コーヒーかすを使ったDIYボディスクラブの作り方

コーヒーにはカフェインが含まれており、スクラブとして使用するとセルライトを目立たなくすることができます。また、肌を引き締め、血流を改善する効果もあります。 ^{[1] X研究ソース}市販品を購入することもできますし、家庭用品を使って簡単で安価なスクラブを自分で作ることもできます。

材料

シンプルスクラブ^{[2] X研究ソース}

コーヒー粉 1カップ（110グラム）
ブラウンシュガー1/4カップ（50グラム）
ココナッツオイル1/4カップ（50グラム）

贅沢なスクラブ^{[3] X調査ソース}

コーヒー粉 1⁄2カップ（55グラム）
ココナッツシュガー 1⁄2カップ（115グラム）
ココナッツオイル1/4カップ（50グラム）
シナモンパウダー小さじ1杯
バニラエキス大さじ1⁄2杯（8ml）

コーヒースクラブキューブ^{[4] XResearch Source}

コーヒー粉 1⁄2カップ（55グラム）
ココナッツオイル 1⁄2カップ（105グラム）

方法1方法1/3:

簡単なスクラブを作る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c0\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1コーヒーの粉とブラウンシュガーを混ぜます。ボウルにコーヒー粉1カップ（110グラム）を注ぎます。ブラウンシュガーを1/4カップ（50グラム）加えます。スプーンまたはフォークを使用して、2つの材料を混ぜます。
- 新鮮なコーヒー粉でも使用済みのコーヒー粉でも使用できますが、乾燥していることを確認してください。
- ここでの砂糖の目的は角質除去です。砂糖が粗いほど、角質除去効果が高まります。強力な角質除去スクラブを作りたい場合は、精製されていない生の砂糖を試してみてください。 ^{[5] X研究ソース}
- 肌が敏感で、普通の砂糖でも刺激が強すぎる場合は、黒砂糖を試してみてください。他の種類の砂糖に比べて柔らかい食感です。
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- ココナッツオイルは栄養が豊富で、肌の保湿に非常に効果的です。ココナッツオイルがない、または使いたくない場合は、オリーブオイルをお試しください。オリーブオイルは加熱する必要はありません。
- ココナッツオイルはすぐに溶けるので、電子レンジで10〜15秒加熱するか、コンロで1〜2分加熱するだけで済みます。
- ココナッツオイルは排水溝を詰まらせる可能性があります。この点が気になる場合は、分割ココナッツオイルの使用を検討してください。本質的に液体なので固まりません。 ^{[6] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/dd\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3スクラブをガラス瓶に注ぎます。口が広くて高さの低いガラス瓶は、手が楽に入るので、最も使いやすくなっています。プラスチックの容器は使用しないでください。プラスチックに含まれる化学物質がスクラブに浸出する可能性があります。
- 使用しないときは瓶に蓋をしておいてください。スナップオン式の蓋でも、ツイストオフ式の蓋でもどちらでも使えます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/11\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4週に 1 ～ 2 回程度、シャワーまたはお風呂でスクラブを使用します。スクラブを大さじ1杯ほどすくい取り、手足に円を描くように滑らかに60秒間マッサージします。よくすすいでください。
- 全身の角質を除去するには大さじ3～4杯ほど必要です。
- セルライトのある部分を重点的にマッサージします。 ^{[7] XResearchソース}
- コーヒースクラブは他のタイプのスクラブよりも粗いので、週に 1 ～ 2 回のみ使用してください。 ^{[8] XResearchソース}
5スクラブは冷蔵庫に保管し、2週間以内に使用してください。もっと長く保存できるかもしれませんが、見た目や匂いが少し変になったら、捨てる時期です。 ^{[9] X研究ソース}広告する

方法2方法2/3:

贅沢なスクラブを作る

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- 使用済みのコーヒー粉の場合は、必ず乾燥させてください。
- ココナッツシュガーが見つからない場合は、オーガニックサトウキビ砂糖やブラウンシュガーなど、別の種類の砂糖を使用することもできます。
- ここでの砂糖の目的は角質除去です。砂糖の粒子が粗く大きいほど、角質除去効果が強くなります。優しいスクラブを作りたいなら、ブラウンシュガーを使ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-7.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-7.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ココナッツオイルを溶かし、冷めたら混ぜます。ココナッツオイル1/4カップ（50g）を電子レンジまたはダブルボイラーのコンロで溶かします。オイルを室温まで冷ましてから、コーヒー混合物に混ぜます。混合物が溶けてしまう可能性があるため、ココナッツオイルがまだ熱いうちに混ぜないでください。
- ココナッツオイルはすぐに溶けるので、電子レンジで10〜15秒加熱するか、コンロで1〜2分加熱するだけで済みます。
- ココナッツオイルは排水溝を詰まらせる可能性があります。この点が気になる場合は、分割ココナッツオイルの使用を検討してください。もともと液体です。
- ココナッツオイルが手に入らない場合は、代わりにオリーブオイルなどの他のオイルを使うこともできます。オリーブオイルは事前に加熱する必要はありません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-8.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-8.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3シナモンパウダーを小さじ1杯加えます。スクラブに香りを加えるだけでなく、血行を促進し、しわを減らすのにも役立ちます。シナモンには抗菌作用もあり、ニキビの治療に非常に効果的です。 ^{[11] X研究ソース}
- より香りのよいスクラブにするには、シナモンに加えてバニラエキスを大さじ 1⁄2 杯 (8 ml) 加えます。しかし、バニラエキスは肌には良くありません。 ^{[12] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-9.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-9.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4スクラブをガラス瓶に移します。口が狭くて背の高いガラス瓶よりも、手が届きやすい、口が広くて背の低いガラス瓶を使うのが最適です。プラスチックの容器は使用しないでください。プラスチックに含まれる化学物質がスクラブに浸出する可能性があります。
- 使用しないときは密封して保管してください。スナップオン式の蓋でも、ツイストオフ式の蓋でもどちらでも使えます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-10.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1b\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-10.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.シャワーやお風呂でスクラブを使用します。指を使って大さじ1杯ほどのスクラブをすくい取り、60秒間、円を描くように滑らかに手足にマッサージします。その後よくすすいでください。
- 粗い素材で作られており、多くても週に1、2回しか使用されません。 ^{[13] X研究ソース}
6スクラブは冷蔵庫に保管し、2週間以内に使用してください。より長く保存できる場合もありますが、カビの兆候には常に注意してください。見た目や臭いが腐っている場合は捨ててください。広告する

