顔を清潔に保つ方法

顔が汚れてる？顔を清潔に保つのは実はとても簡単です。顔を清潔にしておくと、肌の調子が整い、輝きと爽快感が生まれます。

方法1方法1/2:

毎日顔を清潔に保ちましょう

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- 普通肌とは、肌に適度な水分と油分があり、ダメージを受けにくい肌を指します。顔を清潔に保つにはこれが必要です。
- 脂性肌の場合、洗顔後数時間で顔がテカって脂っぽく感じることがあります。
- 乾燥肌の場合、肌がカサカサになることがよくあります。
- 敏感肌の方は、肌がつっぱったりかゆみを感じたりすることが多く、特定の化学物質に触れるとアレルギー反応を起こすことがあります。
- 多くの人は、ある部分は脂っぽく、他の部分は乾燥している混合肌です。
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- 肌のタイプ、メイク、運動の頻度に応じてクレンジング剤を選びましょう。たとえば、脂性肌の場合は、油分をより効果的に除去するために、pH レベルの低い洗浄剤が必要になります。敏感肌の方は、化学物質がたっぷり入った洗顔料は避けた方が良いでしょう。
- 通常の石鹸は顔に刺激が強すぎて、肌の天然オイルを奪ってしまう可能性があるので使用を避けてください。
- 温水または冷水で顔を洗うのが最適です。熱いお湯は肌から天然の健康的な油分を奪ってしまいます。
- 運動後は、毛穴を詰まらせる汗、汚れ、油分を取り除くために顔を洗う必要があります。
- 市販の洗顔料に含まれる化学物質が気になる場合は、自分で作ることも検討してください。
3清潔なタオルで肌を軽くたたいて乾かします。顔の皮膚は非常に敏感なので、強くこすらず、優しく拭いてください。タオルが清潔であることを確認してください。そうでないと、清潔な顔に細菌が移ってしまいます。
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- 洗顔後、清潔なコットンパッドを使用して、額、鼻、あご（Tゾーンとも呼ばれます）に化粧水を塗ります。目の周りを避けて、コットンを円を描くように優しく動かします。
- あなたの肌タイプに合ったトナーを見つけましょう。特別な処方はニキビができやすい肌の角質除去に役立ちます。また、他の化粧水処方には敏感肌に適した抗炎症作用が含まれています。
- 多くの皮膚科医は、アルコールを含む化粧水は肌を乾燥させすぎる可能性があるため（脂性肌の場合でも）、その使用を推奨していません。
5目の周りの肌に優しくしてください。目をこすったり、刺激の強いメイク落としを使用しないでください。顔のこの部分は非常にデリケートなので、朝起きたときに冷たい水で目を覚まさないでください。
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- また、電話など、皮脂や皮膚の残留物が付着する物に顔を当てないようにしてください。皮脂は皮膚の腺から分泌される油性物質で、皮膚と髪に潤いを与えるのに役立ちます。
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- 古い化粧品を使用していないことを確認してください。食品と同様に、スキンケア製品にも有効期限があります。この日付以降に製品を使用すると、メリットよりもデメリットが生じる可能性があります。
- 肌が脂っぽくくすんで見えるオイルベースのメイクアップの代わりに、ミネラルベースまたはウォーターベースのメイクアップを使用するようにしてください。
8水をたくさん飲みましょう。少なくとも8杯の水を飲んでください。水分補給をしっかり行い、体に十分な水分があることを確認すると、体の機能が向上し、肌を健康で透明に保つことも含まれます。
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- 低脂肪乳製品を試してみてください。低脂肪ヨーグルトには、肌に必要な栄養素であるビタミンAが含まれています。また、腸の健康を促進し、肌にも役立つ「生きた」細菌である乳酸菌も含まれています。
- ブラックベリー、ブルーベリー、イチゴ、プルーンなど、抗酸化物質が豊富な食品を食べましょう。
- サーモン、クルミ、亜麻仁など、健康な肌に必須の脂肪酸を摂取する食品を摂取してみましょう。必須脂肪酸は健康な細胞膜を促進し、肌の健康を改善します。
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方法2方法2/2:

顔を長時間清潔に保つ

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- 牛乳と蜂蜜を混ぜて作る素晴らしい自家製フェイスマスクです。材料を混ぜて顔に塗り、30分待ってからぬるま湯で顔を洗います。
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- 効果的な角質除去スクラブを使用すると、顔の血行が良くなり、顔が明るくなります。
- 自家製の角質除去スクラブを作るのに必要なのは、角質除去剤（塩または砂糖）、結合剤（蜂蜜または水）、そしてビタミン E オイル、ホホバオイル、またはオリーブオイルを含む保湿剤だけです。脂性肌の場合は、つぶしたバナナやアボカドを保湿剤として使用してください。 ^{[7] XResearchソース}
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- ニキビを触ったり潰そうとしたりするのは、肌を刺激する可能性がありますので避けてください。ニキビを潰すときに注意しないと、跡が残ってしまいます。
- まず、1 日を通して、患部に冷たく湿らせたタオルまたはティーバッグを 3 ～ 5 分間当ててください。こうすることで皮膚の炎症を軽減することができます。
- 一般的にベンゾイルよりも刺激が少ない 1% または 2% のサリチル酸を含むニキビ対策製品を使用してください。
- 綿棒にVisine点眼薬を浸し、患部に塗ると赤みを和らげるのに役立ちます。
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ヒント

顔を強くこすりすぎないでください。軽くたたいて拭くだけ。

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警告する

敏感肌の方は、ミルクとハチミツの混合物を顔全体に塗る前に、小さな部分で試して、刺激がないことを確認してください。
スキンケア製品に対するアレルギーはさまざまな反応を引き起こす可能性があります。製品にアレルギーがある場合は、直ちに使用を中止し、別の適切な製品を見つけてください。
冬は長く熱いシャワーを浴びたくなりますが、肌を洗いすぎないように注意してください。過剰な洗浄は肌を乾燥させます。

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