現在、市場に出回っている多くのスキンケア製品や化粧品には、肌に害を及ぼす可能性のある有害な化学物質が含まれています。自家製の天然スキンケア製品を使用すると、顔色全体が改善し、肌に健康的な輝きを与えることができます。さらに、肌に害を及ぼす可能性のある他の要因も必ず避けてください。刺激の強い化学物質を避けながら、フェイスクリームを自分で作る方法はたくさんあります。
ステップ 1方法 1/3:自家製ナチュラルフェイスクリーム {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/bb\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分の肌タイプを調べます。 肌タイプごとに異なるケアが必要です。皮膚科医はあなたの肌のタイプを特定し、あなたが抱えている可能性のある他の皮膚の状態について相談するのを手伝ってくれます。この知識を身に付ければ、肌の状態を悪化させる可能性のある食品、医薬品、サプリメント、スキンケア製品を避けることができます。一般的に、肌のタイプは次のように分けられます。正常な肌、アレルギーはほとんどないか全くない、毛穴は非常に小さい、バラ色で光沢のある顔色、乾燥しすぎず脂っぽすぎない。 混合肌は、ある部分は乾燥肌または普通肌で、他の部分は脂性肌です。鼻、額、あごは、通常、脂っぽくなりがちです。これにより、毛穴が過度に拡大し、黒ずみや肌の特定の部分の油っぽいテカリが発生します。 脂性肌は毛穴が大きく、黒ずみ、吹き出物、ニキビなどの他のトラブルも起こりやすくなります。肌の色がくすんでいたり、脂っぽかったりする。 乾燥肌は肌の弾力性が低く、赤みが出やすく、シワや小じわが目立ち、毛穴がほとんど見えず、顔色がくすんでいます。ホルモンの変化、乾燥した気候、長時間の熱いお風呂、薬、紫外線、スキンケア製品の成分などの要因により、肌の状態が悪化する可能性があります。これらの要因により、皮膚が鱗状になったり、炎症を起こしたり、剥がれ落ちたりすることがあります。 [1] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c4\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分の肌質に合った成分を選びましょう。 自家製フェイスクリームを使用する予定の場合は、どの成分が自分の肌タイプに最適で、どの成分が肌を悪化させる可能性があるかを必ず理解してください。つまり、肌を清潔に保ち、細菌、真菌、フリーラジカルによって引き起こされる肌の問題を避けるために、少なくとも 1 日に 2 回は顔を洗うようにしてください。乾燥肌の人は、アロエベラ、ココアバター、オリーブオイル、ハチミツなどの保湿成分が入ったクリームを使うとよいでしょう。これらの成分は、荒れた肌を修復し、傷跡を目立たなくさせる効果もあります。ヒアルロン酸は人体に自然に存在する物質です。肌の水分を閉じ込め、ダメージを受けた肌を修復するのに役立ちます。市販のスキンケア製品の多くに使われている成分です。いくつかの研究では、ヒアルロン酸は老化を防ぎ、傷跡やニキビを軽減する効果があることも示されています。 脂性肌の人は、毛穴を詰まりにくい低コメドジェニックオイルを選ぶ必要があります。サリチル酸は柳の樹皮から抽出された天然の洗浄剤で、細菌を殺し、皮膚表面の余分な油分を吸収してニキビの発生を防ぎます。レモンオイルなどのクエン酸を含むエッセンシャルオイルは、皮脂を抑え、肌の修復を促進するのに役立ちます。ティーツリーオイルは脂性肌にも効果があります。 キュウリ、アロエベラ、ローズウォーターなどの新鮮な引き締め成分には、敏感肌や混合肌によく起こる肌の炎症や不快感を和らげる冷却効果があります。牛乳やヨーグルトに含まれる乳酸は、フリーラジカルや有害な細菌と戦い、死んだ皮膚細胞を取り除き、肌に優しく潤いを与えます。 [2] [3] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/68\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3乾燥肌に適したフェイスクリームを作ります。 アーモンドオイル 1/4 カップ、ココナッツオイル 2 大さじ、蜜蝋 2 大さじ、ビタミン E オイル 1/2 小さじ、シアバター 1 大さじをガラス瓶に入れます。深めの鍋に水を入れ、8～10cmの高さまで入れて弱火で沸騰させます。沸騰したお湯の中に瓶を入れ、材料が完全に溶けるまでそのまま置いておきます。瓶の中身を混ぜます。クリームを小さめのガラス瓶に注ぎ、保存します。クリームが冷えて固まるまで室温に置いておきます。完全に冷めたら蓋をします。 クリームは涼しく乾燥した場所に保管すると、最大 3 か月間保存できます。 これらの成分は乾癬、湿疹、傷跡の治療に効果があり、抗老化効果もあります。 [4] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/ac\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4混合肌に適したフェイスクリームを作ります。 アーモンドオイル大さじ2杯、ホホバオイル大さじ2杯、蜜蝋大さじ1杯をダブルボイラーですべてのオイルが溶けて混ざるまで加熱します。全体のプロセスには約 2 ～ 5 分かかります。混合物を大きなボウルに注ぎ、1 ～ 2 時間ほど室温まで冷まします。その後、アロエベラジェル 1/3 カップとお好みのエッセンシャルオイル 5 ～ 7 滴を加えて混ぜます。混合物が冷めたら、ハンドブレンダーを使用してオイルを混ぜます。ブレンドしながら、ブレンドしたアロエベラとエッセンシャルオイルをゆっくりと加えます。