世界をいつも同じ見方で見ることに飽きていませんか?問題の片面しか見ていないと誰かに言われたことがありますか?もしそうなら、視野を広げて生活を改善し、新しいアイデアを受け入れる時期です。心の広い人は刺激的でバランスのとれた好奇心旺盛な人生を送っています。少し努力すればあなたもそのような人になれるでしょう。何をすべきかを知りたい場合は、次の手順に従ってください。
ステップ 1方法 1/3:視野角を調整する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/879595-01.jpg\/v4-460px-879595-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/879595-01.jpg\/v4-728px-879595-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1未知の世界を受け入れましょう。 新しいアイデアに対してもっとオープンになりたいなら、まず最初にすべきことは、自分にとって全く新しいものを受け入れることです。確かに、それは少し広いように聞こえますが、「未知」というのは、通勤経路を変えたり、近所の人とコーヒーを飲む誘いを受け入れたり、聞いたことのない監督の映画を見たりといった単純なことかもしれません。新しいアイデアをもっと受け入れやすくしたいなら、毎週、あるいは毎日でも新しいものを取り入れるように努めるべきです。町に新しくできたレストランのことを聞いたことがなく、どんなところだろうと思ったことはありませんか?今すぐ試してみましょう。 ロマン派の詩について何も知らないという理由で、興味のある英語の授業に申し込まなかったことはありませんか?今すぐ行ってください。 自分がどれだけうまくやっているか分からないのが怖くて、ヨガスタジオのレッスンを受けるのを避けていますか?一度試してみると、これらのコースは思ったほど怖くないことがわかるでしょう。 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心を開きたいなら、これまで拒否していたものを受け入れなければなりません。それは、ハイキングに誘い続ける友人、会社のボウリング クラブに誘う同僚、あるいは新しいラテを試してみないかと尋ねてくるバリスタかもしれません。ノーと言うのをやめて、試してみたいと言い始めましょう。これによってあなたの視点がどれだけ早く変わるかに驚かれることでしょう。次に何かに「ノー」と言うときは、何があなたをそうさせるのか自問してみてください。それは未知への恐怖でしょうか?自分の快適ゾーンから抜け出す気はありませんか?見知らぬ人に会うよりも、パジャマを着てベッドに横たわっているほうがいいですか?自分の感情に向き合い、解決策を見つけましょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/879595-04.jpg\/v4-460px-879595-04.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/879595-04.jpg\/v4-728px-879595-04.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4あらゆる状況をさまざまな視点から見る方法を学びます。 もちろん、これは言うは易く行うは難しです。たとえば、あなたは政治的にはリベラルで、銃規制を支持しています。もちろん、自分の意見が最善であり、考えを変える必要はないと思うかもしれませんが、反対意見を持つ人々の議論を読んで、彼らが何を考えているのかを知るべきです。相手にも良い点があることに気づくかもしれません。もしそうでない場合でも、理解が深まるので、自分の意見がより正当であると感じるでしょう。他の国の政府がどのように機能しているかについて読むことで知識を得ます。アメリカはスイスから何かを学ぶことができ、その逆もまた然りだ。他人の行動を見ることで、犯罪と戦うときでも、中絶をどう考えるかでも、より手頃で利用しやすい医療を提供するときでも、どんな状況でもより判断力を高めることができます。 あなたが非常に敬虔なクリスチャンだとしましょう。他の宗教について読んだり、なぜ一部の人々が神を信じないのかを学んだりできますか?これらの理由をリストアップして、さまざまな視点を理解しやすくなるかどうかを確認してください。これは、考えを変えなければならないという意味ではありませんが、心を開くのに役立ちます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/879595-05.jpg\/v4-460px-879595-05.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/879595-05.jpg\/v4-728px-879595-05.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5遭遇するネガティブな事柄ごとに、ポジティブな事柄を 3 つ考えましょう。 心が閉ざされていることは必ずしも心が否定的であることと同じではありませんが、心が閉ざされている人の多くは、世の中のほとんどの物事を否定的または脅威的なものとして捉え、自分が知っているものに固執します。気分が良くなるでしょう。たとえば、「今日はとても寒い。この天気は最悪だ」と言っている自分に気づいたとします。この寒い天気について何か良いことを言うことができますか?試してみてください: でも、寒いときは、お気に入りのカフェで温かい飲み物を飲むのが一番です。または、自分自身にこう言い聞かせてください: もうすぐ雪が降るかもしれない、私は雪が好き。