かつて愛した人を忘れる方法

カップルが別れるにしても、離婚するにしても、かつて愛した人と別れるのは簡単なことではありません。時には、もう二度と幸せになれないのではないかと思うことがあります。愛されていると感じさせてくれたのはあの人だけだったのに、今はもう彼はあなたの元を去ってしまったのです。実際のところ、このように考える必要はまったくありません。前向きな姿勢を維持し、忍耐強く、決意を固めていれば、関係の破綻の痛みから立ち直ることができるでしょう。

ステップ

別れを乗り越える

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1相手を思い出させるものを捨てましょう。ある日、過去の関係を思い出すと、もうあなたの心には波紋がなくなるでしょう。でも今は無理です！別れを経験したばかりなので、物を見ると必ず過去のことを思い出し、悲しく後悔するでしょう。したがって、思い出の詰まったものはすべて捨ててしまうのが賢明です。どうしても手放せないものがある場合は、少なくとも箱に入れて、目につかず、忘れ去られる場所に保管してください。これらには次のものが含まれます。
   • 元配偶者が自宅に残した私物
   • 彼があなたに買ってくれた贈り物
   • 彼があなたのためにダウンロードした音楽
   • 彼を思い出す写真、絵画、アート作品
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2彼に連絡しないでください。 1、2か月間彼に会わないでみてください。しかし、お互いにまだ友達でいられると100％確信しているなら、それはまた別の話です。何らかの理由でこの人と会わなければならない場合は、簡潔かつ丁寧に話してください。これは難しいことかもしれませんが、あなたにとっては非常に重要です。コミュニケーションにおいては、必然的に気まずい瞬間が訪れ、その後は過去を思い出すことになります。もしかしたら、また以前のように彼とイチャイチャすることになるかもしれませんよ。要するに、これは別れを乗り越える良い方法ではないということだ。
   • 最近ではテクノロジーを通じたつながりも非常に一般的になっています。したがって、上記の提案はこの場合にも適用されます。彼を友達の輪から削除するか、一時的にブロックすることを真剣に検討する必要があります。彼に電話したくなるかもしれないので、彼の電話番号も削除してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3スポーツを通じて気分を高めましょう。別れた後、落ち込んでしまいます。元気を取り戻すために何ができるでしょうか?運動してみてください、本当に効果があります。運動は経済的で楽しいだけでなく、気分を高め、うつ病と戦うこともできます。 ^[1] 運動を続けると、気分や外見にゆっくりと変化が現れます。これらの変化は自信を高め、痛みから解放されるのに役立ちます。
   • 新しいフィットネスルーチンを始めたいですか?運動に関するこの記事には素晴らしいアイデアが満載ですので、今すぐ読んでください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4サポートを求めます。別れた後にしてはいけない最悪なことは、すべてを一人で抱え込むことです。なぜなら、ネガティブな考えを抱き、自分を責めすぎてしまうことになりやすいからです。親しい人と一緒にいると、物事を客観的に見るのが容易になります。友人や家族からたくさんの役立つアドバイスを得ることができます。彼らはまた、あなたが落ち込んでいるときに慰めと励ましを与えてくれるでしょう。覚えておいてください。沈黙を続けることは解決策ではありません。
   • 家族や友人が近くにいない場合は、連絡を取る方法を見つけてください。あなたの状況によっては、電話やビデオチャットが役に立つかもしれません。新しい友達を作ることもできますが、恋に落ちるまでには待たなければなりません。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5常に自分を大切にしてください。あなたは自分の人生の主人公です。このことを覚えておけば、別れた元恋人のことばかり考えずに、自分自身に全神経を集中することができます。あなたには多くの長所があります。ですから、自分自身を全面的に信じてください。あなたも人間であり、誰もが欠点を持っています。私たちの人生の焦点は、最善を尽くして最善を尽くすことです。他人の幸せはあなたとは関係ありません。あなた自身の幸せこそが本当の幸せです。
   • 気分を良くしたいなら、彼に同情したり哀れんだりしてみるのもいいでしょう。ある日、彼はあなたがどんなに大切な存在であるかに気づき、あなたを失ったことを深く後悔するでしょう。
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人生を歩み続​​けよう