方法3方法3/3:

コーヒースクラブキューブを作る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-12.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/28\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-12.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ココナッツオイルを溶かし、冷めたらコーヒーの粉を加えます。ココナッツオイル1/4カップ（50g）を電子レンジで溶かし、室温まで冷まします。コーヒーの粉1⁄2カップ（55グラム）をオイルに入れて混ぜます。新鮮なコーヒー粉でも使用済みのコーヒー粉でも使用できますが、乾燥している必要があります。 ^{[14] XResearchソース}
- ココナッツオイルがまだ熱いうちにコーヒーの粉を加えないでください。コーヒーの粉がオイルに溶けてしまいます。
- このレシピは、分割ココナッツオイルを含む他の種類のオイルでは使用できません。ココナッツオイルは固まる必要があるので、液体のオイルではうまくいきません。
- ココナッツオイルは排水口を詰まらせる可能性があることに注意してください。詰まった場合は、排水口に熱湯を流してココナッツオイルを溶かし、取り除いてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-13.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1b\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-13.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2スプーンを使ってフロスティングをマフィンパンにすくい入れます。ミニマフィンパンでも標準サイズのマフィンパンでも使えます。ただし、一度に使用するフロスティングの量は少量なので、小さめのマフィンパンの方が適しています。
- ここには、フルサイズのマフィンパン 1 つ、またはミニマフィンパン 2 つを満たすのに十分な量のフロスティングがあります。
- 大きなマフィンパンでは 12 個の大きな正方形が作れ、2 つのミニマフィンパンでは 24 個の小さな正方形が作れます。
- かわいい形を作りたいなら、シリコン製のベーキングモールドやアイスキューブモールドがおすすめです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-14.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f1\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-14.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3スクラブが固まるまで冷凍庫に入れます。マフィンパンを冷凍庫に入れて、フロスティングが固まるまで待ちます。所要時間は 5 ～ 15 分程度ですが、それ以上かかる場合もあります。
- コーヒーの粉がココナッツオイルから分離する場合もありますが、問題ありません。
4フロストキューブを冷凍保存可能な容器に入れます。プラスチックの箱やジップロックの袋が最適です。こうすることでマフィンパンのスペースを取らず、冷凍庫に余裕ができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-16.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-16.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5コーヒースクラブキューブは一度に 1 ～ 2 個だけ使用してください。スクラブを使用する準備ができたら、スクラブを 1 ～ 2 個浴室に持っていきます。滑らかな円を描くように全身をマッサージします。お風呂のお湯と肌の温かさですぐに溶けてしまいます。その後、スクラブを肌から洗い流してください。
- 大きな正方形を 1 つ、または小さな正方形を 2 つ使用することを計画します。
- キューブは他のタイプのコーヒースクラブと同様に粗いため、週に 1 ～ 2 回以上使用しないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-17.jpg\/v4-460px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/22\/Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-17.jpg\/v4-728px-Use-Coffee-Grounds-as-a-Body-Scrub-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6使用しないときは冷凍庫に保管してください。これにより、形状が維持されるだけでなく、乾燥状態も保たれます。冷蔵庫に入れると湿気がこもってカビが生える原因になります！
- フロストキューブは冷凍庫で数か月保存できます。
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ヒント

浴槽の排水栓の使用を検討してください。後は排水プラグを外してコーヒーの粉をゴミ箱に捨てるだけです。 ^{[15] X研究ソース}
排水口にココナッツオイルが詰まった場合は、約 5 分間お湯を流してオイルを溶かし、取り除いてください。 ^{[16] XResearchソース}
シャワーやお風呂に入る前に、体全体をドライブラシでブラッシングしてください。これにより、血液循環が促進され、スクラブの効果が高まります。 ^{[17] XResearchソース}
スクラブは剃る前に使用してください。その逆ではありません。ひげそり後にスクラブを使用すると肌が刺激される可能性があります。 ^{[18] XResearchソース}
これらのスクラブは顔にも使用できますが、ブラウンシュガーとグレープシードオイルなどの軽いオイルを使用するのが最適です。