妊娠を成功させる方法

人によっては避妊が難しい場合もあります。しかし、他の人にとっては、妊娠を成功させることは困難であったり、イライラすることさえあるかもしれません。妊娠には多くの要因が影響しますが、妊娠の可能性を大幅に高めるためにできることがいくつかあります。妊娠前、妊娠中、妊娠後の基礎知識をご紹介します。

ステップ

妊娠の基礎

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/8540-1.jpg\/v4-460px-8540-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/8540-1.jpg\/v4-728px-8540-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.避妊具は禁止されています。避妊方法によっては、他の方法よりも適応に時間がかかるものもあるため、すぐに妊娠するとは限らないことに注意してください。女性が避妊薬の使用をやめた場合、体が再び妊娠できる状態になるまでにかかる時間はさまざまです。
   • ホルモン避妊薬。経口避妊薬、ホルモン注射、膣避妊リングなどと同様に、体が妊娠に適応するには長い時間がかかることがあります。
   • IUD などの避妊用インプラントを使用している場合は、医療専門家に診察してもらって除去してもらう必要があります。
   • 過去に避妊のためにバリア法（コンドーム、子宮頸管キャップ、ペッサリー、スポンジなど）に頼っていた場合は、この調整プロセスについて心配する必要はありません。しかし、これはすぐに妊娠できるという意味ではありません。 （そして、これらの方法に頼って避妊する場合は、性感染症から身を守るように注意してください。）
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/8540-2.jpg\/v4-460px-8540-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/8540-2.jpg\/v4-728px-8540-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2排卵期を把握します。排卵期を正しく把握できれば、妊娠する可能性は大幅に高まります。排卵のタイミングを計る方法はいくつかあります。
   • 直近の月経初日からの経過時間を計算します。平均して、ほとんどの女性は最終月経の初日から 14 日後に排卵します。 (これは生理の 2 週目から試し始めるという意味ですか? いいえ。詳細については手順 3 を参照してください!)
     • 月経周期が規則的であれば、周期の半ばで月経日を推定することができます。たとえば、月経周期が 28 日の場合、排卵期は 14 日目頃に始まる可能性があります。 (生理の 14 日目) 月経周期が長い場合は、生理が始まる 20 日目以降に排卵が起こることがあります。 ^[1]
   • 月経周期ソフトウェアをダウンロードしてください。生理の記録が難しい場合は、モバイル アプリを活用してください。排卵計算機を調べて、自分に合ったものを見つけましょう。
   • 体温を測ってください。排卵すると体温がわずかに上昇することがあるので、体温の上昇は妊娠の良い兆候である可能性があります。 ^[2] ベッドの横に体温計を置いて、朝一番に体温を測りましょう。毎日体温を記録してください（同じ時間に測るようにしてください）。 2日間の温度差が0.5～1.0度あり、それが1日以上続く場合は、排卵している可能性があります。 ^[1]
     • 体温が上昇する最初の 2 ～ 3 日間は、妊娠の可能性が非常に高くなります。 ^[1] したがって、体温が上昇する日を見ると、妊娠するのに最適な時期を予測できます。
   • 子宮頸管粘液に注意してください。気持ち悪いように聞こえますが、本当に効果があります。膣分泌物が生卵の白身のように透明で伸縮性がある場合、排卵している可能性が高いです。そして、これに気付いてから 3 〜 5 日以内に、毎日の性生活を計画する必要があります。膣分泌物が濁っていることに気づいたら、妊娠している可能性は低くなります。
   • 排卵予測キットを使用してください。妊娠検査薬を購入するのと同じように、排卵予測キットも地元のドラッグストアで購入できます。これは少し高価ですが、排卵しているかどうかを知るには良い方法です。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/8540-3.jpg\/v4-460px-8540-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/8540-3.jpg\/v4-728px-8540-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3愛し合う。排卵がわかったら、より頻繁に性行為をしましょう。性交のタイミングと頻度は妊娠の早さに影響するので、次のことを試してみてください。
   • 排卵前に定期的に性行為を始めましょう。事実はこうです。卵子は 24 時間生存できますが、精子は卵管内で最大 1 週間生存できます。排卵期を逃さないようにするには、排卵期の前に性行為を始めましょう。
   • 精子を新鮮に保ちます。しかし、精子が卵管内で1週間生存できるからといって、精子の状態が良いというわけではありません。精子が古くなるのを防ぐために、排卵期間中は少なくとも1日おきに性交を行ってください。 （もちろん、もっと頻繁にセックスしてみるのもいいでしょう！）
   • 殺精子剤、潤滑剤、化学刺激物は使用しないでください。これらの製品は快感を高めることを目的としていますが、妊娠を希望する場合は、性行為中に排卵障害を起こさないようにする必要があります。 ^[3]
   • 楽しんでください。パートナーがオーガズムで射精した後、精子の運動性を促進することで精子が子宮に到達するのを助けることができます。
   • セックスの後はリラックスしましょう。精子が重力の影響を受けないようにしてください。セックスの後はすぐに起き上がるのではなく、横になって数分間リラックスしてください。人工授精の有効性に関する研究では、性交後に15分間横になると排卵の可能性が50％まで高まることが示されました。 ^[4]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/8540-4.jpg\/v4-460px-8540-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/8540-4.jpg\/v4-728px-8540-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4妊娠検査。排卵が過ぎると、待機期間が始まります。次の排卵期まで待ってください。排卵期が来ない場合は、何が起こったのか調べてください。待ちきれない場合は、早めにこの方法を試すこともできます:
   • 体温を記録してください。排卵期後14日間連続して体温が高い状態が続く場合、妊娠する可能性が非常に高くなります。
   • 着床症状に注意してください。受精卵が子宮壁に着床した後に出血を経験する女性もいます。これは通常、排卵後 6 〜 12 日後に起こります。軽いけいれんを感じることもあります。

