痛みを伴わずに処女を失う方法（女性向け）

処女を失うことはひどい出来事のように思えますし、それを取り巻く謎は誰の助けにもなりません。しかし、ほとんどの場合、たとえ初めての性交であっても、性交はそれほど痛みを伴うものではありません。次の手順で精神的および肉体的に準備します。

パート1 パート1/2:

セックスの前に

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- 読む！何を期待すべきか、何が正常か、何を期待すべきかを知っておくと、初めてのセックスについて抱く不安を大幅に軽減できます。チェックする価値のある優れたウェブサイトとしては、Ready to Parent、American Academy of Pediatrics、Scarleteen などがあります。
- 自分の体を知ってください。自分の体を知ることは、特に相手も処女である場合、より自信を持つのに役立ちます。重要なのは、自分が何を好むかを知っておくことです。そうすれば、相手とコミュニケーションをとり、良い経験をすることができます。マスターベーションはこれに役立ちますし、パートナーとコミュニケーションを取りながら行うこともできます。どちらの方法を選択するにせよ、さまざまな接触に対してどのように反応するかに注意してください。
- 楽観的な態度でセックスに臨みましょう。処女を失うのはあなたの個人的な選択です。非常に罪悪感を感じ、プレッシャーを感じながら取り組む場合は、しばらく待ったほうがよいでしょう。しかし、やると決めたのであれば、楽観的な姿勢でやり遂げるようにしてください。この経験はあなたと彼とをより近づけ、個人的な成長の機会となることに注意してください。
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- コンドームは妊娠を防ぎ、性感染症の蔓延を減らします。たとえ避妊薬を飲んでいて彼を信頼していたとしても、コンドームを使うことで疑いがなくなり、その瞬間の不安が軽減されるかもしれません。最初は、ねじ山付きのものや凝ったものを買う必要はありません。できるだけ基本的なバージョンを選んでください。
- 潤滑剤はコンドームに次いで2番目に良いものです。なぜなら、潤滑剤は痛みを大幅に軽減してくれるからです。そうでなければ、膣が裂けるような感覚に陥ってしまいます。ラテックス製コンドーム（最も一般的）を使用する場合は、コンドームが割れる可能性があるため、オイルベースの潤滑剤は使用しないでください。シリコングリースまたは水性潤滑剤を選択できます。
3パートナーと懸念事項について話し合います。信頼できる人とセックスをすると、ストレスが軽減されます。彼はあなたの気持ちに配慮し、あなたが良い経験を得られるように努め、プロセスを完了できるよう喜んで手助けしてくれるはずです。あなたの将来のパートナーがあなたに過度のプレッシャーをかけてきたり、セックスがあなたにどのような影響を与えるかをあまり考慮していないように思われる場合は、考え直したほうがよいでしょう。
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- 膜が部分的にしか存在しない場合もあります。 10代の人の場合、処女膜はおそらく一部しか残っていないでしょう。これは、特に月経が始まると正常なことです。もっと詳しく知りたい場合は、懐中電灯と鏡を使って処女膜を観察すれば簡単です。
- 出血した場合は処女膜がほとんど残っていない可能性があります。処女を失った後は、出血があっても生理のようには感じません。その代わりに、その後数時間はわずかな出血があるだけです。血を流さない女の子もいます。
- 処女膜を破るのは痛いことではないはずです。実際、初めて挿入したときに痛い場合は、挿入される感覚に慣れていないために筋肉が緊張して痛みを感じるためであり、処女膜に神経終末があるからではありません（ネタバレ注意：神経終末はありません）。
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- タンポンを定期的に使用している場合は、すでに一歩先を進んでいることになります。タンポンの挿入方法をメモしておき、性交を始めるときに同じ角度を試してください。
- タンポンを使用していない、または他の膣アクセス方法をまだ経験したことがない場合は、セックスをする前にそれを把握しておくのが最善です。次回の生理中にタンポンを使用したり、シャワー中に指を挿入したりしてみてください。腰を狙い、不快感を感じたら、心地よい場所が見つかるまでゆっくりと回転させます。

