胃炎は、さまざまな原因によって引き起こされる胃粘膜の炎症の総称ですが、最も一般的な原因はヘリコバクター・ピロリの感染です。その他の一般的な要因としては、特定の鎮痛剤の定期的な使用、アルコールの乱用、ストレスなどが挙げられます。胃炎の症状には、食欲不振や体重減少、吐き気や嘔吐、上腹部の痛み、げっぷや膨満感、少量の食事でも満腹感を感じることなどがあります。 [1] 軽度の場合には市販薬、生活習慣の変更、ストレスの軽減などで治療できますが、重度または慢性の胃炎の場合は通常、医師の診察が必要です。
自宅で自分で治療したほうが良いでしょうか？ 自宅で治療することはできません: とても痛い 体重減少 アスピリンなどの市販薬や処方薬を服用した後に起こる胃炎の症状。 便に血が混じったり、嘔吐したりする場合 症状は1週間経っても消えませんでした。 クリニックで行われたヘリコバクター・ピロリの検査は陽性でした。 健康的な食事を摂り、定期的に運動していても、胃炎の症状が現れる場合があります。 [2] 自宅での治療： 食欲不振、吐き気、げっぷ、胸焼け、消化不良などの軽度の症状のみ。食後または時折のみ発生します。 症状は不定期に、またはまれに発生します。 制酸剤や鎮痛剤などの市販薬を服用することで痛みを効果的に管理できます。 あなたは食生活やライフスタイルに前向きな変化を起こす意欲があり、その変化は効果を上げています。 ステップ 1方法 1/3: 簡単な家庭療法とライフスタイルの変更を活用する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-10-Version-2.jpg\/v4-828px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1市販の制酸剤を服用します。 制酸剤は胃炎による潰瘍を治すことはできませんが、胃酸の分泌を減らして腹痛を和らげることができます。特に、アルコールやコーヒー、ソーダなどの酸性の飲み物を飲み過ぎたり、加工食品や脂っこい食品を食べ過ぎたりするなどの食習慣が原因で胃炎が起きている場合は、食後に制酸剤を服用すると効果があるかもしれません。一般的な制酸剤には、水酸化アルミニウム（Amphojel および AlternaGEL）、水酸化マグネシウム（Milk of Magnesia）、アルミニウム-水酸化マグネシウム配合物（Maalox、Mylanta）、炭酸カルシウム（Rolaids、Titralac、Tums）、および重炭酸ナトリウム（Alka-Seltzer）などがあります。 制酸剤は薬の吸収に影響を与える可能性があることに注意してください。制酸剤は他の薬と少なくとも 1 時間の間隔を空けて服用する必要があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2水を飲みます。 毎日約2000mlの水を飲んでください。ただし、アルコール、ソーダ、その他胃を刺激する可能性のある液体は避けてください。ろ過した水を飲むことを好む人もいますが、きれいな水源から得られる水であれば飲んでも安全です。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3サプリメントを摂取します。 適切なオイルとビタミンは、胃粘膜の炎症を軽減し、ヘリコバクター・ピロリ菌と戦うのに役立ちます。この細菌は胃炎の一般的な原因です。以下の服用を検討してください:ビタミンE：炎症を軽減します。 [3] ビタミン C: 研究によると、胃炎患者の中には、1 日 5 グラムのビタミン C を 4 週間摂取することでヘリコバクター ピロリ菌を効果的に除去できた人もいます。 [4] オメガ 3 脂肪酸 (魚油など): 1 日 1 ～ 2 カプセルを摂取するか、小さじ 1 杯を 1 日 2 ～ 3 回飲むと、炎症を軽減できる可能性があります。 プロバイオティクス：そこに含まれる「善玉」菌は、胃炎を引き起こす可能性があるヘリコバクター・ピロリの増殖を抑制するのに役立ちます。 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ショウガ：ショウガは潰瘍を予防し、胃の中のヘリコバクター・ピロリ菌の数を減らすことができます。生姜を噛んだり、沸騰したお湯に入れてお茶にしたり、生姜パウダーを飲み物に混ぜたりすることができます。 [9] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Increase-Platelets-Step-5.jpg\/v4-460px-Increase-Platelets-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Increase-Platelets-Step-5.jpg\/v4-728px-Increase-Platelets-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.別の市販の鎮痛剤を試してください。 アスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬の定期的な使用は、胃炎の主な原因の 1 つです。アセトアミノフェンなど、胃への刺激が少ない市販の鎮痛剤を試してください。それでも胃炎が続く場合は、他の痛み緩和方法について医師に相談するのが最善です。 [10] 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食べてはいけない食べ物を知ることに加えて、胃に良い食べ物も理解する必要があります。新鮮な果物や野菜を多く食べるほど良いです。特に、フラボノイド、抗酸化物質、ビタミン B、カルシウムを多く含む次のような食品を摂取してください。