小脳が体の動きを制御し、くすぐられると予想されると笑いを抑えてしまうため、自分自身をくすぐることは不可能に思えます。しかし、体の敏感な部分に比較的低レベルの刺激を与えると、かゆみを引き起こし、笑いを誘発することができます。 [1]
ステップ 1方法 1/2:基本的な手順 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Tickle-Yourself-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Tickle-Yourself-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Tickle-Yourself-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Tickle-Yourself-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1舌で空洞の天井を軽く触ります。 舌を使って口蓋の周りを優しく円を描くように動かし、その部分をくすぐります。くすぐりが効くという科学的証拠はありません。なぜなら、私たちの脳は自分自身をくすぐることに反応するようにはできていないからです。 [2] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Tickle-Yourself-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Tickle-Yourself-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Tickle-Yourself-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Tickle-Yourself-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2羽根などの道具を使ってかゆいところをくすぐります。 羽根のような軽い道具を使って、足の裏や首をくすぐってみましょう。この方法は、誰かにくすぐってもらう方法とは異なります。なぜなら、自分の脳が、自分がくすぐられていると認識するからです。羽をくすぐられたときの刺激は、体性感覚を司る脳皮質と興奮を司る前腹側皮質に伝達されます。この2つが相互作用して、かゆみを感じるのです。ただし、強く掻きすぎると痛くなるので、優しく掻くようにしてください。 [3] 櫛を使って足の裏を掻くと、かゆみを感じることもあります。 長い羽根を棒に接着し、羽根の付いた端を使って自分をくすぐることで、自分だけのくすぐり道具を作ることもできます。 強く掻きすぎると、かゆみは感じなくなります。したがって、動きは穏やかでなければなりません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Tickle-Yourself-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Tickle-Yourself-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Tickle-Yourself-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Tickle-Yourself-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3指を使って肌に円を描きます。 この方法は必ずしも効果があるわけではありませんが、かゆみを和らげるのに役立つと言う人もいます。肘の内側、首、膝の裏などを指で円を描くようにマッサージするとより効果的です。 2方法 2/2: よくある間違いを避ける {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Tickle-Yourself-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Tickle-Yourself-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Tickle-Yourself-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Tickle-Yourself-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 耳をくすぐるために異物を入れないでください。 耳に物を入れると、鼓膜を傷つける可能性があるだけでなく、実際にかゆみが治まるわけでもありません。体の他の部分と比べると、耳はくすぐられにくい部分です。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Tickle-Yourself-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Tickle-Yourself-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Tickle-Yourself-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Tickle-Yourself-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分の手ではないふりをして自分をくすぐることができるとは思わないでください。 科学者たちは、被験者にテーブルの上の偽の手が自分の手であると信じさせる実験を行った。それでも、まだ自分の手で自分をくすぐることはできません。 [4] しかし、統合失調症の人は、自分をくすぐっているのと他人がくすぐっているのを脳が区別できないためか、自分自身をくすぐることができます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Tickle-Yourself-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Tickle-Yourself-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Tickle-Yourself-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Tickle-Yourself-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3爪で自分をくすぐろうとしないでください。 この考えは、指で自分を掻くと、脳がそれを自分の指であると認識し、爪は異物であると認識するため、爪で掻くと痒みを感じる効果があると人々が信じていることから来ているのかもしれません。この考えは間違っています。なぜなら、重要なのは指か爪かではなく、脳がくすぐられることを予期しているかどうかだからです。予期せず引っかくことの影響は、故意に引っかくこととは全く異なります。 ヒント 多くの場合、自分の体の一部（指など）を使って自分をくすぐっても、効果はありません。他の道具を使って自分をくすぐるのが最善です。 薄い生地の服を着て、その上から掻いてみてください。うまくいくかもしれないよ！ 羽根のような軽い道具を使うと、くすぐりがより効果的になります。 警告する 鋭利なものや先の尖ったもので引っかくときは注意してください。 自分をくすぐるのが難しい場合、それは正常です。なぜなら、自分の脳を騙したり、自分自身を驚かせたりするのは難しいからです（くすぐりは通常、驚きであるため）。 
