風邪は最も感染力が強く、冬に最も多く発生するウイルスです。治癒は不可能ですが、自分自身でケアをすれば症状を軽減し、重症化を防ぐことはできます。家庭療法や薬を使って、すぐに症状を和らげ、風邪を治す方法を学びましょう。
ステップ 1方法 1/3:即時の救済 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1温かい飲み物をたくさん飲みます。 ほとんどの風邪は鼻づまりを伴い、適切に呼吸することが困難になります。温かい液体を飲むと、粘液が緩んで流れやすくなるため、吐き出した後、呼吸が楽になります。レモンスライスを入れたお湯は良い選択です。レモンに含まれるビタミン C は風邪を早く治すのに役立ちます。 カモミールやミントなどのハーブティーは、喉の痛みを和らげ、呼吸を楽にしてくれるので、風邪の治療に効果的です。 温かい鶏肉や野菜のスープは栄養価が高く、鼻をすっきりさせる効果もあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2スチームトリートメントをしましょう。 蒸気を吸い込むと鼻がすっきりし、乾燥して炎症を起こした喉が和らぎます。以下のスチームセラピーのヒントを参考にして、スチームの治療効果を活用しましょう。ストーブの上で鍋に水を沸かします。火から下ろし、頭と肩をタオルで覆い、顔が水面より少し上にくるように体を曲げます。蒸気が顔に向かって流れ、鼻と口に入ります。 スチームバスに入りましょう。浴室に入る前にお湯を出して、温かく蒸気が出るまで待ちます。シャワーを浴びながら蒸気を吸い込んでみてください。 心地よいお風呂に入りましょう。お湯を沸かし、緑茶、ペパーミント、レモングラスなどの心地よいエッセンシャルオイルを加え、蒸気が出ている間にアロマテラピーをお楽しみください。 3.ネティポットを使う。 このホメオパシー療法では、鼻洗浄と呼ばれる方法を使用して、生理食塩水で鼻腔内の粘液を洗い流します。 [1] 多くの人が、何時間も副鼻腔の状態が良好に保たれていることに気づいています。ネティポットは長方形のティーポットのような形をしており、通常は陶器または粘土で作られています。ドラッグストアや健康食品店で購入できます。 ネティポットを使用するには、コーシャーソルト小さじ1/2と水1カップの溶液を作ります。溶液をティーポットに注ぎます。シンクの上に立ち、頭を片側に傾け、ポットの注ぎ口を鼻孔に向けてネティポットを傾け、溶液を鼻腔に注ぎます。溶液がなくなるまで、もう一方の鼻孔からシンクに流し出します。再びネティポットに溶液を入れ、反対の鼻孔から逆のことを行います。 {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/1 \/11 \/get-rid-of-a-cold-step-3.jpg \ /v4-460px-get-rid-of-a-cold-step-3.jpg \/images \/thumb \/1 \/11 \/get-rid-of-a-cold-step-3.jpg \ /v4-828px-get-rid-of-a-cold-step-3.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheight "：306、" bigwidth "：728、" figheight " \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 4十分な休息を取得します。寒さの最初の数日でリラックスすることは、回復プロセスにとって非常に重要です。 働き過ぎると、インフルエンザ、気管支炎、さらには肺炎になる可能性もあります。毎晩少なくとも 8 時間の睡眠をとるようにし、日中に疲れを感じたら昼寝をしましょう。身体を回復させるために、仕事や学校を1日休むことを検討してください。 風邪を他人にうつさないように、運動しすぎず、公共の場所に行くのは避けましょう。 2方法 2/3:自然療法 1ビタミンC を摂取しましょう。ビタミン C は風邪の症状を早く治す効果があることがわかっています。オレンジジュースやその他の柑橘類のジュースを飲んだり、ほうれん草やケールなどの葉物野菜を食べたりすると、毎日十分なビタミン C を摂取できます。体力を強化するためにビタミン C のサプリメントを摂取することもできます。2 ハーブを食べましょう 。 特定のハーブは風邪の症状を軽減し、治癒を早める効果があると言われています。チンキ剤、お茶、ハーブサプリメントをもっと飲むと、より健康を維持し、より早く回復することができます。 。強力な風邪治療薬と言われ、サプリメントとしてもお茶としても入手できる高麗人参を試してみてください。 エキナセアは呼吸器感染症の治療に効果があることがわかっています。このハーブのエキスやお茶を使用したり、このハーブが入った風邪薬を購入したりすることができます。 エルダーベリーティーは、熟した花とミントの葉から作られるヨーロッパの伝統的な風邪薬です。風邪の症状が早く治まると言われています。 3ハニーレモンキャンディーを作ります。 蜂蜜は喉の痛みを和らげ、レモンはビタミン C をたっぷりと与えてくれます。これら 2 つの天然材料を使って自分でキャンディーを作ると、風邪をひいたときの気分がよくなる可能性が高くなります。次の方法を使用してバッチを作成します。小さな鍋に蜂蜜1/2カップとレモン汁小さじ1杯を入れます。 ドロドロにならないように絶えずかき混ぜながら、中火で沸騰させます。 キャンディ温度計を使用して温度を測定します。蜂蜜の温度が 300°F (149°C) に達したら、すぐに火から下ろします。 スプーンを使って、油を塗ったパーチメント紙またはワックスペーパーの上に蜂蜜を落とします。滴が固まるまで待ち、紙から取り除いてキャンディーとして食べます。余った分は密閉容器に入れて後ほど使用します。 4.樟脳とメントールを使用する。 これらの成分は「スチームマッサージ」に使用され、喉と胸を落ち着かせて風邪の症状を和らげ、粘液の鬱血を軽減します。メントールはハードキャンディーにも使われます。 [2] 広告する 3方法 3/3:医薬品ソリューション {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1鼻スプレーを使用します。 鼻スプレーには鼻をきれいにする生理食塩水やステロイドが含まれており、市販されているか、医師の処方箋があれば入手できます。パッケージの指示または医師の推奨に従って、頻繁に鼻孔にスプレーしてください。一部の鼻スプレーには、過剰に使用すると副作用を引き起こす可能性のある化学物質が含まれています。 [3] 心配な場合は、スプレーを使用する前に医師に相談してください。 2抗ヒスタミン薬を試してください。 風邪の治療に効果的なブロムフェニラミンまたはクロルフェニラミンを含むものを探してください。薬を服用してから約 1 時間後には鼻水が透明になるはずです。 [4] 3.冷たいシロップを使います。 咳がひどくて眠れない場合には、症状を和らげるために市販の風邪薬を服用するといいでしょう。必ずパッケージに記載されている推奨用量を摂取してください。デキストロメトルファンを含む咳止め薬は、気分を良くするのに役立つかもしれません。咳止め薬を服用すると、体は粘液や体液を取り除くために咳をする必要があるため、副作用が生じる可能性があります。気管支炎や肺炎のリスクがある場合は、咳止め薬を服用しないでください。 去痰剤が入った咳止め薬も薬局で購入できます。これにより痰が緩み、咳がより効果的になります。 [5] 咳が1週間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。医師は薬を処方したり、咳の原因が別の病気であるかどうかを調べたりすることがあります。 ヒント 健康的な食べ物を食べましょう。アルコール、カフェイン、乳製品は避けてください。 
