過度の発汗を避ける方法

手のひらがいつも濡れてベタベタしていて、他の人と握手する勇気がありませんか？靴下や靴がびしょ濡れになって臭くなることがよくありますか?服に大きな汗染みがついて恥ずかしい思いをしていませんか？心配しないでください。多くの人があなたと同じ問題を抱えています。幸いなことに、発汗が生活に影響を与えず、自信を失わないように発汗をコントロールする方法はたくさんあります。

ステップ

制汗剤を使用する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1デオドラントではなく制汗剤を選びましょう。買い物をするときは必ずラベルを確認し、デオドラントではなく制汗剤を選ぶようにしましょう。デオドラントは体臭を隠すだけで、過度の発汗を防ぐことはできません。 ^[1]
   • 脇の下にロールオン制汗剤を使用してください。手、足、体の他の部分にスプレー式の制汗剤を使用してください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-2-Version-3.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2「医療グレード」というラベルの付いた数式を選択します。医療グレードの制汗剤は高価ですが、発汗を防ぐ効果はより高くなります。ほとんどの制汗デオドラントブランドは医療グレードの処方を提供しています。地元の薬局や衛生用品を販売している店で見つけることができます。 ^[2]
   • 塩化アルミニウムを含む制汗剤が最も効果的です。 ^[3]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-3-Version-3.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3朝は制汗剤を使用します。最良の結果を得るには、1日1回使用してください。ローラーを脇の下の皮膚に当て、前後に転がしながら薄く均一に塗ります。その後、優しくマッサージして肌に浸透させ、効果を高めます。 ^[4]
   • 制汗剤を使いすぎないでください。時には、体を汗ばませることも必要です。就寝前に制汗剤の使用は避けてください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4制汗剤は肌が完全に乾いているときにのみ使用してください。シャワーを浴びたばかりの場合や、脇の下が汗をかいている場合は、まずタオルで肌を軽くたたいて乾かしてください。ヘアドライヤーの冷風を使って脇の下を乾かすこともできます。 ^[5]
   • 湿った肌に制汗剤を使用すると、肌が刺激される可能性があります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5脇の下以外の体の部位にスプレー式制汗剤を使用します。足の汗がひどい場合は、足の裏や足指の間にスプレーして、靴下が汗で濡れるのを防ぎましょう。顔や頭に汗をかいている場合は、生え際に制汗剤を塗ってください。 ^[6]
   • 制汗シートも市販されており、スプレー制汗剤よりも便利だと感じる人もいます。
   • 生え際や皮膚のその他の敏感な部分に制汗剤を使用する前に、まずテストしてください。まず皮膚の小さな部分に塗布し、赤みやヒリヒリ感が生じるかどうか観察します。その場合は、敏感な部分に製品を使用しないでください。

家庭療法を試す

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-6-Version-3.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1毎日お風呂に入り、良い衛生習慣を身につけましょう。毎日入浴することで皮膚の細菌を防ぐことができます。これらの細菌は汗の臭いの原因となるものです。これらの細菌の数を減らすことで、過度の発汗による体臭の発生を防ぐことができます。 ^[7]
   • 特に運動や激しい活動の後は、必ず石鹸でシャワーを浴びてください。運動後に汗や細菌を洗い流すこともニキビの抑制に役立ちます。 ^[8]
   • 毎日シャワーを浴びるのは良いことですが、あまり長くシャワーを浴びないでください。熱いシャワーを長時間浴びると肌が乾燥し、ニキビの原因になったり、肌が炎症を起こしたりすることがあります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2タンニンを含む製品を患部に使用します。タンニンを配合した収れん作用のあるスキンケア商品は、薬局や衛生用品を販売しているお店で購入できます。脇の下や足など、汗をかきやすい部分に薄く塗ってください。製品の説明書を確認し、それに従って使用してください。 ^[9]
   • 紅茶にはタンニンも含まれています。濃い紅茶を一杯淹れて、その紅茶に浸したタオルで顔に温湿布をしたり、ティーバッグを直接肌に当てたりすることもできます。
   • 医療用制汗剤は皮膚を刺激し、湿疹やアトピー性皮膚炎を悪化させる可能性がありますが、タンニンはこれらの副作用を軽減するのに役立ちます。 ^[10]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.辛い食べ物を食べないでください。唐辛子、ホットソース、その他の辛い食べ物は体に汗をかかせる原因となるので、避けるようにしましょう。辛い食べ物を食べるとすぐに汗をかく場合は、特に屋外にいるときは食べないようにしてください。 ^[11]
   • さらに、タマネギやニンニクも汗の臭いの原因になります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4カフェイン入り飲料やアルコール飲料の摂取を控えます。カフェイン入りのコーヒーや紅茶、アルコールを飲むと、いつもより汗を多くかくかどうかに気づいてください。必要に応じて、特に公共の場にいるときは、これらの物質の摂取を避けてください。 ^[12]
   • チョコレートにもカフェインが含まれているので、こうしたお菓子も控えた方が良いかもしれません。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-10-Version-3.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5発汗がストレスによって引き起こされる場合は、リラクゼーション法を試してください。ストレスを感じたり、圧倒されたりしたときは、4 を数えながら深呼吸し、4 を数えながら息を止め、8 を数えながらゆっくりと息を吐き出してください。呼吸をコントロールし、子供の頃の安らぎの場所のような心地よい環境にいる自分を想像してください。 ^[13]
   • 人前で話すときや歯医者に行くときなど、ストレスの多い状況の前や最中に、リラックスするテクニックを実践してみましょう。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6汗をかくきっかけを記録します。汗をかく理由を記録するために日記をつけてみましょう。メモを取るには、小さくて持ち運び可能なメモ帳や携帯電話を使用できます。 ^[14]
   • たとえば、昼食にホットソースを食べ、その後大量に汗をかいた場合は、それをメモします。一杯飲んだだけで汗をかき始めるか、好きな人と話しているときにものすごい汗をかくかを記録します。
   • 特定の誘因に注意することで、将来的にそれを避け、過剰な発汗を防ぐことができます。