ポジティブな考え方は、嫌いだと思うものを受け入れるのに役立ちます。 苦情についても同様です。何かについて不満を言っていることに気づいたら、その不満をすぐに褒めたり、そのことについて興奮したりして反論しましょう。 どんな状況でも良いところを見つけることができます。街の端から端まで通勤するのは嫌かもしれませんが、お気に入りのオーディオブックを聴きながら一人の時間を楽しむこともできます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/879595-06.jpg\/v4-460px-879595-06.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/879595-06.jpg\/v4-728px-879595-06.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6新しい趣味を見つけましょう。 これは視点を調整し、心を開くためのもう一つの素晴らしい方法です。空手、ハイキング、絵画、パワーヨガ、写真など、これまで試したことがない、理解していない、または苦手だと思うアクティビティに挑戦してみましょう。クラスに登録してください。同じことに興味を持つ人々と出会い、世界を新しい視点で見る方法を学ぶことができます。もしかしたら、新しい趣味に情熱を抱くようになるかもしれませんよ。何か新しいことに対して大きな情熱を持っていることに気づけば、視野が広がります。たとえば、写真に対する情熱は世界の見方を変える可能性があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/879595-07.jpg\/v4-460px-879595-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/879595-07.jpg\/v4-728px-879595-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.ルーチンを変更します。 心の狭い人は、何か違うことをしたり、違う朝食を食べたり、違う通勤ルートを通ったりしたら不幸になるだろうと考え、毎日同じことをすることがよくあります。だから、ルーチンを変えましょう。毎日同じ朝食を食べずに、何か違うものを食べましょう。仕事が終わった後にジムに行くのではなく、朝にランニングをしてみましょう。仕事や学校が終わったらすぐに家に帰らず、同僚や友達と一緒に過ごしましょう。古い習慣を変えると、世界を見る目がいかに早く変わるかに驚くでしょう。 こうしたいわゆるルーチンは生活に秩序と安定をもたらすものであり、それ自体に何ら悪いところはありません。しかし、心を開いて時々物事を変えてみる気があれば、人生を生きる方法は一つではないことに気づくでしょう。 たとえば、週末はずっと家にいて、ずっと見たかったマラソンを観る計画を立てているとします。友達があなたを海辺の家に招待します。人生をより良くし、もっと新しい経験を得たいなら、彼女の招待を受け入れたほうがいいでしょう。 2方法 2/3:視野を広げよう {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/879595-08.jpg\/v4-460px-879595-08.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/879595-08.jpg\/v4-728px-879595-08.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1教育を受ける。 もっとオープンマインドになりたいなら、視野をできるだけ広げる必要があります。教育を受けることはこれを実現するための良い方法です。学校に通ったり、夜間クラスを受講したり、オンラインコースを視聴したり、本をもっと読んだりすることができます。教育を受ければ受けるほど、偏見を持つ可能性は低くなります。来週の日曜日に 3 時間かけて wikiHow の記事を読み、10 個の新しいことを学びましょう。それでは、試してみてください。 教養が深まれば深まるほど、知識も増え、偏狭な考えを持つ可能性も低くなります。 読み書きができると、議論において自分の意見を主張できるようになり、また、相手の視点を受け入れる心構えも整えることができます。 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/879595-10.jpg\/v4-460px-879595-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/879595-10.jpg\/v4-728px-879595-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3できるだけ旅行しましょう。 多くの人は予算が限られていますが、お金があるときは旅行する習慣をつけるべきです。少し余裕のあるお金があれば、家から数時間離れて何か新しいことを学んでみましょう。もっとお金に余裕があれば、西安の古代遺跡を訪れたり、揚子江南部の美しい水郷を訪れたり、さらに遠くパリまで行って数え切れないほどの美術館を見たり、モントリオールで週末を過ごしたりするのもよいでしょう。旅行するお金がない場合は、旅行ウェブサイトを見てください。旅行ほどエキサイティングではありませんが、他の国の人々の生活についてより深く理解できるようになります。 海外でボランティアをする。時間をかけて新しい場所を探索するのに最適な方法です。