笑い方

笑いは本当に最高の薬かもしれません。効果的な運動になり、腹部を引き締め、心臓の活動を強化し、頻繁に笑うことで免疫力も向上します。忙しくて真面目な生活を送っていると、笑顔が増えることもあります。幸せ、健康、喜びに満ちた人生を送りたいなら、笑うことを学ぶ必要があります。笑いを生活の一部にするために、以下の手順を学ぶか、以下に挙げた提案のいくつかを取り入れてみてください。

パート1 パート1/3:

ユーモアを見つける

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- 多くの人は、無表情のときに怒っているように見えます。仕事をしているとき、ジョギングをしているとき、あるいは集中して本を読んでいるときでも笑顔を絶やさないように訓練しましょう。完璧な笑顔を見せてください。
- 仕事場まで歩いているときやバスに乗っているときに、すれ違う見知らぬ人に笑顔を向けてみましょう。これは笑顔を練習し、笑顔の準備をするのに最適な方法であり、非常に礼儀正しい方法でもあります。
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- 悪い会話を抑制しましょう。グループで何かについて不満を言っている場合は、話題を変えましょう。みんなが嫌いなことについて話していたら、自分の好きなことについて話しましょう。人々はトレンドに従う傾向があるので、個人がグループに喜びをもたらすことができます。話題を変えるために、ばかげた質問をしたり、気楽な話をしたりしましょう。
- 退屈な友達を捨てる必要はありませんが、あなたを幸せにし、笑うことが大好きな新しい友達を意識的に探すようにしてください。そうすれば、あなたも彼らの周りにいるときに笑顔になるでしょう。
- ジョークや短いビデオを友達に送ることも検討してください。こうすると相手は笑い、お返しに何か面白いものを送ってくれるかもしれません。
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- 現代のコメディが嫌いなら、初期の作品を見てください。ジーン・ワイルダーとリチャード・プライアース、またはメル・ブルックスのおバカな俳優たちを観てください。あるいはもっと昔の「アイ・ラブ・ルーシー」、マルクス兄弟、アボット＆コステロ、バスター・キートンなど、昔ながらのドラマチックな雰囲気を味わいたい方におすすめです。
- 年齢は関係ありません。トムとジェリーはとても楽しいです。甘いシリアルを一杯食べて、子供の頃の土曜日の朝を思い出してください。
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- それでも、ユーモアを交えて最新ニュースを知りたい場合は、もっと気楽な方法でさまざまなニュースを取り上げているジョン・スチュワートをチェックしてみてください。
- 新聞ファンなら、複雑で陰鬱な話をたくさん読む前に、漫画や面白い話をいくつか読んでみてください。気分を明るくするために、切り替えてください。あなたの人生を暗闇で満たさないでください。
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パート2 パート2/3:

リラックスすることを学ぶ

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- 自分自身を笑うことは、自分が誰であるか、そして自分が何をしているかを区別するのに役立ちます。誰にでも欠点はあるが、それがその人を定義するものではない。自分自身を笑い、自分自身や他の人と会話をするのは大丈夫です。
2 笑い声を気にしないでください。笑い方は人それぞれなので、礼儀正しく、妥当なことに対して笑う限り、「醜い」笑い方をすることを心配する必要はありません。そんなものは存在しません。
- 笑顔を作るのが苦手で、他人が自分のことをどう思うかを常に気にしていたら、心から楽しむことはできません。一緒にいる友達があなたを笑うタイプなら、新しい友達を見つけましょう。
- 人々は通常、奇妙な笑い声に注意を払いません。彼らはユーモラスなテーマにもっと反応するようになりました。
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- 自分が楽しめることをするようにしましょう。動画を再生して、笑顔になり、お気に入りの飲み物を飲みながら、心身を鍛えましょう。感情をコントロールしてください。
- 1 日に 15 分間、コメディクリップを見たり、オンラインで面白い画像を見たりしてみましょう。可能であれば、一日の中で最もストレスの多い時間の後にスケジュールするようにしてください。
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パート 3パート3/3:

笑う練習をする

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- 3 つの短い「は」の音から始めて、無理やり数回笑ってみてください。作り笑いから自然な笑いに変わるのがいかに早いかに驚かれることでしょう。
- 過去に面白いと思ったことを思い出してください。笑いたいときに思い出して、笑いを刺激しましょう。
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- 笑いの練習をすると筋肉が強化されます。笑いの練習をすると腹筋を鍛えるのに役立ちます。気分が良くなるでしょう。医学的研究によると、笑うことは免疫力を高めるのに役立つことが多いそうです。これによって病気に完全に免疫がつくわけではありませんが、笑うことで体の防御力が強化され、いつものように簡単に病気にかからなくなるのを防ぐことができます。
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- 仕事中も、時々笑顔でリラックスしましょう。これは、喫煙したり、YouTube で 15 分間サッカーの動画を見るよりも効果的です。笑うことは健康に良く、エネルギーを維持し、リラックスするのに役立ちます。 ^{[3] X研究ソース}
4笑いヨガを試してみましょう。一人でいるときに笑うことが難しい場合は、多くの都市に「笑いヨガ」の団体があり、指導を受けながら笑う練習をすることができます。通常のヨガと同様に、笑いヨガは訓練を受けた専門家によって行われ、通常の練習と同じように笑うのに役立ちます。見知らぬ人の前で笑うのは馬鹿げているように思えるかもしれませんが、笑いヨガには健康上の利点があり、気分にも効果があることは多くの人が証明しています。 ^{[4] X研究ソース}広告する

ヒント

自分なりのユーモアのセンスを持ちましょう。自分でジョークを作ると本当に笑えます。
人からジョークを聞くのが一番ですが、面白い引用、ジョーク、写真、物語などをインターネットで検索するのも役に立ちます。
自分の笑い方が他の人に受け入れられるかどうかを確認し、笑っているときに他の人を観察してください（他の人が受け入れてくれるなら素晴らしいです。そうでない場合は、練習を続けてください）。
多くの人は笑い声よりも笑い方に嫌悪感を覚えます。この場合は、笑うときに手で口を覆うことを忘れないでください。

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