混合物が濃くなるまで、約 10 分間、アロエベラを加え続けます。アロエベラをすべて使用する必要はない場合があります。好みの固さになったら止めます。クリームをガラス瓶に入れます。 [5] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/03\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5脂性肌に適したフェイシャルクリームを作ります。 ホホバオイル大さじ5杯、ヘンプシードオイル大さじ2杯、蜜蝋小さじ1/2杯をダブルボイラーで加熱し、溶けて混ざり合うまで加熱します。火から下ろし、混合物を室温まで冷まし、固まり始めます。次に、ハンドブレンダーで混ぜ合わせ、アロエベラジェル小さじ1杯とレモンエッセンシャルオイルまたはティーツリーオイルを数滴加えます。十分に濃くなるまでかき混ぜ続けます。次に小さなガラス瓶に詰めます。ホホバオイルとヘンプシードオイルはコメドジェニック性が低く、毛穴を詰まらせないので、脂性肌に最適です。アロエベラジェルはオイルを加えずに肌を落ち着かせるのに役立ち、レモンエッセンシャルオイルやティーツリーオイルは肌から余分なオイルを取り除くのに役立ちます。 [6] 2方法 2/3: 他の天然スキンケア製品の使用 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3b\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1保湿クリームを作ります。 小さなボウルに卵白半分、蜂蜜小さじ1杯、アーモンドオイルを混ぜます。卵白は肌を引き締め、小じわやシワを目立たなくするのに役立ちます。アーモンドオイルは肌に優しく潤いを与え、ハチミツは水分を閉じ込めてニキビや傷跡を目立たなくします。毎朝と毎晩、洗顔後に作った新鮮な混合物を顔に塗ります。ぬるま湯で洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。 [7] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a8\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ニンジンを使います。 ニンジンにはビタミンA、C、B6が豊富に含まれています。これらの天然ビタミンは、肌の健康を保ち、自然な輝きを保つのに役立ちます。にんじん保湿剤を自分で作るには、まずにんじんを角切りにし、鍋に水を入れて 5 ～ 7 分間煮て、水を濾します。小さなボウルにニンジンを入れて潰し、冷まします。にんじんピューレにヨーグルト大さじ1/2を加え、滑らかになるまで混ぜます。保湿剤は密閉されたガラス瓶に入れて涼しく乾燥した場所に保管してください。毎朝と毎晩の洗顔後に顔に塗ってください。 肌の色をさらに改善したい場合は、ニンジンを食べたり、ニンジンジュースを定期的に飲んだりして、体に必要な栄養素を補給しましょう。 [8] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e7\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3牛乳を使います。 無糖の全乳で顔を洗ってください。牛乳に含まれる乳酸はマイルドな角質除去剤として働き、死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。また、肌の色を均一にし、傷跡やニキビを軽減します。ビタミンEが豊富で肌に潤いを与えることができるアーモンドミルクも、乾燥肌の人におすすめです。コットンボールを大さじ1杯の牛乳に浸し、少なくとも3〜5分間、円を描くように肌にマッサージします。毛穴の汚れを効果的に除去できます。 ニキビが炎症を起こしている場合や、肌が脂っぽい場合は、米粉またはひよこ豆粉を小さじ1杯牛乳に混ぜてください。指を使って肌に優しくマッサージします。冷たい水でよく洗い、タオルで軽くたたいて乾かします。 [9] [10] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-9-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-9-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/11\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-9-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-9-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4アボカドマスクを作ります。 アボカドには顔のコラーゲン生成を促進する成分が多く含まれています。中でもビタミンAとCには抗酸化作用と抗炎症作用があり、フリーラジカルによるダメージから肌を守ります。アボカドにはビタミンEも含まれており、傷跡を減らし、肌に潤いを与えます。アボカドの皮をむき、果肉をボウルの中でつぶします。このクリーム状の物質を顔に塗り、10〜15分後に冷水で洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。乾燥肌や敏感肌の場合は、1日1回塗ってください。脂性肌の場合は、週に2回塗ってください。 アンチエイジング効果を高めるには、アボカド半分、レモン汁小さじ1杯、プレーンヨーグルト小さじ1/2杯、ココナッツオイル小さじ1杯を小さなボウルに混ぜます。