自由に生きる方法

時々、私たちは箱の中で暮らしていて、他人が自分のことをどう思っているかをずっと何度も何度も心配しているように感じますが、自分は変わりません。枠から抜け出してまったく新しい人生を体験してみませんか?次に、この記事の提案を確認してください。

方法1方法1/3:

心配を減らす

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- 他人の言葉に自分を定義させないでください。他人が望むような人間になろうと努力することだけを考えている限り、あなたは決して自由にはなれません。
- あなたの周りの「がん」から離れてください。これらの「がんのような」人々は、常にあなたを計算と憂鬱に満ちたさまざまな泥沼に引きずり込む方法を見つけます。あなたは非暴力的な方法で自分の立場を守り、否定的なアプローチではなく毅然とした前向きな態度で彼らに対処し、最終的に彼らから距離を置くことを学ばなければなりません。あなた自身の力で、これらの悪い人々や彼らの有害なライフスタイルから完全に距離を置くことができます。「朱色に近づくほど、朱色との関わりが深くなり、朱色は悪くなる」という原則を覚えておいてください。
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- 失敗よりも成功に目を向けましょう。仕事や学校で物事がうまくいっていないときは、幸せな家族生活や甘い愛について考えたり、スリーポイントシュートを何回か決めたことを自分自身に褒めてあげましょう。つまり、ポジティブな面にもっと焦点を当てるのです。
- 発言には注意してください。「できません」のような否定的な文章をあまり使わないようにしましょう。ご存知のとおり、言語には力があり、自分自身と他人の両方に影響を与えることができます。やる気をなくすような言葉を減らして、「必ずやる」などの前向きな言葉を多く言うと、遅さや先延ばしといった悪い習慣をなくすことができます。
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- 嘘をつくことは、時には自己防衛の一形態となることがあります。多くの人が、対立する状況において自分自身を守りたいという欲求を持つのは、まったく普通のことです。
- 争いの中で自分を守るために嘘をつくと、一時的には心の平穏が得られるように見えるかもしれませんが、実際には、何も明確に説明せず、自分の本当のニーズに向き合うことを拒否しているため、争いにさらに深く陥っています。
- 対立に直面したときは、親切に応答してください。こうすることで、葛藤をさらに悪化させることなく感情的な痛みや傷に直接向き合い、意思決定力を維持し、自由を取り戻すことができます。
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- 柔軟に対応し、高価なものの代わりに他の方法を使用してください。オーガニック食品の購入に多くのお金が費やされていると感じたら、自分の庭で果物や野菜を育てて食べるのもいいでしょう。果物や野菜を大切に育てるなら、自分の労働の過程も自然と密接な関わりを持つ過程であることを知っておくべきです。労働の成果は健康をもたらすこともできます。同時に、このような環境に優しい生活は、子ども、友人、近所の人たちにとって良い手本にもなります。
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- オンラインプラットフォームを使用して、志を同じくする人々と出会い、お互いにスキルや成果を共有し、他の人にもこの自由なライフスタイルに参加するよう促しましょう。 Sharehood ^{[1]という便利なウェブサイトがあります。Xリサーチソース}は、さまざまなコミュニティの人々を集めて、リソースとスキルを互いに共有する共同消費ウェブサイトです。
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方法2方法2/3:

健康状態の改善

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- 体内にエンドルフィンを分泌させて、明るい気分を味わいましょう。内分泌学は、楽しい経験の際に脳から分泌される生化学物質であり、人々が否定的な感情の悪循環から抜け出すのに役立ちます。運動、社交、笑いは脳内でエンドルフィンを放出するのに役立ち、憂鬱を振り払い、人生で本当に注意を払う必要があることに集中できるようになります。
2いつでもどこでも笑顔を絶やさないようにしましょう。笑いは思考パターンを変えます。毎日何か楽しいことを見つけて笑うことを忘れないでください。面白い行動や面白いアイデアから、面白い映画やコメディクラブまで、それらはすべてあなたの笑いの源になり得ます。大声で笑うことは、体の免疫力を高め、エンドルフィンを放出するのに役立ちます。 ^{[3] X研究ソース}笑いは脳にあなたが幸せであることを伝え、気分を明るくし、心をポジティブな状態にします。
3日光を浴びましょう。太陽の光はあなたの人生だけでなく、あなたの気分も照らします。広い場所を見つけて散歩し、自然を楽しみ、人々と交流しましょう。もちろん、暑いときは直射日光を避ける必要があります。
4.友達と仲良くしましょう。友人と一緒にいると、お互いの理解が深まり、平和と幸福感が増します。また、脳を刺激してエンドルフィンを分泌させる効果的な方法でもあります。さらに、人々が社交すると、体内のセロトニンが増加し、これも体に有益です。広告する

