腫れぼったいまぶたを治す方法

まぶたの腫れは厄介です。皮膚組織に過剰な水分が蓄積し、まぶたは非常に薄いため、腫れが目立ちやすくなります。浮腫の原因は遺伝的なものも含め、多岐にわたります。でも心配しないでください。この記事では、まぶたの腫れを予防し、解消する方法をお教えします。

パート1 パート1/2:

まぶたの腫れを素早く解消

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Get-Rid-of-Puffy-Eyelids-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Puffy-Eyelids-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/44\/Get-Rid-of-Puffy-Eyelids-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Puffy-Eyelids-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":276,"bigWidth":728,"bigHeight":437,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1市販の抗炎症クリームをまぶたに塗ります。まぶたに痔のクリームを塗るのは気持ち悪いように聞こえるかもしれませんが、痔のクリームには抗炎症作用があり、腫れを軽減することができます。
- 腫れている部分に、指一本を使って抗炎症クリームを少量優しく塗ります。
- まぶた全体に薄く均一に塗ります。
- 目に入らないように注意してください。
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- 冷たい水で顔を洗うこともできます。
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- きゅうり2本を薄く切ります。
- 頭を後ろに傾けます。
- きゅうりのスライスを目に当てます。
- 少なくとも10分お待ちください。
- きゅうりのスライスを取り除き、顔を洗います。
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- ジャガイモ2個を薄切りにします。
- 頭を後ろに傾けます。
- ジャガイモのスライスを目の上に置きます。
- 少なくとも10分お待ちください。
- ジャガイモのスライスを取り除き、顔を洗います。
- ジャガイモをスライスする代わりに、千切りにしたり、すりおろしたりすることもできます。
- ジャガイモの皮をむき、千切りにする。
- 手またはキッチンハンマーを使って、千切りにしたジャガイモをペースト状になるまで押しつぶします。
- 頭を後ろに傾けます。
- まぶたにジャガイモペーストを塗る
- 涼しく湿った布で覆います。
- 10分後、ジャガイモを取り出し、顔を洗います。
5朝起きたらすぐにコップ数杯の水を飲みます。水分補給を維持するために、一日を通して十分な水を飲み続けてください。
6まぶたを軽くたたきます。夜間に瞬きをしないので、まぶたに水分が溜まります。まぶたを優しくたたくと、腫れたまぶたから余分な水分を排出しやすくなります。
7目をこすらないでください!優しくたたくと液体を取り除くのに役立ちますが、強くこすると状況が悪化するだけです。朝起きたとき、眠くても目をこすりたくなる衝動を抑えてください。
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- 防腐剤を含まない目薬を探しましょう。通常の目薬に含まれる防腐剤にアレルギーを起こす人もいます。
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- まぶたの腫れがアレルギーではなく感染症によるものである場合、医師は抗炎症点眼薬または抗生物質を処方することがあります。
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- いずれにせよ、時々目を休めることが最善です。
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パート2 パート2/2:

まぶたの腫れの長期予防

1塩分を控えましょう。不健康な食事をして塩分を摂りすぎると、体内に水分が蓄積されてしまいます。 ^{[3] X研究ソース}体内に水分が過剰に蓄積すると、まぶたが腫れることがあります。アメリカ心臓協会は、1日あたり1,500 mgを超える塩分摂取を推奨していません。 ^{[4] X信頼できる情報源アメリカ心臓協会出典へ}体内に水分が過剰に保持されている場合は、塩分の摂取量をさらに減らす必要があるかもしれません。
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- 一般的に、健康上のニーズを満たすには、男性は1日あたり3250 mlの水を飲むことが推奨され、女性は2250 mlの水を飲むことが推奨されています。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 脱水症状に陥った場合は、体の回復を助けるために推奨量よりも多く飲んでください。
3毎晩、推奨される睡眠時間を確保します。睡眠不足に対する体の反応は人それぞれです。目の下にクマができる人もいれば、まぶたが腫れる人もいれば、その両方を経験する人もいます。規則的な睡眠習慣を身につけ、成人は毎晩 7 ～ 8 時間の睡眠を取るというメイヨークリニックの推奨に従ってください。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- メイクアップおよび/またはメイク落とし
- 油性クレンザー
- 日焼け止め
- カビ（ベッドの上、家の中、本の上など）
- ダニや昆虫（蚊に刺された場合も含む）
- 花粉
- ペットのフケ
- 食べ物
5寝るときにはアイマスクを着用します。アイマスクをまぶたに優しく押し当てることで、夜寝ている間に余分な水分がまぶたに溜まるのを防ぎます。 ^{[7] XResearchソース}広告する