弱点を克服する方法

より充実した人間関係を築きたい、より良いキャリアを築きたい、あるいは単に他人の心をつかみたいなど、どんな場合でも、常に自分を超えていくことが不可欠です。まず、自分の生活における弱点を分析し、弱点に対する見方を変え、弱点が現れたときにそれを克服することに取り組む必要があります。

ステップ

自分の弱点を特定する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Cope-with-Generalized-Anxiety-Disorder-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-with-Generalized-Anxiety-Disorder-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Cope-with-Generalized-Anxiety-Disorder-Step-14-Version-2.jpg\/v4-828px-Cope-with-Generalized-Anxiety-Disorder-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1人生で望んだ通りにならなかったことをリストアップしてください。人生を歩んでいくと、物事が思い通りに進むこともありますが、思い通りにならないこともあります。失敗や欠点をリストアップすると、自分の弱点を特定するのに役立ちます。あなたの人生において期待に応えられなかったことを書き出してください。 ^[1]
   • たとえば、数か月間関係を維持できなかった場合は、それを書き留めてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Control-Anxiety-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Control-Anxiety-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Control-Anxiety-Step-17-Version-2.jpg\/v4-828px-Control-Anxiety-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2これらの共通点をまとめます。欠点の共通点は明らかな弱点です。自分の弱点を特定したら、それを克服するための戦略を立て始めることができます。自分の弱点を克服した後、次に同じことをしたとき、結果は以前よりも良くなる可能性が高くなります。 ^[2]
   • たとえば、家族や同僚とうまく付き合うのに苦労している場合は、コミュニケーション能力が弱い可能性があります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Pretend-You-Are-Not-Spying-on-Someone-Step-5.jpg\/v4-460px-Pretend-You-Are-Not-Spying-on-Someone-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Pretend-You-Are-Not-Spying-on-Someone-Step-5.jpg\/v4-728px-Pretend-You-Are-Not-Spying-on-Someone-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3フィードバックを求めます。時々、自分の弱点に気づかないことがあります。この場合、自分をよく知っている人にアドバイスを求めると役に立つかもしれません。上司、配偶者、またはよく知っている人にアドバイスを求めてください。
   • アドバイスを求めるときは、あまり防御的にならないでください。他の人の率直なアドバイスに感謝することで、将来彼らがあなたに対してより正直に話してくれる可能性が高くなります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Overcome-Your-Fears-Through-Visualization-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fears-Through-Visualization-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3c\/Overcome-Your-Fears-Through-Visualization-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fears-Through-Visualization-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4人生で変えたいと思うことについて考えてみましょう。人生の中で不満を感じている分野がある場合、それは自分がその分野で弱いと感じていたり、その分野で物事をうまく処理できないと感じていたりすることが原因かもしれません。これらのことを書き留めて、自分の弱点と自分が行いたい変化との間に相関関係があるかどうかを確認します。これらの変化は、あなたがあまり得意ではない分野から来ていることがわかるかもしれません。 ^[3]
   • たとえば、家がもっときれいで、オフィスがもっと散らかっていないことを望むなら、整理整頓のスキルが弱いと言っても過言ではないでしょう。自分の弱点を克服するには、まずそれを特定する必要があります。
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自分の弱点を再定義する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Be-Less-Emotional-Step-14.jpg\/v4-460px-Be-Less-Emotional-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Be-Less-Emotional-Step-14.jpg\/v4-728px-Be-Less-Emotional-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1それぞれの弱点が自分にどのような影響を与えているか自問してください。あなたの脳は、意図的にこれらの弱点に適応するわけではありません。これらの特性は、あなたを保護したり、何らかの形であなたに役立ったりするために開発されました。弱点が形成される理由を早く理解すればするほど、弱点のよりポジティブな側面を早く理解できるようになり、特定の状況に対処できるようになるため、現在の弱点は不要になります。 ^[4]
   • たとえば、見知らぬ人との付き合いが苦手なのは、見知らぬ人は危険であり、自分を守るためには彼らから離れていることだと教えられているからかもしれません。
   • 覚えておいてください、誰も完璧ではありません。特定のスキルや科目が苦手な場合は、自分の強みについて考えてみましょう。たとえば、数学はあまり得意ではないかもしれませんが、文章の質が高いことに感謝することができます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Get-out-of-a-Depression-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-out-of-a-Depression-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Get-out-of-a-Depression-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-out-of-a-Depression-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.強みを活かして弱点を克服する。あらゆるタスクや状況には、さまざまな見方があります。自分に欠けているスキルに焦点を当てるのではなく、持っているスキルを使ってタスクを達成するようにしてください。これを行うと、自信がつき、これまで不可能だと思っていたことをもっと実行できるようになります。 ^[5]
   • たとえば、数学は苦手でもコンピューターには詳しい場合は、すべてのデータをスプレッドシートに入力して計算を任せることで、予算作成のタスクを完了できます。
   専門家のヒント

