ひどい日焼けの治療法

紫外線が肌にどれほど有害であるかは誰もが知っていますが、それでも不注意で日焼け止めを塗ることを忘れる人がたくさんいます。あなた自身も何度も忘れたことがあるかもしれません。過度の紫外線曝露は DNA に直接損傷を与える可能性があります。 ^{[1] XSource : Matsumura Y, Ananthaswamy HN. 紫外線の皮膚への毒性効果。Toxicol Appl Pharmacol. 2004年3月15日。195(3):298-308. [Medline]。}太陽が強すぎない場合、短時間の日光浴で美しい日焼けができ、メラニンの生成を促進して、紫外線によるダメージから皮膚を守ることができます。しかし、紫外線に長時間さらされると、あらゆる肌タイプに有害であり、皮膚がんのリスクも高まるため、避けるべきです。 ^{[2] Narbutt J、Lesiak A、Sysa-Jedrzejowska A、Boncela J、Wozniacka A、Norval M。低線量の太陽光模擬放射線への人間の反復曝露は、UVB誘発性紅斑およびサイトカインmRNAの上方制御に対する光順応および光防御の制限につながる。J Dermatol Sci。2007年3月45(3):210-2。[Medline] 。}日焼けは痛みを伴いますが、ほとんどの場合、最も軽度の熱傷であるI度熱傷です。皮膚のダメージを元に戻すことはできませんが、痛みを和らげ、適切に治癒させることはできます。ほとんどの日焼けは自宅で治療できます。

パート1 パート1/3:

日焼けの治療法

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-1-Version-4.jpg\/v4-828px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1日焼けした部分を丁寧に洗います。刺激の少ない石鹸とぬるま湯または冷水で洗い流してください。 ^{[3] X研究ソース}
- 患部に冷たい湿ったタオルを当てることもできますが、皮膚を刺激する可能性があるため、強くこすりすぎないように注意してください。水が冷たすぎないように注意しながら、タオルを肌の上に優しく当てます。日焼けした肌をすぐに、または急激に冷たいものにさらすと、悪影響が生じ、回復が妨げられる可能性があります。また、日焼けした脆弱な肌は凍傷にかかりやすくなります。 ^{[4] X研究ソース}
- 痛みがまだひどい場合は、冷たいシャワーやお風呂をもっと頻繁に浴びるようにしてください。 ^{[5] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- シャワーを浴びた後は、体を完全に乾かさないでください。体に少し水分を残しておくと、肌の回復に役立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2日焼けした部分に水ぶくれができた場合は、必ず医師の診察を受けてください。ひどい日焼けは水ぶくれや膿を引き起こす可能性があります。日焼けした部分を清潔に保つために、必ず流水と中性洗剤で洗ってください。日焼けした部分にできた水ぶくれはⅡ度熱傷に分類され、感染しやすくなります。そのため、日焼け後に皮膚に水ぶくれや膿ができたら、必ず医師の診察を受けてください。医師は抗生物質を処方し、必要に応じて水疱を破裂させてくれます。 ^{[6] X研究ソース}
- 銀スルファジアジン 1% クリーム (Thermazene) は日焼けの治療に使用できます。傷ついた皮膚の感染を防ぐ抗生物質です。顔には使用できません。 ^{[7] XResearchソース}
- 水ぶくれを自分で破りたくなるかもしれませんが、そうすると簡単に感染症を引き起こす可能性があります。皮膚はすでに損傷しており、細菌感染に効果的に対抗することができません。滅菌された環境で滅菌された器具を使って水疱を刺すことができる医師に任せるのが最善です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-3-Version-4.jpg\/v4-828px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3冷湿布を当てます。冷湿布が手元にない場合は、タオルを氷水に浸し、日焼けした部分に当ててください。 ^{[8] X信頼できる情報源英国国民保健サービス情報源へ}
- 1 日に数回、1 回につき 10 ～ 15 分間、冷湿布を当ててください。まず、保冷剤や湿布をタオルで包み、肌に直接触れないようにします。 ^{[9] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-4-Version-4.jpg\/v4-828px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4患部にアロエベラジェルを塗ります。アロエベラジェルや大豆を含む保湿剤は、塗るとひんやり感があり、日焼けした部分を冷やすのに役立つため、最適な選択肢です。予備調査によると、アロエベラは日焼けの治癒を早める効果があることが示唆されています。既存の科学文献を調査したところ、アロエベラは日焼けの回復時間を平均9日間短縮できることが判明しました。 ^{[10] X研究ソース}
- 医療専門家によると、アロエベラは軽い火傷や皮膚の炎症の治療に最適であり、開いた傷には塗るべきではないそうです。 ^{[11] X研究ソース}
- 大豆を含む保湿剤に関しては、必ず天然のオーガニック成分で作られていることを確認してください。 Aveeno の大豆保湿剤は良い製品で、ほとんどの店で入手できます。大豆には天然の保湿作用があり、ダメージを受けた肌の水分を保ち、回復を促進するのに役立ちます。 ^{[12] XResearchソース}
- ベンゾカインやリドカインを含むローションやクリームは使用しないでください。過去には日焼けの治療に使用されてきましたが、皮膚の炎症やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。ミネラルオイル（ワセリン）は使用しないでください。これらは毛穴を塞ぎ、皮膚から熱が逃げるのを妨げ、日焼けした部分の治癒プロセスを妨げます。 ^{[13] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-5-Version-4.jpg\/v4-828px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5日焼けした部分を清潔に保ち、保湿してください。刺激の強い香りのローションの使用は避けてください。肌をさらに刺激する可能性があります。
- アロエベラ、大豆保湿剤、またはオートミールを含む優しいローションを使い続けてください。現在、多くの医師が日焼けの治療にこれらの製品を推奨しています。これらは肌に潤いを与え、刺激も少なく、体の自然な治癒を促します。 ^{[14] XResearchソース}
- まだ肌が熱いと感じる場合は、一日中冷たいシャワーやお風呂に入り続けてください。肌の潤いを保つために、1日に数回シャワーを浴びたり入浴したりしましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6肌の回復中は日光に当たらないようにしてください。日光にさらされ続けると皮膚がさらに損傷し、医師の診察が必要になる場合があります。外出するときは肌を覆い、太陽や紫外線にさらさないようにして肌を保護する必要があります。
- 特にウールやカシミアなど、刺激の少ない衣類で日焼け部分を覆ってください。
- いわゆる「最高の」生地というものはありません。ゆったりとして快適で通気性があり、体を快適に保ち、肌に余分な保護を提供して日焼けを防ぐことができる限り、綿の服などです。
- 顔の皮膚を紫外線から守るために帽子をかぶってください。顔の皮膚は特に敏感なので、帽子をかぶって日光から守ることをお勧めします。
- 保護用の布地や衣服を選ぶときは、強い光にかざしてください。光をあまり透過しない衣服は、肌を最大限に保護することができます。 ^{[15] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- 午前10時から午後4時までの外出は避けてください。これは、日焼けが最も起こりやすい、日光が最も強い時間帯です。
7辛抱強く待ちましょう。日焼けした部分は自然に治ります。ほとんどの日焼けは数日から数週間以内に自然に治ります。水ぶくれを伴う 2 度熱傷の場合は、回復にさらに時間がかかり、3 週間近くかかることもあります。適切な治療を行えば、Ⅱ度熱傷からの回復時間を短縮することができます。日焼けは通常は完全に治り、傷跡が残ることはほとんどありません。傷跡が残ったとしても、ごく軽微なものです。 ^{[16] XResearchソース}広告する