生殖能力の向上

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/8540-5.jpg\/v4-460px-8540-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/8540-5.jpg\/v4-728px-8540-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1あまり早く自信を失わないでください。ほとんどのカップルはすぐには妊娠できません。妊娠を試みるカップル100組のうち、成功するのはわずか15組から20組です。しかし、カップルの95%は2年以内に妊娠します。妊娠の可能性を高めるすべての要因をコントロールすることはできませんが、以下の変更を行うことで妊娠の可能性が高まる可能性があります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/8540-6.jpg\/v4-460px-8540-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/8540-6.jpg\/v4-728px-8540-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2出生前検診を受けましょう。不妊症がなくても、基本的な出生前ケアを受けることをお勧めします。妊娠により、基礎にある健康上の問題が悪化したり、より顕著になったりすることがあります。医師は骨盤検査と血液検査を行う場合があります。妊娠する前に、次の点を考慮するとよいでしょう。
   • PCOS は排卵を妨げる可能性があります。
   • 子宮内膜症はしばしば生殖能力を抑制します。
   • 糖尿病: 妊娠前に糖尿病をうまく治療できれば、赤ちゃんが糖尿病にかかるのを防げる可能性が高くなります。 ^[5]
   • 甲状腺疾患: 糖尿病と同様に、甲状腺疾患も適切に診断され、治療されれば妊娠に何ら脅威を与えることはありません。 ^[6]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/8540-7.jpg\/v4-460px-8540-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/8540-7.jpg\/v4-728px-8540-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3健康的な生活。すぐに妊娠しない場合は、健康を維持することに努めてください。体を健康に保つことで、妊娠の可能性を高め、妊娠への第一歩を踏み出すことができます。
   • 体重を減らす。研究によると、臨床的に肥満の女性は妊娠しにくく、妊娠した場合でも多くの問題を経験する傾向があることがわかっています。 ^[7] 体格指数が少し高い場合は、運動する時間を取ることを検討する必要があります。
     • 健康的な食事に関するその他のヒントについては、http://www.choosemyplate.gov/ をご覧ください。
     • あなたの体をもっとスタイリッシュに。お腹の脂肪を落とし、ランニングを始め、ヨガを練習しましょう。
     • 過度に体重を減らさないでください。臨床的には、BMI が 18.5 未満の場合、正常な月経周期が妨げられ、妊娠が困難になります。 ^[8] 極端に低い体重ではなく、健康的な体重を目指しましょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/8540-8.jpg\/v4-460px-8540-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/8540-8.jpg\/v4-728px-8540-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4妊婦用ビタミン剤を服用します。妊娠する前に摂取すると、胎児の発育に必要な栄養素が体に補給されます。たとえば、妊娠前に葉酸サプリメントを摂取すると、二分脊椎やその他の神経管欠損のリスクを軽減できます。
   • 摂取するマルチビタミンにはビタミンB、カルシウム、鉄分が含まれていることを確認してください。 ^[9]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/8540-9.jpg\/v4-460px-8540-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/8540-9.jpg\/v4-728px-8540-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5食べるものに注意してください。食べ物によっては排卵の可能性を低下させるものや、胎児の発育に悪影響を与えるものがあります。
   • 農薬は妊娠を困難にする可能性もあります。 ^[10] したがって、カップルはオーガニック食品を選ぶべきです。
   • トランス脂肪酸を避けてください。トランス脂肪酸は加工された焼き菓子やデザートによく含まれています。トランス脂肪酸（特に不飽和脂肪酸）を多く摂取すると妊娠の可能性が低くなる可能性があるという証拠がいくつかあります。 ^[11]
   • 加工魚、低温殺菌されていないチーズ、もやし、新鮮に見えない包装済みの食品、硝酸塩を含むランチミートなどは避けてください。これらやその他の調理されていない食品や清潔でない食品は食中毒や病気を引き起こす可能性があり、健康な妊娠の可能性を低下させる可能性があります。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/8540-10.jpg\/v4-460px-8540-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/8540-10.jpg\/v4-728px-8540-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6食事は生殖能力を高めると考えられています。伝統医学や民間伝承では、特定の食品が生殖能力や性的関心を高めたり低下させたりすると考えられています。近年、科学的研究により、一部の食品が生殖能力に影響を及ぼす可能性のある生物学的メカニズムが確認されています。