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/879595-11.jpg\/v4-460px-879595-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/879595-11.jpg\/v4-728px-879595-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4外国語を学びます。 外国語を学ぶことは、視野を広げ、自分の快適ゾーンから抜け出すための素晴らしい方法です。 Rosetta Stone を注文したり、別の言語学習ガイドを入手したり、家庭教師やクラスの料金を支払ったりできます。言語システムがどのように機能するかを学び、最終的には自分の言語についてより深く理解できるようになります。また、外国の文化についての情報も学び、世界についてより深く理解できるようになります。本当に言語を学びたいのであれば、ネイティブスピーカーと話すこともできます。こうすることで、世界についてより深く理解できるようになります。 その言語で外国映画を観て、人々がその言語をどのように使っているかをより深く知ることができます。また、学習している文化についての貴重な洞察も得られます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/879595-12.jpg\/v4-460px-879595-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/879595-12.jpg\/v4-728px-879595-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5自分の快適ゾーンから抜け出しましょう。 たぶんあなたは高所恐怖症なのでしょう。屋上に立ってみましょう（許可されている場合）。騒がしいレストランに行くのは嫌いですか?夕食の約束をして、それができるかどうか確かめてみましょう。見知らぬ人に会うのが怖いですか?独身最後のパーティーに行くか、友達にパーティーに連れて行ってもらうように頼んでください。これをできるだけ頻繁に行う習慣をつけると、ゆっくりと心が開かれていくのを感じるでしょう。不快に感じることを 5 つ書き出してください。できるだけ多くのことを自分で実行できる方法を見つけましょう。時間と勇気が必要ですが、だんだん上達していきます。 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7.聞いたことのない料理を食べてみましょう。 いつもお気に入りの食べ物を3つ食べますが、もっとオープンマインドになりたいなら、みんなが話題にしているビルマ料理やエジプト料理のレストランを試してみるといいでしょう。エルサルバドル料理を試したことがないですか?挑戦するには遅すぎるということはありません。確かに、メキシコ料理やイタリア料理は昔からの人気料理ですが、もっと新しい体験をしたいのであれば、味がわからなくても新しいものに挑戦してみるといいでしょう。 新しい料理を試す場合は、何を注文すればよいかを知っている専門家の友人と一緒に行くようにしてください。これにより、食事を楽しむ可能性が高まります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/879595-15.jpg\/v4-460px-879595-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/879595-15.jpg\/v4-728px-879595-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8友達の家族と一緒に夕食をとります。 次回、友達があなたを夕食に招待したとき、息子が家にいられるようにつまらない言い訳をしないでください。確かに、友達の両親や兄弟に会うのは少し気まずいかもしれませんし、他の家族と知り合うのは必ずしも簡単ではありません。しかし、友達やその家族と一緒に過ごすことで、人生にはさまざまな生き方があり、自分の生き方だけが唯一のものではないということが分かるようになります。あなたの友達の両親は、あなたの両親よりも面白い、厳しい、楽しい、刺激的、静か、または友好的であると表現されるかもしれません。家族はそれぞれ異なり、どの家族にも良い面と悪い面があります。 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心を開くのに苦労している人の多くは、相手のことを本当に知る前に判断してしまうからです。初めて会ったとき、あるいは初めてその人のことを聞いたときや、歩いているのを見たときでさえも、その人を判断するのであれば、背景、外見、アクセントではなく、個人的なアプローチでその人のことを知るように努める必要があります。外見や会話の最初の 5 分間に基づいて人についての意見を形成する傾向がある場合は、その習慣を断ち切りましょう。鏡で自分を見てください。人々はあなたを5分間見ればあなたのあらゆる側面がわかると思いますか?私はそうは思わない。 次に見知らぬ人に会うときは、意見を形成する前に、その人のことを本当に知るように努めてください。 あなたは嫉妬深い人かもしれませんし、独占欲が強いので友達が連れてきた友達を嫌うかもしれません。代わりに、このように考えてください。友達がこの人を好きなら、その人には何か良いところがあるに違いありません。