日焼けした肌の治療方法

日焼けは危険であり、米国の成人の約 42% が少なくとも年に 1 回は日焼けをします。 ^{[1] X研究ソース}通常、人は紫外線に過剰にさらされると、数時間以内に日焼けしてしまいます。紫外線は太陽光から、または太陽灯や日焼けベッドなどの人工光源から発生します。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック出典を見る}日焼けした皮膚は赤くなり、炎症を起こし、痛み、熱を帯びることがあります。ひどい日焼けは治るのに2週間ほどかかることがあります。日焼けをするたびに、しわ、シミ、発疹、皮膚がん（黒色腫）など、さまざまな皮膚の問題が発生するリスクが高まります。自宅で肌を治療し、落ち着かせる自然な方法はたくさんありますが、重症の場合は医師の診察が必要になる場合があります。

パート1 パート1/2:

自宅で日焼けを治療する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Get-Rid-of-a-Sunburn-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sunburn-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Get-Rid-of-a-Sunburn-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sunburn-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1冷たいシャワーを浴びます。ビーチや公園にいる間は肌が少し赤くなったり、炎症を起こしているように見えるかもしれませんが、数時間後に家に帰ると、問題がさらに悪化していることに気付くでしょう。したがって、肌が日焼けしたことに気づいたら、すぐに冷湿布を当ててください。皮膚の広い範囲が炎症を起こしている場合は、冷たいお風呂に入るかシャワーを浴びてください。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}冷水は炎症や痛みを和らげ、乾燥した皮膚が水分を吸収するのを助けます。
- 水が冷たいけれども冷たすぎないことを確認しながら、15～20 分間浸します。水に氷を入れると気分は良くなるかもしれませんが、体がショック状態になる可能性もあります。
- 日焼け直後に石鹸を使ったり、肌をこすったりするのは避けてください。肌を刺激し、さらに乾燥させる可能性があります。
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- 庭にアロエベラの植物がある場合は、葉を切り取って、中の濃いジェルまたはジュースを日焼けした肌に直接塗ります。アロエベラにアレルギーのある人は多いので、まずは皮膚の小さな部分でテストするようにしてください。
- 薬局で純粋なアロエベラジェルのボトルを購入することもできます。最良の結果を得るには、肌に塗る前に冷蔵庫に入れて冷やしてください。
- アロエベラは皮膚の治癒を早めることができますか?入手可能な研究では矛盾する結果が出ていますが、少なくとも 1 つの研究では、実際には治癒プロセスが遅くなると示唆されています。
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- ドラッグストアで販売されているコロイドオートミールなどの細かく挽いたオートミールを購入し、お風呂に入る前に浴槽の冷水に多めに入れてかき混ぜることもできます。
- 自分でオート麦を挽くこともできます。インスタントオートミールまたはスロークッキングオートミール 1 カップをブレンダー、フードプロセッサー、またはコーヒーグラインダーに入れて、滑らかになるまで混ぜます。
- 日焼けが軽い場合は、乾燥したオートミールを一掴み取り、四角に切ったチーズクロスの上に置き、冷水に数分間浸します。その後、2時間ごとに日焼けした肌に20分間塗ります。
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- 日焼けがひどい場合は、ヒドロコルチゾンクリームを塗ることを検討してください。低用量（1% 以下）のヒドロコルチゾンクリームを使用すると、痛みや腫れがすぐに緩和されます。
- ベンゾカインやリドカインを含むクリームは使用しないでください。人によってはアレルギー反応を引き起こし、怪我を悪化させる可能性があります。
- 日焼けした部分にバター、ワセリン、その他の油性製品を塗らないでください。皮膚を通して熱が放散するのを妨げ、怪我を悪化させる可能性があります。 ^{[6] X研究ソース}
- 日焼け後6～48時間以内に痛みは悪化します。 ^{[7] XResearchソース}
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- 日焼けにより皮膚を通して体の他の部分から水分が奪われるため、口の渇き、ひどい喉の渇き、尿の減少または尿の色の濃さ、頭痛、めまい、眠気などの脱水症状に注意してください。
- 幼児は体重に比べて皮膚の面積が大きいため、特に脱水症状にかかりやすいです。日焼け後に具合が悪そうに見えたり、異常な行動をとったりする場合は、必ず医師の診察を受けてください。
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- 経口薬よりも早く効く可能性がある、NSAID または鎮痛成分を含むクリーム、ローション、またはジェルを探してください。
- 18 歳未満の子供や青少年は、致命的となる可能性のあるライ症候群を引き起こす可能性があるため、アスピリンを服用しないでください。
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- 肌の色が非常に白い人は、真昼の太陽の下で 15 分未満過ごしただけで日焼けする可能性がありますが、肌の色が濃い人なら何時間でも大丈夫な場合があります。 ^{[12] XResearchソース}
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パート2 パート2/2:

いつ医師の診察を受けるべきかを知る

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- 2 度熱傷は 10 ～ 21 日以内に治癒し、通常は傷跡が残りません。 3 度熱傷の場合、皮膚移植が必要になることが多く、傷跡が残ることもよくあります。 ^{[15] X研究ソース}
- 日焼け後に、多量の発汗、めまい、疲労、速くて弱い脈、低血圧、頭痛など、上記のような脱水症状や熱中症の症状が現れた場合も、医師の診察を受ける必要があります。 ^{[16] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 小児の場合、通常、皮膚の20％以上の面積が日焼けして水ぶくれができ（背中全体など）、治療が必要になります。 ^{[17] XResearchソース}
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- 包帯は 1 日に 1 ～ 2 回交換し、皮膚をさらに傷つけないように慎重に取り外してください。包帯が誤って濡れたり汚れたりした場合は、できるだけ早く新しいものと交換してください。
- 水疱が破れた場合は、抗菌軟膏を患部に塗り、清潔な包帯でゆるく覆ってください。
- 子どもや十代の頃に一度以上ひどい日焼けを経験した人は、後年、皮膚がんの一種である黒色腫を発症するリスクが2倍になります。 ^{[19] XResearchソース}
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- コロイド銀溶液も強力な抗菌剤で、多くの健康食品店で購入できるほか、自分で作ることもできます。コロイド銀溶液は、銀スルファジアジンクリームよりも安価で、副作用もそれほど多くありません。 ^{[21] X研究ソース}少量のコロイド銀溶液を滅菌スプレーボトルに注ぎ、日焼けした皮膚にスプレーし、自然乾燥させてから包帯を巻きます。
- 医師が、怪我が重度で、広範囲にわたる感染のリスクが高いと判断した場合、安全のために短期間の経口抗生物質による治療が必要になる場合があります。一部の抗生物質は光過敏症を引き起こすので、損傷を悪化させないように日光への曝露を避けるように注意してください。
- 日焼けがひどい場合は、炎症や痛みを和らげるために、医師が数日間経口ステロイド剤を服用することを勧める場合があります。
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ヒント

不必要な日光への露出を避けてください。
曇りの日でも外出するときは傘を忘れずに持参してください。
角質を除去する前に、日焼けした肌が治るまで待ちます。市販のAHA洗顔料とマイルドな角質除去効果のあるコットンパッドを使用してください。角質除去は日焼けで死んだ皮膚細胞や死にかけの皮膚細胞を取り除き、新しい皮膚細胞の成長を刺激します。

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