男性の偽胸を取り除く方法

「男性の胸」（「副乳」とも呼ばれる）は、男性の胸部における過剰な脂肪または腺組織の成長の結果です。この症状、特に乳腺肥大を伴う症状の医学用語は女性化乳房であり、これに苦しむ男性にかなりのストレスと社会的苦痛を引き起こす可能性があります。女性化乳房がある場合は、以下の手順に従って、それを制御または除去する方法を学んでください。

方法1方法1/3:

一時的な対策として可視性を下げる

1 シャツのサイズを確認してください。現時点では、女性化乳房を完全に治すための時間やお金がないかもしれません。この場合、目立たないように大きめのシャツで隠すのが最善の解決策です。胸が大きい場合は、この方法は効果がないかもしれませんが、ほとんどの場合、パーティーやその他の短い公の場への出席を乗り切るには一時的に効果があります。まずはシャツの番号を記録することから始めましょう。
- おそらく、すでに T シャツの番号はご存知でしょうが、書き留めておくことは重要です。
- 巻尺を使用して首の周りを測り、襟のサイズを測ります。アメリカの襟のサイズは、襟付きシャツの襟ラベルにインチで表示されます。この番号は店内で簡単に見つけられるので書き留めておいてください。インチをサイズグレードに変換するには、次の規則を使用します。
  - 14～15インチ（35～37.5cm）：小
  - 15～16インチ（37.5～40cm）：中
  - 16～17インチ（40～42.5cm）：ラージ
  - 17～18インチ（42.5～45cm）：特大
  - 18～19インチ（45～47.5cm）：特大
  - 19インチ（47.5cm）以上、特大サイズ、または衣料品店では通常見つからない特別なサイズ。
- ウエスト（お腹周り）と胴体の長さも測ります。どちらかの数値が大きい場合は、長い（「背の高い」）シャツまたは幅の広い（「大きい」）シャツを探す必要があるかもしれません。これらは通常、大きいサイズを販売する専門店で入手できますが、多くの大型衣料品店でも見つけることができます。
2 襟付きのシャツを買います。あなたに合ったものを選んでください。袖は適度にゆったりとしていて、ボタンを留めなくても簡単にボタンを留められるほどボタンホールが広い必要があります。
- 「ワークシャツ」（衣料品店でプラスチックの箱に入っているもの）は避けましょう。ボタンを外して着用するものではなく、シャツがはみ出して変に見えないように、後ろにストラップが付いていて、それをズボンの中に押し込むようになっていることが多いからです。
- 炎、サイコロ、頭蓋骨など、過度に派手なプリントや模様のものは避けてください。 (眼窩に燃えるサイコロが入った頭蓋骨は、コンセプトとしては興味深いですが、これも除外する必要があります。) これがすでによく知られている個人的なスタイルでない限り、奇妙に見えます。その場合は、すでにこのようなシャツを持っているので、別のものを購入する必要はありません。
- さまざまな色やパターンを試して、自分に最適なスタイルを見つけてください。シルクやその他のタイトな生地は、硬い布ほど偽の胸を隠せません。そのため、これらの生地で作られたシャツを選ぶ場合は、自己責任で行ってください。リネン、ギンガム、ブロックプリント、ハワイアンシャツなど、自分のスタイルに合っていて、服装の他の部分とぶつからないものを選びましょう。
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- シャツだけでは不十分な場合は、女の子が胸を縛るというヨーロッパの昔からの伝統を検討してください。不快ではありますが、リネンや同様の軽い素材をきつく巻いて胸を包むのは、胸を隠すのに非常に効果的な方法です。重度の女性化乳房のほとんどは、ブラジャーのバインダーとオーバーシャツを組み合わせて使用することで、一時的に効果的に隠すことができます。
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方法2方法2/3:

偽乳を取り除く矯正

1減量計画を実行します。太りすぎで偽胸を使用している場合、最も論理的な長期的な選択肢は脂肪を燃焼させて体重を減らすことです。体重を減らし始めると、胸部を含む体全体の脂肪が燃焼されます。これは、特に脂肪ではなく乳房肥大に変わった場合、女性化乳房を必ず治すという保証はありませんが、次の選択肢よりもはるかに安価で、間違いなく気分が良くなるでしょう。
2 計画を立てます。最も基本的な意味では、体重の増減はカロリー摂取によって制御されます。 1 日に食べたり飲んだりして摂取するカロリーよりも多くを消費すると、体重は減ります (逆もまた同様です)。つまり、成功する減量計画には、健康的で管理された食事と十分な運動が必ず含まれているということです。
- ランニング、水泳、格闘技などの有酸素運動は、ほとんどの抵抗運動（ウェイトリフティング）よりも 1 時間あたりに多くのカロリーを消費します。一方、抵抗運動によって筋肉が強化されると、特に有酸素運動と組み合わせると、体は全体的にカロリーをより早く燃焼するようになります。両方の習慣をルーチンに取り入れることが最善です。
- 部分痩せは忘れてください。ベンチプレス、腕立て伏せ、および類似の運動は重要ですが、胸の脂肪を「落とす」ことはできません。覚えておいてください、あなたの体はエネルギーが不足したときにのみ、カロリーを生成するために脂肪を燃焼し始めます。必ず、蓄えるカロリーよりも多くを消費し、あとは体に任せましょう。
- バランスの取れた食事を摂りましょう。カロリー摂取量をコントロールして減らそうとすると、特定の食品に偏ってしまい、バランスの取れた食事を怠りがちになります。実際のところ、食べ物から得られるエネルギーが少ないほど、食べ物がバランスのとれた栄養バランスを提供するように注意する必要があります。推奨される栄養摂取基準をオンラインで読み、それに応じてライフスタイルを改善することができます。あるいは、栄養士に食事プランをカスタマイズするよう依頼することもできます。
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- 我慢して。本当の健康には時間がかかります。健康への近道はありません。急激なダイエットは体重を増減させるだけなので、短期的な結果を期待しないようにしてください。そうしないと、ダイエットを始めたときよりも体調が悪くなります。
- 自分自身に打ち勝ちなさい。健康的な食事と運動の習慣を守り続けることは大切ですが、もし逸脱してしまったとしても落ち込んで諦めないでください。代わりに、二度と同じことをしないと誓い、道を踏み外したところからやり直してください。
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方法3方法3/3:

手術を検討する

1お金を節約します。女性化乳房を除去する最も効果的かつ永続的な方法は、選択的美容整形手術（形成外科手術）を受けることです。乳房のサイズを小さくする手術は、医学界では乳房縮小手術と呼ばれています。熟練した医師が乳房を開いて検査し、腫瘍を取り除きます。残念ながら、女性化乳房は生命を脅かす病気ではないので、自己負担で治療する必要はありません。費用は少なくとも 10,000 ドルかかると予想されます。より正確な見積もりについては医師にお問い合わせください。
2リスクを理解する。女性化乳房に悩む男性の多くにとって、手術がそれを完全に取り除く唯一の方法です。しかし、男性の乳房縮小手術は、他のすべての手術と同様に、固有のリスクを伴うことを理解することが重要です。事前に医師に相談し、手術中および手術後に起こりうる合併症について十分に理解しておいてください。リスクを最小限に抑えるために、医師のアドバイスに従ってください。
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- 脂肪吸引: 女性化乳房の原因が主に脂肪の蓄積である場合、医師は脂肪吸引術を使用して脂肪を除去し、乳房のサイズを縮小することがあります。
- 切除: 問題が乳房によって引き起こされる場合、余分な組織をメスで慎重に除去します。
4体を回復して幸せになりましょう。乳房縮小手術からの回復には時間がかかります。切開部は治癒して傷跡が残り、切開部の下にある液体は乾燥する必要があります。しかし、この手術は地域的に普及しないため、入院日数は徐々に減少していきます。医師から具体的な回復指示が出されるので、それに従ってください。手術により、通常は乳房の下の領域にわずかに目立つ永久的な傷跡が残ることに注意してください。広告する