ドアに指を挟んだ時の対処法

手や指がドアに挟まれると、あまりの痛さに涙が出てしまいます。怪我の程度に応じて治療方法は異なります。重症の場合は、傷を治療し痛みを和らげるために病院に行く必要があります。医師の診察を受ける必要がない場合は、自宅で以下の方法を試して痛みを和らげることもできます。

パート1 パート1/2:

痛みへの対処

1氷を当てます。 ^{[1] X研究ソース}ドアに手を挟んだ後に最初にすべきことは氷を当てることです。これは次のセクションで説明する医学的な理由によって説明できます。また、傷口が長時間アイスパックに触れていると、低温により手がしびれてくることがあります。最初は凍えるような寒さで不快感や痛みを感じるかもしれませんが、歯を食いしばって耐え、氷嚢を外さないでください。最終的には、氷で冷やした部分の皮膚は痛みを含むすべての感覚を失います。
2落ち着いてください。つねられた後、最初に感じる反応はパニックかもしれません。感情をコントロールし、興奮しすぎないようにする必要があります。興奮すると血流が速くなり、傷口が赤くなり腫れてしまいます。不安が痛みを増大させる可能性があることを示す研究もありますが、この結論は急性外傷の研究よりも慢性的な痛みの研究から導き出されたものであることが多いです。 ^{[2] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部出典へ移動}いずれにせよ、冷静さを保つことで短期的には痛みに集中し、痛みを管理するのに役立ちます。
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- 指示通りに薬を服用してください。アセトアミノフェンを含む薬は4〜6時間ごとに服用し、イブプロフェンを含む薬は6〜8時間ごとに服用してください。
- 胃や腎臓に病気がある場合、または妊娠している場合は、イブプロフェンを服用する前に必ず医師に相談してください。
- 肝臓に問題のある人はアセトアミノフェンを服用しないでください。 ^{[3] X信頼できる情報源米国食品医薬品局情報源へ}
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- ゆっくりと深く呼吸してください。胸よりも先にお腹が膨らみます。
- これ以上空気を吸い込めなくなったら、数秒間息を止めます。
- ゆっくりと均等に息を吐き出します。一気に息を吐き出さず、息を吐く量をコントロールすることを学びましょう。
- 息を吐いた後、数秒間停止し、再び息を吸い始め、このサイクルを繰り返します。
- 注意力が自然に解放されるまで、息を吸ったり吐いたりするプロセスを繰り返します。
5注意散漫。今、手がどれだけ痛いのかを考えるのではなく、他の感覚刺激に注意を向けてください。お気に入りの音楽アルバムを再生します。面白い映画やテレビ番組を見たり、誰かと話したり、散歩など手に負担がかからない運動をしたりしましょう。研究によると、五感すべてを活用すると痛みをより管理しやすくなることが分かっています。 ^{[5] X出典: Hoffman, HG, Richards, TL, Bills, AR, Van Oostrom, T., Magula, J., Seibel, EJ, and Sharar, SR (2006). “Using fMRI to study the neural correlates of VR analgesia”, CNS Spectr., Jan, 11(1), 45-51.} ^{[6] X出典: Cepeda, MS, Carr, DB, Lau, J., and Alvarez, H. (2006). “Music for pain relief”, Cochrane Database Syst Rev., Apr 19, (2), CD004843}
6ファンタジーフード。研究によると、誘導イメージ療法、つまり他の人や録音の助けを借りて、痛みを感じている人が心の中でリラックスできるイメージを思い描くと、痛みが軽減されることがわかっています。ここでの痛みには慢性の痛みと急性の痛みの両方が含まれます。 ^{[7] XResearchソース}しかし、最近の研究では、外部からの助けや指導がなくても、好きな食べ物を想像するだけで同じ効果が得られることも示されています。 ^{[8] XResearchソース}あなたの好きな食べ物がチョコレートでもハンバーガーでも、そのおいしいものをむさぼり食う自分を想像してみてください。想像はできるだけリアルで詳細なものでなければなりません。例えば、食べ物の匂い、味、感触が頭の中に浮かぶはずです。これらの楽しいイメージはあなたの心を占め、辛い気持ちを追い払うでしょう。

パート2 パート2/2:

医療行為を行う

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- 氷が手に入らない場合は、他の凍った物体でも代用できます。例えば、袋詰めされた冷凍野菜は保冷剤として使えます。
2指を離します。 ^{[10] X研究ソース}指を空に向けます。低温を使用する場合と同様に、指を離すことで負傷した部分への血流が減少し、腫れが軽減されます。氷を当てる際は、手と指を高い位置に保ちます。
3負傷した部位を確認します。 ^{[11] X研究ソース}手のひらにひどい損傷がある場合、または関節が損傷している場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。閉まったドアに指先が挟まれたものの、関節や爪床が傷ついていない場合は、医師は怪我が治るまで家に帰って休むように勧めることがあります。
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- 血栓が24時間以上蓄積されていない場合は、医師が血栓を排出することができます。 48時間を超えると血液が凝固して血栓となり、その時点で出血が不可能になります。医師は負傷者の手の神経や血管を検査し、指の関節が正常に曲げたり伸ばしたりできるかどうかも確認します。
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- 画鋲またはペーパークリップを用意し、針の先端をろうそくまたはライターで燃やして消毒します。火傷を防ぐため、耐熱手袋の着用やピンセットの使用をお勧めします。
- 熱い針の先を使って、爪の血が溜まっている部分に触れます。力を加えなくても、高温により爪に小さな穴が開きます。この処置は痛みを伴わず、ほとんどの場合は不快感を感じるだけです。
- 穴から血が流れ出ると痛みが和らぎます。
- 医師が抗生物質を処方するかもしれません。
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- 指を曲げることができない
- 手のひらの指関節や骨の損傷
- 爪床損傷
- 傷は深い
- 骨折
- 傷口には汚れが付着しており、炎症を防ぐために洗浄する必要があります。
- 炎症の兆候（赤み、腫れ、患部の温度上昇、膿の排出、発熱） ^{[15] X研究ソース}
- 傷が治るまでには長い時間がかかる