打撲を治す方法

打撲は挫傷とも呼ばれ、皮膚の下の血管が破れることで起こります。打撲は、転倒、衝突、ボールなどの物体にぶつかることで簡単に起こります。打撲傷は時間が経てば消えますが、治癒を早めるためにできることがいくつかあります。

方法1方法1/3:

打撲の治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Get-Rid-of-Bruises-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bruises-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Get-Rid-of-Bruises-Step-1-Version-5.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Bruises-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1打撲した部分に氷を当てます。アイスパックを当てると腫れが軽減され、打撲の治りが早くなります。アイスパック、冷凍野菜の袋、砕いた氷を入れた再封可能なビニール袋をタオルで包み、1回につき10～20分間、あざの上に置きます。最初の 2 日間は 1 日に数回繰り返します。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- スポーツ用品店では、スポーツによる怪我の治療に特化したジェルアイスパックも販売されています。アスリートたちはいつでも打撲傷を治せるように常に数個手元に置いています。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Get-Rid-of-Bruises-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bruises-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Get-Rid-of-Bruises-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bruises-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2患部を高く上げます。重力により血液があざに戻るのを助け、血液があざの中に溜まるのを防ぎ、皮膚の変色を軽減します。傷を心臓より数センチ上に持ち上げます。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- たとえば、足の打撲を治療したい場合は、足の下に枕をいくつか置いてソファに横になることができます。
- 腕の打撲を治療する場合は、腕を椅子の肘掛けや枕の上に置き、心臓の高さかそれより少し高い位置に置きます。
- 胴体の打撲に関しては、対処がより困難でした。まずは患部を冷やすことに集中してください。
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- 最初の 1 ～ 2 日間だけ、患部を覆ってください。
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- ソファーで休みましょう。テレビを見たり、ゲームをしたり、本を読んだり、軽い運動をしたりしましょう。
- 早く寝なさい。体は睡眠中に修復する必要があるので、疲れている場合は早めに就寝してください。
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- アスピリンやイブプロフェンを服用しないでください。これらは血液を薄める薬なので、あざを悪化させる可能性があります。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 1 ～ 2 日間にわたって、1 回につき 2 分間、断続的に熱を加えます。
7あざの消失に役立たない食べ物は避けてください。セントジョーンズワート、オメガ 3 脂肪酸、ビタミン E、イチョウ、高麗人参、アルコール、ニンニクなど、一部の食品やサプリメントは、打撲の治癒を遅らせる可能性があります。怪我から回復している間はこれらの食品を避けてください。 ^{[8] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ移動広告}

方法2方法2/3:

家庭療法

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- 体内の正常なリンパ機能を促進し、あざの解消を助けるために、あざが現れた日から 1 日に数回マッサージを始めます。
- マッサージの圧力は痛みを引き起こすほどのものであってはなりません。患部が痛くて触れない場合は、まだマッサージしないでください。
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- 毎日 10 ～ 15 分間日光を浴びるだけで、日焼けを起こさずにあざを取り除くのに十分です。日光に当たる前に、体の露出している皮膚全体に日焼け止めを塗ってください。
3.ビタミン C をもっと摂取しましょう。ビタミンCは血管の周りのコラーゲンを増やし、あざを消すのに役立ちます。オレンジや濃い緑の葉野菜などの食品を食べて、食事からビタミン C を摂取するようにしてください。 ^{[11] X研究ソース}
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- 切り傷や開いた傷口には使用しないでください。
5パイナップルまたはパパイヤを食べます。パイナップルとパパイヤにはブロメラインと呼ばれる消化酵素が含まれており、損傷した組織に浮腫を引き起こすタンパク質を分解します。治癒を早めるために、パイナップルかパパイヤを 1 日 1 回食べましょう。 ^{[13] X研究ソース}
6患部にビタミンKクリームを塗ります。ビタミンKは血液凝固を促進し、出血を止める役割を果たします。薬局でビタミン K クリームを購入すれば、あざの軽減に役立ちます。パッケージの指示に従って使用してください。 ^{[14] XResearchソース}広告する

方法3方法3/3:

医療

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- コンパートメント症候群は、コンパートメント内に腫れや出血がある場合に発生します。筋膜内の圧力が上昇し、患部への血流が減少し、虚血により神経や筋肉が損傷します。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/2 \/2d \ /get-of-bruises-step-15.jpg \ /v4-460px-get-rid-of-bruises-step-15.jpg" .com \/images \/thumb \/2 \/2d \/get-rid-rid-of-bruises-step-15.jpg \/v4-828px-get-of-bruises-step-15.jpg "、" smallwidth "：460、" "smallheight"：345、 "bigwidth"： "546、" class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2打撲傷や隆起がある場合は、できるだけ早く治療を求めます。打撲傷の上にしこりができた場合は、血腫である可能性があります。溜まった血液を排出するためにできるだけ早く医師の診察を受けてください。 ^{[16] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 血腫は皮膚の下に多量の血液が溜まって腫れを引き起こすことで形成されます。 ^{[17] XResearchソース}
3発熱や感染症の疑いがある場合は、必ず医師の診察を受けてください。皮膚が破れて、あざが赤くなっていたり、熱を持っていたり、膿がにじみ出ている場合は、感染している可能性があります。発熱も感染症の症状です。上記の症状が現れた場合は、必ず早めに医師の診察を受けてください。 ^{[18] XResearchソース}広告する