方法3方法3/3:

単調なライフスタイルを打破する

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- 新しいものを負担や不安になるものではなく、チャンスとして捉えましょう。実際、実際に挑戦する前に心の中で葛藤し始めるため、挑戦する気にならない人がたくさんいます。
- 何か新しいことに挑戦するたびに、自分自身を褒めてあげましょう。新しい経験とその素晴らしさについて他の人に伝えてください。あなたの話が他の人に何か新しいことに挑戦するきっかけになるかもしれません。
2あなたの人生がバックグラウンドミュージックで満たされていると想像してみましょう。どの映画にも音楽専用のサウンドトラックがあり、あなたも人生にそのようなサウンドトラックを取り入れるべきです。たとえば、雨が降っていて道を歩いているとき、気分が明るくなり、足取りが軽くなるような曲を思い浮かべることができます。
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- Improv Everywhere がやっている奇妙なことを見てみましょう。たとえば、200 人以上の人が集まって、ダウンタウンで犬の散歩をしているふりをします。目を引く何かをすることは、枠を破り自由を得るための方法かもしれません。
- フラッシュモブのビデオをオンラインで見つけて、その面白い動きから学びましょう。
4散歩しましょう。外に出てぶらぶら歩き、目的地を決めずにただ散歩するだけで、言葉では言い表せない喜びが得られます。
5その時の気まぐれに従います。たまにそうしたいと思ったら、そのままにしておきましょう。朝食にパイを食べるのは何がいけないのでしょうか？誰にも言わずに頭を剃ることに何の問題があるのでしょうか?驚きや予想外のアイデアを受け入れましょう。マンネリから抜け出すと、毎日を熱意を持って取り組むことができます。その日が何をもたらすかは誰にもわかりません。
6.好きなことをする。自分がやりたいことをやればいいのです。それが得意でなくても、楽しんでいれば大丈夫です。書くこと、絵を描くこと、スポーツをすることなど、何でもいいので、心からそれを受け入れて楽しんでください。家族に伝えれば、彼らも興味を持つかもしれません。つまり、好きなものを愛し、心を込めて人生を生きるのです。広告する

