髪を長くする方法

髪を長く育て、健康に保つには、多大な忍耐と決意が必要です。長く健康で美しい髪を育てる方法をご紹介します。日々の生活の中で髪の健康にもっと気を配れば、すぐに髪は長く美しくなります！

方法1方法1/3:

健康的なヘアケア習慣を身につける

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- 8～12週間ごとに髪を切ってください。実際、髪を約 1.25 cm カットすると、髪の成長が早くなります。
  - 髪を切る前に髪の傷みに気づいたら、すぐに切ってください。
- 忙しくて頻繁にお店にトリミングに行くことができない場合は、いくつかの道具を用意して、そのたびに自分でちょっとしたトリミングをすることもできます。
- 髪がひどく傷んでいる場合。残酷なことに、傷んだ髪をすべて切り落とす必要があります。カットする必要がある長さがかなり長い場合でも。髪が一度傷んでしまうと、髪の成長が非常に遅くなるからです。
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- 熱いお湯は髪を傷め、抜け毛の原因になります。
3髪をとかす回数を減らしましょう。シャワーの後に髪が絡まることが多い場合は、強くとかすことで大量の髪が抜けてしまうことがあります。
- 特別な道具を使って髪の毛をほぐせば、この問題を解決できます。
- 片方の手で髪を押さえながら、もう一方の手で髪をとかしてください。髪を強く引っ張って頭皮を緊張させてしまうと、髪の成長に悪影響を及ぼします。
4こすって刺激する。脳が成長するためには絶え間ない刺激が必要であるのと同様に、頭皮も成長するためには常に刺激が必要です。髪を洗うときは、頭皮と髪の根元を 1 ～ 3 分ほどマッサージしてください。
- 爪がある場合は、頭を掻かないようにしてください。頭皮は非常に敏感なので、少しでも刺激を与えると髪の成長が妨げられる可能性があります。
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- ポニーテールを結ぶときは輪ゴムを使わないでください。試したことがある人なら誰でも、輪ゴムを使うと髪の毛が抜けて、髪に編み込みの跡が残ると言うでしょう。輪ゴムを使った場合はハサミで切ってください。
- ポニーテールには、金属を使わないヘアスティックやポニーテール固定アクセサリーを使うのがよいでしょう。外したときに髪の毛が抜けないヘアアクセサリーが最適です。
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方法2方法2/3:

外部からのダメージを避ける

1ツールを使いすぎないようにしてください。つまり、ドライヤー、ヘアアイロン、加熱ローラー、ヘアアイロンは使用しないでください。熱は髪のキューティクルを損傷する可能性があります。加熱しない方がよいでしょう。
- 朝急いでいる時はヘアドライヤーを使うと早いです。どうしても必要な場合は、低温設定にして、髪の毛先だけを乾かしてください。
- 熱で髪をスタイリングする場合は、コンディショニングスプレーを使用してください。
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- 過酸化水素の含有量が少ない染毛剤は、通常の永久染毛剤よりも髪へのダメージがはるかに少なくなります。しかし、何度も染めていると、髪へのダメージは徐々に蓄積されていきます。どうしても髪を染める必要がある場合は、過酸化水素の含有量が少ない染毛剤を選ぶか、使い捨ての染毛剤を使用してください。
- 自分に合ったヘアケア製品を使用すると、髪の色が長持ちするので、頻繁に髪を染める必要がなくなります。少しコストはかかりますが、長期的には利益が得られるプランを検討してください。
3.頭皮に負担をかけるヘアスタイルはやめましょう。頭皮や髪に大きな負担をかけるヘアスタイルはたくさんあります。頭皮にあまり圧力をかけないようにしてください。このような髪型をしている方は、できるだけ早くやめましょう。
- コーンロウやきついポニーテールを頻繁にすると、はげの原因になることがあります。この髪型は頭皮に過度の圧力をかけ、頭皮から髪に栄養が供給されなくなるため、髪に栄養を与えることが難しくなります。
- ヘアエクステンションは見た目は良いかもしれませんが、外すと髪の見た目が悪くなる可能性があります。髪に不自然なものを加えると、自然な髪の成長が遅くなる可能性があります。
- 髪の毛が絡まるととても困ります。絡まった髪は直接カットするのが一番です。この選択をした場合、長期的にはそれがあなたにとって有益であることを忘れないでください。
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方法3方法3/3:

