嬉しいことに、自宅でプロ並みのフェイシャルケアをすることで、肌の炎症を抑え、滑らかにすることができます。市販の製品、自家製のソリューション、またはその両方を使用して、自宅で快適に完璧なフェイシャルトリートメントを行い、自分を甘やかして楽しんでください。

パート1 パート1/5:

顔を洗う

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/18\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1洗顔の重要性を理解する。顔を洗うことで、顔の皮膚が毎日さらされるすべての油分、日焼け止め、環境汚染物質を取り除くことができ、毛穴の詰まりを防ぎ、ニキビの可能性を減らすことができます。顔を洗うことで、使用したいトリートメントが肌によりよく吸収されるようになります。 ^{[1] X研究ソース}
- 完全なケアをするつもりがなくても、少なくとも 1 日に 2 回は顔を洗ってください。 ^{[2] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a2\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ヘッドバンド、シュシュ、またはヘアバンドで髪を後ろにまとめます。手をよく洗い、顔のメイクをすべて落とします。
- いつものメイク落としを使って顔のメイクをすべて落とします。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5b\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3市販の洗顔料や洗顔料をご使用ください。市場には多くの選択肢があり、価格もさまざまです。しかし、多くの美容師は、洗顔料は高価であるほど良いと考えています。最も重要なのは、自分の肌質に合うことです。 ^{[3] X研究ソース}
- 一般的に、ジェルや泡の洗顔料は混合肌や脂性肌に適しており、クリーム洗顔料は肌に少し潤いを与えることができるため、普通肌や乾燥肌に適しています。 ^{[4] X研究ソース}
- 軽度のニキビがある場合は、サリチル酸が入った洗顔料を使うとよいでしょう。毛穴の詰まりを取り除き、肌のトラブルを和らげ、予防します。良い選択肢としては、ニュートロジーナオイルフリーアクネエクスフォリエーティングクレンザーやフォーミングクレンザーなどがあります。 ^{[5] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/dd\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.自家製洗顔料。すでに家にあるアイテムを使って、独自の洗顔料を作ることもできます。 2 つの方法があります:
- 新鮮なリンゴジュース大さじ3杯、全乳大さじ6杯、蜂蜜大さじ2杯を混ぜます。より温かいクレンザーがお好みの場合は、蜂蜜を電子レンジで 10 秒間加熱してから、他の材料と混ぜてください。
- オートミール大さじ1/2をフードプロセッサーに入れて、粉状になるまで混ぜます。次にアーモンド大さじ1杯を加え、粉状になるまで再度混ぜます。蜂蜜小さじ1/4と豆乳小さじ1/4を加えてよく混ぜます。 ^{[6] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c7\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5お好みの洗顔料または自家製の洗顔料で顔を洗います。肌を温水で濡らし、少量のクレンザーを顔に円を描くように塗ります。 ^{[7] XResearchソース}
- 洗顔料を塗った後、ぬるま湯で顔を洗い、やさしく乾かしてください。タオルで強くこすると顔の皮膚が刺激されて赤くなってしまいます。
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- 活性硫黄とサリチル酸を含む Malin + Goetz のニキビ製品、または 10% 過酸化ベンゾイルを含む Clean & Clear Persa-Gel 10 の使用を推奨する人もいます。 ^{[9] X研究ソース}
- 自家製のニキビ治療薬を使いたい場合は、ニキビにティーツリーオイルや歯磨き粉を塗ることができます。ティーツリーオイルには抗菌性と抗炎症性があり、サリチル酸や過酸化ベンゾイルのように肌を乾燥させたり赤くしたりしないため、敏感肌に適しています。 ^{[10] X研究ソース}
- 皮膚科医はこれらの製品を慎重に使用することを推奨しています。過剰に使用すると、皮膚の赤み、乾燥、剥がれを引き起こす可能性があります。エンドウ豆大の量だけ使用してください。 ^{[11] X研究ソース}
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パート2 パート2/5:

