胃腸炎の対処法

胃腸炎としても知られる胃腸風邪は、実は風邪とは関係ありません。数日間体調が悪くなる可能性があり、通常は致命的ではありませんが、適切な治療を受けなければ回復するのは困難です。早く回復するためには、症状を管理し、水分を補給し、十分に休息を取る必要があります。

パート1 パート1/3:

状態の評価

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1胃腸炎の症状を理解する。この病気は消化管のあらゆる部分に影響を及ぼす可能性があります。症状としては、吐き気や嘔吐、下痢、腹部不快感、全身倦怠感などがあります。ただし、これらの症状は、胃腸炎とは関係のないインフルエンザウイルスによる微熱など、微熱によっても引き起こされる可能性があります。
- 胃腸炎は自然治癒する病気であり、症状は10日以上続くことはなく、通常は2〜3日以内に消えます。 ^{[1]出典：ジャネット・トルピー医学博士、カシオ・リン医学博士、ロバート・M・ゴルブ医学博士「ウイルス性胃腸炎」、JAMA、アメリカ医師会雑誌、2012年8月1日第308巻、11月(5)1528頁。}胃腸炎には治療法がありません。できることは、ウイルスの拡散を防ぎ、ウイルスが死滅するのを待つ間、体調を整えることだけです。
2胃腸炎がどのように広がるかを理解する。ウイルスは、汚染された食品や水、あるいは感染者が触れた食器やドアノブなどの物との接触によって広がる可能性があります。
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- ほとんどの場合、治療を受けなくても症状は改善します。
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- 嘔吐が1日以上続く、または嘔吐が増加する。
- 38度以上の発熱。
- 下痢が2日以上続く。
- 体重減少。
- 尿量の減少。
- 精神的混乱。
- 弱くて無力。 ^{[2] X研究ソース}
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- 39度以上の発熱。
- 精神的混乱。
- 応答なし（無気力）。
- てんかん発作。
- 呼吸困難。
- 胸部または腹部の痛み。
- 失神。
- 血を吐いたり、血便が出たりすること。
- 過去12時間以内に排尿はありませんでした。 ^{[3] X研究ソース}
- 特に立ち上がるときにめまいやふらつきを感じる。
- 心拍数が上昇します。
- 重度または局所的な腹痛（虫垂炎または膵炎の可能性もあります）。
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- おむつは5〜6時間濡れませんでした。
- 頭蓋骨の上部（泉門）が陥没しています。
- 濃い尿。
- 口と目がいつもより乾燥しています。
- 泣いても涙が出ません。 ^{[5] X研究ソース}
- 皮膚の浮腫（皮膚を押しても元に戻らない状態）。
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- 他の人に触れないようにしてください。不必要な抱擁、キス、握手は避けてください。
- ドアノブ、トイレのボタンやレバー、蛇口のハンドル、キッチンキャビネットのハンドルなど、よく触れる表面に触れないようにしてください。まず袖やティッシュで手を覆います。
- くしゃみや咳をするときは、肘で口と鼻を覆ってください。肘を曲げて前に上げ、口と鼻が肘の内側を向いていることを確認します。こうすることで、細菌が手に付着して簡単に広がるのを防ぐことができます。
- 頻繁に手を洗うか、手指消毒剤を使用してください。最近嘔吐したり、くしゃみをしたり、その他の体液に触れた場合は、必ず手を消毒してください。
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- 下痢が止まれば、子どもは他の人にウイルスを広めることはなく、いつでも学校に戻ることができます。ただし、学校に戻るには医師の診断書が必要になる場合があります。
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パート2 パート2/3:

