ハイヒールで歩く方法

ハイヒールは多くの女の子に愛されています。ハイヒールを履くと、背が高く、細く見え、より魅力的に、自信を持って歩くことができます。ただし、ハイヒールを楽に履けることが前提となります。ハイヒールを履き慣れていない女の子が、まるでハイヒールに操られているかのように慎重に歩いているのをよく見かけます。ハイヒールを履いて歩くことに慣れていなくても心配はいりません。正しい方法で何度も練習すれば、あなたもキャットウォークのモデルのように簡単にハイヒールを履くことができます！

パート1 パート1/3:

歩き方を改善する

1段階小さくなりました。ハイヒールで歩くことは、赤ちゃんの足取りとは異なります。小さな歩幅でゆっくり歩き、決して膝を曲げないことが大切です。ハイヒールを履くと歩幅が短くなることが多いです。ヒールが高くなるほど、歩く歩幅が小さくなります。無理に大きく歩こうとしないでください。それが男の歩き方です。小さく優雅な歩みを続けると、歩く姿勢がより自然で快適、そして女性らしく見えるようになります。
2.かかとからつま先まで歩きます。目標は、ハイヒールを履いたまま、できるだけ普通に歩くことです。フラットシューズを履いて歩くと、足の指の付け根で歩けず、歩くときに足全体が同時に着地しません。ハイヒールを履く場合も同様です。かかとが最初に着地し、次に前足部とつま先が着地します。次に、体重が足の指の付け根にかかるように、つま先で歩くように体を前に動かし、次の一歩を踏み出します。
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- 目に見えない紐が頭を上に引っ張って、頭をまっすぐに保っていると想像してください。つまり、頭と背骨が一直線になり、あごが地面と平行になるはずです。ハイヒールを履くときは、頭を下げず、上を向いて前を見ましょう。 ^{[1] X研究ソース}
- 肩は後ろと下に傾き、腕は体の横でリラックスします。歩くときに腕を適切に振ってバランスを保つことができます。 ^{[2] X研究ソース}
- 歩くときは腹筋をフル活用し、お腹を引き締めた姿勢を保ちましょう。これにより、よりまっすぐに立つことができ、よりスリムに見えるようになります。 ^{[1] X研究ソース}
- 膝を少し曲げます。ハイヒールを履いて歩くときは、膝の曲げを固定し、歩くたびに膝を曲げないようにしましょう。歩くときは、足を揃えてつま先をまっすぐ前に向けます。 ^{[2] X研究ソース}
4目に見えない線に沿って歩いていると想像してください。モデルがキャットウォークを歩くとき、片方の足をもう片方の足の真前に踏み出すことが多く、そのため腰が揺れてしまいます。ほとんどの女性はセクシーに見えるようにハイヒールを履くので、腰を少し揺らすのは良いことです。腰を揺らすには、まっすぐな線に沿って歩いているか、綱の上を歩いているかのような動きをするのが一番です。
- 片足を踏み出すときは、もう片方の足の真前に出るようにし、つま先はまっすぐ前を向くようにします。この歩き方を正しく行うには少し練習が必要ですが、努力する価値はあります。 ^{[3] X研究ソース}
- ファッションショーを見て、プロのモデルがどのように歩くかを見て、それを真似してみましょう。ただ、モデルはキャットウォークを歩くときに大げさに振る舞うことが多いので、実生活では少し控えめにしたほうが良いでしょう。
5.自宅でハイヒールを履いて歩く練習をしましょう。ハイヒールを履く前に、家の中で 1 日履いて練習してみましょう。こうすると、ハイヒールで歩くことに慣れるだけでなく、足の裏が荒れて、外出時に足が滑らかでなくなります。自宅での練習は屋外での歩行と同じです。歩く、止まる、回転する、曲がるなど、すべての細部に注意を払う必要があります。
6.ハイヒールを開きます。新しいハイヒールを初めて履く前に伸ばしておかないと、足に水ぶくれができてしまう可能性があります。靴を伸ばすことは、柔らかくすることと同じくらい重要です。主に足の形にフィットさせるためです。外出前には、普段から自宅で着用して伸ばしておくと良いでしょう。以下のこともできます:
- 靴底をさまざまな表面にさらします。ヒールを履いてタイル、カーペット、または滑らかな木の床の上を歩くこともあるため、さまざまな表面に慣れる必要があります。
- ダンス: ナイトクラブにハイヒールを履いて行く予定の場合、またはダンスが必要なパーティーに参加する予定の場合は、事前に自宅で音楽を聴きながらダンスの練習をして、ハイヒールで快適に踊れるかどうかを確認してください。
- 階段を使ってください。ハイヒールを履いている人にとって階段を上るのは困難な作業なので、このテクニックを習得する必要があります。階段を下りる時は足全体を下ろし、階段を上る時は足の前部だけを下ろします。同時に、手すりを優雅に掴みます。
7.外出するときはハイヒールを履きましょう。外を歩くのと家の中を歩くのには大きな違いがあります。外には柔らかいカーペットはなく、平らな木の床だけだったので、歩くのが何倍も困難でした。
- アスファルトのわずかな欠陥や歩道のひび割れにより、ハイヒールを履いている人が歩くのが困難になることがあります。外出するときは、凸凹した道を歩かないようにしてください。
- 自宅で練習した後は、スーパーマーケットでショッピングカートを押してバランスを保つのも練習を定着させるのに最適な場所です。 ^{[4] X研究ソース}
8.ハイヒールを履いて立つ練習をします。歩き方を学ぶだけでなく、立ち方も学ばなければなりません。簡単なことのように聞こえますが、ハイヒールを履いたままカメラに向かってポーズをとったり、立ち止まっておしゃべりするときにどう立ったりすればよいのかを知らない女性が多くいます。このとき、靴の快適さの重要性に気づくでしょう。靴がぴったりフィットして快適であれば、より快適に過ごすために姿勢を変えるのにそれほど努力する必要がなくなります。
- ハイヒールを履くときの正しい姿勢は、片方の足のかかとがもう片方の足の真ん中に触れ、角度を形成することです。
- 体の重心は後ろ足のつま先にある必要があります。片方の足が疲れたら、もう一方の足に切り替えます。
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パート2 パート2/3:

