黒ずみを防ぐ方法

黒ずみは顔に最もよく見られますが、全身の皮膚に現れる欠点でもあります。 ^{[1] XTrusted SourceMayo ClinicGo to Source}これらの痛みを伴う見苦しいシミには、過剰な皮脂、死んだ皮膚、毛穴の詰まり、細菌感染など、多くの原因が考えられます。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}黒ずみは比較的簡単に治療できますが、最善の方法はそもそも黒ずみができないように予防することです。

パート1 パート1/2:

肌を清潔に保つ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Prevent-Blackheads-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Blackheads-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Prevent-Blackheads-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Blackheads-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1肌を頻繁に洗浄します。定期的に肌を洗浄すると、余分な不純物や油分が除去され、黒ずみや毛穴の詰まりを防ぐことができます。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 中性pHの洗浄剤を使用してください。 ^{[4] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}また、毛穴を効果的に浄化し、ニキビを予防するサリチル酸を含む洗顔料を選ぶこともできます。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- ほとんどの食料品店や薬局では、刺激のない皮膚洗浄剤を取り扱っています。
- 極度に脂性肌の場合は、オイルフリーのクレンザーを使用してください。同様に、乾燥肌の場合はグリセリンやクリームが入った洗浄剤を使用する必要があります。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 固形石鹸は成分が毛穴を詰まらせる可能性があるので使用しないでください。 ^{[7] XResearchソース}
- ぬるま湯で肌を洗います。熱すぎるお湯は皮脂を奪い、肌を刺激する可能性があります。 ^{[8] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- ニキビ部分を1日2回洗うことで清潔を保ち、黒ずみを防ぐことができます。 ^{[10] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- メイクがウォータープルーフの場合は、専用のメイク落としをご使用ください。洗顔料を使用することもできます。ほとんどの洗顔料は残ったメイクを効果的に取り除くことができます。 ^{[12] XResearchソース}
- 月に一度、メイク道具やコットンを石鹸水で洗うと、細菌を除去し、毛穴の詰まりを防ぐことができます。 ^{[13] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Prevent-Blackheads-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Blackheads-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Prevent-Blackheads-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Blackheads-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4激しい運動の後はシャワーを浴びましょう。非常に活動的な人の場合は、激しい運動の後は必ずすぐにシャワーを浴びるようにしてください。発汗により皮膚に細菌や油分が過剰に蓄積され、毛穴が詰まることがあります。 ^{[14] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- ニキビ部分を洗浄する際にはアルカリ性の石鹸を使用せず、代わりにマイルドで pH バランスの取れた洗浄剤を使用してください。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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パート2 パート2/2:

その他の予防策

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- 脂性肌にも保湿が必要ですが、刺激となるコメドジェニック成分を含まないオイルフリーの製品を使用できます。 ^{[17] XResearchソース}
- 自分の肌のタイプについては皮膚科医またはスキンケアの専門家に相談してください。ほとんどのドラッグストアやデパートを含む小売店で、自分の肌タイプに合わせて特別に配合されたスキンケア製品を購入できます。 ^{[18] XResearchソース}
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- 角質除去では皮膚の表面層のみが除去され、黒ずみは除去できません。 ^{[19] XResearchソース}
- 均一な形状の合成粒子または天然粒子を含む、肌に優しい角質除去剤を選択してください。ざらざらした質感は肌を刺激し、黒ずみの原因となる可能性があります。 ^{[20] XResearchソース}柔らかいタオルを使って角質を除去することもできます。
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- より重症の場合は、市販のサリチル酸または過酸化ベンゾイルによる治療を試すか、医師に処方箋をもらうこともできます。 ^{[22] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 週に一度クレイマスクを塗ると、余分な油分を吸収し、肌を浄化するのに役立ちます。 ^{[23] XResearchソース}
- 油吸収紙を使用して顔の余分な油を吸収することができます。 ^{[24] XResearchソース}
- 製品の過剰使用や皮膚へのさらなる刺激を避けるため、医師の指示または指示に従ってください。
- オイルプリング製品のほとんどはドラッグストアや食料品店で購入できます。オンライン化粧品店でもそのような商品を販売しています。
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- 「非コメドジェニック」と表示されているすべての製品は、ニキビができやすい肌でテストされており、既存のニキビを悪化させたり、新たなニキビを引き起こしたりしないことが証明されています。 ^{[26] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 「低刺激性」と表示されているすべての製品は敏感肌でテストされており、刺激を引き起こさないことが証明されています。
- メイクアップ、日焼け止め、保湿剤、化粧水など、非コメドジェニックで低刺激性の製品の範囲は広いです。ほとんどの薬局、大型デパート、オンラインストア、さらには一部の食料品店でも購入できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Prevent-Blackheads-Step-9.jpg\/v4-460px-Prevent-Blackheads-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Prevent-Blackheads-Step-9.jpg\/v4-728px-Prevent-Blackheads-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5黒ずみには触らないでください。ニキビを触りたくなるかもしれませんが、その衝動を抑えてください。肌に触れると油分や細菌が広がり、新たな吹き出物の原因になります。 ^{[27] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 触れると皮膚にさらなる損傷や炎症を引き起こす可能性もあります。 ^{[28] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- ほとんどの薬局やスキンケア店ではニキビ用の針を販売しています。
- 細菌の拡散のリスクを減らすため、使用前に皮膚を清潔にしてください。 ^{[29] XResearchソース}
- 使用前に1〜2分間肌に温湿布を当ててください。 ^{[30] XResearchソース}
- 黒ずみを無理に押しつぶさないでください。一度試しても黒ずみが消えない場合は、ダメージを軽減し治癒を促進するために、数日間黒ずみを潰すのをやめてください。 ^{[31] XResearchソース}
- ニキビ針を最も効果的に使用するには、説明書を参照してください。
- コメドン針の使用に不安がある場合、または黒ずみが多すぎる場合は、皮膚科医に相談してください。彼女は、面皰針を使って黒ずみをより効果的に除去するお手伝いをします。
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- 吸湿発散性のある生地で作られた衣類は、肌を乾燥した状態に保ち、ニキビを予防します。
- 敏感肌には綿などの天然素材が適していますが、刺激を防ぐためにウールなどの粗い生地は避けてください。
- 枕カバーなど、肌に触れる衣類は頻繁に洗濯してください。刺激が少なくマイルドな洗剤を選んでください。 ^{[33] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Prevent-Blackheads-Step-12.jpg\/v4-460px-Prevent-Blackheads-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Prevent-Blackheads-Step-12.jpg\/v4-728px-Prevent-Blackheads-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8食習慣を調整します。栄養バランスの取れた食事が肌に大きな影響を与える可能性があるという証拠があります。 ^{[34] XResearchソース}不健康な食べ物やジャンクフードを避けることで、黒ずみやその他の種類のニキビを効果的に予防できます。 ^{[35] XResearchソース}
- 脂肪や糖分の多い食事は細胞のターンオーバーを遅らせ、毛穴の詰まりや黒ずみの原因になります。 ^{[36] XResearchソース}揚げ物や甘いものを食べ過ぎないようにしましょう。
- ビタミンAとカロチンが豊富な食品は細胞のターンオーバーを促進し、肌を健康にします。そのような食品には、ラズベリーやニンジンなどの果物や野菜が含まれます。 ^{[37] XResearchソース}
- クルミやオリーブオイルなど、必須脂肪酸を豊富に含む食品は、皮膚細胞の水分保持に役立ちます。 ^{[38] XResearchソース}
- 不健康な食べ物を食べた後は、お腹がいっぱいになりすぎて、健康な肌に必要なビタミンや抗酸化物質を摂取できる他の食べ物を食べられなくなるかもしれません。
- バランスの取れた食事には適切な水分補給も欠かせません。 1日に8杯の水を飲むと体が健康になり、肌の健康も保たれます。 ^{[39] XResearchソース}
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- あるいは、毛穴の詰まりを解消して洗浄するために、マイクロダーマブレーションやケミカルピーリングを勧められることもあります。
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