自然な美しさを手に入れる方法

いわゆる天然美とは、単に生まれつきの美しさを指すのではなく、自分の長所を最大限に生かし、弱点を避けることにもつながります。自然な美しさには、良い性格も含まれます。あまり利己的になったり自己中心的になったりせず、周りの人の気持ちも考えましょう。実際、誰でも自分自身を自然で美しく見せることができます。

パート1 パート1/3:

健康を維持する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Look-Naturally-Beautiful-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Look-Naturally-Beautiful-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Look-Naturally-Beautiful-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Look-Naturally-Beautiful-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.健康的な食事。魚、新鮮な果物、野菜などの健康的な食べ物を食べましょう。もちろん他の食べ物を食べることはできますが、脂肪、糖分、カロリーの摂取を減らす必要があります。ほとんどカロリーしか含まれていない食品もあるので、可能であれば避けてください。また、フライドポテト、ピザ、クッキー、ケーキなどのジャンクフードも食べないようにしてください。
- 異常に痩せようとして故意に飢えさせないでください。これは長期的には役に立たず、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。果物、野菜、タンパク質などの健康的な食べ物を食べて、十分な水を飲むだけです。
2飲料製品も健康的なものであるべきです。毎日十分な量の冷たいお湯を飲むことを忘れないでください。水は体内の毒素の一部を排出し、肌に自然な輝きを与えます。カフェイン入りの飲み物を飲みすぎないようにし、アルコールの摂取量を最小限に抑えるようにしてください。
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- 定期的な運動はフィットネスレベルを維持するのにも役立ちます。いつが一番気分が良いかを知っておく必要があります（つまり、運動しすぎず、少なすぎず）。
4毎晩少なくとも 8 時間の睡眠をとります。広告する

パート2 パート2/3:

自分だけのスキンケアとボディビューティー法を構築しましょう

1自分にとって最適な方法を見つけるには、まず自分の体について十分に理解する必要があります。あなたの肌のタイプは混合肌、脂性肌、それとも乾燥肌ですか?あなたの髪質はどうですか？あなたの体は特定のスキンケア製品やボディケア製品に対してどのように反応しますか?これらのことを理解することで、体の自然な美しさを保つ健康的な生活習慣を身につけることができます。次の手順は、これらの問題を明確にし、それらを適切に適用する方法を説明するのに役立ちます。
2.肌の角質を除去すると肌が活性化し、健康的な輝きが生まれます。ただし、角質除去は週に 1 ～ 2 回だけで十分です。角質を除去しすぎると、肌が耐えられなくなり、問題が発生する可能性が高くなります。
- 熱いお湯で顔を洗わないでください。熱いお湯は肌を乾燥させ、赤くする可能性があります。温水または冷水で顔を洗うと、肌がより生き生きして、自然な血色感が得られます。
3.毎日肌に潤いを与えましょう。保湿をすることで、年齢を重ねても肌が柔らかく美しくなります。
- 日中に顔に蓄積した汗や汚れから肌を守るために、夜も保湿剤を使用することを忘れないでください。
4定期的に顔を蒸しましょう。約1.5リットルの水を温めます。すぐにまだ熱いお湯をボウルに注ぎ、顔をボウルの上に下に向けて動かします。最良の結果を得るには、頭をタオルで覆ってください。こうすることで、まるでスチームバスに入っているかのように、顔に熱を感じることができます。これはニキビを除去し、ニキビ跡を和らげる非常に良い方法です。お湯の熱が顔の皮膚に入り込み、顔のニキビやニキビ跡と戦うのに役立ちます。
5.メイクをするときはミニマリズムを心がけましょう。絶対に必要な場合を除き、基礎ステップはスキップするのが最善です。濃い化粧はあなたの本当の美しさを隠してしまうことがあります。代わりに、お肌に重点を置き、夜出かける前にココナッツオイルを顔に塗ってください。お肌が滑らかになり、明るくなり、ニキビ対策にも役立ちます。頬骨の部分にチークを塗ることもできます（塗るときは笑顔を忘れないようにしてください）。次に、唇にリップクリームを塗ります。
- 過度な化粧は避けてください。メイクをしすぎると、健康的な輝きが台無しになってしまいます。いつも化粧をしすぎると、他人から見て不自然に見えてしまうこともあります。
- 数日間メイクをせずに過ごしてみましょう。肌に呼吸する時間を与え、長期的にはより有益になります。メイクを戻すと、これまで以上に素敵に見えます。
- 何があろうとも、寝る前には顔を洗ってメイクを落とすことを忘れないでください。
6.眉毛を整えるには、余分な毛を取り除きます。自分で摘むこともできますが、事前に正しい摘み方を知っておく必要があります。眉毛を整えると目がもっと目立つようになります。ただし、強く抜きすぎないようにしてください。そうしないと、結果は乱れた眉毛とあまり変わりません。まずは眉毛の整形ガイドをチェックして、自分の顔の形に合った眉毛の形を見つけましょう。それでも不安な場合は、美容師に相談してアドバイスを受けてください。
- まつ毛が自然にカールしていない場合は、まつ毛をカールしてみてください。こうすることで、マスカラなしでも目が大きく見え、美しく見えます。
7.髪のケアをしっかりしましょう。髪を洗うときは、熱すぎる水ではなく、ぬるま湯または常温の水を使用することを忘れないでください。お湯が熱すぎると、髪の天然の油分が破壊される可能性があります。季節に応じてさまざまなヘアスタイルを選択し、環境によるダメージから髪を守りましょう。
- 髪をとかすのを忘れないでください。洗い流さないヘアケア製品をスプレーして、一日中ヘアスタイルを維持することを忘れないでください。とにかく、髪の毛はきちんと整えておきましょう。
- 高品質のシャンプーとコンディショナー（予算が許せばオーガニックのもの）を選びましょう。髪を過度にブローすることは避け、硫化物を含む製品の使用は避けてください。
- 製品の残留物を除去するために、時々シャンプーに重曹を加えてください。
8.口腔の健康を維持するために頻繁に歯を磨き、時々明るく笑うことも忘れないでください。息を爽やかに保ち、歯を清潔に保つために、マウスウォッシュとフロスの使用を検討してください。
- 歯磨きのときに重曹、塩、酢を少し使うと、歯が白くなります。
9適切な日焼け対策を忘れずに行ってください。外出するときは日焼け止めを塗って肌を守ってください。屋外に出る少なくとも15分前には体に日焼け止めを塗ってください。毛穴を詰まらせないように、オイルフリーで刺激成分を含まない日焼け止めを選びましょう。広告する

