自信のある人になる方法

自信がほとんどない、あるいは全くない人が、どうすれば自信を持てるようになるのでしょうか?本当の自信を築くのは一夜にしてできるものではありません。自分が他人から尊敬され賞賛されるに値する人間だと気づくには、一生懸命努力する必要があります。

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自信を築く方法

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1不安の理由を特定します。あなたの頭の中に不安を感じさせる声がありますか?なぜ恥ずかしさや不快感を感じるのですか?あなたが不安に感じている原因は、顔のニキビ、何かに対する後悔、学校の友達、過去のトラウマやネガティブな経験などかもしれません。自分が取るに足りない存在、恥ずかしい存在、劣等感を感じている理由を特定し、それらの名前を紙片に書き、その紙片を破って前向きな姿勢を取り戻しましょう。
2友達や大切な人と話しましょう。他の人が自分の気持ちを理解しやすいようにしなければなりません。この問題を解決するのに近道はありません。毎日少しの時間をかけて問題の根本原因を突き止め、問題解決に集中する必要があります。問題を解決することによってのみ、新しい人生を取り戻し、過去の感情が今もあなたの人生に影響を与えているかどうかを調べることができるということを認識する必要があります。気分を悪くさせるものをすべて排除することではありません。それはほとんど効果がありません。自分自身、過去の経験、現在の状況を「悪い」と考えずに受け入れることを学ばなければなりません。
3.過去の失敗から抜け出す。この世に完璧な人間などいないということを忘れてはいけません。最も自信のある人でも、不安になる瞬間はあります。私たちは皆、人生の中で何かが欠けているように感じる時期を経験します。それが現実です。人生の道は浮き沈みに満ちており、不安感は、私たちがどこにいるか、誰と一緒にいるか、私たち自身の感情や気持ちに応じて、通常は現れたり消えたりすることを理解してください。言い換えれば、これらの感情は永続的なものではありません。
4.自分をユニークにする要素を認識する。誰にでも強みはある。自分の強みを発見し、才能に集中し、それを誇りに思い、強みを生かし、劣っているという考えに落ち込まず、芸術、音楽、執筆などを通じて自分を表現し、情熱を注げる何かを見つける必要があります。誰もが生まれながらに才能と強みを持っています。その才能と強みを最大限に活用して、目立つことができます。自分ができることや情熱を注げること 2、3 個をすぐに見つけられない場合は、他の人から何を学びたいかを考えて、関連するコースや興味のあるクラブに参加してください。好きなことに集中すると、治療効果が生まれます。あなたは、自分らしさと充実感を感じるでしょう。これらはすべて自信を築くのに役立ちます。人生にさまざまな興味を取り入れると、自信が深まるだけでなく、良い友達に出会う機会も増えます。
5自分が持っているものに感謝しましょう。多くの場合、私たちの安心感や自信の欠如は、愛、幸運、お金などに対する欲求が十分ではないという感覚から生じます。自分が持っているものを認識し、それに感謝すると、不足感や不満感と戦うことができます。心の平穏を見つけることは、あなたの自信に驚くべき効果をもたらします。
6何があっても前向きでいましょう。自己憐憫や他人からの同情を求める気持ちを避け、他人に劣等感を抱かせないようにしましょう。あなたが自分自身を常に憎み、卑下していると、他の人もそれに倣い、それがあなたの本質だと考えるようになります。一方、自分自身、自分の将来、これまでの進歩について前向きに考え、自分の長所や資質を強調することを恐れなければ、これらの信念を強化し、前向きな方向への成長を促すことができます。
7褒め言葉は素直に受け止めましょう。他人の褒め言葉を軽く受け止めないでください。これらの褒め言葉を真摯に受け止め、前向きに反応しましょう。「ありがとう！」と心から言い、笑顔を添えるだけでいいのです。
8鏡に向かって笑顔を見せます。「顔のフィードバック理論」に関する研究では、顔の表情が脳に特定の感情を認識させる可能性があることが示唆されています。毎日鏡の前で笑うと、長期的にはより幸せな気分になり、自信も増すかもしれません。
9.偽りの自信。顔に笑みを浮かべると幸せな気分になれるのと同じように、自信があるふりをすると自信があると思い込むことができます。もっと自信のある自分を装い、演技をして、自分がどう感じるか確かめてみましょう。
10.原則に従う。これは難しいことかもしれませんが、信仰がなければ何も得られません。自分の立場を貫くことができなければ、無原則な人間になってしまう。信念を持っていれば、人生で何が起こっても、自分の信念に支えられて全力を尽くして乗り越えられるでしょう。
11.他の人を助けます。たとえ朝コーヒーを持ってきてくれる人に優しくするだけだとしても、自分が他の人を助け、彼らの人生に良い影響を与えているとわかれば、自分が良い力になっていると感じ、自信が増すでしょう。
12完璧を目指さないでください。完璧主義は、自分自身の成長と目標達成を妨げる可能性があります。広告する

ヒント

運動して健康的な食事をする必要があります。運動はエンドルフィンの分泌を促進し、人々をより幸せで健康な気分にさせます。この方法は、自信を高めるためのシンプルで効果的な方法です。
自分自身について前向きに考える必要があります。頭の中で、自分は何かをするのが得意ではないという声が聞こえたら、少し立ち止まって、そのネガティブな考えを捨て、自分ならできると自分に言い聞かせましょう。少なくとも、あなたはこの困難な課題を達成しようとしています。こうすることで、自分自身をよりよく知ることができます。
肉体的、精神的な限界に挑戦することを恐れないでください。また、自分の快適ゾーンにとどまらないでください。このプレッシャーにより、目標が簡単に達成可能であることがわかり、スキルが強化されます。
完璧を目指さないでください。完璧主義はあなたの足を引っ張り、目標を達成するのを妨げる可能性があります。
極度の不安を感じたときは、自分のポジティブな面を書き出して読んでみてください。そこから得られるフィードバックは、予想外の結果をもたらすでしょう。
ベストセルフテクニックの自己催眠法を使用して、自信の向上によるメリットを事前に体験し、自信を高めてストレスを軽減します。

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警告する

他人にあまり親切にしすぎないでください。そうしないと、利用されてしまいます。
自信を持つことと大声で話すことを混同しないでください。不安を隠すために大声で話す人もいます。自分に満足しているなら、あなたは自信のある人です。
間違いや悪いことにこだわらないでください。間違いや欠点があれば、改善の余地がわかります。自分がかつて苦労していたことで優れているのを見ると、気分が良くなります。

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