寝ている間によだれを止める方法

朝起きると枕がよだれでびしょびしょになっている恥ずかしい状況に頻繁に遭遇するなら、睡眠習慣を変える必要があるかもしれません。仰向けに寝るだけでよだれが止まる人もいますが、睡眠時無呼吸症候群を頻繁に経験する人は、より劇的な対策を講じる必要があるかもしれません。まずは以下の提案を試してみてください。それでも寝ている間によだれが出る場合は、医師の診察を受けてください。

方法1方法1/2:

睡眠習慣を変える

1仰向けに寝ます。横向きで寝る人は、重力によって口が開き、よだれが枕に流れ落ちるため、寝ている間によだれを垂らしやすくなります。寝ている間に横向きにならないように、毛布を体に巻いて仰向けに寝るようにしてください。
2頭を上げます。眠るために横向きで寝なければならない場合は、口を閉じて空気がより自由に流れるように、より垂直な姿勢になるように体を起こしてください。
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- Vick's Vaporub や Tiger Balm などの鼻洗浄製品を使用してみてください。鼻腔の詰まりを取り除くために、鼻の下に直接塗布します。
- 寝る前にユーカリやローズオイルなどのエッセンシャルオイルを嗅ぐと、鼻腔の詰まりが解消され、眠りやすくなります。
- 就寝前に熱い蒸し風呂に入り、鼻腔を清潔にしましょう。 ^{[1] X研究ソース}
4.鼻の感染症やアレルギーがある場合は、すぐに治療を受けてください。すぐに治療しないと、睡眠中に鼻水が出たり、唾液が過剰に分泌される可能性があります。 ^{[2] X研究ソース}
5現在服用している薬が唾液の分泌過多を引き起こす可能性があるかどうかを確認します。さまざまな薬剤が副作用として唾液分泌を引き起こす可能性があります。薬のラベルをよく読むか、医師に尋ねてください。広告する

方法2方法2/2:

睡眠時無呼吸症候群の診断と治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Stop-Drooling-in-Your-Sleep-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Drooling-in-Your-Sleep-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a6\/Stop-Drooling-in-Your-Sleep-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Drooling-in-Your-Sleep-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1睡眠時無呼吸症候群の有無を確認します。睡眠障害、激しい呼吸、大きないびき、ひどいよだれなどの症状がある場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。睡眠時無呼吸症候群により、呼吸が浅く遅くなります。
- 睡眠時無呼吸症候群を発症する可能性を高める特定の行動や状態があります。喫煙者、高血圧の人、心不全や脳卒中のリスクが高い人などが含まれます。
- 医師は睡眠モニタリング検査を実施し、睡眠パターンを理解することで睡眠時無呼吸症を診断できます。
2気管閉塞のリスクがあるかどうかを確認します。よだれは気道が閉塞している症状です。睡眠中に鼻呼吸ができない原因となっている気道の閉塞がないか、耳鼻咽喉科医に診てもらいましょう。 ^{[3] X研究ソース}
3体重を減らす。太りすぎまたは肥満の場合、睡眠時無呼吸症候群を発症する可能性が高くなります。睡眠時無呼吸症候群の患者の半数は肥満です。食習慣を変え、定期的に運動することで、健康的な体重になり、首のサイズが小さくなり、呼吸が楽になります。 ^{[4] X研究ソース}
4睡眠時無呼吸症候群は慎重に治療します。体重を減らすこと以外にも、睡眠時無呼吸症候群を改善する方法はいくつかあります。睡眠時無呼吸症と診断された人は、アルコール、睡眠薬、睡眠不足を避ける必要があります。簡単な鼻スプレーと生理食塩水でのうがいは、鼻腔の詰まりを解消するのに効果的です。 ^{[5] X研究ソース}
5睡眠時無呼吸症候群の治療には機械的療法を使用します。睡眠時無呼吸症候群の患者を治療するために最初に使用された方法は持続陽圧呼吸療法（CPAP）でした。この方法は、大まかに言えば、患者が睡眠中にマスクを着用し、鼻孔と口から空気を強制的に送り込むというものです。原理は、適切な空気圧を使用して気管を貫通し、気管上部の組織が潰れるのを防ぐことです。
6口蓋促進装置を使用します。これらの装置は、舌が喉や気管に落ち込むのを防ぎ、顎が開いて気道を作ることを可能にします。
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- レーザーやマイクロ波は、無線周波数を使用して喉の奥の軟口蓋を引き締め、気道を開きます。
- 口蓋垂咽頭形成術（UPPP/UP3）は、喉の奥の軟部組織を外科的に除去して気道を広げる手術です。
- 鼻の手術には、鼻中隔湾曲症などの障害物や変形を修正するためのいくつかの手順が含まれます。
- 扁桃腺摘出術では肥大した扁桃腺を除去し、気道を広げることができます。方法。
- 口蓋/上顎前進手術では、喉にスペースを作るために顎骨を前方に動かします。この手術は非常に集中的なものであり、最も重度の睡眠障害を持つ患者にのみ行われます。 ^{[6] X研究ソース}
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ヒント

仰向けに寝るためには、首と頭を支える良いマットレスや枕に投資する必要があります。
口を開けたまま寝ないでください。唾液が乾燥する原因になります。これは効果がないだけでなく、特に寒い部屋では喉の痛みを引き起こす可能性もあります。
眠る時はラベンダーの香りのアイマスクをつけて仰向けに寝ましょう。

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出典と引用

↑ http://www.healthguidance.org/entry/15551/1/How-to-Stop-Drooling-at-Night.html
↑ http://www.buzzle.com/articles/how-to-stop-drooling-in-sleep.html
↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/8-embarrassing-sleep-secrets
↑ http://www.esquire.com/features/answer-fella/sleep-drooling-0210
↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/understanding-obstructive-sleep-apnea-syndrome?page=2
↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/understanding-obstructive-sleep-apnea-syndrome?page=3

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