子宮頸部の触り方

排卵周期に応じて子宮頸部の位置と構造が変化することを知っていますか?子宮頸部を触診すると、排卵しているかどうかがわかり、体内の生殖器系についてより深く理解できるようになります。子宮頸部を触診するのに特別な器具は必要ありません。これを行う方法については、手順 1 をお読みください。

パート1 パート1/2:

子宮頸部を見つける

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Feel-Your-Cervix-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Feel-Your-Cervix-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Feel-Your-Cervix-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Feel-Your-Cervix-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1まず、子宮頸部がどこにあるかを知る必要があります。子宮頸部は子宮の下部にあり、膣とつながっています。子宮頸部は膣の端、膣口から約3～6インチ（約7.6～15.2cm）内側に位置します。中央に小さな穴が開いた小さなドーナツのような形をしています。子宮頸部の位置と構造は排卵周期とともに変化します。
- 子宮頸部の内膜には粘液を分泌する腺が含まれています。粘液の色と質感も、排卵周期のさまざまな段階で変化します。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Feel-Your-Cervix-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Feel-Your-Cervix-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Feel-Your-Cervix-Step-2-Version-2.jpg\/v4-828px-Feel-Your-Cervix-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2石鹸と温水で手を洗います。子宮頸部は指で触れるので、外来ウイルスが生殖器系に侵入するのを防ぐために、手をよく洗う必要があります。保湿剤やハンドクリームは、子宮頸部に触れる前に手に塗らないでください。これらの製品に含まれる成分が膣感染症を引き起こす可能性があります。
- 爪が長い場合は、子宮頸部に触れる前に切ってください。長い爪は膣を切る可能性があるからです。
3快適な姿勢を見つけます。ほとんどの女性は、座った姿勢（立ったり横になったりする姿勢に比べて）の方が子宮頸部の触診が容易になり、不快感も最も少なくなると感じています。ベッドまたは浴槽の端に膝を広げて座ります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Feel-Your-Cervix-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Feel-Your-Cervix-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Feel-Your-Cervix-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Feel-Your-Cervix-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4一番長い指を膣に挿入します。指を膣口にそっと挿入し、ゆっくりと膣の中に滑り込ませます。子宮頸部に触れるときの指の挿入深さは、各人の排卵周期の段階によって異なります。
- 必要に応じて、指に水性潤滑剤を塗って膣への挿入を容易にすることもできます。膣用として特に指定されていないワセリン、ボディローション、その他の潤滑剤は絶対に使用しないでください。
5子宮頸部を触ります。膣の端に、指先でドーナツ型の開口部を感じるでしょう。指がそれ以上進まない場合は、そこが子宮頸部です。排卵の有無に応じて、子宮頸部は唇をすぼめたように柔らかく感じたり、鼻のように硬く感じたりすることがあります。

パート2 パート2/2:

排卵の兆候を理解する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Feel-Your-Cervix-Step-6.jpg\/v4-460px-Feel-Your-Cervix-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Feel-Your-Cervix-Step-6.jpg\/v4-728px-Feel-Your-Cervix-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1子宮頸部が高い位置にあるか低い位置にあるかを判別します。子宮頸管が「低い」、つまり膣口から3～4インチ（3.5～4.5 cm）ほど内側にある場合は、排卵していない可能性が高いことを意味します。一方、子宮頸部が「高い」、つまり膣の奥深くにある場合は、排卵している可能性があることを意味します。
- 初めて子宮頸部の触診を学ぶときは、子宮頸部が高いのか低いのかを判断するのが難しいかもしれません。 1～2か月間、毎日子宮頸部に触れ、毎週子宮頸部の位置が変わるのを感じてください。徐々に、子宮頸部の高い位置と低い位置の違いがわかるようになります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Feel-Your-Cervix-Step-7.jpg\/v4-460px-Feel-Your-Cervix-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Feel-Your-Cervix-Step-7.jpg\/v4-728px-Feel-Your-Cervix-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2子宮頸管が柔らかいか硬いかを判別します。子宮頸部が硬くてきつい場合は、排卵していない可能性があります。子宮頸管が柔らかく、少量の粘液が出ている場合は、排卵している可能性があります。
- 排卵中は、子宮頸部は唇のような感じになります。排卵期を含むその他の時期には、子宮頸部は鼻の先のように感じられ、やや硬く、粘液の分泌は少ないです。
3子宮頸部が湿っているか乾燥しているかを判別します。排卵期には頸管粘液の分泌量が増え、しっとりとした感じになります。この時期は、膣分泌物（帯下など）が著しく増加します。排卵が終わってから月経が始まるまでの間、子宮頸部は比較的乾燥します。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Feel-Your-Cervix-Step-9.jpg\/v4-460px-Feel-Your-Cervix-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Feel-Your-Cervix-Step-9.jpg\/v4-828px-Feel-Your-Cervix-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4他の方法を使用して、排卵しているかどうかを判断します。自分で子宮頸部に触れることに加え、子宮頸管粘液の分泌を記録したり、基礎体温を記録したりするなどの方法も、排卵しているかどうかを判断するのに役立ちます。この二重記録法は家族計画の妊娠法と呼ばれ、記録と計算方法が正しければ、この記録法は排卵期にあるかどうかを効果的に反映することができます。
- 排卵前と排卵中は、膣分泌物が増加し、滑りやすくなります。
- 排卵が始まると、基礎体温がわずかに上昇します。体温の変化をタイムリーに検出するために、基礎体温計を使用して毎朝体温を測定する必要があります。