ジャンクフードによる腹痛を治す方法

お菓子、高脂肪食品、ファーストフードなどの加工食品（ジャンクフードとも呼ばれます）をたくさん食べると、腹痛を感じることがあります。腹痛と便秘はどちらも食物繊維の摂取不足によって引き起こされますが、ジャンクフードには食物繊維がほとんど含まれていません。 ^{[1] X研究ソース}砂糖、脂肪、炭水化物も腹部膨満感などにより腹痛を引き起こすことがあります。ジャンクフードの食べ過ぎによって引き起こされる腹痛を和らげる方法をいくつか紹介します。

パート1 パート1/2:

ジャンクフードによる腹痛の治療

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- いつものお茶にレモン汁を混ぜて、蜂蜜を少し加えると飲みやすくなります。蜂蜜を摂りすぎると胃の調子が悪くなりますので、摂りすぎには注意してください。
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- カモミールの成分は睡眠を助けるので、この方法は就寝の準備をする場合に特に適しています。
- 熱いお湯を飲むときは特に注意してください。飲む前にスプーンで水温を確かめてください。
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- 家の周りにミントが生えている場合は、葉を一握り切り取って乾燥させ、お茶を作ることができます。こうすれば、お腹が痛くなったときにお店に行く必要がなくなり、自宅でミントのお茶を作るだけで済みます。
4ジンジャーティーを飲みます。柔らかいジンジャーキャンディーも食べられます。どちらも胃の不調を和らげるのに役立ちます。
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- 湯たんぽを持って横になると、早く眠りにつくことができます。また、胃の痛みを和らげる効果もあります。
- 湯たんぽがない場合は、カイロでも大丈夫です。
6次サリチル酸ビスマスを摂取します。この薬は胃の不調の治療によく使われます。他の薬を服用している場合は、効能の衝突を避けるために、薬を使用する前に医師に確認することをお勧めします。 ^{[6] X研究ソース}
7ライスティーを飲みます。米半カップを水6カップと混ぜ、15分間煮て米茶1杯を作ります。胃の不快感を効果的に緩和します。炊いた後、お米を濾し、蜂蜜や砂糖を少し加えてそのまま飲むこともできます。 ^{[7] XResearchソース}
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- 蜂蜜やジャムを少し塗ると味がさらに良くなります。
9アップルサイダービネガーを飲みます。リンゴ酢大さじ1杯、お湯大さじ1杯、蜂蜜小さじ1杯を混ぜて飲むと、胃の不快感を和らげることができます。胃のけいれんや膨満感の治療にも効果があり、胸焼けの治療にも効果的です。 ^{[9] X研究ソース}広告する

パート2 パート2/2:

ジャンクフードを食べることによる腹痛を防ぐ

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- ほとんどの食品の袋には、分量と栄養情報が記載されています。過食に伴う腹痛を避けるために、食べ物の摂取量を計り、ジャンクフードを 1 食分だけに制限してください。
- 食べ過ぎないように、一人分のファーストフードの食事を購入することもできます。
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- 新鮮な果物を切り、容器に入れて冷蔵庫に入れます。こうすれば、家に帰って何か食べたいと思ったときに、冷蔵庫を開けてカットしたフルーツをすぐに食べることができます。
- ナッツとドライフルーツを混ぜて、甘くて塩辛いスナックを作ってみましょう。
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- 炭酸飲料には砂糖やその他の成分が含まれているため、腹痛を引き起こしやすくなります。
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ヒント

上記の方法を試しても腹痛が治まらない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。胃潰瘍の可能性があり、専門的な治療のために医師の診察を受ける必要があります。
水をたくさん飲んで、トイレに頻繁に行ってください。
チュアブル制酸剤、炭酸ジヒドロキシアルミニウムナトリウム制酸剤、またはその他の制酸剤を服用してください。これらは通常、腹痛の症状の一部を緩和するのに役立ちます。同時に、しばらく楽な姿勢で横になることで痛みを和らげることもできます。一般的に、この時点で最も快適な姿勢は、仰向けに寝るか、体を丸めることです。
ターメリックは抗炎症作用のある天然スパイスです。基本的に無味で、主に料理に使われます。何にでも加えることができます。店内の健康食品コーナーやスパイスコーナーで見つけることができます。

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