   • 穀物、ナッツ、果物、野菜を含む植物ベースの食事で食生活を多様化しましょう。これらの食品に含まれる抗酸化物質、ビタミン、ミネラルは細胞を健康にし、子宮内膜の健康を改善する可能性もあります。
   • さまざまなタンパク質が生殖能力の向上に役立ちます。豆腐、鶏肉、卵、その他の魚介類には、オメガ 3 脂肪酸、鉄分、セレン、その他生殖能力を高める可能性がある栄養素が豊富に含まれています。
   • 低脂肪乳製品や無脂肪乳製品ではなく、全乳や全脂肪フローズンヨーグルトなどの全脂肪乳製品を摂取すると、妊娠力が向上する可能性があります。 ^[12]
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/8540-11.jpg\/v4-460px-8540-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/8540-11.jpg\/v4-728px-8540-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7精子の健康を改善するために、男性パートナーに特定の食品を食べるように勧めます。男性はビタミンEやビタミンCを含むマルチビタミンを摂取し、果物や野菜を多く食べ、アルコール、カフェイン、脂肪、砂糖の過剰摂取を避けるべきです。 ^[13]
   • セレンは男性の生殖能力を改善する可能性があるため、男性は十分な量のセレン（1日あたり55 mcg）を摂取する必要があります。 ^[14]
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/8540-12.jpg\/v4-460px-8540-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/8540-12.jpg\/v4-728px-8540-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8刺激物や鎮静剤の摂取は避けてください。タバコ、アルコール、カフェイン、ハードドラッグなどの刺激物は排卵の時期を遅らせる可能性があります。同時に、妊娠中はこれらのことを避ける必要があるので、今すぐやめるのが最善です。これらを取り除く方法は次のとおりです。
   • 喫煙をやめなさい。喫煙は妊娠過程に悪影響を及ぼすだけでなく、妊娠する可能性も低下させます。 ^[15] 妊娠中に趣味をやめるのはストレスになる可能性があるので、早めにやめるのが最善です。
     • あなたのパートナーにも同じことが言えます！定期的に喫煙する男性は精子の数が減り、異常な精子が多くなります。 ^[16] また、受動喫煙は妊娠の可能性を減らす可能性があります。
   • 飲酒をやめなさい。出産を希望する女性は、少なくとも2か月前からアルコールを避けるべきです。これは、妊娠が困難なカップルに特に当てはまります。
   • カフェインの過剰摂取は避けてください。これには、チョコレートなどの食品やコーヒーなどの飲み物が含まれます。 1日にカフェイン入り飲料を3杯飲む女性は、1日に2杯未満しか飲まない女性よりも妊娠しにくいことが分かった。 ^[17]
   • 薬を飲まないでください。ヘロインやマリファナなどの違法薬物は、妊娠能力や胎児の健康に影響を及ぼす可能性があります。
9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/8540-13.jpg\/v4-460px-8540-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/8540-13.jpg\/v4-728px-8540-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9.性機能障害を解決します。あなたもパートナーもセックスにあまり興味がない場合は、妊娠するのが難しい場合があります。
   • 妊娠しないことであなたの関係に負担をかけないでください。妊娠のストレスと、強制的でストレスの多い不妊治療により、性機能障害が引き起こされ、妊娠がさらに困難になる可能性があります。 ^[18] 軽い気持ちで、相手にあまり多くを求めないようにしましょう。子どもを持つことを心配する前に、お互いに楽しむ時間を作るようにしましょう。
10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/8540-14.jpg\/v4-460px-8540-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/8540-14.jpg\/v4-728px-8540-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10前向きで健全な姿勢を維持します。多くの人は、身体的な準備よりも精神的な準備の方が重要だと考えています。妊娠を決意したら、妊娠の過程や関係をどう捉えるかが、妊娠が成功するかどうかに影響する可能性があります。たとえ最良の時でも、ストレスは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、できるだけ前向きな姿勢を保つように努めると、穏やかで健康な状態を保つことができます。
    • できるだけ前向きな姿勢を保ち、チャンスを活かそう。パートナーと一緒にいるときに他のことに気を取られているなら、妊娠したいという欲求が再燃するまで、かわいい赤ちゃんが生まれたらどんな感じだろうと想像してみるのもいいでしょう。パートナーと妊娠という自分の目標に集中することで、他のストレス要因を忘れることができるかもしれません。妊娠したいという思いにこだわりすぎると、さらに不安になってしまうので注意してください。妊娠によるストレスが耐えられないほど大きい、または克服できないと感じたら、医師の診察を受ける必要があります。

