舌を長くする方法

人間の舌の平均的な長さは約10cmで、話すことや食べることに関連する多くの重要な機能を果たす何千もの味蕾があります^。[1] 。残念ながら、舌小帯短縮症などの症状は、舌の長さや可動域に悪影響を及ぼすことがあります。医学的な理由や美容上の好みにかかわらず、外科手術やエクササイズによって舌を長くすることができます。

ステップ

手術法の選択

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Get-a-Longer-Tongue-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Longer-Tongue-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Get-a-Longer-Tongue-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Longer-Tongue-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1手術が最善かどうかを判断します。舌小帯短縮症は舌の動きが制限され、患者が口から舌を出すことさえ困難になります。舌の先端と口の底をつなぐ組織の帯（舌縁）は非常に短く、口腔合併症を引き起こす可能性があります^。[2] .あなたやお子さんが舌の動きを制限する舌小帯短縮症を患っている場合は、手術を検討したほうがよいかもしれません。
   • 舌小帯短縮症は発話に影響するだけでなく、口腔衛生、歯の健康、食事、消化、性機能にも問題が生じる可能性があります。
   • 舌小帯短縮症は環境的要因または遺伝的要因によって引き起こされる場合があります。
   • 舌小帯短縮症の手術は、子供、乳児、成人に行うことができます。
   • 舌小帯短縮症は、赤ちゃんの授乳能力に悪影響を及ぼす可能性があります。
   • お子さんが舌小帯短縮症の場合、通常は手術が最善の選択肢となります。ほとんどの場合、舌小帯は自然に伸びたり切れたりすることはありません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Get-a-Longer-Tongue-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Longer-Tongue-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Get-a-Longer-Tongue-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Longer-Tongue-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2舌小帯短縮症の手術を行います。舌小帯短縮症により舌の動きが制限される場合、最も一般的な手術は舌小帯切除術です。これは比較的簡単な処置で、口腔外科医が滅菌したはさみを使用して舌小帯を完全に除去することができます。
   • 舌小帯切除術は短時間の手術で、通常は局所麻酔後わずか 10 ～ 15 分で終わります。 ^[3]
   • 舌小帯には血管があまりないので、処置中の不快感は最小限に抑えられます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Get-a-Longer-Tongue-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-a-Longer-Tongue-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Get-a-Longer-Tongue-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-a-Longer-Tongue-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3舌小帯短縮症の手術を受ける。舌小帯が厚すぎる場合や、舌小帯除去後に追加の修復が必要な場合は、舌小帯形成術を行うことができます。舌小帯形成術は、舌小帯を完全に除去することなく、舌小帯を変えることを目的とした、より正確な手術です。
   • 舌小帯形成術の目的は舌小帯切除術と同じで、舌の長さと可動域を広げることです。
   • 舌小帯短縮症の手術には全身麻酔が必要です。口腔外科医は傷を閉じるために手術器具と縫合糸を必要とします。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Get-a-Longer-Tongue-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Longer-Tongue-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Get-a-Longer-Tongue-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Longer-Tongue-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4手術後に起こり得る合併症を理解する。舌小帯切除術および舌小帯形成術に伴う術後合併症は通常は重篤ではありませんが、感染、出血、神経損傷が発生する可能性があります。舌小帯短縮症の手術は広範囲に及ぶため、瘢痕が残ったり、麻酔に対する副作用が起こるリスクがあります。
   • どちらの処置もメスまたはレーザーを使用して行うことができます。レーザー手術で舌小帯短縮症を治す場合、縫合の必要がなく、手術後の痛みや出血も少なくなります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Get-a-Longer-Tongue-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Longer-Tongue-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Get-a-Longer-Tongue-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Longer-Tongue-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5舌を鍛えましょう。舌の筋肉をさらに強化し、舌の長さと可動域を広げるために、手術後に舌の運動を行う必要があります^。[4] 。これらの演習には次のものが含まれます。
   • 舌を鼻まで伸ばし、次に顎まで下ろします。 3〜4回繰り返します。
   • 上唇の外側で舌を前後に動かします。
   • 口を閉じて、舌を口の中で左右に動かします。
   • 舌を出して引っ込める動作を数回繰り返します。
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ケチャリ・ムドラ・ヨガの実践

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Get-a-Longer-Tongue-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-a-Longer-Tongue-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Get-a-Longer-Tongue-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-a-Longer-Tongue-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ケチャリ・ムドラ・ヨガの基本的な内容を理解する。ケチャリ ムドラは、実践者が舌を使って身体を強化し、意識レベルを高める高度なヨガの一種です。ケチャリ ムドラの目的は、舌の長さをゆっくりと伸ばし、最終的に舌が鼻腔の特定の領域に入り、刺激できるようにすることです。 ^[5]
   • ケチャリ・ムドラは、継続的に実践することで、病気と闘い、呼吸数を減らすのにも役立ちます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Get-a-Longer-Tongue-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-a-Longer-Tongue-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Get-a-Longer-Tongue-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-a-Longer-Tongue-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ケチャリ ムドラの練習を始めます。楽な姿勢で座り、舌を口蓋に触れるまで巻き上げます。舌がどのくらい奥まで届くか試してみましょう。最初は硬口蓋にしか届かないかもしれません。
   • 痛みを感じたら、舌を引っ込めて、通常の位置に戻してリラックスしてください。
   • ケチャリ ムドラの練習を続けるときは、舌を口蓋垂に触れるまでさらに後ろに伸ばします。
   • ある程度自信がついてきたら、リラックスできる活動をしながらケチャリ ムドラを練習してみましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Get-a-Longer-Tongue-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Longer-Tongue-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Get-a-Longer-Tongue-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Longer-Tongue-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3上級のヨガ指導者から指導を受けましょう。ケチャリ ムドラの終わりまでに、舌は口蓋垂の後ろから鼻腔に届くほど長くなっているはずです。熟練したヨガインストラクターの助けがあれば、より安全かつスムーズにこの段階に到達できます。
   • 舌を長くするためにバターやギーを塗ることをインストラクターが提案するかもしれません。この時点で、舌は眉間に届くはずです。
   • 専門家の指導を受けても、ケチャリ・ムドラを習得するには数か月から数年かかる場合があります。
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ヒント

• ヨガや舌を伸ばすその他の運動を行う前に、医師に相談してください。