安らかに死ぬ方法

誰もが安らかに死にたいと願っています。自分の人生が終わりに近づいていることを知っているのに、未解決の身体的および精神的問題がまだたくさんあることほどつらいことはありません。安らかに死ぬためには、自分の死を受け入れ、葬儀を計画し、最も身近な人たちの中に幸福と安らぎを見出す必要があります。誰も死にたくはありません。私たちにできるのは、死ぬ前に平穏な心の状態を達成するよう努めることだけです。

パート1 パート1/3:

死を受け入れる

1人生を早まって終わらせないでください。安らかな死を求めて自殺を図っているなら、すぐに助けを求めてください。信頼できる友人や家族に相談し、診察を受けて、一人にならないようにしてください。自殺以外に選択肢はないと思うかもしれませんが、他の人に助けを求めれば、人生には意味のあることがたくさんあり、未来は明るいことがわかります。安らかに死にたいなら、まだ能力があるうちに自分の人生をつかみ、最大限に生きなければなりません。
- 自殺を考えていて緊急に助けが必要な場合は、できるだけ早くあなたの国の自殺防止ホットラインに電話してください（マレーシア 03-7956 8145、シンガポール 1800-221 4444、香港 23892222、台湾 0800 788 995、中国北京 8008101117）。
2. 死を受け入れる。末期の病気で死期が近い場合、死ぬという事実を受け入れるのが最善の策です。これは、あなたがそれについて喜んだり、リラックスしたり、穏やかになったりする必要があるという意味ではありませんが、これから起こることを受け入れるようにしてください。怒ったり、不公平だと感じたり、もっと時間があればいいのにと思ったりするかもしれませんが、結局のところ、死ぬことを本当に喜ぶ人は誰もいません。しかし、人生が終わりに近づいているのなら、それを冷静に受け入れ、自分のスケジュールに合わせて死んでいくのだと感じた方が良いでしょう。
- 友人や愛する人々と死への恐怖について話し合ってください。彼らにとってもこれは簡単なことではないかもしれませんが、彼らは喜んであなたの話を聞いてくれるでしょう。
- 自分の気持ちを書き留めてください。自分の気持ちを他の人と共有するだけでは十分ではない場合があります。
3. 他人の死を受け入れる。こうすることで、自分の死を受け入れることが容易になります。おそらく、あなたが大切にしていた人（若い人でも年配の人でも）が亡くなったことでしょう。その人の死を受け入れることができれば、自分も死ぬという事実を受け入れるのが楽になるでしょう。もしかしたら彼らは長生きしていたのかもしれないし、死の知らせがあまりにも突然だったのかもしれないし、別れを告げる時間がなかったのかもしれない。過去に何が起こったかに関係なく、今あなたができるのは彼らが死んだことを認めることだけです。公平かどうかに関わらず、最終的には誰もが死ぬのです。
- いつか死ぬのには必ず理由があるはずだと自分自身を納得させる必要はありません。因果関係という考えは、一部の人々には慰めをもたらすかもしれませんが、それに同意しない場合は、無理強いしないでください。原因があったかどうかに関わらず、死亡が起こったことを認めることが重要です。
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- たとえば、本当に怒っている場合、常に怒っていても何も解決しません。死が訪れたら、自分の気持ちを誰かに伝えたり、書き留めたり、怒らないことを考えたりしましょう。
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- 病院やホスピスにいる場合、あなた以外の全員が死を受け入れていると想定しないでください。自分の本当の気持ちを表現したり隠したりする方法は人それぞれです。
6 死に直面する。死に勇敢に立ち向かうことは、死を受け入れ、安らかに死ぬことに役立ちます。死について探求する哲学的な作品を読んでください。愛する人を亡くした人と話してください。愛する人の墓を訪れてください。他の死にゆく患者たちと一緒に時間を過ごしましょう。死亡記事を読んでください。上記の行動によって痛みが悪化しなければ、自分の死を受け入れやすくなるでしょう。あなたの周りにある死の例を見れば、自分がほんの一部に過ぎないことに気づくでしょう。誰もがいつかは死にます。
- 上記の習慣によって、強い不安やフラストレーションを感じる場合は、無理をしないでください。リラックスする必要があります。死に直面することが非常に不快な場合は、死に直面するのはやめたほうがよいでしょう。
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- もちろん、これは言うは易く行うは難しですが、特に人生にまだ多くの時間が残っていると感じている場合にはなおさらです。しかし、今は過去にしか集中できません。良い思い出や成果について考える時間を取り、悪いことについては考えないでください。
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パート2 パート2/3:

葬儀の手配

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- 弁護士の助けを借りて遺言書を作成することができます。遺言の内容が他人を驚かせるような場合は、秘密にしておくこともできます。もしよろしければ、あなたの大切な人と一緒に遺言書を確認して、将来何が起こるかを知ってもらうこともできます。遺言書の一部を説明し、準備を手伝ってください。
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- 継承式を開催し、家族を招待して、なぜ何かを継承したいのかを説明することができます。
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- 彼らがニュースに備えていることを確認してください。楽しいカジュアルなアクティビティに招待しておいて、その最中に突然アナウンスをするのはやめましょう。代わりに、何か言いたいことがあることを正直に伝えましょう。
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- 決定を下す前に、両方のタイプのケアの長所と短所について医療提供者と時間をかけて話し合ってください。
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- 考えたくもないことだとしても、死んだ後に自分の体がどうなるかを知ることで、安心感が得られるでしょう。
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パート 3パート3/3:

尊厳を持って死ぬ

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- すべての人間関係において幸せや喜びを得られるわけではありませんが、平和と安心感を見つけるために最善を尽くすことはできます。
- 何かについて謝ろうと思っていたなら、今がそれをするチャンスです。大切な人にアドバイスをしたり、意味のあることを伝えたいと思いませんか?今が絶好のタイミングです。
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- 大切な人といつも一緒にいられるわけではないので、寂しさを感じないように交代で一緒にいてもらうようにするといいでしょう。
- 愛する人に直接会えない場合は、電話をかけることも同様に役に立ちます。
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- あなたの愛する人は感情をほとんど表に出さないかもしれません。彼らがあなたのことを気にかけていないとは決して思わないでください。彼らは、自分の感情であなたを動揺させないように、自分のやり方で静かにあなたの健康状態に向き合っているだけです。
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- しかし、宗教的な信念を持っていない場合は、自分の本心に反して来世を信じる考えを変える必要はありません。
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- 怒りの感情をすべて書き出して、それを破り捨ててください。
- 古い写真を眺めて、過去の良い思い出に喜びを感じましょう。
- あなたの愛する人に、最期の日々を前向きに過ごし、幸せな思い出や思いをあなたと分かち合うように頼んでください。
- 許す。誰かのあなたに対する態度に怒りを感じていたなら、今こそその人を許すときです。
6さようなら。自分の死を受け入れ、準備をし、愛する人や将来の見通しと折り合いをつけたら、あとはこれまでの世界に別れを告げるだけです。愛する人たちと一緒にいて、どれだけ愛しているかを伝え、最後の数回の食事、窓の外で揺れる木々、大好きな子供たちの声を楽しんでください。簡単ではありませんが、その時が来れば、別れを告げて、この世で過ごしたわずかな時間を受け入れることしかできません。広告する