専門医に相談するタイミング

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/8540-15.jpg\/v4-460px-8540-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/8540-15.jpg\/v4-728px-8540-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1期限を設定します。妊娠しようとしているときに我慢するのは難しいですが、もう少し待つようにしてください。医師の診察を受ける期限を設定すると、不安を軽減し、次の妊娠の試みに備えることができます。いつ助けを求めるべきかについての提案は次のとおりです。 ^[19]
   • 定期的に性行為（週 2 回）をする 35 歳未満の健康なカップルは、12 か月以内（避妊をやめた後の調整期間を含む）に妊娠することが期待できます。
   • 35 歳以上で、6 か月間妊娠を試みても妊娠しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。 35 歳以上の女性や更年期を迎えた女性にとって、妊娠は困難な場合があります。年齢を重ねるにつれて、生殖能力は自然に低下するからです。多くの場合、妊娠は可能ですが、長い時間がかかり、多くの性交とライフスタイルの変更が必要になります。
   • 特別な場合には、すぐに不妊治療の専門医に相談してください。子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患、以前にがん治療を受けたこと、流産の履歴がある場合、または 40 歳を超えている場合は、できるだけ早く産婦人科医の診察を受けてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/8540-16.jpg\/v4-460px-8540-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/8540-16.jpg\/v4-728px-8540-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2一般的な不妊の問題を検査します。病気、過度な運動によるストレス、薬物は生殖能力を低下させる可能性があります。
   • 特定の薬剤は排卵を妨げたり、排卵のプロセスを複雑にしたりすることがあります。服用している薬、ハーブ、サプリメント、機能性飲料や食品の完全なリストを医師に提供してください。そうすれば、医師はあなたの食品リストからあなたの潜在的な不妊症を評価できます。
   • 性感染症の検査を行ってください。感染症によっては妊娠能力が低下する可能性があり、治療せずに放置すると永久不妊につながる可能性があります。
   • 婦人科検診を受けましょう。場合によっては、精子が卵子に到達するのを妨げる除去可能な腫瘍や、多嚢胞性卵巣症候群などの月経周期を妨げる生理学的状態を女性が患っていることがあります。 ^[20] つまり、体が健康かどうかを判断するために、年に一度は婦人科検診を受けるのが最善です。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/8540-17.jpg\/v4-460px-8540-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/8540-17.jpg\/v4-728px-8540-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3徹底的な不妊検査を検討します。医師があなたとパートナーの両方が健康であると判断した場合は、精子検査と投薬を検討してください。
   • 男性は射精された精子の質と量を測定するために精液検査を受ける必要があります。さらに、男性の不妊検査には、ホルモンレベルをチェックするための血液検査や、射精が卵管によって妨げられているかどうかを検出する超音波検査が含まれる場合があります。 ^[21]
   • 女性の場合、生殖能力検査には、排卵時や月経周期の他の時期に甲状腺、下垂体、その他のホルモンのレベルを監視するためのホルモン検査が含まれることがあります。子宮卵管造影検査、腹腔鏡検査、骨盤内超音波検査により、子宮、子宮内膜、卵管に瘢痕、閉塞、または疾患があるかどうかを評価できます。卵巣予備能検査や総合的な不妊遺伝子検査も実施されることがあります。 ^[22]

