オートミール風呂の入り方

オート麦は単なる基本的な朝食の食べ物だと思っているなら、もう一度考え直してください。オーツ麦には鎮静作用があり、かゆみや炎症、アレルギーのある皮膚を治療し、水分と重要なミネラルを補給するのに役立ちます。誤ってツタウルシなどの植物に皮膚が接触した場合、オートミールはそのような感染症を治療する自然療法でもあります。挽いたオート麦 1 カップを温かいお風呂のお湯に直接加えるか、オート麦を丸ごと綿の袋に入れて温かいお湯に浸します。たった 2 分間浸すだけで不快感が軽減され、その効果は何時間も持続し、肌がリフレッシュされ保護された状態になります。

方法1方法1/3:

オートミール風呂に入る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1オート麦を細かく粉砕します。プレーンな生のオート麦 90 グラムをブレンダー、フードプロセッサー、またはコーヒーグラインダーに入れます。あまり複雑なオートミールを買う必要はなく、スーパーで売られている普通のオートミールを使ってください。オート麦を非常に細かい粉末に挽くと、水に溶けやすくなります。 ^{[1] X研究ソース}
- タンクの底に沈むことなく水とよく混ざるように、必ず非常に小さな粒子に粉砕してください。
- オート麦が十分に細かく挽かれているかどうかわからない場合は、ちょっとしたテストをしてみてください。オートミール大さじ1杯を水1杯に入れます。お湯が均一な乳白色に変われば、オートミールがお風呂のお湯に溶けているということになります。
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- 満タンの水に対してオートミール約 1 カップ (90 グラム) を使用し、さらにお好みの添加物を加えます。 ^{[2] X研究ソース}
- 肌を落ち着かせ、潤いを与えるエッセンシャルオイルを加えて、オートミールと一緒に使うことを検討してください。 ^{[3] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3オート麦が水に完全に混ざるまでかき混ぜます。オートミールやその他の添加物が完全に溶けるまで、お風呂のお湯を手でかき混ぜます。水が乳白色に変わり始めます。これは良いことです。オート麦が水と混ざっていることを意味します。 ^{[4] X研究ソース}
- 水を抜いた後、浴槽の中に残ったオート麦が膜を形成する場合があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Acne-Without-Using-Medication-Step-18.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Acne-Without-Using-Medication-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Acne-Without-Using-Medication-Step-18.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Acne-Without-Using-Medication-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 15～30 分間浸します。お風呂に入ってください。オートミールパウダーは浴槽を非常に滑りやすくするので注意してください。お湯が室温まで冷めるまで、リラックスして浸かってください。お風呂に入った後に体がベタベタする場合は、浴槽から出た後、きれいな温水で体を洗い流してください。タオルで体を優しく拭いて乾かします。オートミールが肌の表面に保護膜を形成します。 ^{[5] X研究ソース}
- 水痘のような慢性疾患にかかっている場合は、1 日に数回オートミール風呂に入ると、肌に鎮静効果が得られます。
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方法2方法2/3:

オートミールのバスバッグを作る

1オート麦をパンストまたはマジパンの袋に入れます。オート麦を粉末にする必要はなく、そのまま丸ごと使います。マジパン、薄いナイロンストッキング、または大きなコーヒーフィルターを用意し、オート麦を 45 ～ 70 グラム加えます。このオート麦の袋をティーバッグのように浴槽に入れると、袋の中の栄養価の高い天然化合物が水に染み込みます。 ^{[6] X研究ソース}
- オートミール風呂に入りたいときにいつでも手元にあるように、事前にオートミールの袋を複数用意しておきましょう。
2その他、好きなものを追加します。オートミール風呂の目的に応じて、袋に他の材料を加えることもできます。少量の粉ミルクは肌を柔らかくするのに役立ちます。お風呂に浸かっている間に、オリーブオイルを少し塗ると肌の水分を閉じ込めることができます。大さじ1杯の重曹は肌の自然なpHバランスを回復させます。そこに何を入れるかは完全にあなた次第であり、選択肢はほぼ無限です。 ^{[7] XResearchソース}
- オートミール風呂を皮膚感染症、かゆみ、炎症、または潰瘍の治療に使用する予定の場合は、他のものを追加すると症状が悪化する可能性があるため、この手順を省略するか、細心の注意を払って続行することをお勧めします。
3袋を結びます。オート麦やその他の添加物が水に入らないように、マジパンの袋をしっかりと縛るか、パンストに結び目を作ってください。そうしないと、砂水に浸かっているような感じになります。コーヒーフィルターやその他の緩い袋の場合は、輪ゴム、リボン、またはひもで固定します。袋は水に浸かっていても、また流水の衝撃が絶えず加わっても緩まないようにしっかりと結ばなければなりません。 ^{[8] XResearchソース}
- コーヒーフィルターやその他の紙袋は濡れると簡単に破れてしまいます。また、長時間水に浸しておくと割れてしまうことがあるので、取り扱いには注意が必要です。
- ナイロン製のパンストなどの素材は丈夫で繰り返しの使用に適していますが、入浴後は毎回よくすすいで乾かす必要があります。
4.お湯が張られている間に、袋を浴槽の中に入れます。まず、蛇口をひねって浴槽にお湯を張ります。半分までいっぱいになったら、袋を戻します。流水の熱と力により、オート麦やその他の天然成分のエッセンスが放出されます。浴槽に入る前に、お風呂のお湯が快適な温度に冷めるまで待ち、入浴が終わるまで袋を浴槽の中に入れたままにしておきます。 ^{[9] X研究ソース}
- バスバッグは作り方も簡単で、中身を直接水に注ぐのではなく水に浸しておくので、お風呂で汚れることもありません。
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方法3方法3/3:

オートミール風呂の効用について学ぶ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/8a\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1発疹、皮膚のかゆみ、炎症を和らげます。湿疹や乾癬などの皮膚疾患、またはツタウルシ、オークウルシ、ウルシウルシなどの植物による偶発的な感染は、多くの不快な症状を引き起こす可能性があります。オートミールはこれらの症状を緩和するのに非常に効果的です。オートミールはかゆみや赤みを和らげ、皮膚の表面に保護層を形成します。症状が改善するまで、1日1～3回オートミール風呂に入ってください。 ^{[10] X研究ソース}
- オートミール風呂は慢性的な皮膚疾患を治すわけではなく、一時的に症状を緩和するだけです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Identify-and-Treat-Different-Types-of-Diaper-Rash-Step-4.jpg\/v4-460px-Identify-and-Treat-Different-Types-of-Diaper-Rash-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/b7\/Identify-and-Treat-Different-Types-of-Diaper-Rash-Step-4.jpg\/v4-728px-Identify-and-Treat-Different-Types-of-Diaper-Rash-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2赤ちゃんのおむつかぶれを治療します。赤ちゃんにオートミール風呂を 1 回か 2 回与えると、おむつかぶれによる皮膚の炎症や赤みを和らげるのに役立ちます。赤ちゃんを洗うときは、温かいお風呂のお湯に細かく挽いたオートミールを少し加えてください。浴槽に水を入れすぎる必要はなく、大人の半分程度の水量で十分です。発疹のある部分を乾いたタオルで拭いてください。オートミール水は、通常の石鹸やパウダーよりもおむつかぶれの除去に効果的で、何度でも安全に使用できます。 ^{[11] X研究ソース}
- 新しいおむつを着ける前に、炎症を起こした皮膚をしっかりと乾かし、かぶれ防止の軟膏を塗ってください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Sunburn-Fast-Step-11-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Sunburn-Fast-Step-11-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Sunburn-Fast-Step-11-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Sunburn-Fast-Step-11-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3日焼けを和らげます。日焼けが軽度であれば、特別に配合されたオートミール風呂が驚くほど効果的です。浴槽にお湯を張るときは、オートミールを加え、次に少量の粉ミルク、ペパーミント、アロエベラを加えます。これらの物質は一緒に作用して痛みを和らげ、日焼けの治癒を早めます。 ^{[12] XResearchソース}
- ミントやアロエベラ入りのオートミール風呂は、局所的な軟膏を塗るよりも便利で、全身をお湯に浸すことで痛みを和らげることができます。
- ひどい日焼けには医師の診察が必要です。日焼けした部分が腫れたり、水ぶくれができたり、変色したりした場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 ^{[13] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Take-a-Shower-Step-18-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-a-Shower-Step-18-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Take-a-Shower-Step-18-Version-4.jpg\/v4-828px-Take-a-Shower-Step-18-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4肌に潤いを与え、角質を除去します。ひどい皮膚疾患がない場合でも、定期的にオートミール風呂に入ると効果があります。海塩、ラベンダーの花、重曹、エッセンシャルオイルと組み合わせると、オートミールは毛穴から汚れや油分を取り除き、肌を完全に健康に保つことができます。何よりも、肌が柔らかくなります。 ^{[14] XResearchソース}
- オリーブオイル、ココナッツオイル、アーモンドオイルは、オートミールと組み合わせると天然の保湿剤として非常に効果的です。 ^{[15] X研究ソース}
- 自宅でのスパルーチンの一環として、週に一度、リラックスできるオートミール風呂で自分を甘やかしましょう。
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ヒント

オートミール風呂は肌に優しいので、何度でも入浴できます。
一度に大量のオート麦を購入し、それを粉に挽くと、時間とお金の両方を節約できます。オートミールパウダーはガラス瓶またはプラスチックの箱に保存し、必要なときだけ使用してください。
コロイドオートミールは多くの薬局で入手できます。これらの薬用粉砕済みオート麦を使用する場合は、必ず同梱の説明書に従ってください。
重度の皮膚疾患がある場合は、体を乾かす際に注意し、柔らかいタオルで優しく拭き取ってください。
蛇口から水タンクに水を入れるときに、オートミールパウダーまたはパッケージ済みのオートミールを加えると、泡が最も多く発生します。

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