   ガイ・ライヒャルト

   ライフ コーチの Guy Reichards 氏は、Coaching Breakthroughs の創設者であり、エグゼクティブ ライフ コーチです。 Coaching Breakthroughs はカナダのオンタリオ州トロントに拠点を置き、プロフェッショナルライフおよびエグゼクティブコーチングサービスを提供しています。彼は人々が人生においてより多くの意味、目的、平和、そして充実感を得られるよう手助けします。ガイは、個人の成長コーチングとレジリエンストレーニングの分野で 10 年以上の経験があり、クライアントが本当の自分を発見し、最も深い価値観に焦点を当てるのを支援しています。彼はアドラー認定プロフェッショナルコーチ（ACPC）であり、国際コーチ連盟の認定を受けています。彼は1997年にヨーク大学で心理学の学士号を取得し、2000年にヨーク大学で経営学修士号を取得しました。 ガイ・ライヒャルト
   ライフコーチ

   当社の専門家は、自分の強みを特定し、それを伸ばすことに重点を置くことが重要であると考えています。自分の長所を伸ばし、それを自分の輝けるポイントにする方法を見つけましょう。長所の輝きがあなたの短所を覆い隠し、短所をそれほど気にしなくなるでしょう。

3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Empathize-with-People-Who-Have-Suicidal-Tendencies-Step-8.jpg\/v4-460px-Empathize-with-People-Who-Have-Suicidal-Tendencies-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a1\/Empathize-with-People-Who-Have-Suicidal-Tendencies-Step-8.jpg\/v4-728px-Empathize-with-People-Who-Have-Suicidal-Tendencies-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3自分自身の対人関係に頼ります。他者との関係はどんな状況でも強みになります。特定の分野で助けが必要であることを認識すると、タスクを完了するためにチームメイトや他のパートナーを見つけるのに役立ちます。他の人がこれらのタスクをどのように処理するかを観察することで、自分の弱点を克服する方法を学ぶこともできます。 ^[6]
   • 助けを求めたり、他の人に頼ったりすることが難しい場合は、それが弱点である可能性があります。他の人を信頼する方法を学ぶためのステップを踏むことができます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Avoid-Being-Affected-by-Insulting-Commentary-Step-9.jpg\/v4-460px-Avoid-Being-Affected-by-Insulting-Commentary-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e4\/Avoid-Being-Affected-by-Insulting-Commentary-Step-9.jpg\/v4-728px-Avoid-Being-Affected-by-Insulting-Commentary-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4弱い部分を強化するために努力します。スキルを習得するために、コース、セミナー、トレーニング コースを受講することができます。また、個人的な成長を達成し、弱点を克服するのを助けてくれるメンターを見つけることもできます。自己啓発本やオンラインカウンセリング資料を読むこともできます。あなたの弱点が感情的な問題によって引き起こされている場合は、その根本的な問題に対処するためにカウンセラーに相談することも検討してください。 ^[7]
   • セラピストやメンタルヘルスの専門家は、あなたのパターンや習慣を特定し、人生に前向きな変化を起こせるようお手伝いします。
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弱点を克服する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Get-out-of-a-Depression-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-out-of-a-Depression-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Get-out-of-a-Depression-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-out-of-a-Depression-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.大まかな行動計画を立てます。自分の弱点を特定したら、それを克服するための計画が必要です。自分自身に期限付きの目標を設定します。各目標に対して実行可能なステップを作成し、軌道に乗って最終的に成功を収められるようにします。 ^[8]
   • たとえば、プレゼンテーションスキルが弱い場合は、自信を持って話せるようになることを目標にすることができます。スピーチを書いて、空の部屋で練習し、一人の人に話し、大勢の人に話してみるなど、実行可能なステップを作成できます。最終的には、人前で話すのに十分な自信が持てるようになります。
   • 自分の目標を他の人と共有し、彼らに対して責任を持ちましょう。信頼できる友人やメンターに情報提供を依頼することもできます。彼らは時々連絡を取り、あなたの進捗状況を確認するべきです。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Avoid-Thoughts-Hampering-Your-Daily-Activities-Step-13.jpg\/v4-460px-Avoid-Thoughts-Hampering-Your-Daily-Activities-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/77\/Avoid-Thoughts-Hampering-Your-Daily-Activities-Step-13.jpg\/v4-728px-Avoid-Thoughts-Hampering-Your-Daily-Activities-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分の強みを活かして自信をつけましょう。自分の弱点を克服すると同時に、得意なことにも取り組むべきです。こうすることで自信を維持し、弱点を克服するための取り組みができるようになります。また、新しいスキルを習得するにつれて、より有能で熟練した人物に見えるようになります。 ^[9]
   • たとえば、スピーチを書くのがとても得意なら、自分のスピーチができるようになるまで、他の人のスピーチを書くのを手伝うこともできます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Get-out-of-a-Depression-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-out-of-a-Depression-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Get-out-of-a-Depression-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-out-of-a-Depression-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3それぞれの成功をカウントします。弱点は理由があって弱点と呼ばれています。それらを克服するには、多大な努力と強い決意が必要です。たとえ目標を達成できなかったとしても、自分が成し遂げた進歩を認めるべきです。これにより、前向きな精神状態が維持され、立ち直って弱点の克服に取り組み続けることができます。 ^[10]
   • 大勢の聴衆の前で話す技術をまだ習得していないとしても、会議で話したり、同僚にプレゼンテーションしたりしたときには、自分を褒めてあげてください。
   • すべての成功を祝いましょう。写真を撮ったり、ソーシャル メディアに投稿したり、友人と夕食に出かけたりして、それぞれの成功を祝うことができます。
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