パート2 パート2/3:

痛みの緩和

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-8-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1必要に応じて市販の鎮痛剤を服用してください。製造元の使用説明書に従ってください。
- イブプロフェン — この市販薬は、皮膚の炎症、赤み、痛みを軽減するのに役立ちます。成人は短期使用の場合に限り、6 時間ごとに 400 mg を服用する必要があります。医師または製造元のラベルの指示に従ってください。生後6か月未満の乳児はイブプロフェンを服用しないでください。ボトルの指示に従ってください。 ^{[17] XResearchソース}
- ナプロキセン — イブプロフェンが効かない場合は、医師がナプロキセンを処方することがあります。一度効果が出ると、抗炎症作用と鎮痛作用が長く持続するという利点があります。 Aleve などの市販薬にはナプロキセンが含まれています。 ^{[18] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
  - ナプロキセンは、胃の不調を引き起こす可能性のある非ステロイド性抗炎症薬です。 ^{[19] XResearchソース}
2酢を使って痛みを和らげます。酢に含まれる酢酸は痛み、かゆみ、炎症を和らげます。ぬるま湯に白酢またはリンゴ酢を1カップ入れて浸かります。あるいは、綿棒を酢に浸し、最も痛い部分に塗ります。患部の外側に余分な摩擦を与えないように、こすらずに優しく塗ってください。 ^{[20] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3患部にウィッチヘーゼルを塗ります。この抗炎症収斂剤をタオルまたはコットンパッドに注ぎ、1日3～4回、1回につき20分間、患部に塗布すると、痛みやかゆみが緩和されます。 ^{[21] X研究ソース}
- ウィッチヘーゼルは副作用がほとんどなく、子供でも安全に使用できます。
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パート 3パート3/3:

日焼けの危険性を理解する

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- 水ぶくれ – 過度に露出した皮膚には、かゆみを伴う隆起した腫れが生じることがあります。
- 発疹 - 水疱や腫れに加え、日焼けした皮膚は、かゆみを伴う場合と伴わない場合がある発疹を引き起こすこともよくあります。これらの発疹は湿疹に似ています。
- 腫れ – 過度に露出した部分は痛みや赤みが生じる場合があります。
- 吐き気、発熱、頭痛、悪寒 — これらの症状は、光と熱に対する過敏症の組み合わせによって引き起こされる可能性があります。
- これらの症状が現れた場合は、必ずすぐに医師の診察を受け、日焼けの重症度をさらに評価してください。 ^{[23] XResearchソース}
2皮膚がんに注意してください。最も一般的な皮膚がんは基底細胞がんと扁平上皮がんの 2 つで、どちらも日光への曝露に直接関係しています。このタイプのがんは、顔、耳、手に発生することが多いです。最も深刻な皮膚がんは黒色腫です。 5回以上の日焼けをすると、悪性黒色腫を発症するリスクが2倍になります。さらに、ひどい日焼けは黒色腫のリスクを高めます。 ^{[24] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Treat-a-Severe-Sunburn-Step-13-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-a-Severe-Sunburn-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3熱中症の兆候に注意してください。体温調節ができず体温が上昇し続けると、熱中症を引き起こす可能性があります。日光はひどい日焼けや熱中症を引き起こす可能性があるため、ひどい日焼けをした人の多くは熱中症のリスクも抱えています。熱中症の主な兆候は次のとおりです。
- 皮膚の熱感、赤み、乾燥
- 脈は速く激しく打っている
- 体温が非常に高い
- 吐き気または嘔吐^{[25] X信頼できる情報源疾病予防管理センター情報源へ}
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