体液貯留の治療方法

体液貯留とは、体内の余分な水分を排出できない状態です。体液貯留には多くの原因がありますが、最も一般的な原因は、女性の月経前症候群、塩分の過剰摂取、薬の副作用です。体液の貯留は、特に脚、関節、手、足、腹部に腫れを引き起こす可能性があります。体液貯留を防ぎ、体内の水分を排出する自然な方法はたくさんあります。

方法1方法1/4:

食事療法

1利尿作用のある食品を摂取します。セロリ、レタス、ニンジン、タマネギ、アスパラガス、トマト、キュウリなど、利尿作用のある食品はたくさんあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Treat-Fluid-Retention-Step-4.jpg\/v4-460px-Treat-Fluid-Retention-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Treat-Fluid-Retention-Step-4.jpg\/v4-672px-Treat-Fluid-Retention-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":672,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ビタミンを毎日摂取すると、体液貯留を減らすのに役立ちます。ビタミンはカプセルや食べ物から摂取することができます。特に以下の点にご注意ください:
- ビタミンB6：水分貯留、特に月経前症候群による軽度の水分貯留を効果的に軽減します。ビタミン B6 が豊富な食品には、赤身の肉、鮭、マグロ、バナナ、玄米などがあります。
- ビタミン B5、ビタミン B1、ビタミン D: これらのビタミンは体液貯留を軽減します。新鮮な果物や低脂肪乳製品にはこれらのビタミンが豊富に含まれています。
- カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルを補給すると、体液貯留を減らすのに役立ちます。これらのミネラルは、体内の余分な水分を排出するのに役立つ軽度の利尿剤です。ヨーグルト、牛乳、ほうれん草などの濃い緑色の葉野菜はカルシウムを補給でき、柑橘類やメロンはカリウムを補給できます。
3塩分や保存食の摂取を減らします。塩分を過剰に摂取すると、体液貯留が増加する可能性があります。塩分の多い加工食品は避けましょう。おやつを食べる前に必ず原材料名を確認し、塩分が少ないものを選びましょう。調理時には塩を使用しないでください。また、チップス、ピーナッツ、プレッツェルも避けてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Treat-Fluid-Retention-Step-8.jpg\/v4-460px-Treat-Fluid-Retention-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Treat-Fluid-Retention-Step-8.jpg\/v4-672px-Treat-Fluid-Retention-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":672,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4コーヒーやアルコールなど、脱水症状を引き起こす飲み物は避けてください。利尿作用はありますが、脱水症状を引き起こし、体液貯留を増加させる可能性もあります。
- コーヒーの代わりにフルーツティーやハーブティーを飲みましょう。
- アルコールをノンアルコールビールやノンアルコールサイダーに置き換えてください。
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方法2方法2/4:

水分補給を忘れずに

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- ミネラルウォーターを飲むのが一番です。水道水はそのまま飲まないでください。沸騰させてから冷ました方が良いでしょう。

方法3方法3/4:

ハーブ療法

1利尿作用のあるハーブの使用を検討して、体から水分を排出し、体液貯留を減らすのを助けましょう。タンポポの葉、パセリ、トウモロコシのひげ、サンザシなど、利尿作用を持つハーブは数多くあります。
2イチョウのサプリメントを摂取するか、イチョウ茶を作りましょう。イチョウは血液循環を助け、循環障害による体液貯留の治療に特に効果的です。広告する

方法 4方法4/4:

物理的な解決策

1.運動量を増やすと、体内の余分な水分が排出され、血液の循環が促進されることが多いです。運動は体が温まり汗をかくので、水分保持を改善するのに特に効果的です。また、血液の循環がスムーズになれば、水分の滞留を防ぐことにもつながります。。
2寝るときは、足を心臓より少し高く上げます。横になったときに足が心臓より上になるように、足の下に枕を置きます。広告する

ヒント

脱水症状は、体内の水分が不足すると、それを排出するのではなく体内に保持しようとするため、体液貯留を引き起こすこともあります。体が適切に水分を処理するためには、常に適切な水分補給を維持する必要があります。このようにして、体は必要な水分を保持し、余分な水分を排出します。
体液貯留が水分不足によるものだと考えている場合、喉の渇き、排尿回数の減少、脱力感、めまい、けいれん、頭痛、口渇などの症状が現れることがあります。
長時間座らないでください。

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警告する

体液貯留の治療にハーブ療法を乱用しないでください。多くの漢方薬の効能や副作用は不明であり、過剰に摂取すると身体に悪影響を与える可能性があります。専門的なアドバイスを得るために医師に相談するのが最善です。
肝臓が悪い場合は、水分貯留を治療するために大量の水を飲まないでください。肝臓に問題があると疑われ、体液貯留を経験している場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。大量の水を飲むと、体内の水分を処理する臓器に大きな負担がかかります。
特に薬を服用している場合は、サプリメントを摂取する際にも注意が必要です。医師のアドバイスを求めるのが最善です。
妊娠中、授乳中、または妊娠を計画している場合は、ハーブサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。

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準備が必要です

水
利尿作用のある野菜
マルチビタミン
ミネラルサプリメント
利尿作用のあるハーブ
毎日運動する

出典と引用

http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Fluid_retention – 研究ソース
http://www.drweil.com/drw/u/QAA106639/Natural-Diuretics-for-Fighting-Fluid-Retention.html – 研究ソース
http://women.ygoy.com/2009/04/06/how-to-treat-water-retention-due-to-pms-naturally/ – 調査ソース
http://www.blackmores.com.au/health-topics/fluid-retention – 研究ソース
http://www.water-retention.info/about/fluid-retention-causes-chronic-liver-disease – 研究ソース
http://heartspring.net/symptoms_of_dehydration.html – 研究ソース

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