爪を早く伸ばす方法

誰もが健康で輝く爪を持ちたいと思っています。爪を早く伸ばす方法をご存知ですか？爪は自然の法則に反する速度で成長することはできませんが、いくつかの方法で爪の健康を促進し、爪の成長を早めることができます。

ステップ

爪を強くするためのライフスタイルの変化

1. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/画像\/サム\/5 \/5c \/make-nails-grow-faster-step- 4.jpg \/vv4-460px-make-nails /www.wikihow.com/images\/thumb\/5\/5c\/make-nails-grow-faster-step-5-version-4.jpg\/v4-828px-make-nails-grow-faster-5-version-4.jpg"、psmallwidthth" "ssmallheight" ：828、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1.ビオチンのサプリメントを摂取すると爪が強くなります。ビオチンのサプリメントは、大型ショッピングモール、薬局、健康食品店で購入できます。毎日摂取することで爪が強くなり、もろくなったり割れたりする問題が改善されます。 ^[1]
   • 現在、ビオチンの安全な1日摂取量はありません。医師の監督がない限り、大量のビオチンを摂取しないでください。
   • コラーゲンサプリメントも爪を強くするのに役立ちます。
2. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/画像\/サム\/3 \/3c \/make-nails-grow-faster-step- 4.jpg \/vv4-460px-make-nails /www.wikihow.com//images\/thumb\/3\/3c\/make-nails-grow-faster-step-6-version-4.jpg\/v4-828px-make-nails-grow-faster-6-version-4.jpg"、 "smallwidthth" ：728、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 2.ビタミンB7を含む食品をたくさん食べましょう。ビタミンB7はビオチンの別名です。ビオチンのサプリメントを摂取しながらビタミン B7 が豊富な天然食品を食べると、ビオチンのサプリメントの効果が高まり、爪が強くなります。ビタミンB7を多く含む食品には以下のものがある： ^[2]
   • 大麦
   • トウモロコシ
   • 卵黄
   • 牛乳
   • 大豆
   • アボカド
   • ブロッコリー
   • チーズ
   • 魚、鶏肉、豚肉
3. {"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/8 \/8f \/make-nails-grow-faster-step-7-version-3.jpg \/vv4-460px-make-make-maken /\/www.wikihow.com \/images\/thumb\/8\/8f\/make-nails-grow-faster-step-7-version-3.jpg\/v4-728px-make-nails-grow-faster-7-version-3.jpg" "：828、" Bigheight "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3.水との接触を避けてください。入浴や手を洗うときなど、必要なときのみ爪を水に触れさせてください。食器を洗うとき、家事をするとき、または液体に触れる必要があるときは、必ず手袋を着用してください。爪が水にさらされる時間を減らすことで、爪の潤いを保ち、爪が折れる可能性を減らすことができます。 ^[3]
4. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/画像\/サム\/1 \/15 \/make-nails-grow-faster-step-8-3.jpg \/vv4-460px-make-nails-grow-grow-fste-faster：" ww.wikihow.com \/images \/thumb \/1 \/15 \/make-nails-grow-faster-step-8-version-3.jpg \/v4-828px-make-nails-grow-faster-step-8-version-3.jpg "、" smallwidth "：460、" 345 " "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 4刺激の強い洗剤や化学試薬との接触を避けてください。爪がクレンザーや洗剤に触れるのを最小限に抑えます。強い洗剤や化学薬品は爪の水分を奪う原因となるため、日常生活では爪をダメージから守る必要があります。 ^[4] 爪に残ったマニキュアは、アセトンを含まないマニキュア除去剤で取り除くことができます。 ^[5] アセトンは皮膚を刺激し、爪を傷める可能性があります。さらに、アセトンは可燃性が高く、毒性のある物質です。
   • 食器や洗濯物を洗うときはゴム手袋を着用してください。
5. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/画像\/sumb \/8 \/8a \/make-nails-grow-faster-step- 4.jpg \/vv4-460px-make-nails /www.wikihow.com \/images\/thumb\/8\/8a\/make-nails-grow-faster-step-9-version-4.jpg\/v4-728px-make-nails-grow-faster-step-9-version-4.jpg"、 "smallwidthth"" smallheight " ：728、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 5.より暖かい気候の地域に移住する。冬が穏やかで夏が暑い気候の地域に住んでいる人は、爪が早く伸びます。爪の健康のために北半球から出たくない場合は、海南島、タイ、シンガポール、バリ島などの暖かい場所や熱帯の国に頻繁に旅行してください。 ^[6]
   • 寒い天候では爪が折れやすくなるので、外出時には爪を保護して爪が長く伸びるようにしましょう。
   • 冬でも、日光を浴びる機会を増やすべきです。日光は体内のビタミンDの分泌を促進し、爪の成長率と密接な関係があるからです。
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毎日の爪のケア

1. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/c \/c9 \/make-nails-grow-faster-step-1-version-4.jpg \/vv4-460px-make-make-make-make- /\/www.wikihow.com \/images\/thumb\/c\/c9\/make-nails-grow-faster-step-1-version-4.jpg\/v4-828px-make-nails-grow-faster-step-1-version-4.jpg"、 "smallwidthth"" smallheight "：728、" Bigheight "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 1爪やすりで爪を整えます。週に一度、目の細かい爪やすりで爪を整えてください。爪を一方向にやすりで磨き、それぞれの爪を丁寧にやすりで磨きます。 ^[7] 割れたり、剥がれたり、欠けたりした爪も磨く必要があります。爪を楕円形に削ると、よりバランスの取れた力が得られます。 ^[8]
   • 爪を削りすぎないでください。爪が折れやすくなります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Make-Nails-Grow-Faster-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Make-Nails-Grow-Faster-Step-2-Version-4.jpg\/v4-828px-Make-Nails-Grow-Faster-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2毎日爪に潤いを与えましょう。毎日、強力なオイルベースの保湿剤を爪とキューティクルに塗ってください。定期的に保湿することで、爪のひび割れ、剥がれ、脆さを防ぎ、爪の破損を防ぐことができます。爪が割れ続ける場合、爪が伸びているかどうかはどうやってわかりますか? ^[9]
   • 手、爪、キューティクルの皮膚用に設計された、深い保湿クリームをお試しください。キューティクルと爪床に潤いを与えるために特別に作られたキューティクル オイルも市販されています。 ^[10]
   • キューティクルオイルを定期的に使用してキューティクルに潤いを与えると、爪を健康に保つことができます。
3. {"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/画像\/サム\/0 \/06 \/make-nails-grow-faster-step-3.jpg \/vv4-460px-make-nails www.wikihow.com \/images \/thumb \/0 \/06 \/make-nails-grow-faster-step-3-version-3.jpg \/v4-828px-make-nails-grow-faster-step-3-version-3.jpg "、" bigdth " 8、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 3.爪を噛む癖をやめましょう。爪がもろいかどうかに関わらず、爪を噛みたいという衝動を抑えるべきです。邪魔をしない限り、爪はどんどん伸びていき、成長速度も速くなります。爪を噛む癖を直すにはどうすればいいでしょうか？方法は次のとおりです。 ^[11]
   • 折れた爪は歯で噛むのではなく、爪切りで切る必要があります。
   • 苦い匂いのするマニキュアを爪に塗ります。
   • 爪を噛む習慣を、ストレスボールで遊ぶなど、より健康的な習慣に変えましょう。
   • 退屈やストレスなど、爪を噛むきっかけとなるものを避けてください。
4. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/画像\/サム\/5 \/5e \/make-nails-grow-faster-step-4.jpg \/vv4-460px-make-nails /www.wikihow.com/images\/thumb\/5\/5e\/make-nails-grow-faster-step-4-version-4.jpg\/v4-728px-make-nails-grow-faster-4-version-4.jpg"、 "smallwidthth"" smallheight " ：728、 "Bigheight"：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 4透明のマニキュアを塗ります。透明または色付きのマニキュアを1本購入します。爪にマニキュアを一度塗り、必要に応じて塗り直してください。マニキュアは爪の表面に保護層を形成し、爪を強くして割れにくくします。 ^[12]
   • 爪にジェルネイルを塗っている場合は、落とすときに必ず指をアセトンに浸してください。爪を噛まないでください。爪の表面を傷つける可能性があります。
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ヒント

• マニキュアを塗ると爪が強くなるだけでなく、爪を噛む癖を直すのにも役立ちます。塗った爪を噛まないように注意してください。マニキュアが体内に入り、病気になる可能性があります。
• 爪が薄くもろい状態が続く場合は、皮膚科医またはかかりつけ医に診てもらいましょう。時間の経過とともに爪が強くなるための治療計画を提案してくれます。
• 爪を健康で美しく保つには、週に2回ネイルサロンに行くか、自宅でマニキュアを塗ってください。

警告する

• ダイエット、セレンサプリメント、爪にニンニクを塗っても、爪の成長は早まりません。 ^[13]