不妊治療を受ける

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/8540-18.jpg\/v4-460px-8540-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/8540-18.jpg\/v4-728px-8540-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1選択肢を検討します。不妊治療は費用がかかり、ストレスがたまり、時間がかかります。このオプションを決定する前に、時間をかけてこのパスを検討してください。
   • パートナーと話し合ってください。皆さんは経済的にも精神的にも十分な準備をしておく必要があります。治療期間、治療量、治療時期について話し合ってください。あるいは、二人とも養子縁組などの他の選択肢を検討したいかどうか。
   • 不妊治療クリニックに行く前に、信頼できる専門医に相談してください。非取引的な医療専門家は、あなたとあなたのパートナーが不妊治療の基礎を理解するのを手助けすることができます。
   • あなたの病歴を評価します。いくつかの方法はリスクを伴う可能性があり、また、特定の身体的特徴を持つ女性にのみ適している方法もあります。あなたに献身的な医療専門家は、あなたの個人的な状況に適さないテクノロジーを使用しません。
   • 支出に注意してください。理学療法士の中には、あなたが支払える価格や保険を提示できる人や、あなたとパートナーにとって何が正しいのか、妊娠が成功するまでの期間や可能性はどのくらいなのかなど、現実的なアドバイスをしてくれる人もいます。
   • 適切な専門家を見つけましょう。必要に応じて、不妊治療の専門医またはクリニックにアドバイスを求め、紹介を受けてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/8540-19.jpg\/v4-460px-8540-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/8540-19.jpg\/v4-728px-8540-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2不妊治療の専門医または不妊治療クリニックを受診します。あなたの状況や妊娠に対する期待について話し合うために、予約を取りましょう。
   • 予約の前に質問リストを作成してください。パートナーと一緒に読み返し、聞きたい質問を見逃していないか確認してください。これらのリストには、費用、副作用、治療の成功が記載されています。
   • 初回の診察では身体検査を受けたり治療を開始したりすることは期待しないでください。質問内容を準備し、選択肢を理解しておきましょう。
   • 病院を訪ねて、そこで治療を受けるべきだと考えないでください。いくつかのクリニックを訪れて、どれが自分にとって最適かを決めるまで選択肢を広げておきましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/8540-20.jpg\/v4-460px-8540-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/8540-20.jpg\/v4-728px-8540-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 Ask NaPRO 妊娠技術^[23] NaPRO テクノロジーは、改善された個別の不妊症モニタリングと標的を絞った外科的介入を通じて、個人の不妊症を改善しようとします。小規模な試験では、この技術は体外受精よりも良い結果を生み出し、NaPRO技術を使った治療は多くの保険でカバーされています。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/8540-21.jpg\/v4-460px-8540-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/8540-21.jpg\/v4-728px-8540-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4体外受精を検討します。体外受精は、生殖技術を利用して妊娠を実現するための最も効果的で一般的に使用されている技術であると考えられています。 ^[24]