症状の治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1吐き気を治療します。水分をたっぷり摂ってください。嘔吐している場合は、吐き気を和らげ、嘔吐を防ぐことが治療の主な目標になります。水を飲まないと体が脱水状態になり、回復が遅くなります。
- 多くの人は、スプライトやセブンアップなどのレモンソーダなど、通常の炭酸飲料を飲んで吐き気を治療することを好みます。生姜茶を飲むことを勧める人もいます。 ^{[8] Ozgoli, G, Goli,M, Simbar M ショウガカプセルの妊娠、吐き気、嘔吐への影響、1000mgショウガカプセルは効果的なハーブ療法であった。代替・補完医療ジャーナル、2009年3月15日。(3) 243-246 。}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-10-Version-2.jpg\/v4-828px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2下痢を治療します。下痢とは、通常よりも排便の頻度が高く、便が細く水分量が多くなる状態を指し、一般的には軟便と呼ばれます。患者さんの状態はそれぞれ異なります。ただし、下痢により体内の水分が失われた場合は、水分補給のために水を飲むことに加え、電解質補給のためにゲータレードやパルスなどのスポーツドリンクも飲む必要があります。電解質、特にカリウムは心筋の伝導性にとって重要です。下痢により体内のカリウムが失われている場合は、カリウムの補給に特に注意する必要があります。 ^{[9] XResearchソース：低カリウム血症と突然の心臓死、実験および臨床心臓学ジャーナル2010年冬、15（4）e96-e99}
- 下痢のたびにウイルスを体外に排出させるべきでしょうか、それとも下痢を止めるために下痢止め薬を服用するべきでしょうか?これについては人によって意見が異なります。ほとんどの医師は、下痢止め薬は症状を長引かせる可能性があることに同意しています。下痢止め薬を服用する前に医師に相談するのが最善です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-11-Version-2.jpg\/v4-828px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3脱水症状を治療します。嘔吐や下痢は脱水症状を悪化させる可能性があります。脱水症状を起こした成人は、めまい、心拍数の上昇、口の渇き、立ち上がったときの脱力感などの症状を感じることがあります。脱水症状はカリウムなどの重要な電解質の損失にもつながります。水を飲むことに加えて、ゲータレードやパルスなどのスポーツドリンクなど、電解質を補給するための液体も飲む必要があります。
- 大量の水分を失い、ひどい下痢を起こした場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は実際にウイルス性胃腸炎にかかっているかどうかを確認し、治療を開始することができます。下痢は、細菌感染、寄生虫、乳糖不耐症、ソルビトール不耐症などの他の病状によっても引き起こされることがあります。 ^{[10] XResearchソースBlanca Ochoa MD Christina Surawicz MD下痢性疾患：急性および慢性アメリカ消化器病学会。2002年10月、最終更新2012年12月}
4乳児や小児の脱水症状に特に注意してください。乳児や幼児は特に脱水症状に陥りやすいです。子どもが水を飲まない場合は、大人よりも早く脱水症状を起こす可能性があるため、必ず医師の診察を受けてください。 ^{[11] XResearchソースJanet Torpy MD、Cassio Lynn MA、Robert M Golub MD、ウイルス性胃腸炎、JAMA、米国医師会雑誌、2012年8月1日、第308巻、11月（5）1528}
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- 市販の鎮痛剤で痛みが和らげられない場合は、医師に相談してください。
6抗生物質を服用しないでください。胃腸炎は通常、細菌ではなくウイルスによって引き起こされるため、抗生物質は効果がありません。薬局で抗生物質を購入したり、医師や薬剤師が処方した抗生物質を受け取ったりしないでください。不必要な抗生物質を摂取すると、細菌が耐性を獲得し、「スーパーバグ」に変化する可能性があります。広告する

パート 3パート3/3:

体調を良くする

1不必要なストレスを避けてください。自宅で療養する目的は、回復を遅らせる可能性のあるストレス要因を排除することです。ストレスを解消するために最善を尽くすことで、体調が早く回復します。
2病気で一時的に働けないという事実を受け入れます。仕事や学校に通い続けるために貴重なエネルギーを浪費しないでください。病気になった場合、後で仕事の進捗をどう取り戻すか計画を立てておけば、上司は理解し、助けてくれるでしょう。今は、体調を良くすることに全力を注いでください。
3用事や日常の事務を手伝ってくれる人を見つけます。洗濯や薬局での薬の受け取りなど、必要な作業を親戚や友人に手伝ってもらいましょう。ほとんどの人は、あなたのストレスを軽減するのを喜んで手伝ってくれるでしょう。
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- ゲータレードのようなスポーツドリンクは、体内に水分と電解質を補給することができます。ただし、薬局で販売されている電解質溶液とは異なり、必要な電解質がすべて含まれているとは限りません。 ^{[12] X信頼できる情報源米国疾病予防管理センター情報源へ}子供に砂糖入りのスポーツドリンクを与えないでください。
- 経口補水液を自分で作りましょう。水分補給が難しい場合や、薬局に行って電解質溶液を買うことができない場合は、自分で作ってみるのもよいでしょう。きれいな水1リットル、砂糖小さじ6杯（30ml）、塩小さじ半分（2.5ml）を混ぜます。できるだけたくさん飲んでください。 ^{[13] X信頼できる情報源世界保健機関情報源へ}
5.身体に不快感を与える食べ物の摂取を避けてください。嘔吐している場合は、チップスや辛い食べ物など、吐くと不快感や痛みを伴う食べ物を避けるようにしてください。また、乳製品は下痢の症状を悪化させる可能性があるため、最初の 24 ～ 48 時間は避けてください。体がようやく食べ物に耐えられるようになったら、ゆっくりと透明なスープやブイヨンに移行し、その後は消化しやすい柔らかい食べ物に移行します。 ^{[14] X研究ソースJanet Torpy MD、Casso、Lynn MA、Robert M Golub MD、ウイルス性胃腸炎、医学アカデミージャーナル、JAMA、2012年8月1日第38巻11月2日528}
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- バナナは栄養が豊富なだけでなく、カリウムも多く含まれており、下痢で失われたカリウムを補給することができます。
- ご飯は軽いので、吐き気がしても飲み込みやすいです。少量の砂糖を加えた米のとぎ汁を飲むこともできますが、米のとぎ汁が気分を良くするという医学的証拠はありません。
- アップルソースは軽くてほんのり甘いので、30分ごとに小さじ1杯食べても通常は体に耐えられます。特に子供に食事を与えるときは、数口または数スプーン食べただけで食欲を失ってしまうことが多いため、忍耐強く接する必要があります。一度に少しずつ食べてください。食べ過ぎると嘔吐を引き起こし、逆効果になることがあります。
- トーストは、ほとんどの人が問題なく飲み込める、非常に軽い炭水化物源です。
- 上記の食べ物がどれも多すぎる場合は、ベビーフードを試してみてください。市販のベビーフードは胃に優しく、消化しやすく、さまざまなビタミンや栄養素が含まれています。他に何も食べられない場合は、これを試してみてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-21.jpg\/v4-460px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-21.jpg\/v4-728px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7できるだけ休息を取りましょう。体が胃腸炎と闘っている間は、必ず十分な睡眠をとるようにしてください。 1日に少なくとも8〜10時間の睡眠をとってください。
- 日中に時々昼寝をしましょう。仕事や学校に行かなくても、疲れを感じたら午後に昼寝をしましょう。一日中座っていて非生産的になることを心配する必要はありません。睡眠は体が修復し回復するために重要です。
8リビングルームに配置することを検討してください。ソファに座って食事や娯楽に簡単にアクセスできるのが一番快適な場合は、掛け布団や枕を移動することを検討してください。こうすれば、すべての荷物を寝室に戻す必要がなく、いつでも好きなときに眠ることができます。
9.頻繁に嘔吐する場合は睡眠薬を服用しないでください。ウイルスの活動期間中は、いくら睡眠薬を飲んで眠りたいと思っても、眠ることができません。意識を失って仰向けに寝てしまうと、鼻や口に嘔吐物が入り、窒息して命の危険にさらされることもあります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/c \/ce \/cope-a-stomach-flu-step-24.jpg \/vv4-460px-cope-with-astomach-step-24.jpg" www.wikihow.com \/images \/thumb \/c \/ce \/cope-with-a-stomach-flu-step-24.jpg \/v4-728px-cope-a-stomach-flu-step-24.jpg "、" smallwidth "：460、" 345 "" Biad Ight "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 10吐き気の感覚を無視しないでください。吐きそうになったらすぐに行動を起こしましょう！ソファを汚すより、急いでトイレに行って誤報だと知るほうがましです。
- トイレの近くにいてください。トイレまで歩いて行って吐くことができるなら、床を掃除するよりもトイレを流す方が絶対に簡単です。
- 掃除しやすい場所で嘔吐してください。洗濯機で洗える大きなミキシングボウルをお持ちで、あまり使用しない、または再利用する予定がない場合は、1 つを持ち歩き、寝るときに近くに置いておくことを検討してください。ボウルに嘔吐するたびに、シンクで洗い流し、手洗いまたは食器洗い機で洗浄するだけです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-25.jpg\/v4-460px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-25.jpg\/v4-828px-Cope-with-a-Stomach-Flu-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 11熱がある場合は体を冷やしてください。扇風機をつけて、体に風を当てましょう。とても暑い場合は、金属製のボウルに氷を入れて扇風機の前に置きます。
- 額に冷湿布を当ててください。布やぼろ布を冷たい水で濡らし、頭に当てます。必要であれば、温まったら再度湿らせてください。
- ぬるま湯でシャワーを浴びるか、お風呂に入りましょう。石鹸は必要ありません。体を冷やすだけで十分です。
12.リラックスできるレクリエーション活動をしましょう。横になって映画やテレビ番組を見ることしかできない場合は、感傷的なものよりも、気楽で面白いものを選ぶようにしてください。笑いは痛みを和らげ、回復を早めるのに役立ちます。
13ゆっくりと通常の活動を再開します。回復したら、通常の活動を再開することができます。健康が許せばすぐに、しっかりシャワーを浴びて着替えましょう。身体的に準備ができたら、家事や運転をしたり、仕事や学校に戻ったりすることができます。広告する