社会的な状況への対処

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-12-Version-2.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1軽くて通気性の良い服を着てください。綿や麻などのゆるい構造の天然繊維で作られた服を選ぶのが最適です。明るい色の衣服は暗い色の衣服ほど光と熱を吸収しないため、体が涼しく感じられます。 ^[15]
   • 汗染みは灰色の服に最も目立つので、灰色の服は着ないようにしてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-13-Version-2.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2着替えや靴下を持参してください。汗でシミがついた場合にいつでも着替えられるように、シャツ、ズボン、スカートなどを余分に持参してください。新しい服を着る前に、布やハンカチで体の汗を拭き取ってください。足が汗をかきやすい方は、替えの靴下もご持参ください。 ^[16]
   • 必要に応じて、1日に2〜3足の清潔な靴下に履き替えてください。
   • 必要な衣類をバックパックまたは小さな旅行用バッグに入れて持ち運びます。車や職場に予備の衣服を数セット保管しておくこともできます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3吸湿発散性のある衣類を購入します。これらの衣服は湿気を逃がす特殊な生地で作られています。外側の衣服に汗染みが目立たないように、吸湿発散性の下着を着用してください。 ^[17]
   • このタイプの服は高価です。綿の下着は安価で汗を吸い取ってくれますが、特別に作られた高性能な衣類ほど効果的ではありません。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-15-Version-2.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4手の汗を抑えるために、制汗剤や粉末吸収剤を使用します。手汗が多い場合は、朝と寝る前に制汗剤をスプレーしてみてください。必要に応じてベビーパウダー、重曹、コーンスターチを塗ると、手を乾燥した状態に保つのに役立ちます。 ^[18]
   • 制汗剤を塗る前に、タオルかヘアドライヤーで手を乾かすことを忘れないでください。
   • 手が頻繁に湿っぽくなりがちな場合は、ベタベタして油っぽく、ワセリンを含むローションの使用は避けてください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-16.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-16.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.足が汗をかきやすい場合は、通気性の良い靴を購入してください。フォーマルシューズは革やその他の天然素材で作られるのが最適です。通気性のために穴がたくさん開いているスニーカーを購入しましょう。 ^[19]
   • 可能であれば、サンダルを履くか裸足で歩き、足を呼吸できるようにしてください。
   • 吸湿発散性のスポーツソックスも購入できます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-17-Version-2.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6メイク崩れを防ぐために、セッティングスプレーやセッティングパウダーを使用します。頭や顔に汗をかきやすく、メイクが崩れやすい場合は、ファンデーション、チーク、アイメイクを塗る前にマットプライマーを塗るといいでしょう。メイクをした後は、化粧水やパウダーを使ってメイクを定着させましょう。 ^[20]
   • メイクを崩さずに汗を吸収できる吸取紙も持参しましょう。緊急の場合は、代わりにコーヒーフィルターを使用することもできます。 ^[21]
   • メイクをする前に、生え際に制汗剤をスプレーしてください。まず皮膚の小さな部分に製品をテストして、皮膚に刺激がないことを確認してください。 ^[22]