   • 体外受精では、成熟した卵子を自分の体（またはドナーの体）から取り出し、研究室でパートナーまたはドナーの精子と受精させ、受精卵を自分の子宮に移植します。
   • 各セッションは 2 週間以上続きますが、ほとんどの保険会社は IVF の一部の手順のみをカバーします。この方法は非常に困難であり、卵子の採取と移植の両方において一定のリスクを伴います。 ^[25]
   • これまで子供を産んだことのない女性や凍結胚を使用する女性の場合、体外受精の成功率は低くなります。 40 歳以上の女性の場合、成功率が 5% を超えるため、ドナー卵子の使用が勧められることが多いです。 ^[26]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/8540-22.jpg\/v4-460px-8540-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/8540-22.jpg\/v4-728px-8540-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5子宮内人工授精。不妊症の原因が、精子が卵子に付着しにくいことや精子に問題があることである場合、人工授精またはドナーによる授精がよい解決策となる可能性があります。 ^[27]
   • 人工授精では女性の体内に精子を注入することで、男性の射精の問題を回避します。男性の精子が不妊の場合、ドナーの精子を女性に注入する試みが行われることがあります。この処置は、女性の体内で排卵ホルモンの急増が始まった後に行われることが多く、診療所で行うことができます。痛みはなく、手術も必要ありません。 ^[28]
   • IUI には最大 6 か月かかることがあり、効果がない場合は、より高価で困難な他の方法が試されます。場合によっては、このアプローチでは、健康な精子の最初の注入が成功することを保証するため、女性が不妊治療薬を服用することがあります。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/8540-23.jpg\/v4-460px-8540-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/8540-23.jpg\/v4-728px-8540-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6他の不妊治療について尋ねます。場合によっては、不妊治療薬は妊娠ホルモンを増加させ、自然な妊娠を達成するのに効果的です。一方、生殖細胞卵管内移植などの生殖選択肢^[29] あるいは代理出産が推奨されるかもしれません。

ヒント

• 閉経後（月経周期が完全に終了した状態）の場合、または卵巣を外科的に摘出したり精管切除手術を受けたりした場合は、子供を産むことはできません。
• 男性の下着を着用しても精子の数は減りません。しかし、熱いシャワーを浴びたり、渦流風呂に入ったり、タイトなスポーツウェアを着たり、過度なサイクリングをしたり、骨盤領域にノートパソコンを置いたりすると、男性の精子数が減少する可能性があります。 ^[30]
• あなた自身またはパートナーが太りすぎの場合、妊娠の可能性は低くなります。健康的な体重に達すると、妊娠しやすくなるとともに、より健康的な妊娠が実現する可能性があります。 ^{[31] [32]}

警告する

• 妊娠するために並外れた努力をすること、特に厳しいスケジュールに従うことは、ストレスとなり、あなたとパートナーの間の肉体的、感情的な親密さを低下させる可能性があります。
• 妊娠を軽く考えないでください。親になるというのは大きな決断だからです。あなたとあなたのパートナーが子供を持つ精神的な準備ができていることを確認してください。
• あなたとパートナーの両方が病気や感染症にかかっていないことが確実になるまで、避妊を中止しないでください。