上を見れば見えなくても、下を見れば見える人を手放す方法

ルームメイト、同僚、クラスメートに恋をするのは賢明な選択ではないこともわかっていますが、半年前ならこの真実に耳を傾けなかったでしょう。恋愛は刺激的なものですが、別れた後もその人と毎日会っている場合は、この気まずい状況に対処する方法を見つけなければなりません。まずはこの状況の悩みを取り除き、前向きな生活習慣を身につけ、素晴らしい人生を送り続けるように努めてください。

パート1 パート1/3:

悩みを解消する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Over-Someone-You-Have-to-See-Every-Day-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1負けを認める。愛はとても大切です。愛は気分の浮き沈みを経験させてくれます。愛は自分自身を認識し、愛し愛される方法を学ぶのに役立ちます。 ^{[1] X研究ソース}充実した有意義な人生を送りたいなら、これらの要素は不可欠です。別れるのが自分かどうかに関わらず、悲しみは避けられません。
- 「別れるのは楽しい経験ではないと認めます。この時期にお互いに会うのは気まずく悲しいことだとわかっています。だから私はあなたの境界線を尊重するために最善を尽くしますし、あなたもそうしてくれることを願っています」と相手に伝えましょう。後でさらに話し合うこともあるでしょうし、そのときにあなたの希望を再度伝えてもよいでしょう。
- 関係がどれだけ長く続くか、どれだけ深い関わりがあるかに関係なく、それはあなたの個人的な成長にとって不可欠であることを理解してください。
- 別れに伴う感情を避け、気にしていないふりをすると、別れから学ぶことはできません。 ^{[2] X研究ソース}
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- 悲しみにも段階があります。これらの段階を理解することは、自分自身の悲しみの経験を理解するのに役立ちます。それは、否定、無感覚とショック、交渉、欲求不満、怒り、そして受容です。 ^{[3] X研究ソース}
- 悲しみの日記をつけ、各段階で自分がどう感じているかを書き出しましょう。
- 悲しみは孤独な行為であり、誰もがさまざまな形で悲しみを経験します。 ^{[4] X研究ソース}
- おそらく、ある段階を通過するのに他の段階を通過するよりも長い時間がかかるでしょう。
- 悲しみを急いで取り除こうとせず、他の人に心配をかけないでください。悲しみから立ち直るには時間がかかりますが、これは魂を癒すために不可欠です。
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- 「私はできる。私はこの人と対峙できるほど強い。大丈夫だ」と自分に言い聞かせてください。
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- 「エレベーターで彼に出会ったら、どう反応するだろうか？」と自問してみてください。普通は、「ねえ、エレベーターで彼に出会ったら気まずいだろうね？」と言うでしょう。
- 別のエレベーターを待つこともできます。あなたがやりたくないことを強制できる人は誰もいません。
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- 好きな活動に参加しましょう。そうすることで、時間がより簡単に過ぎるだけでなく、緊張した気分を和らげるのにも役立ちます。 ^{[7] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 映画やテレビシリーズを観て、リラックスして悩みを忘れましょう。しかし、ロマンチックなコメディやラブストーリーは感傷的になる可能性があるため、見ないようにしてください。
- ボードゲームをしたり、読書クラブに参加したりして、違った方法で時間を過ごしましょう。
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- 通勤経路を変えるなど、毎日の仕事の習慣を調整します。
- どちらかが、お互いにぶつからないように日常生活を変えます。
- 教室の反対側に座るか、教室内ではお互いの視界から外れたところに座ります。
- 別れた後の生活にうまく対処できるように、パートナーとの間に距離を置く方法を見つけましょう。
- 彼があなたから距離を置くまで待たないでください。距離を保つために率先して行動する必要があります。早ければ早いほど良いでしょう。
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パート2 パート2/3:

ポジティブなライフスタイルの習慣を身につける

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- 他人のことを心配する必要はなく、過去のことを心配する必要もなく、ただ心をリラックスさせましょう。
- 仕事以外では、友人やデートの相手と過ごす時間を増やしましょう。
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- もっと積極的に行動すれば、ネガティブなことから解放されます。 ^{[9] X研究ソース}
- あなたが前向きな姿勢を持っている限り、誰もあなたのエネルギーと精神を奪うことはできません。不安を煽る言葉に反応することで、その人と対峙する勇気が生まれます。自分の感情を自分でコントロールすることが大切です。
3自分に厳しくなりすぎないでください。 ^{[10] X研究ソース}自分自身を受け入れることを学びましょう。同僚、クラスメート、ルームメイトと恋愛関係になったことがあり、それについて罪悪感や後悔を感じたことがあるなら、自分自身を許すことを学ぶ必要があります。もちろん、これは、自分がしたことを許したり「忘れて」、また同じことを繰り返すべきだという意味ではありません。代わりに、許すことを学び、過去の過ちから学び、将来自分自身を虐待しないようにしてください。
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- その後、信頼できる友人や家族と話して、これらの感情をうまく管理できるようにしましょう。
- 適切な発散を通じて感情をコントロールすることは合理的であり、気分を高めることにも役立ちます。
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- 沈黙は失礼ではありません。
- 沈黙に耐えられないために、多くの人があなたに話しかけたり、質問したりすることを覚えておいてください。あなたは、適切と思われる方法で彼らに応答することができます。
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パート 3パート3/3:

良い人生を送り続けましょう

1間違いから学びましょう。もしその関係が間違いだったと思うなら、同じ間違いを繰り返さないようにその痛みから学んだほうが良いでしょう。人生には、理由があってルールが存在します。そのルールを受け入れることを学ぶことによってのみ、元気を出して苦痛から遠ざかることができます。 ^{[13] X研究ソース}明るく輝かしい未来を確実にするために、これらのシンプルでありながら深遠な真実に従ってください。
2自分で対処する方法を学びます。人間関係の崩壊に直面したとき、自分に頼ることでよりうまく対処することができます。 ^{[14] XResearchソース}自分が何に興味を持っているかは、自分だけが知っています。元気を出すために、そうした活動にもっと頻繁に参加しましょう。
3何もできない場合は、専門家に助けを求めて現在の状況を改善したほうがよいでしょう。関連情報はオンラインで見つけることができます^{。[15] X調査ソース}近くの心理学者または精神科医に相談してください。 ^{[16] XResearchソース}
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- おそらく人々は「何か変わったことをしましたか？体調はすごくいいようですね」と言うでしょう。あなたは「ありがとう。ええ、私はもっと幸せになろうと決心しました。そしてそれがうまくいっているようです」と答えることができます。
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ヒント

時々、人間は不可解な行動をとることがあります。間違いを犯しても大丈夫ですが、二度と同じ間違いをしないでください。
パートナーが他の人とデートしているのを見たら、たとえ嫉妬したとしてもそれを表に出さないでください。
元恋人がいなくても、あなたは幸せで満足しているということを示しましょう。
急いで別の関係に踏み込まないでください。
元恋人を嫉妬させるためだけに、嫌いな人と一緒になってはいけません。他人の気持ちに配慮しましょう。
彼はあなたとよりを戻したいと思っているのかもしれません。この場合、よく考えて慎重に検討した上で決断する必要があります。
忙しくしてください。気を紛らわすために、新しい趣味や活動を始めてみて下さい。
友達が相手を元恋人ではなく友達として見られるようサポートしてください。
強さと自信を持って人生を生きてください。それはまた、あなたの次の素晴らしい関係にも役立つでしょう。
過去の関係に対してもっと寛容になり、理解を示しましょう。

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警告する

誰かに愛情を示したのに、相手があなたを避け続けるなら、その状況を受け入れなければなりません。誰もがあなたの友達になれるわけではありませんし、本当の友達はいつもあなたを避けているわけではありません。
甘やかされたり、ただ楽しむために相手と浮気したりしないでください。そうしないと、相手は誤解して、あなたが仲直りしたいと考えていると思うかもしれません。悪意を持って他人を誘惑しないでください。
アルコールは人をコントロールできなくさせ、後で後悔するような事態を引き起こす可能性があることに注意してください。
挫折したり、間違いを犯したりすることもあるでしょう。人々はあなたの行動に対してますます寛容ではなくなるでしょう。
オフィスで誰かを口説こうとすると、解雇されたり、セクハラで訴えられたりする可能性があります。

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