抗酸化物質が豊富な食品：ブルーベリー、チェリー、トマト、カボチャ、ピーマン ビタミンBとカルシウムが豊富な食品：アーモンド、豆、全粒穀物、ほうれん草、ケール フラボノイドを含む食品（ピロリ菌の増殖を抑制します）：リンゴ、セロリ、クランベリー 4 健康的なタンパク質を摂取しましょう 。 赤身の肉、魚、豆腐はすべて、健康な消化管を維持するのに役立つ優れたタンパク質源です。最も脂肪の少ない部位は通常、腰肉ともも肉です。赤身の肉には以下のものが含まれます。鶏肉（皮なし白身） 牛肉: フランクステーキ、スネ肉（大腿伸筋、内腿、腿）、テンダーロイン、トップサーロイン、ランプ、極赤身挽き肉。 豚肉：テンダーロイン、テンダーロイン、テンダーロインベーコン。 ラム肉：ラムチョップ、ローストラムレッグ、テンダーロイン、シャンク。 狩猟肉: 鹿肉、バイソン、アカシカ、ヒバリ、野鴨（皮なし）、キジ、ウサギ。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Overcome-Sadness-Step-34.jpg\/v4-460px-Overcome-Sadness-Step-34.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Overcome-Sadness-Step-34.jpg\/v4-728px-Overcome-Sadness-Step-34.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.解凍します 。 研究によると、ストレスは炎症と胃酸の分泌を増加させ、胃炎の症状を悪化させる可能性があるそうです。 [16] ストレスが胃炎を引き起こすか悪化させるかにかかわらず、ストレスを管理し軽減することを学ぶことは、胃の痛みを和らげるための重要なステップです。 [17] 楽しめる活動をしましょう。胃炎が悪化したときは、本を読んだり、音楽を聴いたり、趣味に没頭したり、友人と夕食をとったりするなど、楽しい活動で気持ちを落ち着かせるようにしてください。圧力を下げると症状が緩和されることがあります。 [18] ポジティブな社会的交流、特にハグなどの身体的な接触は、体内でオキシトシンの分泌を促し、ストレスを和らげるのに役立ちます。 [19] ストレスの多い状況を管理するようにしてください。通勤時の渋滞が嫌なら、渋滞を避けるために早めに家を出たり、オーディオブックを聞いて気を紛らわせたりしてみましょう。休暇中に家にいるときに家族がいつも喧嘩しているなら、リラックスするために散歩に出かけたほうがいいでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Chill-Step-19.jpg\/v4-460px-Chill-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Chill-Step-19.jpg\/v4-728px-Chill-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6十分な睡眠をとる 。 睡眠不足は、免疫力の低下や肥満のリスク増加など、健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。十分な睡眠をとると、ストレスが軽減されるだけでなく、突然のストレスの多い出来事にもうまく対処できるようになります。成人は一晩に7〜9時間の睡眠をとるべきであり、子供は少なくとも10時間の睡眠をとるべきです。 [20] 十分な睡眠をとるには: [21] 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしてください。 睡眠に影響するので、寝る前のパソコンやスマートフォンの使用は控えましょう。 就寝の1時間前に食事をするのはお勧めできません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Lose-Body-Fat-Fast-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Body-Fat-Fast-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Lose-Body-Fat-Fast-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Body-Fat-Fast-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.運動をしましょう。 特に有酸素運動は、臨床試験で不安やうつを軽減することが示されています。 [22] 最初はゆっくり始め、やり過ぎないようにしましょう。以下のエクササイズは、リラックスして脳内のエンドルフィンを放出するのに効果的です。 [23] [24] [25] 少なくとも10分間歩くか走る ヨガ 太極拳または気功（心と体を鍛える中国武術） ダンス サイクリング {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Enrich-Your-Life-Step-12.jpg\/v4-460px-Enrich-Your-Life-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Enrich-Your-Life-Step-12.jpg\/v4-728px-Enrich-Your-Life-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8リラクゼーションテクニックを実践します。 研究によると、瞑想は健康を改善し、ストレスを軽減できるそうです。 [26] のテクニックは多種多様ですが、そのほとんどは4つの基本的なステップに基づいています。まず、邪魔が入らない静かな場所を見つけましょう。次に、快適な姿勢を見つけます。 