上を見れば見えなくても、下を見れば見える人を手放す方法

ルームメイト、同僚、クラスメートに恋をするのは賢明な選択ではないこともわかっていますが、半年前ならこの真実に耳を傾けなかったでしょう。恋愛は刺激的なものですが、別れた後もその人と毎日会っている場合は、この気まずい状況に対処する方法を見つけなければなりません。まずはこの状況の悩みを取り除き、前向きな生活習慣を身につけ、素晴らしい人生を送り続けるように努めてください。

ステップ

悩みを解消する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1負けを認める。愛はとても大切です。愛は気分の浮き沈みを経験させてくれます。愛は自分自身を認識し、愛し愛される方法を学ぶのに役立ちます。 ^[1] 充実した有意義な人生を送りたいなら、これらの要素は不可欠です。別れるのが自分かどうかに関わらず、悲しみは避けられません。
   • 「別れるのは楽しい経験ではないと認めます。この時期にお互いに会うのは気まずく悲しいことだとわかっています。だから私はあなたの境界線を尊重するために最善を尽くしますし、あなたもそうしてくれることを願っています」と相手に伝えましょう。後でさらに話し合うこともあるでしょうし、そのときにあなたの希望を再度伝えてもよいでしょう。
   • 関係がどれだけ長く続くか、どれだけ深い関わりがあるかに関係なく、それはあなたの個人的な成長にとって不可欠であることを理解してください。
   • 別れに伴う感情を避け、気にしていないふりをすると、別れから学ぶことはできません。 ^[2]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 は喪失の悲しみです。ほとんどの人は利益を得る方法を知っていますが、損失を得る方法を知っている人はほとんどいません。それが愛であれ、愛する人であれ、仕事であれ、身体の健康であれ、誰かへの信頼であれ、喪失の痛みを理解し、対処する必要があります。悲しみはさまざまな形で現れる複雑な感情です。
   • 悲しみにも段階があります。これらの段階を理解することは、自分自身の悲しみの経験を理解するのに役立ちます。それは、否定、無感覚とショック、交渉、欲求不満、怒り、そして受容です。 ^[3]
   • 悲しみの日記をつけ、各段階で自分がどう感じているかを書き出しましょう。
   • 悲しみは孤独な行為であり、誰もがさまざまな形で悲しみを経験します。 ^[4]
   • おそらく、ある段階を通過するのに他の段階を通過するよりも長い時間がかかるでしょう。
   • 悲しみを急いで取り除こうとせず、他の人に心配をかけないでください。悲しみから立ち直るには時間がかかりますが、これは魂を癒すために不可欠です。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3元気を出して。別れは感情的な挫折をもたらす可能性があり、このフラストレーションを取り除くのは非常にエネルギーと時間がかかります。今後多くの課題が待ち受けていますが、それでもそれらに対処する方法を見つけなければなりません。最初は圧倒されるような気持ちになるのは普通のことですが、常に自分を励まし続けることで、徐々に自信が築かれていきます。 ^[5]
   • 「私はできる。私はこの人と対峙できるほど強い。大丈夫だ」と自分に言い聞かせてください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4何が起こるかを予測します。考えられるさまざまなシナリオを頭の中で、または信頼できる人と話し合って考えてみましょう。噂話を好まない、信頼できる人を選ぶようにしてください。火に油を注ぐのは得策ではない。事前に言葉による応答やボディランゲージを練習しておくと、不安を軽減するのに大いに役立ち、必要なときに役立ちます。 ^[6]
   • 「エレベーターで彼に出会ったら、どう反応するだろうか？」と自問してみてください。普通は、「ねえ、エレベーターで彼に出会ったら気まずいだろうね？」と言うでしょう。
   • 別のエレベーターを待つこともできます。あなたがやりたくないことを強制できる人は誰もいません。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5成功を急がないでください。状況を無視したり、急いで対処したりしても、感情を癒すことはできません。関係の破局から立ち直るには時間がかかります。その間、疲れ果て、焦りを感じるかもしれません。気を紛らわすために、他の活動に参加するのは価値があります。
   • 好きな活動に参加しましょう。そうすることで、時間がより簡単に過ぎるだけでなく、緊張した気分を和らげるのにも役立ちます。 ^[7]
   • 映画やテレビシリーズを観て、リラックスして悩みを忘れましょう。しかし、ロマンチックなコメディやラブストーリーは感傷的になる可能性があるため、見ないようにしてください。
   • ボードゲームをしたり、読書クラブに参加したりして、違った方法で時間を過ごしましょう。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6アクションを実行して変更を加えます。この状況に対する最も明白で直接的な対応は、転職、引越し、または授業スケジュールの調整であり、おそらくそれが最も現実的です。しかし、転職や転勤、クラス調整ができない人もいるでしょう。このとき、相手と距離を置くために、仮想的な「異動」を自分で作ってみるのもいいかもしれません。
   • 通勤経路を変えるなど、毎日の仕事の習慣を調整します。
   • どちらかが、お互いにぶつからないように日常生活を変えます。
   • 教室の反対側に座るか、教室内ではお互いの視界から外れたところに座ります。
   • 別れた後の生活にうまく対処できるように、パートナーとの間に距離を置く方法を見つけましょう。
   • 彼があなたから距離を置くまで待たないでください。距離を保つために率先して行動する必要があります。早ければ早いほど良いでしょう。
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ポジティブなライフスタイルの習慣を身につける