パート 3パート3/3:

良い姿勢を保つことは自然な美しさを保つことに役立ちます

1.笑う。笑うことは新しい自分を発見するのに役立ちます。コーラのような濃い色の飲み物は歯に跡を残して黄色くなってしまうので避けましょう。歯磨きはこまめに行いましょう！
- 毎日、あるいは頻繁に他人に感謝の気持ちを表すことの力を信じる人はたくさんいます。他の人にもっと親切にすることを忘れないようにしましょう。そうすれば、楽観的になり、笑顔でいられるようになります。
2まっすぐに立ち、姿勢に注意してください。肩を鍛えて、自分にとって心地よい肩の位置を見つけましょう。顎を高く上げ、頭のバランスを保ち、前に傾かないようにしてください。
3.自信を持つ。自信がないなら、もっと自信を持つように努力してください。自分自身をもっと肯定し、より決意を固めるように自分を訓練してみるのもいいでしょう。自分は美しい、そしてこれからもずっと美しいと常に自分に言い聞かせてください。
- 本当の自分を受け入れて幸せになり、満足してください。これを実行するには時間がかかるかもしれませんし、人生で起こる出来事によって影響を受けるかもしれませんが、何が起こっても、過去、現在、未来の自分を問わず、ありのままの自分に満足できるように、この考え方を基本意識にするよう努めてください。
- 自分は美しくないと決して言わないでください。そうすると気分が落ち込むだけです。自信を持って前向きに考えなければなりません。この前向きなエネルギーは、あなたの言葉、行動、身振りに反映されます。
4.気分が良くなり、体型が引き立つ服を着ましょう。体型に似合わない服は避けましょう。世の中にあるファッションに関するアドバイスをすべて実行する必要はありません (ほとんどは退屈なものばかりです) が、自分の体型に合ったスタイリング方法を調べる時間を取るのは良い考えです。
- 服装に合ったジュエリーを身に着けると、見た目がよりモダンで美しくなります。
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