ヒント

ストレスを管理しましょう。自由に生きるということは、ストレスから解放されるということです。ストレスは気分を悪くするだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。自分一人でストレスに対処できない場合は、他の人や組織に助けを求めたり、ストレスを軽減するのに役立つ本を読んだりしてください。
楽しみ方を学びましょう。もちろん人生には困難な日もありますが、困難が人生のすべてではありません。残念なことに、他の人々が昔と同じような生活を送っているのを見ると、人生は苦しみばかりであるように感じ始めます。実際、困難を乗り越えて新しい人生に立ち向かうことは非常に重要です。自分を縛る檻から抜け出し、再び活力に満ちていなければなりません。誰もが苦労することは大切ですが、天候の変化、長い行列、締め切りの遅れなど、日常的なことの中にポジティブな面を見るように学びましょう。ほとんどのことは命にかかわるものではないので、心配する価値はありません。人は人生においてポジティブなものを見つけることを学ぶべきです。
自分の意見を表明することをやめないでください。あなたの熱意、喜び、畏敬の念を表現することは、あなたが誇りに思うべきことであるはずです。誰かがあなたに黙れと言ったとしても、諦めないでください。その代わりに、コミュニケーションスキルを調整し、さまざまなタイプの人々に自分の考えを伝えるよう努力してください。
常にエネルギーを高く保ちましょう。エネルギーが満ち溢れ、眠気を感じていないときだけ、人生に快適さを感じることができます。疲れた人はいつも変化するのが面倒なので、毎日同じことを繰り返します。しかし、怠惰は決して自由と関係がなく、自由は制限されないものである。したがって、健康的な食習慣を身につけ、エネルギーを増強する食品をもっと食べましょう。定期的に運動して体力を強化し、エネルギーを補給しましょう。同時に、自分の精神状態にも注意を払う必要があります。自分の信念が何であれ、自分を奮い立たせる内なるエネルギーを見つけなければなりません。そうすれば、外的な挫折に対処できるほど強い心を持つことができます。
他人があなたを指差しても気にしないでください。他人を気にするよりも、自分自身を振り返る方が良いです。本当に重要なのは、誠実なアドバイス（一般的には経験豊富な人から与えられる適切なアドバイス）と悪意のある意地悪な攻撃（多くの場合、無知、憎しみ、臆病から生じ、そのようなことを言う人は一般的に無学または気取った人であり、実際には何の役にも立たない）の違いです。この違いが分かれば、前者の言葉から学ぶ方法が分かりますが、後者については、ただ見て見ぬふりをすることができます。こうすれば、もっと快適に感じるでしょう。
何か気に入らないことがあるなら、嘘で隠すのではなく、上手に伝えましょう。ほとんどの場合、嘘を隠すにはさらなる嘘が必要になります。しかし、実際には、他の人はあなたが思っているよりもずっと理解力があります。何かを言うのが少し無謀だと感じても、恐れることはありません。他の人はあなたの選択を尊重してくれるでしょう。
頑固であることと流れに身を任せることのバランスを見つけましょう。時には、流行に従うよりも何もしない方が良いこともありますが、時には、時代の流行に目をつぶるよりも、積極的に参加する方が良いこともあります。このような経験は実践を通してのみ得られるものなので、勇気を出して挑戦してみてください。
年齢、性別、個人的なニーズに応じて十分な睡眠をとってください。睡眠不足による悪影響は気づかないうちに徐々に蓄積され、いつの間にか眠い状態に慣れてしまいます。睡眠不足の人は、よりネガティブになる傾向があります。また、困難に立ち向かうためのエネルギーと回復力も欠いています。睡眠銀行から過剰に引き出すのはやめましょう。もう少し貯金を追加すれば、自由と個性がさらに増えます。
勇敢かつ合理的に課題に立ち向かってください。時には後退しなければならないこともありますが、ほとんどの場合は前進しなければなりません。本当に大切なことであり、やらなければ深刻な結果を招くようなことであれば、ためらわずにやらなければなりません。紛争に対処する過程で、私たちは文明的な方法で紛争を調停し、すべての人が妥協して理解し合うよう促すことを学ばなければなりません。火に油を注いだり、問題を解決せずに平和を求めたりすることは決してあってはなりません。紛争はより激しい形で再び勃発するだけだからです。
受け入れることがすべてです。自分自身を受け入れ、他人も受け入れましょう。誰もが自由に生きることを好むわけではありません。生活に秩序がなくなると不安を感じる人もおり、思いつきで何かをしたり、新しいことに挑戦したりする意欲がなくなるでしょう。他人に自分の長所を伸ばすように勧めるのは良いことですが、強制するのは良くありません。自分の好みを他人に押し付けないでください。それは他人の自由な生活を犠牲にして自分の自由な生活を築くことに等しいのです。覚えておいてください、自由な生活の概念はあなた自身のものであり、他の人はまったく異なる考えを持っている可能性があります。自分自身の自由な生活を築きながら、他の人のためにも余裕を持たせるべきです。
人生には批判が好きな人が溢れています。これらの人々は自由な生活など気にかけておらず、自由な生活を追求する人々を我慢できないのです。しかし、エレン・デジェネレスが言ったように、細かいことにこだわることをモチベーションに変えてください。他人の批判を気にせず、自分の道を進んでください。覚えておいてください。たとえ法に従った生活を送っていたとしても、あなたを批判する人は常にいるのです。ですから、他人が規則や規制を使ってあなたを規制しようと気にせず、あなたが自由だと思うライフスタイルを選んでください。批評家にあなたの人生から活力を奪わせないでください。

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