クリームのように滑らかになるまで泡立てます。熟したアボカドが最適です。 少量のアボカドマスクを顔に塗ります。残った場合は密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管してください。材料が腐ってしまう可能性があるので、毎週新しいものを作ってください。アボカドマスクは乾燥肌や敏感肌に適しています。 [11] [12] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/28\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5海泥マスクを使用します。 海泥は、沿岸地域で見つかる海塩を含む泥の一種です。硫黄、不飽和脂肪酸、海藻が含まれています。これらの成分が海泥に鎮静作用と抗炎症作用を与えます。海泥は死んだ皮膚細胞や細菌も除去し、肌を滑らかでしなやかにします。また、傷跡やニキビを目立たなくします。フェイスマスクを販売している店の多くは、海泥を販売していますが、これは通常天然のものです。一般的には、海泥マスクを週2回塗ることが推奨されていますが、まずは皮膚科医に相談して、自分の肌質に適した使用頻度を確認するのがベストです。 乾燥肌、敏感肌、混合肌の場合、マスクに含まれる硫黄と海塩が肌を刺激し、炎症を起こした傷跡を悪化させる可能性があります。 [13] 3方法 3/3:自然なスキンケア方法 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-11-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-11-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/b7\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-11-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-11-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ストレスを避けてください。 肌を改善したいなら、できるだけストレスを避けるようにしましょう。ストレスを感じると、体は外部刺激に対して肌をより敏感にするホルモンを生成します。これらのホルモンは皮膚の皮脂分泌を促し、ニキビやその他の皮膚トラブルを引き起こすこともあります。ストレスは皮膚の治癒を遅らせ、蕁麻疹や熱性水疱などの皮膚炎症を引き起こし、日常生活に影響を及ぼすこともあります。次の方法でストレスを避けてください。定期的に運動をしましょう。これにより気分が向上し、体が活発かつ健康に保たれます。気分を高めるために、少なくとも週 5 日、毎日 10 分間の早歩き、または 20 ～ 30 分間の早歩きの散歩をしてください。 毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠をとってください。睡眠不足は老化を早め、肌を疲れた印象にさせます。 ヨガ、深呼吸、瞑想などのストレス管理テクニックを実践しましょう。 [14] 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日光に含まれる紫外線は、ニキビ、そばかす、しわなどの皮膚トラブルを引き起こし、皮膚がんのリスクを高めます。紫外線への曝露を避ける方法は次のとおりです。できるだけ日陰にいて、肌を保護する服を着てください。これには、目の周りにしわができるのを防ぐための長袖、つばの広い帽子、サングラスが含まれます。 広範囲に効果のある日焼け止めを使用してください。肌の色が濃い人は少なくとも SPF 15 の日焼け止めを使用し、肌の色が薄い人は少なくとも SPF 30 の日焼け止めを使用する必要があります。 [16] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5c\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5顔にはできるだけ触れないようにしてください。 混合肌や脂性肌の場合は、顔に触れないようにしてください。手についた汚れや細菌は毛穴を詰まらせ、ニキビの原因になります。ニキビができやすい場合は、肌に優しくオイルフリーのフェイシャルワイプを使用して余分な汚れを落としてください。ニキビを摘んだり潰したりしないでください。傷跡が残るだけでなく、有害な細菌がさらに広がる可能性もあります。 [17] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/2c\/Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Own-Natural-Skin-Cream-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.パラベンを含まないスキンケア製品を使用してください。 これらの防腐剤は肌のホルモンバランスを崩し、女性によく見られるがんにかかりやすくする可能性があります。パラベンは潜在的なアレルゲンでもあり、ニキビや湿疹がある場合は皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。ブチルパラベンとプロピルパラベンは、メチルパラベンやエチルパラベンよりも毒性が強いと考えられています。しかし、メチルパラベンとエチルパラベンは体内に吸収されやすいです。また、肌が紫外線に対してより敏感になり、肌トラブルを引き起こす可能性もあります。 [18] [19] 
