自然に胸を大きくする方法

多くの女性は胸を大きくしたいと思っていますが、乳房手術などのリスクの高い豊胸法を試すことには消極的です。したがって、胸を大きくするには、自然でリスクのない方法を使用する方が良いでしょう。自然な豊胸方法はシリコンインプラントほど効果的ではありませんが、それでも胸は大きくなります。やり方を知りたい場合は、読み続けてください。

方法1 方法1/5:

食事と運動

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-1.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-1.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1体重が増えます。乳房は主に脂肪で構成されています。 ^{[1] X研究ソース}痩せている場合は、胸を豊かにするために体重を増やすのが最善です。体重が増える方法は人それぞれ異なることに注意してください。体重が増えると、太ももやお腹ではなく、まず胸が太くなります。この方法は、胸を大きくするのに最も適しています。
- 体重を増やしたい場合でも、健康的な食事に注意を払わなければなりません。赤身のタンパク質、健康的な脂肪、複合炭水化物をもっと摂取し、運動を増やしましょう。
2.胸の筋肉を鍛えます。胸の下の筋肉を鍛えると、カップサイズが大きくなり、胸が引き締まります。
- 胸骨圧迫を行ってください。膝を曲げ、足を床に平らにつけて仰向けに寝ます。両手にダンベルを持ち、肘を90度に曲げます。胸筋を使ってダンベルを持ち上げ、互いの方向に近づけます。これを週に 3 ～ 5 回、1 回につき 15 ラウンド行います。 1ラウンドあたり3セット。
- 腕立て伏せをしましょう。必ず背中をまっすぐにし、腰を上げて体が一直線になるようにしてください。週に 3 ～ 5 回、1 回につき 15 ラウンド、1 ラウンドにつき 3 セット行います。

方法2方法2/5:

天然サプリメント

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-3.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-3.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ハーブサプリメントを摂取します。ハーブは何世紀にもわたって胸を大きくするために使用されてきました。多くのハーブには、乳房の成長を促進する天然ホルモンであるエストロゲンのような特性があります。 ^{[2] X研究ソース}最も一般的に使用されるハーブには、フェヌグリーク、ヤムイモ、フェンネルなどがあります。サプリメントの中には、これらのハーブの組み合わせが含まれているものもあります。 ^{[3] X研究ソース}
- 他の薬を服用している場合は、サプリメントを服用する前に医師に相談して、安全かどうかを確認してください。

方法3 方法3/5:

避妊

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- すべての女性が避妊薬を服用した後に乳房が大きくなるわけではないこと、また、たとえ大きくなったとしても、わずかに大きくなるだけであることに注意することが重要です。胸が大きくなるかどうかは、服用する避妊薬の種類によっても異なります。
- 避妊薬の副作用には、主に気分のむら、吐き気、頭痛、性欲減退、体重増加、不正出血などがあることに注意してください。 ^{[4] X研究ソース}

方法4方法4/5:

順天成雲

1辛抱強く待ちましょう。女性の乳房は25歳くらいまで発達し続けます。 10代の場合、身体はまだ発達中なので、20代を過ぎてからでも豊胸手術を検討するのは遅くはありません。
2多くの女性は生理の1週間前に乳房の腫れや肥大を経験します。ただし、この肥大は永久的なものではなく、月経が終わると正常に戻ります。
3妊娠。もちろん、豊胸手術を妊娠の目的と考えないでください。価格が高すぎます。乳房の肥大は妊娠の非常に一般的な副作用です。これは、女性の体内のエストロゲン、プロゲステロン、脂肪の蓄積などの要因によって引き起こされます。 ^{[5] X研究ソース}^{[6] X研究ソース}

方法 5方法5/5:

煙幕

1.正しいカップサイズのブラジャーを着用します。大きすぎたり小さすぎたりするブラジャーを着用すると、胸の形や大きさに影響を与える可能性があります。ブラジャーを購入するには、専門のブラジャーショップに行って試着してから購入するのが最善です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-9.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-9.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2裏地付きのブラジャーを選びます。裏地により、胸がより豊かで引き締まって見えるようになります。薄いブラやスポーツブラは（運動をしない限り）着用しない方がよいでしょう。これらのタイプのブラは、胸を平らに見せ、胸を寄せ集める効果も低くなります。
- 胸の大きい女性でも、間違ったブラジャーを選ぶと胸が少し平らに見えてしまうことを知っておく必要があります。
3ブラジャーを 2 枚着用します。これについては多くの説明は必要ありません。もちろん、上のブラはワンカップサイズ大きいものにしてください。

警告する

漢方薬は天然のものですが、過剰に摂取すると体に害を及ぼす可能性があります。また、ハーブ療法を服用する前に医師に相談してください。
避妊薬は性感染症の蔓延を防ぐものではありません。したがって、たとえ避妊薬を服用していたとしても、定期的に性交渉を持つ相手が一人しかおらず、その相手が性感染症にかかっていないことが確実である場合を除いて、コンドームを使用するのが最善です。