歯を白くする方法：自然療法は効果があるのか？

ほとんどすべての人が白い歯を望んでいます。歯を白くする方法はいろいろありますが、多くの人は自然に歯を白くすることを考えません。歯を白くする自然な方法をいくつかご紹介します。

方法1方法1/2:

冷蔵庫には何が入っているのか

1サクサクした食べ物を食べる。これらの食品は、汚れや虫歯の原因となる糖分や化学物質を除去するのに役立ちます。粘着性のある食べ物が原因となります。
- 1日1個のリンゴを食べれば医者も歯医者も要らなくなる。リンゴにはリンゴ酸が含まれています。リンゴ酸は汚れを落とす化学物質で、歯を白くする製品にも含まれています。
- キュウリ、ブロッコリー、セロリ、ニンジンなどの野菜には、天然の歯を白くする効果があります。カリカリとした食感なので唾液の分泌を促し、歯の汚れを減らすのに役立ちます。
2.食後は口をすすいでください。口の中の食べ物の残りを取り除くと、汚れや虫歯を防ぐのに役立ちます。この方法は、家にいなくて歯磨きがきちんとできないときに最適です。
3.歯を白くする効果のある果物を試してみてください。いくつかの果物には、自然に歯を白くする力があります。これらは単純な歯のホワイトニング剤や漂白剤に匹敵します。たとえば、イチゴには歯を白くする物質が含まれており、家庭で歯を白くしたり漂白したりするためによく使われる方法です。
- イチゴを歯に擦り付けたり、ペースト状にして歯に塗ります。イチゴに含まれるフルーツ酸と糖分は歯に有害なので、イチゴを歯にこすりつけた後はすぐに歯磨き粉で歯を磨くのがベストです。
- レーズンを食べましょう。シャキシャキした野菜と同様に、レーズンは唾液の分泌を刺激します。唾液は歯垢を除去し、汚れの形成を防ぐのに役立ちます。
4.チーズをもっと食べましょう。はい、その通りです。馬鹿げているように思えるかもしれませんが、最近の研究では、食後にチーズを少し食べると、虫歯を予防し、歯のエナメル質の再生を促進する可能性があることが示唆されています。
- 牛乳やヨーグルトには、歯のエナメル質の再生を助けるミネラルであるカルシウムやリンが含まれているため、歯を白くし、虫歯を予防することもできます。
  - 強いエナメル質は歯を白くするのに役立たないと思われるかもしれませんが、実際は役に立ちます。エナメル質は歯の最も外側の層なので、歯に見える色はエナメル質の色であり、歯を保護する層です。そこに汚れが付くと、歯は黄色くなってしまいます。歯のエナメル質に不可欠な成分であるカルシウムとリンを補給すると、歯を強く健康に保つことができます。
広告する

方法2方法2/2:

日用品

1歯を磨き、フロスを使いましょう。歯の黄ばみを防ぐのは、汚れを取り除くよりもはるかに簡単です。そのため、歯を白くする自然な方法が重要なのです。歯を清潔で白く保つには、歯磨きとフロスが重要な役割を果たします。この習慣を身につけないと、汚れや虫歯が入り込むことになります。
- フロスを使うことも重要です。歯の間にも汚れがつきます！さらに、歯茎の健康にも問題を引き起こす可能性があります。歯茎が赤く腫れていると、歯がいくら白くても美しくなりません。
2重曹を使います。重曹は歯を白くするだけでなく、歯をきれいにする効果もあります。重曹は、歯磨き粉が発明される以前から何世紀にもわたり、漂白剤やホワイトニング剤として使用されてきました。
- 重曹、水、少量の塩を混ぜてペースト状にし、歯に塗るだけです。その後、通常通り1分間歯を磨きます。その後、口の中の重曹を洗い流してください。重曹には研磨作用があり、歯のエナメル質を削ってしまう可能性があるため、重曹で 1 分間歯をすすぐのは週に 2 回までにしてください。
  - 重曹を使用する場合は、レモン汁を少し加えてください。
3.過酸化水素を使用します。これはよく知られている強力な漂白剤です。これは水に非常によく似た H2O2 を含む化学物質です。この多用途の物質は、防腐剤、消毒剤、酸化剤、さらにはロケットの推進剤としても使用できます。歯磨き粉、消毒剤、マウスウォッシュの成分としても使われています。
- 過酸化水素と水を同量混ぜます。うがいに使用します。心配しないでください。この溶液は、アメリカ歯科医師会によって歯のホワイトニングに安全であると認定されています。
4砂糖不使用のキシリトールガムを噛みましょう。キシリトールは歯垢の蓄積を防ぐのに役立つ天然甘味料です。歯垢は通常の砂糖では生き残れますが、キシリトールは消化できません。口内のpH値を中和し、唾液の分泌を促進します。
- しかし、これは諸刃の剣であることを忘れないでください。唾液は食べ物の粒子を運び去ることができますが、口の中に細菌を運ぶ可能性もあります。つまり、1日2回歯を磨き、砂糖の摂取量を減らすことも非常に重要です。
広告する