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   • 他人のことを心配する必要はなく、過去のことを心配する必要もなく、ただ心をリラックスさせましょう。
   • 仕事以外では、友人やデートの相手と過ごす時間を増やしましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2相手にぶつかっても、前向きな姿勢を保たなければなりません。 「明るく陽気な」態度で物事に対処し、落ち込んだ感情、話、苦悩、不満に陥らないでください。自分自身が正常な心と前向きな姿勢を持ち、否定的または恥ずかしいことに影響を受けていないことを想像してください。
   • もっと積極的に行動すれば、ネガティブなことから解放されます。 ^[9]
   • あなたが前向きな姿勢を持っている限り、誰もあなたのエネルギーと精神を奪うことはできません。不安を煽る言葉に反応することで、その人と対峙する勇気が生まれます。自分の感情を自分でコントロールすることが大切です。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3自分に厳しくなりすぎないでください。 ^[10] 自分自身を受け入れることを学びましょう。同僚、クラスメート、ルームメイトと恋愛関係になったことがあり、それについて罪悪感や後悔を感じたことがあるなら、自分自身を許すことを学ぶ必要があります。もちろん、これは、自分がしたことを許したり「忘れて」、また同じことを繰り返すべきだという意味ではありません。代わりに、許すことを学び、過去の過ちから学び、将来自分自身を虐待しないようにしてください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/7a\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4実際に手放す前に、手放したふりをします。 ^[11] 俳優は演技で報酬を得ますが、プロの俳優ではないとしても、体調が良くないときは元気なふりをしなければならないこともあります。それは将来の苦痛から自分を守る方法でもあります。たとえその人との出会いがどんなに気まずいものであっても、気持ちを落ち着けるよう努めてください。
   • その後、信頼できる友人や家族と話して、これらの感情をうまく管理できるようにしましょう。
   • 適切な発散を通じて感情をコントロールすることは合理的であり、気分を高めることにも役立ちます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/35\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5沈黙を楽しむことを学びましょう。多くの人は沈黙していると不快に感じます。 ^[12] 沈黙が訪れると、彼らは緊張を和らげるために何かを言わなければならないと感じます。沈黙を楽しむことを学んだほうがいいかもしれません。何を言えばいいのか分からないときは、何も言わないでください。再び遭遇したときに恥ずかしい思いをしないように、静かにして快適に過ごせるようにしましょう。
   • 沈黙は失礼ではありません。
   • 沈黙に耐えられないために、多くの人があなたに話しかけたり、質問したりすることを覚えておいてください。あなたは、適切と思われる方法で彼らに応答することができます。
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良い人生を送り続けましょう

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5d\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1間違いから学びましょう。もしその関係が間違いだったと思うなら、同じ間違いを繰り返さないようにその痛みから学んだほうが良いでしょう。人生には、理由があってルールが存在します。そのルールを受け入れることを学ぶことによってのみ、元気を出して苦痛から遠ざかることができます。 ^[13] 明るく輝かしい未来を確実にするために、これらのシンプルでありながら深遠な真実に従ってください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/8c\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分で対処する方法を学びます。人間関係の崩壊に直面したとき、自分に頼ることでよりうまく対処することができます。 ^[14] 自分が何に興味を持っているかは、自分だけが知っています。元気を出すために、そうした活動にもっと頻繁に参加しましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/05\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3何もできない場合は、専門家に助けを求めて現在の状況を改善したほうがよいでしょう。関連情報はオンラインで見つけることができます^。[15] 近くの心理学者または精神科医に相談してください。 ^[16]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/97\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4勇敢に立ち向かい、自分の人生を自分でコントロールしましょう。人間として、私たちは人生を楽しみ、正当な権利と利益を守り、人生をより幸せにすべきであり、世界はこれに影響を受けるでしょう。悪い経験から立ち直れば、周りの人はあなたの精神状態の改善に気づき、人生でより良いことが起こる準備ができているという前向きなシグナルを送ります。
   • おそらく人々は「何か変わったことをしましたか？ 体調はすごくいいようですね」と言うでしょう。あなたは「ありがとう。ええ、私はもっと幸せになろうと決心しました。そしてそれがうまくいっているようです」と答えることができます。
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ヒント

• 時々、人間は不可解な行動をとることがあります。間違いを犯しても大丈夫ですが、二度と同じ間違いをしないでください。
• パートナーが他の人とデートしているのを見たら、たとえ嫉妬したとしてもそれを表に出さないでください。
• 元恋人がいなくても、あなたは幸せで満足しているということを示しましょう。
• 急いで別の関係に踏み込まないでください。
• 元恋人を嫉妬させるためだけに、嫌いな人と一緒になってはいけません。他人の気持ちに配慮しましょう。
• 彼はあなたとよりを戻したいと思っているのかもしれません。この場合、よく考えて慎重に検討した上で決断する必要があります。
• 忙しくしてください。気を紛らわすために、新しい趣味や活動を始めてみて下さい。
• 友達が相手を元恋人ではなく友達として見られるようサポートしてください。
• 強さと自信を持って人生を生きてください。それはまた、あなたの次の素晴らしい関係にも役立つでしょう。
• 過去の関係に対してもっと寛容になり、理解を示しましょう。

警告する

• 誰かに愛情を示したのに、相手があなたを避け続けるなら、その状況を受け入れなければなりません。誰もがあなたの友達になれるわけではありませんし、本当の友達はいつもあなたを避けているわけではありません。
• 甘やかされたり、ただ楽しむために相手と浮気したりしないでください。そうしないと、相手は誤解して、あなたが仲直りしたいと考えていると思うかもしれません。悪意を持って他人を誘惑しないでください。
• アルコールは人をコントロールできなくさせ、後で後悔するような事態を引き起こす可能性があることに注意してください。
• 挫折したり、間違いを犯したりすることもあるでしょう。人々はあなたの行動に対してますます寛容ではなくなるでしょう。
• オフィスで誰かを口説こうとすると、解雇されたり、セクハラで訴えられたりする可能性があります。