この利点を見つけてみてください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/879595-18.jpg\/v4-460px-879595-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/879595-18.jpg\/v4-728px-879595-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2たくさん質問しましょう。 心を閉ざしていると、他人から何も学ぶ必要はないと考えるかもしれません。次に新しい人に会ったり、古い友人と話をしたりするときには、尋問しているように思われないようにしながら、さらに質問をしてみましょう。今週何をしたか、最近何か良い本を読んだかどうかを尋ねます。どれだけ多くのことを学べるかに驚かれることでしょう。旅行や外出から戻ったばかりの場合は、関連する詳細情報を尋ねます。 その人をよく知っているなら、子供時代がどんなだったか聞いてみましょう。興味深い詳細を聞いたり、何か新しいことを学んだりできるかもしれません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/879595-19.jpg\/v4-460px-879595-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/879595-19.jpg\/v4-728px-879595-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3あらゆる分野の人と友達になりましょう。 心が広くなりたいなら、高校や大学で同じ興味を持つ親友 5 人だけと友達でいるだけではだめです。そうすると、人生に対する広い視野を持てなくなってしまいます。職場、陶芸教室、近所のバー、学校のさまざまなクラスで友達を作りましょう。多様性に基づいて友達を選ぶべきではありませんが、さまざまな職業、興味、背景を持つ人々と交流するようにしてください。 あらゆる背景を持つ人々と友達になることで、異なる視点から世界を見ることができるようになります。 あなたの友人が多様なグループである場合、中にはお互いを好きではない人もいるかもしれませんが、それは問題ありません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/879595-20.jpg\/v4-460px-879595-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/879595-20.jpg\/v4-728px-879595-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4友達に彼の趣味を紹介してもらいましょう。 友人が版画やヨガに特に興味を持っている場合は、クラスに連れて行ってもらったり、制作過程を見せてもらったりしてもらいましょう。友達から専門知識を学び、これまで考えたこともなかった物事の価値を理解するようになります。これまで諦めていたことに挑戦してみましょう。人生がどれだけ変わるかに驚くはずです。自分が全く知らない何かに友達が夢中になっているのを見ることは、人々がどのように時間を過ごしているかについて心を開くことにも役立ちます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/879595-21.jpg\/v4-460px-879595-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/879595-21.jpg\/v4-728px-879595-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5さらに多くの招待を受け入れます。 それは心を開く簡単な方法です。すべての招待に応じる必要はありませんが、50%以上の招待には「はい」と言って、今まで絶対行かないと思っていたパーティーや場所に行くことを習慣にすることができます。それは、近所の家で開かれる持ち寄りパーティー、いつも欠席している叔母の家での毎年恒例のバーベキュー、あるいは友人がずっと連れて行ってほしいと願っていた詩の朗読会かもしれません。さまざまな活動に参加することで、心を開くことができます。さまざまなイベントへの招待を受け入れます。パーティーへの招待だけを受け入れても、他のイベントへの招待を断れば、必ずしも視野が広がるわけではありません。 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熱心な共和党支持者やモデル、あるいは体中にタトゥーを入れているヘビースモーカーと友達になることは絶対にできないと思うかもしれません。そのような人を具体的に見つけるのは難しいかもしれませんが、あなたの交友関係や周囲に、うまくやっていけないと感じる人がいる場合は、親切にコーヒーに誘ってみましょう。あなたはもっとオープンマインドになり、その過程で新しい友達ができるかもしれません。うまくいかなくても大丈夫ですが、少なくとも努力しなかったことで自分を責めることはありません。 覚えておいてください、人々はあなたに対して偏見や悪い印象を持っている可能性もあります。自分の視点を共有することで、他の人の心を開くことにもつながります。 ヒント 行動する前によく考えてください。 常に学ぶ準備をしておきましょう。学ぶことをやめると、心は老化して死んでしまいます。世界は常に変化しています。時代遅れの考えを自分の中に残さず、新しい考えを持って生きてください。 他の人と議論するのではなく、自分の考えを他の人に伝えるようにしてください。 警告する 心を開くということは、すべてを受け入れるということではありません。常にまず他の人の意見に耳を傾けてください。しかし、それを心の中で自動的に信じる前に、理性的に考えてください。 
