味覚を回復させる方法

おいしい食べ物を楽しむことは人生の大きな喜びの一つです。病気や加齢により、味覚が失われることがあります。美味しい食事を楽しむことが贅沢になります。しかし、多くの場合これは一時的なもので、味覚は徐々に回復するので、あまり心配する必要はありません。これらの簡単な治療法に従えば、すぐにまたお気に入りの食べ物を味わえるようになるでしょう。

ステップ

家庭療法

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Massage-Away-a-Headache-Step-25.jpg\/v4-460px-Massage-Away-a-Headache-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Massage-Away-a-Headache-Step-25.jpg\/v4-728px-Massage-Away-a-Headache-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.ヒマシ油でマッサージして副鼻腔炎を和らげます。副鼻腔炎を和らげ、嗅覚と味覚を回復するには、ヒマシ油約 2.5 mL にエッセンシャル オイル (ユーカリなど) を 1 滴混ぜ、適度な圧力で顔にマッサージします。目から始めて、眉毛に沿って耳に向かってマッサージし、次に鼻の横に向かってマッサージします。
   • ヒマシ油を局所的に塗布すると、血流が増加し、副鼻腔の詰まりが解消されます。 ^[1]
   • 味覚と嗅覚は密接に関係しており、どちらか一方がなければもう一方が存在することはできません。風邪やインフルエンザ、アレルギーによる鼻づまりがあるときは、食べるものすべてが味気なく感じられることが多いのはこのためです。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Get-a-Flat-Stomach-in-a-Week-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-a-Flat-Stomach-in-a-Week-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f6\/Get-a-Flat-Stomach-in-a-Week-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-a-Flat-Stomach-in-a-Week-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2病気のときは熱いお茶を飲みましょう。ポットまたはケトルで水を沸騰させ、急須に注ぎ、ハーブティーの葉またはティーバッグを加えます。茶葉に応じて浸出時間を決めます。通常は3〜5分です。そして熱いうちにお茶を飲みましょう。
   • 1 日に何杯でも飲むことができますが、病気のときは少なくとも 1 日に 1 杯はお茶を飲むのが最適です。
   • 風邪をひいたときに熱いお茶を飲むと、粘液が減り、嗅覚と味覚が回復します。おいしい温かい飲み物も味覚を刺激します。
   • さまざまなハーブティーをお試しいただけます。カモミールには抗炎症作用があり、ペパーミントには抗菌作用があり、消化管に良いので、どちらも病気と闘い、風邪の症状を和らげる効果があります。 ^[2]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Boost-Your-Health-with-Garlic-Step-4.jpg\/v4-460px-Boost-Your-Health-with-Garlic-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Boost-Your-Health-with-Garlic-Step-4.jpg\/v4-728px-Boost-Your-Health-with-Garlic-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ニンニク水を飲むと風邪の予防になります。ニンニクには病気と闘うのに役立つ天然の抗菌作用があります。最も効果的な方法は、ニンニク1〜2片を細かく刻み、小さなグラス1杯の水に入れてすぐに飲むことです。
   • 妊娠中の女性は、1日にニンニクを1片以上摂取しないでください。 ^[3]
   • 一日を通して食事にニンニクを加えることもできます。強いニンニクの風味が味覚を活性化させます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Cure-a-Cold-Fast-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-a-Cold-Fast-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Cure-a-Cold-Fast-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Cure-a-Cold-Fast-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4蒸気を吸入することで鼻づまりを改善します。大きな鍋に240～470mLの水を入れて沸騰させ、火を止めます。鍋に蓋をして 5 分間放置し、蓋を外してティータオルで頭を覆い、熱を閉じ込めて蒸気を顔に導きます。できるだけ長く、最大 15 分間滞在するようにしてください。
   • 水にタイム、オレガノ、ローズマリーを 9.9mL 加えることもできます。
   • 病気と戦うために、水に酢を 120mL 加えることもできます。 ^[4]
5. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/0 \/08 \/whiten-teeth-step-17-version-3.jpg \/vv4-460px-px-whiten-step-step-17-version-3.jpg：" w.wikihow.com \/images \/thumb \/0 \/08 \/whiten-teeth-step-17-version-3.jpg \ /v4-728px-whiten-teeth-step-17-version-3.jpg "、" smallwidth "：460、"：345、 "biad 546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 5口腔腔を健康に保つために口を油ですすいでください。ココナッツオイル、オリーブオイル、またはゴマ油（4.9～9.9mL）を一口取り、20分間口をすすいでください。うがいをすると油が濃くなり、吐き出すときには乳白色になっているはずです。口をすすいだ後は、パイプを詰まらせる恐れがあるため、油をシンクではなくゴミ箱に吐き出してください。
   • 熱いお湯で口をすすいで歯を磨きます。
   • 口の中にいる有害な細菌は味覚を損なう可能性がありますが、油でうがいをするとこれらの細菌の増殖を抑制し、口臭をなくすことができます。毎朝、食事や飲み物の前にオイルで口をすすいでください。 ^[5]
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Control-Asthma-Without-Medicine-Step-23.jpg\/v4-460px-Control-Asthma-Without-Medicine-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Control-Asthma-Without-Medicine-Step-23.jpg\/v4-728px-Control-Asthma-Without-Medicine-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.シナモンを毎日食べると口腔の健康が改善されます。シナモンは多くの食べ物や飲み物に加えることができます。風邪やインフルエンザにかかっている場合は、甘みを加えるためにシナモン2.5mLと蜂蜜を一滴お茶に加え、熱いうちに飲んでください。
   • シナモンには、抗炎症作用や抗菌作用など、健康に良い効果が数多くあります。風邪やインフルエンザによる腫れを抑え、味覚障害を防ぎ、虫歯や歯周炎、味覚に影響を与えるその他の歯周病を予防します。
   • 他の食品と同様に、過剰に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があります。基礎的な健康上の問題がない場合は、1日の摂取量を4.9～9.9mLに抑えれば問題ありません。不明な点がある場合は、必ず医師に相談してください。 ^[6]
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ライフスタイルの変化

