空虚感を取り除く方法

朝起きたときにこんな風に感じることはありませんか？ベッドに横になっているほうがいい。なんて退屈な日だろう... 空虚感は、人がいつでも経験する可能性のある感情であり、それにとらわれるのは簡単です。人生における目的、意味、そして愛は、良い人生を築く鍵です。あなたを縛る束縛を取り除き、人格を磨き、情熱を見つければ、空虚感から逃れることができるでしょう。空虚を避ける方法について詳しくは、以下をお読みください。

パート1 パート1/4:

日常生活に意味を見出す

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Stop-Feeling-Empty-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Feeling-Empty-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Stop-Feeling-Empty-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Feeling-Empty-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 まったく新しいことをする。毎日退屈だと感じているなら、同じパターンを繰り返している可能性があります。どのようなルールやパターンがあなたを落ち込ませますか? 人生にエネルギーを注入する方法を見つけましょう。ほんの小さな変化でも、空虚さを埋めるのに役立つことに驚くでしょう。
- 少なくとも今のところは、変えられないありふれた事柄もあるかもしれません。毎日起きて学校や仕事に行くという日課にうんざりしているなら。それから、もっと面白いことを開発したり、新しい課外活動を始めたり、仕事のプロジェクトにボランティアとして参加したりしてみましょう。
- 嫌いなことをやってみてください。新たな境地を開拓することで、インスピレーションが得られ、自信が生まれます。
- 小さな変化が大きな違いを生むことがあります。自分で新しい料理を作ったり、自動車の代わりに自転車に乗ったり、学校の前にヨガのセッションをしたりしてみましょう。
- 個人的な生活環境を変えることも効果的です。寝室に明るい色のカーテンを掛け、壁を新しい色に塗り直し、アートを飾って、すべてを整理整頓しましょう。
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- 学校に通っている場合、自分が学びたいことを学んでいますか?それとも、それはあなたの両親があなたに学んでほしいことでしょうか?
- 外部からの圧力も私たちの決断に悪影響を及ぼす可能性があります。あなたは自分が楽しいと思えることをしていますか、それとも他人に良い印象を与えられることをしていますか？
- 他人の言うことのせいで強制されていると感じたり、自分の望むように人生を送れないと感じたりしているなら、変化を起こす時です。自分の事柄をコントロールできるようになれば、空虚感が軽減されるのを感じるでしょう。
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- 食通になることを恐れないでください。チョコレートが好きなら、食べてください。毎日少しずつならいいですが、食べ過ぎなければ害はありません。
- 毎日外に出て新鮮な空気を吸い、雲が上がったり下がったりするのを眺めていると、気分がリフレッシュします。新鮮な空気を吸い、自然界を観察することに集中しましょう。
- 時間をかけて、あなたの世界をより豊かで楽しいものにしましょう。外出してあわただしく動き回る代わりに、どんな小さな仕事も最大限にやり遂げ、朝は座って新聞を読み、お茶やコーヒーを飲みましょう。シャワーの代わりに、温かいお風呂に入りましょう。
- 家庭環境を快適にしましょう。洗濯した服をただ戸棚に詰め込むのではなく畳み、寝る前に食器を洗い、早めにキルトを作り、換気のために窓を開けて太陽とそよ風を入れ、春の大掃除を怠らないでください。すべてを終わらせる時間がないと感じるかもしれません。それは問題ではありません。家が整頓されていて清潔であれば、普通の生活はより受け入れやすくなります。
4.有害な習慣で心の空虚さを埋めないでください。アルコール、麻薬、ギャンブル、ゲームやテレビへの依存、借金の使いすぎ、食べ過ぎ、夜更かしなどは、確かに非常に魅力的です。しかし、健康的な生活を送ろうと努力しても、体が壊れていると、精神的な高みに到達して気分良く過ごすことがはるかに難しくなります。広告する

パート2 パート2/4:

愛で人生を豊かに

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- 一方で、たとえ意図していなくても、あなたにネガティブなエネルギーをもたらす人との接触は避けるべきです。あなたの自尊心を傷つけたり、劣等感を感じさせたりする人と会わなければならない場合は、会う時間をできるだけ短くしてください。
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- 学校に通っていないときは、新しい友達を作るのは難しいかもしれません。実際、クラブに参加したり、授業を受けたり、興味のある場所で過ごしたりすることは、友達を作る良い方法です。
- 寛大な一面を見せ、誘われたらもっと頻繁に「はい」と言うようにしましょう。時間を無駄にすることを恐れていると、対人関係は進展しません。
3.小動物を飼う。研究によると、ペットを飼うと人生がより充実し楽しくなることが分かっています。 ^{[2] X研究ソース}地元の保護施設から子猫や子犬を引き取り、家に連れて帰って一緒に暮らすことを想像してみてください。あなたの小さな毛玉を幸せで健康に保つのはあなたの責任であり、その見返りとして、彼らはあなたに無限の喜びと温かさを与えてくれます。外の世界が寒くて暗いときでも、ペットはあなたを元気づけてくれます。広告する

パート3 パート3/4:

意味のある目標を追求する

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- 自分がまだ楽しんでいると思うもののリストを作りましょう。この習慣は自分の考えや欲求を明確にするのに役立ちます。
- 自分自身に優しくしてください。自分が経験したことや、好きになるはずだったのに好きになれなかったことで自分を判断しないでください。自分の欲望と生まれながらの感情を追求すべきです。
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- 自己テストを受けて、自分に最も強い特性が何かを調べてみましょう。あなたは聞き上手ですか、それとも管理上手ですか?機敏な政治家か、それとも抜け目のないビジネスマンか?
- あなたはどんなスキルが得意ですか?あなたは器用で美しい毛織物を織ることができるかもしれませんし、歌がとても上手かもしれませんし、素晴らしい写真家かもしれません。
- 自分のスキルと才能のリストを作成し、それらを組み合わせてみてください。
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- 助けてくれる親戚や友人がいない場合は、地域のボランティアになって放課後の子供たちを助けたり、自分が得意とする技術分野で無料講座を開いたりして、地域活動を通じて専門知識を共有することもできます。
- 教会、グループ、地域団体は、町民にサービスを提供するためにアウトリーチイベントを企画することがよくあります。ボランティアをすると、あなたよりも恵まれない人たちにとってあなたの助けがどれほど大きな意味を持つかに驚くでしょう。
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パート 4パート4/4:

助けを求める

1親しい友人に自分の考えを伝えましょう。感情を抑えると害を及ぼすことがあります。時には、自分の気持ちを表現すると安心できることもあります。あなたを気遣い理解してくれる人、あるいは少なくともあなたが信頼する人に話すことは、大きな違いを生む可能性があります。
2医師を探します。いつも空虚感を感じているなら、うつ病かもしれません。医療の助けを求めることは、あなたが異常だということではありません。誰もが良い時も悪い時もあるのです。早く助けを得れば得るほど、より賢く、より生き生きとした状態に戻ることができます。広告する

ヒント

あなたの人生を愛と笑いで満たしましょう。愛する家族がいるなら、彼らと時間を過ごしましょう。そうでないなら、そのような環境を避けて、友人からポジティブなエネルギーを得ましょう。
何かやることを見つけてください。情熱や興味が欠如し、何もしないでいると、気分が落ち込み、自信喪失と悲しみの悪循環に陥ってしまいます。たとえ世間が暗くて気まぐれな有名人を好んでいたとしても、盲目的に流行に従わないでください。そのようなことは憂鬱で、謎めいていて、時間と労力を要し、何のポジティブなエネルギーも与えません。

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