パート2 パート2/2:

性交

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- 横になれるプライベートで快適な場所と、他の予定を心配する必要がない時間を見つけましょう。
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- 診療所、歯科医院、美容院で使用されているものと同じテクニックを試してみてください。薄暗い照明、静かな音楽、暖かい部屋は、どれもあなたに安心感と安らぎを与えてくれます。
- 始める前に少し時間を取って身だしなみを整え、肌の負担を軽減しましょう。さっとシャワーを浴びたり、香りのよいボディウォッシュを使ったり、髪を整えたり、自分に自信が持てて美しくなれることを何でもしてください。
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- たっぷりの前戯のさらなる利点は、興奮すると自然な潤滑が促進され、後でパートナーがあなたを傷つけずに挿入しやすくなることです。
4パートナーとコミュニケーションをとります。その瞬間に必要なものを求めることを恐れないようにしてください。担当者は喜んであなたを助けてくれるはずです。ゆっくりやったり、優しく動かしたり、潤滑剤を多めに使ったりして、初めての痛みを和らげましょう。
5クリーンアップ（オプション）。痛みや出血が生じた場合は、悪化する前に対処するようにしてください。市販の鎮痛剤を服用し（19 歳未満の場合はアスピリンを服用しないでください）、出血を拭き取り、薄いパッドを数時間装着してください。

ヒント

性交中にトイレに行きたくなる（排便のため、または少量の排便のため）衝動を感じることがあります。これは正常です。数回の性交を繰り返すと、この感覚は自然に消えていきます。
今夜はまだ「特別な夜」ではないと感じるなら、遠慮せずに先延ばしにしましょう。思いやりのあるパートナーは、あなたの気持ちを何よりも優先し、あなたが準備ができていないことを強制的にやらせようとはしません。気が変わったら大丈夫だと伝えてください！
パートナーが性行為をしている場合は、他の避妊法を使っていてもコンドームを使用するのが最善です。初めて性感染症にかかる可能性もあります。避妊をしっかりしないと妊娠してしまいます！このようなことであなたの最初の経験を台無しにしないでください。
誰にとっても初めての経験は完璧ではありません。だから、あまり高い期待を抱かないでください。誰もあなたが専門家であることを期待していません。
常に水性潤滑剤を使用し、ワセリン、オイル、保湿剤、またはいかなる種類の油性物質も使用しないでください。これにより、ラテックス製コンドームが損傷し、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。
自分の体にあまり自信がない場合は、キャンドルライトを選ぶこともできます。電気の光や完全な暗闇よりも、キャンドルライトの方がロマンチックでセクシーに感じられるかもしれません。
耐え難い痛みや大量の出血が 1 日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。
性行為を行っている場合は、婦人科の診察を受けることを検討してください。

警告する

相手にプレッシャーをかけないでください。これは他人の決定ではなく、あなたの決定です。
初めて性交をしたときに妊娠する可能性があります。コンドームは最も一般的な避妊方法の一つですが、失敗率が最も高いです。したがって、可能であれば、コンドームと併せて別の避妊方法も使用してください。
あなたが処女を失うことを計画しており、あなたのパートナーが他の人と性交したことがある場合、性感染症を深刻な問題として慎重に考慮する必要があります（すべての性感染症は伝染病です）。性感染症は、膣、肛門、口を通じた親密な接触によって広がります。知らないうちに性感染症にかかっていて、それを他の人にうつしてしまう可能性があります。コンドーム、ペッサリー、その他のバリア法を使用すると、性感染症にかかる可能性を減らすことができます。詳細については、米国疾病予防管理センターのウェブサイトをご覧ください。
避妊薬を服用しながら抗生物質などの他の薬を服用すると、避妊効果に影響する可能性があります。避妊薬を服用しながら他の薬を服用する必要がある場合は、まず医師に相談して、副作用がないかどうかを確認する必要があります。
痛みが怖いからといって、アルコールを飲んだり、他の薬を服用したりしないでください。痛みが悪化する可能性があります。