自分を信じる方法

多くの場合、私たちは不安を感じ、自分には価値がないと感じます。しかし、実際のところ、あなたは価値があり、有能です。自分の強みがわからない場合は、読み続けてください。この記事では、自信をつけ、他の人の前で自分のスタイルを示す方法を説明します。

方法1方法1/3:

自分を肯定的に見る

1自分の才能を発見します。自分の強みや利点を発見しましょう。おそらくあなたは自分に多くの良い資質があることに気づいていないのでしょう。簡単にできるタスクや、他の人から褒められるもの（褒められるのが苦手でも）を見つけましょう。自分の成果がわかれば、他のこともやりやすくなります。
2目標を達成します。自分自身に目標を設定し、それを達成するために率先して行動してください。自分で何かやりなさい。実際に行動を起こさずにただ空想するだけでは、気分が悪くなるだけです。目標を設定したら、それを達成するために一生懸命努力してください。ただし、現実的な目標を設定することを忘れないでください。マルコム・グラッドウェルは、スキルを習得するには 10,000 時間かかると有名な言葉を残しています。ですから、5年で8つの言語を学んでバレリーナになりたいと願うなら、おそらく失望することになるでしょう。
3失敗から学びましょう。失敗を学習の機会と捉えましょう。次回同じ間違いを繰り返さないように、何が間違っていたのかを考えてみましょう。人生におけるあらゆる間違いは学ぶ機会です。ですから、間違いと向き合うことを学びましょう。 ^{[1] X研究ソース}
4たとえそれがすべきではない、あるいはできないと感じたとしても、その機会を放棄しないでください。失敗する可能性があるから新しいことに挑戦すべきではないと感じることが時々ありますが、これは非常に悪い考え方です。たとえ失敗するかもしれないとしても、挑戦するチャンスを自分に与えてください。挑戦しなければ、進歩は決してありません。 ^{[2] X研究ソース}
5あなたを愛してくれる人々とコミュニケーションを取りましょう。自分の強みが本当に見つからない場合は、自分を愛してくれる人に相談してみましょう。最近気分が落ち込んでいると伝えれば、彼らはきっとあなたの気分を良くする方法を見つけてくれるでしょう。私たち自身は自分の強みに気づけないかもしれませんが、私たちを愛してくれる人は必ずそれに気づけるでしょう。
6. リラックスすることを学ぶ。直面しているタスクがあまりにも手に負えない場合には、たとえ心の中でだけでも、自分自身に休憩を与えてください。私たちは現在の仕事を完全に一時停止し、休憩を取り、自分たちの信念を再確認することができます。
7.正しいと思うことをしてください。自分が正しいと信じることを行うことで、自信も高まります。やらなければならない非常に重要なタスクを完了するために一生懸命働きます。良い成績を取って将来医者になりましょう。弟や妹をいじめから守りましょう。自分の信念のためにデモ行進して抗議しましょう。何を信じるにせよ、それを貫きなさい。何かをしなければならないと固く信じれば、必ずそれを実行するでしょう。広告する

方法2方法2/3:

良い習慣を身につける

1実際の期待があります。上で述べたように、自分の能力に対して非現実的な期待を持つことは、実際には有害となる可能性があります。同様に、実際の状況を正確に判断できず、非現実的な期待を抱くと、自信も損なわれます。他人に対して非現実的な見方をすること（他人のすることはすべて完璧だと考えること）も同様です。そんな風に考えるのはやめましょう。現実には、人生はうまくいくときもあれば、うまくいかないときもあります。これを信じれば気分が良くなるでしょう。
2自分も他の人と同じだということを認識しましょう。他の人と同じように、あなたも時々間違いを犯し、時々素晴らしいことをします。すべての人は平等に生まれ、それぞれに独自の価値を持っています。自分を異端者だと思わなければ、自分自身に対する評価は高まるでしょう。
3.自分を卑下するのはやめましょう。誰もが自分自身について心の中で否定的なコメントを持っていますが、これらのコメントがあまりにも頻繁に現れたり、厳しすぎたりすると、何の役にも立ちません。あなたは自分自身の最大の敵になってしまったのです。心に浮かぶ自分の弱点ごとに、自分の強みを 2 つ挙げて、その衝動と戦いましょう。心の中で悪い点ではなく良い点だけを考えるようにしてください。
4前を向いて。自分が「かつて」得意だったことや、過去に間違ったことをしたことを気にしすぎないでください。過去と比べて向上したか後退したかに関係なく、より重要なことは常に将来さらに向上することです。過去を変えることはできませんが、より良い未来を描くことはできます。ですから、どうすることもできないことについて心配するのではなく、そこにエネルギーを集中してください。
5.先延ばしにしないこと。先延ばしは失敗を意味します。時間が少ないほど、急いで物事を忘れる傾向が強くなります。もっと早く始めて、もっと時間をかけてベストを尽くすべきです。
6.批判を正しく受け止める。他人の批判に目をつぶってはいけませんが、他人の意見だけを自分の自信の根拠にしてはいけません。周りの人全員が私に対して意見を持っていると感じることが多々あります。しかし、現実には、私たちは 1 人か 2 人の意見を聞くだけで、その 1 人か 2 人の意見を周囲の全員の一致した意見として受け止めてしまいます。これは非常に誤った概念を形成します。反対意見を持つ人を見つけて、彼らを信じないでください。 ^{[3] X研究ソース}広告する

方法3方法3/3:

自信の向上

1.自信を築く。自尊心が低いと、自分に対する自信を失ってしまうことがよくあります。自分自身と自分の能力を信じたいなら、自信を高めなければなりません。どのような課題も達成できることを自分自身に証明し、誇れるものを見つけましょう。これは旅行やボランティア活動を通じて達成できます。
2本当の自分を信じてください。他の誰かになろうとしたり、自分の欠点を憎んだりしないでください。あなたはあなたであり、他の誰かになることはできません。あなたの性格には、努力して改善できる特定の側面があります。しかし、無理やり別の誰かになろうとすると、決して幸せにはなれません。本当の自分を信じれば、人生はもっとシンプルになります。
3.自分を大切にしてください。身体的にも精神的にも自分自身を大切にしてください。一日中不健康な食べ物を食べ、だらしなく怠惰な生活を送っていると、時間が経つにつれて、気にして一生懸命働く必要はないと思うようになります。自分が世話を受けるに値する人間であることを自分自身に証明するために、清潔で健康で、きちんとした服装を心がけましょう。
4.難しいタスクを選択します。いつも近道ばかりしていると、難しいことはできないと思いがちです。自分自身にその挑戦に耐えられることを証明し、自分で挑戦してみましょう。大変でも、やりがいのある仕事を選びましょう。あなたならできるよ！
5.他の人を助ける。他の人を助ける過程で、私たちは自分自身の可能性をよりよく理解できるようになります。これによって気分も良くなります。他の人を助けることは満足感をもたらし、自信を深めることができます。
6.不安に負けないでください。私たちは皆、不安を抱えています。ジェニファー・ローレンスが自分の体と容姿を知りながらこれほど多くのことを成し遂げているのなら、あなたも自分の不安を必ず克服できるはずです。この感情は避けられないものですが、だからといってそれがあなたの人生を支配するべきというわけではありません。
7.自分の意見を表明する。周囲で起こっていることについて意見がある場合、またはより良いアイデアを提供できる場合は、発言してください。物事が起こらないようにしなさい。率先して状況をコントロールしましょう。これは、状況をコントロールし、他の人を導く能力があることを示しています。広告する