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Decrease-Your-Appetite-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Decrease-Your-Appetite-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Decrease-Your-Appetite-Step-3-Version-2.jpg\/v4-828px-Decrease-Your-Appetite-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.亜鉛を豊富に含む食品を摂取する。場合によっては、亜鉛欠乏症によって嗅覚や味覚が失われることがあります。亜鉛は体の正常な機能にとって重要ですが、体は亜鉛を長期間貯蔵することができないため、食事から継続的に摂取する必要があります。
   • カキ、牛肉、カボチャの種、タヒニ、ダークチョコレート、カニ、ロブスター、豚肉、豆などの食品には亜鉛が豊富に含まれています。
   • 亜鉛サプリメントが必要な場合は、まず医師に相談し、自分で摂取しないでください。 1日あたり100〜200 mgを超える過剰な亜鉛の摂取は、体内の鉄分と銅のレベルの低下を招き、嘔吐や胃腸障害を引き起こします。 ^[7]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Easily-Lose-Weight-Step-13.jpg\/v4-460px-Easily-Lose-Weight-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Easily-Lose-Weight-Step-13.jpg\/v4-728px-Easily-Lose-Weight-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 1日にコップ 8 杯程度の水を飲みます。コップ 1 杯の水は約 240mL です。口が乾くと、味覚や嗅覚が失われることがあります。十分な水を飲むことは、一般的に健康を維持する良い方法であり、味覚を損なう可能性のある風邪を予防することもできます。
   • めったに喉の渇きを感じず、尿が透明または薄い黄色であれば、十分な水分を摂取していることになります。
   • 人によっては、1日に8杯以上の水を飲む必要がある場合もあれば、8杯以下の水を飲む必要がある場合もあります。平均して、女性は1日あたり約2.7Lの水分を必要とし、男性は1日あたり約3.7Lの水分を必要とします。 ^[8]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Whiten-Teeth-Step-19-Version-3.jpg\/v4-460px-Whiten-Teeth-Step-19-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Whiten-Teeth-Step-19-Version-3.jpg\/v4-728px-Whiten-Teeth-Step-19-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3歯を適切に磨き、頻繁にフロスを使用してください。歯肉炎（歯肉の境界に沿って歯垢が蓄積することで起こる歯周病の初期段階）を予防するには、口腔衛生を良好に保つことが重要です。歯茎に歯垢が多すぎること、歯の病気、加齢などはすべて味覚障害の原因となるため、1日2回、フロスを使い、フッ化物配合の歯磨き粉で1回につき少なくとも2分間歯を磨いて、口の健康を保ちましょう。 ^[9]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Body-Odor-Naturally-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4喫煙をやめる。さまざまな禁煙方法を試して、自分に最適な方法を見つけてください。たとえば、喫煙習慣をすぐに断つ、ニコチンの摂取量を徐々に減らすガムやパッチなどのニコチン代替療法を使用する、または、脳内の化学物質を変化させて禁煙欲求や禁断症状を軽減するバレニクリンや徐放性ブプロピオンなどの処方薬を服用するなどです。 ^[10]
   • 喫煙は健康全体に悪いだけでなく、味覚も損ないます。禁煙後、わずか2日で味覚が回復します。 ^[11]
   • 確かに難しいことですが、禁煙をあきらめないでください。禁煙方法はたくさんありますが、あなたにとって最も効果的な方法は 1 つだけかもしれません。喫煙者の中には、催眠術、鍼治療、瞑想などを利用して喫煙に関連する心理的・身体的習慣をやめ、最終的に禁煙に成功する人もいます。 ^[12]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Eat-More-Vitamin-E-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-More-Vitamin-E-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Eat-More-Vitamin-E-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-More-Vitamin-E-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.年齢を重ねるにつれて、食べ物にスパイスを追加できるようになります。年齢を重ねるにつれて、味覚は自然に弱くなります。 ^[13] 。味覚の低下を補うために、バジル、オレガノ、コリアンダー、黒コショウなどのスパイスやハーブを食べ物に加えて、風味を増すことができます。
   • 食事制限がない場合は、野菜の上にチーズ、ベーコン、バター、オリーブオイル、トーストしたナッツを添えると、料理の風味が増します。
   • 塩や砂糖を入れすぎないでください。健康に良くありません。
   • キャセロールのような料理は避けましょう。キャセロールは複数の材料を混ぜて個々の風味を隠し、味を薄くします。 ^[14]
   • スパイスは時間が経つと風味が失われてしまうので、あまり長く保存しないでください。 ^[15]
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医療措置

