屋外でおしっこをする方法（女の子向け）

次回トイレに行きたいのにトイレが見つからないときのために準備しておきましょう

自然の中でハイキングやキャンプをしているときに突然トイレに行きたくなったら、トイレを探し始めます。しかし、不安が増すほどトイレを見つけるのが難しくなり、結局その場で問題を解決するしかなくなることがよくあります。心配しないでください。この記事では、屋外でおしっこをする方法をお教えします。また、次回慌てずに済むためのヒントも紹介します。

知っておくべきこと

問題を解決しているところを見られる心配のない、静かで人目につかない場所を見つけてください。
すぐに問題を解決するには、服を脇にずらして頭を下げてしゃがむか、膝を曲げながら背中を平らな面に寄りかかるようにします。
尿の流れを誘導し、立ったまま排尿できる女性用尿カップを試してみてください。
陰部を乾かし、使用済みのティッシュやウェットティッシュはすぐにゴミ箱に捨てるか、再封可能な袋に入れて後で捨てるなど、適切に処分してください。

方法1方法1/3:

適切な場所を見つける

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- 安全上の理由から、特に夜間や安全でない地域では、友人に同行してもらってください。
- 排尿中に虫や他の爬虫類に怖がられたくない場合は、背の高い茂みの中で排尿するのはやめましょう。
- 露出を避けるためのヒントとしては、腰にタオルや毛布を巻いて陰部を隠したり、車に乗っている場合は前後のドアを開けてその間に隠れて排尿したりするなどがあります。
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- ほとんどの都市部の公共の場所では、トイレに行かずに屋外で排尿することは違法であり、罰金やそれ以上の罰を受ける可能性があることに留意してください。
- どうしても我慢できない場合は、誰にも見られないように茂みの多い場所を探すようにしてください。
3硬い地面を避け、柔らかい土の上で排尿するようにしてください。草や松葉で覆われた地面は、硬い地面よりも液体を吸収しやすくなります。柔らかい地面の上でトイレをすると、尿が飛び散るのを防ぐこともできます。 ^{[2] X研究ソース}
4しゃがんで風上を向きます。風が強い場合は、風の方向を向いていることを確認してください。そうすることで、尿が流れやすくなります。ただし、風下に不運な人が立っていないか確認してください。 ^{[3] X研究ソース}
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- ロッククライミングやそれに似たことをしているとき、おしっこをしたいときには、ズボンやハーネスのレッグループを足首まで引き下げて、足首が濡れないようにすることを忘れないでください。次にお尻を後ろに伸ばし、背中を反らせて尿が逆流するようにします。確かに奇妙ですが、自分を傷つけたり、ズボンの中におしっこを漏らしたりするよりはましです。
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- トレイルランニングをしている場合、走りながらおしっこをしたくなるのは普通のことです。道路の脇に数歩歩くだけで問題は解決します。

方法2方法2/3:

屋外で排尿する

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- スカートを履く場合は、スカートの裾を腰まで引き上げます。スカートが厚すぎる場合は、ウエストの前ですべての生地をギャザーにすることができます。おしっこをしているときにスカートが後ろに引きずられるのは嫌ですよね。 ^{[5] X研究ソース}
- ズボンを履いている場合は、まずボタンを外すか、ファスナーを下ろすようにしてください。次にズボンを太ももの真ん中あたりまで下ろします。膝より下のズボンは履かないでください。そうしないと、尿で濡れてしまいます。ズボンの裾を折り上げることもできます。 ^{[6] X研究ソース}
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- ショーツやズボンが膝より下に落ちてこないように、手で押さえてください。こうすることで濡れるのを防ぐことができます。 ^{[8] XResearchソース}
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- 太ももを広げ、足が触れないようにします。
4背中を地面につけて直角に座ります。この動作は椅子に座っているような感じになります。木か壁を見つけて、太ももが地面と平行になり、ふくらはぎと 90 度の角度が形成されるまで、背中を木か壁にもたれかけて半分しゃがんだ姿勢をとります。しっかりと地に足をつけて行動すれば、問題を解決できるでしょう。この動きは脚の運動にも役立ちます。 ^{[10] X研究ソース}
5地面にしゃがみ、片方の手を後ろで支えて体のバランスを保ちます。これは三脚法と呼ばれ、非常に快適な姿勢です。足を腰幅に広げ、足を曲げてしゃがんだ姿勢になります。片手または両手を背中の後ろで支えます。 ^{[11] X研究ソース}
6広口のボトルに尿を入れます。この方法を使用する場合は、下着とズボンを膝まで脱ぐ必要があります。地面にしゃがんで、ボトルを太ももの間に置きます。終わったら尿を捨ててください。尿を入れた後は他の用途に使用できないようにボトルに印を付けたほうがよいでしょう。 ^{[12] XResearchソース}
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- 使用済みのウェットティッシュ、ティッシュ、トイレットペーパーはビニール袋に入れて、地面に捨てないでください。ビニール袋を捨てる前にゴミ箱が見つかるまで待ってください。
- アルコールフリーのワイプを使用するようにしてください。アルコールを過剰に摂取すると、有益な細菌だけでなく有害な細菌も殺してしまい、尿路感染症を引き起こす可能性があります。
- 拭くものがない場合は、残った尿が乾くまでしばらく待つか、尿が滴り止まるまでお尻を数回振ったり揺らしたりしてください。下着はまだ少し湿っている可能性がありますので、できるだけ早く交換してください。

方法3方法3/3:

女性用尿カップを使用する

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- 女性用尿カップは、緊急用小便器、立ち小便器、折りたたみ小便器とも呼ばれます。
2事前に練習します。小便器をイベントやキャンプ旅行に持っていく前に、シャワーで練習してみましょう。数回使用すれば、使い方がわかるようになります。一番怖いのは、旅行中に初めて小便器を使うことです。慣れていないので、慌ててびしょ濡れになってしまいます。 ^{[15] X研究ソース}
3ズボンのボタンを外すか、スカートをまくります。このツールを使用すると立ったまま排尿できますが、それでも陰部に触れる必要があります。 ^{[16] XResearchソース}
4下着を横に引きます。ズボンの股の部分を掴んで横に引っ張ります。タイトなパンツを履いている場合は、下着を見るために外側のパンツを少し下げる必要があるかもしれません。 ^{[17] XResearchソース}
5.小便器を陰部の近くに置きます。カップであなたのプライベートな部分を覆いましょう。先端の「ノズル」は地面に向けるだけでなく、足から離す必要があります。「ノズル」は漏斗の底よりも低い位置に配置する必要があります。 ^{[18] XResearchソース}
6終わったら片付けます。まず、細菌感染を防ぐために陰部を乾かす必要があります。水が利用できる場合は、すぐに小便器を流すことができます。それ以外の場合は、小便器を密封された袋に入れるか、元の包装に戻して、準備ができたら清掃してください。