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   • 受け入れるということは、大部分において許しを意味します。冷静かつ合理的に状況に対処できなかったことを自分自身に許してください。あなたは彼と友達で居続けたいのに、彼は別れを主張したので、彼の冷酷さを許してください。別れの原因となった相手を許してください。それがあなたであれ、彼であれ。結局のところ、あなた方は皆、ただの普通の人々です。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2アクティブかつ組織的に生活しましょう。しばらくすると、別れから立ち直り、積極的に人生に取り組むことができるようになります。自由を取り戻した今、この機会を利用して人生をもっと刺激的なものにしてみませんか？成功を達成するチャンスをつかみましょう！成功した後は、きっととても誇らしく、幸せな気持ちになるでしょう。別れたばかりの頃と比べると、今はとても充実していて幸せです！以下の例がお役に立てば幸いです。
   • 仕事に集中してください。やりがいのある新しい任務を引き受け、より多くの責任を負うことができます。適切な時期だと感じたら、昇給や昇進を求めることもできます。
   • 新しい興味を育む。たとえば、楽器や言語を学ぶことなどです。小説を書き始め、日記をつけましょう。
   • 世界を探検しましょう。旅行に行って新しい友達を作りましょう。安全を確保しながらアウトドアアドベンチャーに挑戦しましょう。
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   • 誰かがあなたの心の扉をノックしたら、それを開けて彼を迎え入れなさい。将来の失恋を恐れないで、今の瞬間を楽しんでください。たとえあなたが彼にほんの少しだけ惹かれたとしても、それは少なくとも新たな始まりを意味します。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4今を生きる。そもそも誰が物事を台無しにしたかに関係なく、問題は解決済みです。現実を受け入れるのは非常に難しい人もいます。彼らは失うことを恐れ、過去にしがみついています。恋愛の場面を何度も考えるのはやめましょう。今の生活についてもっと考えましょう。そうすれば、本当に元気になって人生を前に進めることができます。
   • 古い関係を忘れることは一夜にして起こるものではないので、忍耐強く待ちましょう。最初のうちは彼のことを考えずにはいられないかもしれませんが、自分自身に集中し、憂鬱や悲観主義と戦うよう努力していれば、いつかは安心できるでしょう。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5e\/Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-the-One-You-Loved-Deeply-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5将来を見据えて。ある時点で、幸福は二度と訪れないと感じるかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、この考えはますます維持できなくなってきていることに気づくでしょう。実のところ、より良い未来を常に期待することができます。外の世界はとても広く、常に新しい人々との出会いや新しい経験があなたを待っています。未来の毎日は楽しみに待つ価値があります。覚えておいてください、幸福は過去の経験とは関係なく、未来によって決まります。
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   • 彼のことを完全に記憶から消す必要はありません。いくつかの良い思い出は、あなたの心の中に大切に留めておく価値があります。ただ、それがあなたの人生の邪魔にならないようにしてください。過去を思い出すとき、ずっと昔に亡くなった古い友人を思い出すのと同じように、心の奥底の最も柔らかい場所に彼のあらゆる部分を見つけるでしょう。
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ヒント

• たとえ誰かが、人は一生のうちに運命の人に出会うのはたった一人だけだと言っても、信じてはいけません。この見解は全く非現実的です。あなたにぴったりの人はたくさんいますが、その人たちにはそれぞれ欠点があります。あなたを傷つけた人が唯一の選択肢ではありません。目を見開いていれば、必ずもっと良い人を見つけ、一度、あるいは何度も甘い恋をすることができます。
• 彼を忘れることは痛みから逃れる良い方法のように思えますが、あなたはこの関係から多くのことを学んでおり、それを忘れてはいけません。あなたがそれを認めるかどうかに関わらず、彼との関係が今のあなたを形作っています。過去の関係から学ぶことによってのみ、次のパートナーと仲良くなるときに安心できるようになります。
• 数か月経っても傷が癒えないなら、うつ病にかかっている可能性があります。心理学者に相談することをお勧めします。専門家の助けを求めることは恥ずかしいことではありません。