角質除去

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- 定期的かつ適切に角質を除去すると、古い細胞が除去され、その下にある新しい皮膚細胞が現れ、若々しく見えるようになります。 ^{[13] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/16\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2角質除去クリームを選びます。ドラッグストアには、角質除去に役立つスキンケア製品がたくさんあります。ボトルに「角質除去剤」または「スクラブ」（死んだ皮膚細胞をすべてこすり落とす）と書かれている製品を選択してください。脂性肌やニキビができやすい肌の場合は、サリチル酸が入ったスクラブの購入を検討してください。
- ホホバ、米、コーンスターチなどの優しい粒子が入った角質除去剤も購入できます。顔を「こする」のに役立ちます。一部の製品には、アプリコットの核や殻などの鋭利な粒子が含まれています。敏感肌で刺激を受けやすい場合は、このタイプの角質除去剤を使用しない方がよいでしょう。 ^{[14] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d1\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3自家製角質除去クリーム。自宅で角質除去剤を自分で作ることができます。以下にいくつかの方法を示します。
- バナナ 1 本（つぶしたもの）、グラニュー糖 50 グラム、ブラウンシュガー 50 グラム、レモン汁大さじ 1 杯、ビタミン E 小さじ 1/4 杯を混ぜます。砂糖は、スクラブの微粒子と同じように角質除去剤として働き、死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。
- 新鮮なイチゴ 6 個（つぶしたもの）を牛乳 60 ml と混ぜます。イチゴに含まれる酵素が死んだ皮膚細胞を溶かし、ミルクがその部分を鎮静させます。 ^{[15] X研究ソース}
- 蜂蜜小さじ1杯とオリーブオイル小さじ1杯を混ぜます。別のボウルにプレーンオートミールの袋を入れます。ボウルに水（通常のオートミールよりも少なめ）を注ぎ、濃いペーストになるまで混ぜます。次に蜂蜜とオリーブオイルを注ぎます。オートミールが肌の角質を除去し、ハチミツとオリーブオイルが肌に潤いを与えます。 ^{[16] XResearchソース}
4角質除去クリームを使用します。優しく、軽く円を描くように肌をマッサージしてください。これで古い角質を取り除くのに十分です。強くこすりすぎると皮膚の炎症や赤みを引き起こす可能性があります。 ^{[17] XResearchソース}ぬるま湯で洗い、やさしく乾かしてください。
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- 角質を除去した後は、リップクリームを塗って水分を閉じ込めましょう。自分でリップクリームを作ることもできます。
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パート3 パート3/5:

湯気の立つ顔

1フェイシャルスチームの利点を理解します。顔を蒸すと毛穴が浄化され、深く洗浄され、ニキビや黒ずみなど多くの汚れが汗と一緒に排出されます。さらに、顔を蒸すと肌の外層と内層の両方に潤いを与え、毛穴を引き締める効果もあります。 ^{[18] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/aa\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2水を沸騰するまで沸かします。顔を効果的に蒸すには、お湯を非常に熱くする必要があります。やかんかコンロでお湯を沸かします。その後、大きなボウルまたはバスルームのシンクに注ぎます（最初にシンクを塞いでください）。顔が火傷するのを防ぐために、顔に蒸気を当て始める前に、少し冷めるまで数分間待ちます。 ^{[19] XResearchソース}
- 水を入れるボウルを使用する場合は、熱湯に耐えられるかどうかを確認してください。
3顔に蒸気を当てます。ボウルの上に2〜5分間放置します。蒸気が逃げないように、頭とボウルをタオルで覆い、テントを作ります。蒸気が直接毛穴に届き、毛穴が開きます。 ^{[20] XResearchソース}
4フェイシャルスチームの効果を高めるために、他の材料を追加します。緑茶のティーバッグを切り開き、中身を水の中に注ぎます。ラベンダーオイルなどのエッセンシャルオイルを数滴加えることもできます。 ^{[21] X研究ソース}広告する

パート4 パート4/5:

フェイスマスクを塗る

1フェイシャルマスクを塗ることの重要性を理解する。マスクは毛穴をさらに洗浄し、肌の汚れを取り除きます。保湿マスクでお肌に潤いを与えることもできます。
2適切なフェイスマスクを購入します。脂性肌やニキビができやすい肌の場合は、キールズのホワイトマッドディープポアクレンジングマスクなど、肌の汚れを取り除くために泥や硫黄が入ったマスクを購入する必要があります。乾燥肌の方は、Nügg Hydrating Mask などの保湿マスクを使用してください。 ^{[22] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-16.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-16.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3自家製フェイシャルマスク。フェイスマスクを買いたくないですか？じゃあ自分でやってみよう！アボカド小さじ1/2、蜂蜜小さじ1/2、ヨーグルト小さじ1/2、ビール酵母小さじ1/8、クランベリージュース、リンゴジュース、または紅茶キノコ小さじ1/2をフードプロセッサーに入れます。クリーミーになるまで混ぜます。 ^{[23] XResearchソース}肌のタイプに合わせて、以下のマスクを作ることもできます。
- 普通肌から乾燥肌の場合: ココアパウダー約35グラム、蜂蜜180ml、バター大さじ3杯、オートミール大さじ3杯を混ぜます。
- 普通肌から脂性肌の場合: ラズベリー 120g (ピューレ)、オート麦 45g、蜂蜜 90ml を混ぜます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-17.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-17.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4フェイシャルマスクを塗ります。目と口の周りを避けてマスクを肌に塗ります。乾くまで10〜15分待ちます。ただし、ひび割れたり脆くなるまで乾燥させないでください。温かい水と柔らかいタオルでマスクを取り外します。 ^{[24] XResearchソース}
- マスクが乾くのを待っている間に灼熱感や温かさを感じた場合は、すぐにマスクを外してください。皮膚が炎症を起こす可能性があります。
- マスクを強くこすり落とさないでください。代わりに、温水で洗い流してください。
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パート 5パート5/5:

保湿

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- 保湿には長期的なメリットもあります。肌に潤いを与えることで、肌を最高の状態に保つことができます。これは、皮膚細胞が素早く自己修復し、新しい細胞に置き換わることができることを意味します。長期的には老化と戦うことができます。研究によると、保湿剤を使用する人は、乾燥肌の人に比べてシワができやすいそうです。 ^{[26] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-19.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-19.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2保湿剤を選択します。あなたの肌のタイプに合った保湿剤を選びましょう。脂性肌の場合は、ローションまたはジェルベースの保湿剤を選択してください。クリームタイプの保湿剤は買わないでください。乾燥肌の方は、油分を多く含むクリームタイプの保湿剤を選んでください。油分が多いほど、皮膚組織への吸収と保湿効果が向上します。混合肌の場合は、セタフィル、アビーノ、ニュートロジーナ、ルブリダームなどの非酸性ローションをお試しください。 ^{[27] XResearchソース}
- フェイシャル後は、軽すぎる保湿剤の使用は避けてください。ディープクレンジングの後は、肌に水分を補給する必要があります。そうしないと、肌が乾燥すると大量の油が分泌され、毛穴が詰まり、ニキビが発生します。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-20.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-20.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3日焼け止め効果のある保湿剤の購入を検討してください。 ^{[28] XResearchソース}日光は皮膚細胞にダメージを与えます。肌を若々しく透明に保つ秘訣の一つは、日焼け止め効果のある保湿剤を毎日使うことです。 ^{[29] XResearchソース}
- SPF15～30の保湿剤を購入してください。最近の研究では、SPF 値が高いからといって必ずしも効果が高いわけではなく、多くの製品の SPF 値は実際には宣伝されているほど高くないことがわかっています。 ^{[30] XResearchソース}
- ニュートロジーナのSPF 15のオイルフリーモイスチャライザー、またはクリニークのSPF 25のアドバンスナイトディフェンスモイスチャライザーを購入できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-21.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-21.jpg\/v4-828px-Give-Yourself-a-Deep-Cleansing-Facial-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4保湿剤を塗ります。保湿剤を指先で優しくマッサージし、肌の隅々まで浸透させます。
- 首も塗るのを忘れずに！ここの皮膚も十分に保湿する必要があります。
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