3 番目に、物体、黙って繰り返す一連の単語、呼吸に集中するなど、何かに注意を集中します。 4番目に、判断を下すことなく、自分の考えを自由に行き来させてください。 [27] 効果的であることが証明されている具体的なテクニックとしては、次のものがあります。マインドフルネス瞑想: 快適で静かな場所に座り、手を膝の上に置きます。目を一箇所に留めてください。呼吸に集中し、コントロールしようとせずにただ呼吸を感じてください。心の中に他の考えが浮かんだら、ゆっくりとその考えを呼吸に戻してください。まずは10分間瞑想し、徐々に時間を増やしていきましょう。 [28] ヨガ 太極拳または気功: 動き、呼吸、リラクゼーションのテクニックを組み合わせた中国の武術。 マンダラ瞑想：静かな場所で快適な姿勢で座ります。気が散るのを防ぐために、選択した単語またはフレーズを黙って繰り返します。他の考えが頭に浮かんだら、ゆっくりと、選んだ単語やフレーズに注意を戻します。 [29] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Cope-when-No-One-Cares-About-You-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-when-No-One-Cares-About-You-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i 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医師はあなたの身体を診察し、正しい診断を下すために検査を行います。医師はあなたの病歴を調べ、聴診器で腹部の音を聞きます。 [31] 症状を医師に正確に伝えるようにしてください。医師は血液、便、呼気の検査を勧めるかもしれません。これら 3 つの検査により、H. pylori に感染しているかどうか、またその他の潜在的な原因や要因を調べることができます。場合によっては、医師が内視鏡検査を行うことを決定することがあります。医師は小さなチューブ（内視鏡）を食道から胃まで挿入します。この装置にはカメラが付いており、医師は損傷箇所を観察し、小さな生検を行って胃の感染やその他の異常の有無を調べることができる。 医師は内視鏡検査の代わりにバリウム嚥下検査を行うこともあります。これは非侵襲的な検査ですが、あまり正確ではありません。 [32] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Cure-Nausea-Step-25-Version-4.jpg\/v4-460px-Cure-Nausea-Step-25-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Cure-Nausea-Step-25-Version-4.jpg\/v4-728px-Cure-Nausea-Step-25-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2胃酸を減らす薬を使用します。 診断結果に応じて、医師は症状を緩和し、胃の内壁を治癒させるために胃酸の分泌を抑える薬を処方することがあります。主な処方薬は次の 2 つです。 H2受容体拮抗薬：シメチジン（タガメット） [33] 、ラニチジン（ザンタック） [34] 、ニザチジン（アキシド） [35] ファモチジン（ペプシド） [36] どちらも消化管への胃酸の分泌を減らすことができます。 [37] プロトンポンプ阻害剤：エソメプラゾール（ネキシウム） [38] 、ランソプラゾール（プレバシド） [39] 、オメプラゾール（プリロセック） [40] 、パントプラゾール（プロトニックス） [41] ラベプラゾール（アシフェックス） [42] 、胃の中の胃酸を減らすこともできます。処方箋がないと購入できないものもあれば、処方箋なしで購入できるものもあります。 必ずパッケージまたは医師の指示に従って薬を使用してください。医師の指示がない限り、推奨用量を超えて服用しないでください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Cure-Nausea-Step-23-Version-5.jpg\/v4-460px-Cure-Nausea-Step-23-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Cure-Nausea-Step-23-Version-5.jpg\/v4-728px-Cure-Nausea-Step-23-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 ヘリコバクター・ピロリ感染症の治療。 これが胃炎の主な原因です。ピロリ菌感染症と診断された場合、医師は薬で感染症を治療します。この治療は、H. ピロリ除菌療法と呼ばれ、胃酸を減らして胃の内壁を治癒させるための 2 種類の抗生物質とプロトンポンプ阻害剤が通常使用されます。 [43] 医師が薬を処方した場合は、必ず全量を服用し、治療期間の最後まで服用を続けてください。 ヘリコバクター・ピロリ菌に感染すると、通常は10～14日間薬を服用する必要があります。 [44] 警告する プロトンポンプ阻害剤を長期にわたって使用すると、骨粗鬆症や骨折のリスク増加につながる可能性があります。これらのリスクについては医師に相談してください。 血を吐いたり、便に血が混じったり、便が黒くなったりした場合は、すぐに医師の診察を受けてください。その他の症状の場合は、症状が 1 週間以上続く場合にのみ医師の診察を受ける必要があります。 胃炎と胃酸逆流はバレット食道を引き起こす可能性があります。バレット食道は食道と胃の接合部の細胞が前癌状態になる病気なので、胃炎と胃酸逆流の両方を治療することが重要です。 [45] 