他の要因を考慮する

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- 髪質によっては、縮れ毛防止ヘアケア製品の多くに含まれるシリコーンが適さない場合があります。さまざまな製品を試してみて、どれが自分に合っているか確認してください。
- 毎日髪を洗わないでください。頭皮から分泌される天然のオイルは髪を保護します。オイルをすべて洗い流してしまうと、髪と頭皮の両方にダメージを与えます。
- ディープコンディショニングトリートメントを行ってください。シャンプーとコンディショナーに加えて、月に数回、髪にディープコンディショニングトリートメントを施してください。この余分なタンパク質は髪を健康で輝かせます。
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- 髪のために、ほうれん草、豆、肉など鉄分を多く含む食品をもっと食べましょう。髪の繊維に十分な酸素が行き渡っていることを確認してください。
- 髪を強く保つために、魚、卵、ナッツ、大豆製品などのタンパク質が豊富な食品を十分に摂取するようにしてください。髪の毛そのものは、実はタンパク質の一種であるケラチンです。
- 亜鉛は髪をダメージから守るのに役立ちます。全粒穀物、牡蠣、ピーナッツバター、種子類をもっと食べることができます。
- 果物や野菜をもっと食べましょう。ビタミンA、C、Eが豊富に含まれています。抗酸化物質は頭皮と髪の健康を保つのに役立ちます。
- 覚えておいてください、体重を減らすために急激にダイエットしないでください。十分な栄養がなければ、体は非常に弱って不快になり、髪や爪にそれが表れ、肌はくすんで見えます。
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- 体に含まれる栄養素は限られています。残念なことに、髪は体から最初に栄養を受け取るわけではありません。まず最初に、脳とその他の主要な身体のシステムが栄養を与えられていきます。自分の体を大切にすれば、体もあなたを大切にしてくれます。
- 定期的に運動すると、体内でより多くのエンドルフィンが生成されます。その結果、ストレスレベルが軽減されます。犬を散歩に連れて行きたくない場合でも、髪の毛のケアには連れて行きましょう。
4医師に相談してください。髪の毛の成長が通常よりも遅い場合は、医学的な問題がある可能性があります。医師に相談するのが一番です。
- 遺伝や家族は、髪の成長速度や健康状態に大きな影響を与える可能性があります。家族の中に健康状態が悪かった人がいるかどうかを尋ねます。
- 髪の成長が遅くなったり、過度に抜け毛が生じたりするのは、薬のせいかもしれません。服用している薬に副作用があるかどうか医師に尋ねてください。利用可能な場合、代替薬が見つかることがよくあります。
- 頭皮に感染症があるかどうかを調べるために医師の診察を受けてください。これは治療が非常に容易であり、治癒すると毛髪の成長は正常に戻ります。
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ヒント

寝ているときに髪が絡まりやすい場合は、寝る前にスカーフやナイトキャップを着用してみてください。
もっと良いコンディショナーを使ってください。コンディショナーを使用すると、髪の切れ毛や毛先のダメージを軽減できるので、髪を頻繁にカットする必要がなくなります。髪を切り続けると、髪を長く伸ばすことができなくなります。
一日おきに髪を洗ってください。頭皮から分泌されるオイルは髪を保護し、強くします。毎日髪を洗うと保護層が洗い流されてしまいます。
ビタミンBを摂取してください。ビタミンBが不足すると、抜け毛や髪の毛のもろさの原因になります。
気に入ったロングヘアスタイルの写真を見つけて、頻繁に見てみましょう。これにより、計画を順守する動機が生まれます。
頭皮をマッサージします。頭皮が健康で血流がスムーズに流れると、髪の毛は最も早く成長します。血行を促進するには、指または柔らかい天然毛のブラシで頭皮をブラッシングしてください。プラスチックや金属のヘッドが付いたブラシは硬すぎるので使用を避けてください。
前髪が目に当たらないように、クリップ、ヘッドバンド、ヘアピンなどを使って前髪を留めておきましょう。
長時間労働に耐えられるかどうかを判断します。髪の毛は1ヶ月に約1.5cm伸び、9cmに伸びるには6ヶ月かかります。今髪が短い場合、肩までの長さに伸ばすには1年かかります。
後ろの髪を少し切ります。髪にすでにレイヤーが入っている場合は、後ろの髪をカットすると、不自然なレイヤーを作らずに、サイドとフロントが後ろに合わせて伸びます。
すぐに長く流れるような髪の感触を体験したい場合は、ヘアピンを使って直接髪の毛を留めることもできます。

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