医師に相談する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 過度の発汗が日常生活に支障をきたす場合は、医師に相談することをお勧めします。社会的な活動を避け始めたり、過度の発汗が精神的健康に影響を与えていると感じたりした場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。過度の発汗が突然起こったり、明らかな理由もなく起こったり、体重減少を伴う場合、または主に夜間に起こる場合（寝汗）にも、医師の診察を受ける必要があります。 ^[23]
   • あなたは多汗症、つまり汗腺の過剰な活動に悩まされているかもしれません。過度の発汗は他の病状によっても引き起こされる可能性があります。
   • 主治医が皮膚科医を紹介してくれるかもしれません。
   • 発汗に呼吸困難、胸痛、腕、首、あごの痛みが伴う場合は、医学的な緊急事態である可能性があるため、すぐに助けを求める必要があります。 ^[24]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-19-Version-2.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2現在服用している薬について医師に相談してください。多くの処方薬は副作用として発汗を引き起こす可能性があります。発汗が普段服用している薬によって引き起こされているかどうか、医師に尋ねてください。必要に応じて、副作用が少ない可能性のある代替薬を勧めてもらいましょう。 ^[25]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3処方薬を使用する必要があるかどうか医師に尋ねてください。医師は処方箋による制汗剤、制汗ボディクリーム、または抗コリン剤を勧める場合があります。医師の指示に従って薬を服用してください。医師の許可なく薬の服用を中止しないでください。 ^[26]
   • 通常、処方された制汗剤や制汗ボディクリームが第一選択の治療法となります。それでも効果がない場合、医師は経口薬を処方することがあります。
   • 経口抗コリン薬は全身性薬剤であり、体全体に作用します。汗腺を抑制する一方で、口や目の乾燥を引き起こすこともあります。 ^[27]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-21-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-21-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-21-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-21-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4イオントフォレシスを使用して、手足の過度の発汗を治療します。医師は診療所でこの治療を行う場合もありますが、自宅で行うための装置を購入させる場合もあります。治療中は、低電圧の電流が水を介して皮膚に流され、沈着したイオンが汗腺をブロックします。 ^[28]
   • これは通常、1 週間に数回、1 回につき 30 分間行われます。
   • 治療中は刺すような感覚があり、治療終了後も数時間続きます。副作用としては皮膚の炎症、乾燥、水疱などがありますが、まれです。 ^[29]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-22-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.ボトックス注射について医師に相談してください。ボツリヌス毒素を注射すると、汗腺が 7 ～ 19 か月間一時的に麻痺します。この治療法は重症の場合に使用され、脇の下、顔、手、足に注射することができます。 ^[30]
   • 副作用には、注射部位の痛みやインフルエンザのような症状などがあります。手のひらに注射すると、一時的な痛みや筋力低下を引き起こすこともあります。 ^[31]
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-23-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-23-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-23-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-23-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6マイクロ波熱分解について考えてみましょう。これらの装置は、保護脂肪層がある脇の下やその他の汗をかきやすい部分に使用されます。この装置は電磁エネルギーを発信し、治療部位の汗腺を破壊します。医師は通常、3 か月間隔で 2 回の治療を推奨します。 ^[32]
   • 脇の下の汗腺を破壊しても、体温調節には影響しません。脇の下の汗腺は、体全体の汗腺のわずか2%を占めるだけです。
   • 治療中は痛みや不快感は感じませんが、数日間は皮膚が赤くなり、腫れ、痛みを感じることがあります。治療後、最大 5 週間、患部にチクチクする感覚を感じることがあります。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-24-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-24-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-24-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-24-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7過度の発汗が不安によって引き起こされている場合は、セラピストに相談することをお勧めします。不安が原因で発汗している場合は、認知行動療法や心理療法が気分を良くするのに役立つかもしれません。セラピストやカウンセラーは、リラクゼーションテクニックを推奨し、不安を引き起こす思考パターンを特定して方向転換する方法を教えてくれます。 ^[33]
   • 必要に応じて、うつ病やパニック障害の薬を勧められることもあります。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-25-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-25-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Avoid-Sweating-Too-Much-Step-25-Version-2.jpg\/v4-828px-Avoid-Sweating-Too-Much-Step-25-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8最後の手段として、手術を選択します。過度の発汗に対して手術が必要になることはほとんどなく、他の治療法が効かなかった非常に重篤な場合にのみ手術が行われます。多汗症の治療に用いられる2つの外科手術は以下の通りである。 ^[34]
   • 局所腋窩手術は、局所麻酔下で皮膚科医によって行われます。医師は脂肪吸引、切除、またはレーザー手術によって汗腺を除去することができます。手術後の回復には通常 2 日かかりますが、約 1 週間は腕の動きを制限する必要があります。
   • 交感神経切除術では、身体に過剰な発汗を引き起こす神経を除去します。この処置中、医師は交感神経を切断します。手術により、脇の下や手の過度の発汗を軽減できますが、暑さに耐えられなくなったり、不整脈を起こしたり、体の他の部分で発汗が増加する代償性発汗を引き起こすこともあります。 ^[35]
   • あなたの症状に手術が必要な場合は、皮膚科医があなたにとって最適な治療法を決めるお手伝いをします。

ヒント

• あまり汗をかかずに活動的に過ごしたいなら、水泳を検討してみましょう。水泳は体を動かすのに役立ち、プールの水は汗を洗い流します。
• 太りすぎや肥満の場合は、体重を減らすと体が冷えやすくなり、汗をかきにくくなります。
• 過度の発汗は脱水症状を引き起こす可能性があるため、1日に少なくともコップ8杯の水を飲んでください。
• 制汗剤の使用により乳がんやアルツハイマー病のリスクが高まるのではないかと心配する人もいますが、制汗剤がこれらの病気を引き起こすという科学的証拠はありません。 ^[36]
• 発汗がストレスや不安によって引き起こされている場合は、必ずリラックスして落ち着いてください。

警告する

• 過度の発汗にめまい、胸痛や腹部の痛み、悪寒、体重減少、その他の異常な症状や重篤な症状が伴う場合は、必ず医師の診察を受けてください。 ^[37]