足を大切に

1インソールを使用します。圧力と摩擦があるところにインソールを置きます。さまざまな形やサイズ、素材で作られたインソールがあり、靴の必要な場所に貼り付けることで、魚の目、外反母趾、水ぶくれを防ぐことができます。靴が大きすぎて、歩くときに足に合わなかったり、前にずれたりする場合は、靴の中にハーフサイズのインソールを入れて、サイズを半分小さくすることができます。創造的で実用的な製品がたくさんあるのに、なぜ足を苦しめるのでしょうか?
2足を休めましょう。ハイヒールを履いているときは、長時間連続して歩くのはお勧めできません。座れるときは立たない方がよいでしょう。これにより、足に休息を与え、痛みや不快感を和らげることができます。
- 座るときは、足を組んで外側に伸ばし、背筋をまっすぐに保つことを忘れないでください。セクシーなハイヒールを自信を持って披露できる時期です。 ^{[4] X研究ソース}
- 座るときは靴を脱がないでください。足が少し腫れ、一度靴を脱ぐと、履くのが難しくなり、痛みも伴います。
3.ストラップ付きの靴、プラットフォームの高い靴、または厚い靴底の靴を履いてください。ストラップが足首をしっかりと固定し、歩行中に前に滑るのを防ぎ、摩擦や痛みを軽減します。プラットフォームは身長を高くするだけでなく、つま先立ちのような感覚を防ぎます。かかとと地面の間の角度がそれほど大きくならないため、歩行がより安定します。
4.ハイヒールをあまり頻繁に履かないでください。ハイヒールは確かにセクシーで女性らしいですが、足にとっては非常に苦痛でもあります。毎日履いていると、足に水ぶくれやタコ、外反母趾などができてしまうのは避けられません。背中にも大きな負担がかかります。足と体は回復する時間が必要です。
- 毎日仕事でハイヒールを履く必要がある場合は、異なる高さの靴に履き替える必要があります。これにより、足の同じ部分に過度の圧力がかかりません。 ^{[5] X研究ソース}
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パート 3パート3/3:

適切なハイヒールを選ぶ

1.靴を賢く選びましょう。快適に歩きたいなら、まず適切な靴を選ばなければなりません。ハイヒールを買うときは夕方を選ぶべきです。このとき、一日中歩いた後、足は完全に伸びて少し腫れています。足のサイズは朝起きたときよりも大きくなります。足の形に合った靴を選びましょう。靴は足よりも幅が広くなければなりません。購入するかどうかを検討する前に、必ず両方の靴を試着し、店内を数回歩き回ってください。その時不快に感じたら、将来も決して不快に感じることはないので、購入しないでください。
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- まずはヒールの長さが5cm程度の靴から始めましょう。また、バランスを保ちやすいので、細いポインテッドヒールよりもチャンキーヒールを選ぶのがおすすめです。ストラップ付きのサンダルよりも、閉じた靴の方が履き心地がよいです。
- ウェッジヒールは最も履きやすいハイヒールです。かかととソールが完全に一体化しているので、バランス感覚が良くなり、履き心地も良くなります。したがって、ドリル加工された円錐形のハイヒールを履く準備ができていない場合は、ウェッジヒールがよい選択です。春と夏には、仕事、休暇、結婚式への出席など、どんな場面でも着用するのに適しています。
- ハイヒールの母。ドリルで穴を開けた円錐形のハイヒールは「スティレットヒール」とも呼ばれ、高さは最大 10 センチメートルになります。このタイプのハイヒールに挑戦することは、ハイヒールを履くためのトレーニングの最終ステップです。スティレットヒールを履くことができれば、ハイヒールの世界を征服したことになります。
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- 靴を選ぶときは、少し小さめのサイズよりも少し大きめのサイズを選ぶのが良いでしょう。大きい靴を小さくするには、インソールや靴のインソールなどを使うことができますが、小さい靴の場合はどうすることもできません。きついハイヒールを履いて歩くのはとても痛いので、脱いで捨ててしまいたくなります。
- 年齢を重ねるにつれて、足のサイズは変化します。人々の足はより長く、より広くなります。したがって、靴のサイズは固定されていません。 ^{[6] X研究ソース}
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ヒント

ゆっくり一歩ずつ歩いてください。
最初はハイヒールのブーツを履く方が楽です。足首がさらにサポートされます。
質の良い靴を買ってください。 300元以上の靴は一般的に耐久性が高く、履き心地も良いです。
足が大きいほど、より高い高さまで対応できます。モデルさんたちのように無理にハイヒールを履かないでください。モデルは一般的に普通の人よりも背が高く、足も大きいことが多いです。だから、あんなに高い靴でも楽々履けるんです。 ^{[3] X研究ソース}

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