ヒント

病気が治ったら家全体を消毒してください。シーツを洗い、バスルームやドアノブなどを掃除し、感染したり細菌を拡散したりする可能性のあるものを放置しないでください。
プライドを捨てて、他の人に助けを求めましょう!
照明を暗くし、騒音レベルを最小限に抑えると効果的です。明るい光は目の疲れを引き起こし、大きな音は頭痛やストレスを引き起こすことがよくあります。
水は一気に飲み込まず、少しずつ飲んでください。一気に飲み込むと嘔吐してしまいます。
嘔吐バケツの上に小さなビニール袋またはゴミ袋を置きます。嘔吐するたびに縛って捨て、新しいものと交換してください。こうすることで掃除が簡単になるだけでなく、ウイルスの拡散も防ぐことができます。
小児に対するロタウイルス予防接種を検討してください。 ^{[15] X信頼できる情報源米国疾病予防管理センター情報源へ}成人用のノロウイルスワクチンも間もなく利用可能になる予定です。 ^{[16] XResearchソース}
嘔吐後に口の中に苦味が残ることがありますが、レモン水やレモンソーダを飲むと緩和されます。一度に小さなカップ1杯だけを少しずつ飲んでください。口の中で転がしてから飲み込んでください。
ヨーグルトやアップルソースを食べましょう。特にヨーグルトは胃に良いです。スムーズに飲み込めるよう、一度に少量ずつ食べてください。ヨーグルトやアップルソースなどの食品は消化されやすいです。
大きなタオルに唾を吐くこともできますが、その下に本や電子機器など、損傷する可能性のあるものがないことを確認してください。嘔吐した後は、必ずタオルとその下のシーツや掛け布団を洗ってください。
お茶や他の飲み物を飲むと気分が良くなるとしても、あまり早く飲まないでください。そうしないと、約 1 時間で吐き出されてしまいます。
胃腸炎が1週間以上続く場合は必ず医師の診察を受けてください。もっと深刻な問題があるかもしれません。
果物や野菜のジュース、特にレモンジュースは、病気の経過を長引かせる可能性のある多量の酸を含んでいるので避けてください。吐き気を和らげると主張する人もいますが、含まれる酸が胃、腸、結腸を刺激する可能性があります。ハーブティーと水を飲むのが最適です。何か違うものを試したい場合は、ジンジャーエールやゲータレード、パワーエイドなどのスポーツドリンクを試してみてください。どちらも脱水症状、けいれん、吐き気を和らげることができます。水分を摂取しても症状が治まらない場合は、医師の診察を受けてください。