クリープダンスのやり方

ダンスが上手ければ人生がパーティーになるが、突然クロールダンスを披露できれば伝説になれる。面白いけれど記憶に残るパーティーダンスの動きを学ぶための簡単な手順については、以下をお読みください。

ステップ

1基本的な腕立て伏せの姿勢になります。両手を胸の幅と同じ大きさに広げ、地面に横たわり、肩を後ろに引いてお尻を前に突き出して這います。この動きを試みる前に必ず背中を伸ばしてください。 ^{[1] X研究ソース}
2.つま先を内側に向けます。このステップで最も重要な点の 1 つは、つま先を内側に向け、つま先を使って前に押し出し、ステップの開始となる特徴的な「波」を作り出すことです。つま先がまっすぐ後ろを向いていると蹴り出すことができません。つま先を引き締めて蹴り上げ、前進します。
3足を 90 度の位置まで上げます。足の裏がまっすぐ空を向くように足を持ち上げます。ロバのキックのようにお尻を上と後ろに蹴り上げ、お尻を地面から浮かせます。これはダンスのステップを動かす最も簡単な方法ですが、正しく行うには練習が必要です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Do-the-Worm-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-the-Worm-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Do-the-Worm-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-the-Worm-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4前方に蹴り、前方に押します。最初の動きを試すには、足を後ろと上に蹴り上げます。お尻が地面から離れたら、通常の腕立て伏せと同じように、手を使って体を押し上げます。まず足を着地させ、次にお尻、お腹、胸を前に転がして腕立て伏せの姿勢になります。これにより、体全体に波のような動きが可能になります。
- リズムを見つけて、キックごとに地面から体をより多く持ち上げる練習をします。
5つま先で着地します。覚えておくべき重要なことは、この動きはつま先から始まるということです。つま先を内側に曲げたまま、つま先で着地します。地面に触れたら、すぐにまた押し上げます。これらのキックとプッシュを組み合わせて、数回行うことでクロールを作ります。
6バリエーションを試してみましょう。基本を学んだら、動きを始める方法、回数、高さを変えることができます。この動きは、膝をついてから前方に転がり、足を後ろと上に蹴り上げ、次に手で着地するまで前方に転がることで、膝をついた姿勢から始めることもできます。
- 立った状態から後ろ向きに這ってみてください。両手を地面に置き、逆立ちをするときのように足を空中に蹴り上げます。次に、体を地面に近づけたまま、胸から腹部、お尻へと転がり始めます。つま先が地面に触れたら、通常通り押し上げ、手を使ってもう一度押し上げます。衝撃の力によって、あなたは反対方向に移動するはずです。 ^{[2] X研究ソース}
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