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Cure-a-Cold-Fast-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-a-Cold-Fast-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Cure-a-Cold-Fast-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Cure-a-Cold-Fast-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.鼻づまりの薬や抗ヒスタミン薬を服用して鼻腔をきれいにします。風邪、インフルエンザ、季節性アレルギーなどにより味覚が失われている場合は、市販薬で鼻づまりを解消すると、嗅覚とそれに伴う味覚がより早く回復する可能性があります。 ^[16]
   • 充血除去薬には錠剤、液体、点鼻薬の形態があります。処方箋がなくても、薬局でプソイドエフェドリンを含む市販の充血除去薬を購入することができます。 ^[17]
2. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/d \/d4 \ /get-antidepressants-step-7-version-2.jpg \/vv4-460px-get-get-antidepressants-step-7-version -2.jpg：" "" www.wikihow.com \/images \/shumb \/d \/d4 \ /get-antidepressants-step-7-version-2.jpg \ /v4-728px-get-antidepressants-7-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 345 "" Bigwed oight "：546、「ライセンス」：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2細菌感染症の場合は、抗生物質を処方するよう医師に依頼してください。細菌性副鼻腔炎、喉や唾液腺の感染症などの症状は、味覚障害を引き起こす可能性があります。医師に相談し、適切な診断を受けた後、処方された抗生物質を服用してこれらの症状を治療し、味覚を取り戻すようにしてください。 ^[18]
   • 抗生物質の投与を最後まで続ける必要があるのか​​、症状が改善したら投与を中止する必要があるのか​​については、医学界でまだ議論が続いている。明確な合意が得られない場合は、医師に相談して、薬をどれくらいの期間服用する必要があるか、症状が消えた後も服用を続ける必要があるかどうかを尋ねてください。 ^[19]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Deal-With-Unexplained-Pains-Step-24.jpg\/v4-460px-Deal-With-Unexplained-Pains-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Deal-With-Unexplained-Pains-Step-24.jpg\/v4-828px-Deal-With-Unexplained-Pains-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3味覚障害が慢性的に続く場合は、耳鼻咽喉科医に診てもらいましょう。耳鼻咽喉科医（ENT とも呼ばれる）は、耳、鼻、喉、口、喉に関連する問題を専門とする医師です。味覚障害が風邪や加齢によるものでない場合は、医師にこの専門医を紹介してもらうように頼んでください。専門医は味覚障害の程度を診断し、治療法を見つける手助けをしてくれます。
   • 耳鼻咽喉科医は、耳、鼻、喉、口を検査し、味覚検査を行って、味わえる最低濃度を判断します。化学物質の異なる濃度を味見して吐き出すように指示されるか、化学物質を直接舌に塗って味を比べることもあります。 ^[20]
   • 特定の病状（パーキンソン病、アルツハイマー病、多発性硬化症、ベル麻痺など）は味覚喪失を引き起こす可能性があるため、味覚喪失が長期にわたる場合は医師の診察を受けることが重要です。 ^[21]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Detox-Your-Colon-Step-8.jpg\/v4-460px-Detox-Your-Colon-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Detox-Your-Colon-Step-8.jpg\/v4-728px-Detox-Your-Colon-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4医師のアドバイスに従って薬を変更します。味覚障害は他の薬の服用によって引き起こされることもあります。例えば、癌の化学療法は味覚の喪失や変化を引き起こす可能性がある。 ^[22] 。薬を変更したり、投与量を変更したりできるかどうか、医師に相談してください。 ^[23]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Get-Antidepressants-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Antidepressants-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Get-Antidepressants-Step-3-Version-2.jpg\/v4-828px-Get-Antidepressants-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5鼻ポリープの治療を受ける。味覚障害は、副鼻腔や鼻腔にできる柔らかくて痛みのない非癌性の腫瘍であるポリープによって引き起こされることがあります。 ^[24] .鼻ポリープは薬物療法で治療できますが、治りにくい場合は手術で治療します。
   • 医師はポリープを縮小し、炎症を軽減するためにコルチコステロイドを処方することがあります。
   • 薬で鼻ポリープが小さくなったり、なくなったりしない場合は、医師が内視鏡検査を行うことがあります。内視鏡検査では、カメラの付いたチューブを鼻孔に挿入し、小さな器具を使ってポリープを取り除き、副鼻腔から鼻腔までの開口部を広げます。この手術は通常、外来手術であり、回復には約 2 週間かかります。 ^[25]
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