AMHレベルが低い場合の治療方法

血液検査でAMH値が低いことが判明した場合は、婦人科を受診することをお勧めします。 AMH レベルは加齢とともに自然に低下しますが、レベルが低いということは卵子の数が少ないことを意味します。 ^{[1] X信頼できる情報源PubMed Central出典へ移動}幸いなことに、生殖能力を向上させるために実行できる手順があります。まずは、食生活を変えて栄養価の高い食品を摂取し、卵子の質と卵巣の健康を改善できるサプリメントを摂取することから始めましょう。また、身体活動を増やし、ストレスを減らし、喫煙をやめることで、月経周期を整えたり、妊娠の可能性を高めたりすることもできます。

方法1方法1/3:

食生活を調整する

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- オヒョウ、サーモンなどの魚介類
- カボチャの種、ゴマなど
- ウコン、ショウガ、その他のスパイス
- 緑の葉野菜
- 豆
- ブロッコリー
- イチゴやブルーベリーなどのベリー類
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- 食事に栄養補助食品を加える前に、必ず医師に相談してください。ビタミン D はカルシウムの吸収に影響を与える可能性があるため、カルシウムのサプリメントや制酸剤を服用している場合は医師に伝えてください。
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- 早発卵巣不全の若い女性は、卵巣予備能が低下した高齢女性と比較して、抗ミュラー管ホルモン（AMH）レベルの上昇がより急速です。
- 頭痛、疲労、吐き気、胸の圧迫感などの症状がある場合は、サプリメントの摂取を続けるべきかどうか医師に相談してください。
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- 魚油には水銀が含まれている可能性があるため、妊娠中または授乳中の女性はサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
- 魚油サプリメントは、地元の自然食品店、スーパーマーケット、サプリメント店で購入できます。
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- たとえば、揚げ物、砂糖の多い焼き菓子やデザート、加工肉などは避けましょう。
- 過度の飲酒は生殖能力を低下させる可能性があるという証拠があります。妊娠を計画している場合は、アルコールとカフェインの摂取をできるだけ制限してください。
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方法2方法2/3:

生殖能力を高めるためのライフスタイルの変化

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- 研究によると、健康的な食事、定期的な運動、体重減少により、太りすぎの女性の抗ミュラー管ホルモン (AMH) レベルが上昇する可能性があることが示唆されています。 ^{[8] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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- ヨガ
- 呼吸法
- 漸進的筋弛緩法
- 太極拳
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- 鍼治療の費用が払い戻しされるかどうかは保険会社に確認してください。
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- 卵巣と子宮への血流を改善すると、生殖の健康の改善に役立ちます。
5.喫煙をやめる。喫煙が抗ミュラー管ホルモン（AMH）レベルに直接影響を与えるかどうかについては、研究者の間で合意に達していない。しかし、タバコに含まれる化学物質が生殖器系にダメージを与える可能性があるという点では意見が一致している。喫煙をやめる、または少なくとも喫煙量を減らすための禁煙プログラムや治療法について医師に相談してください。 ^{[12] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- 地元の禁煙支援グループについて調べてください。生殖能力の向上に特化したサポートグループを見つけることもできます。
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方法3方法3/3:

抗ミュラー管ホルモン（AMH）レベルを理解する

1.抗ミュラー管ホルモン（AMH）レベルを理解します。多くの病院の産婦人科では、このオーシストから放出されるホルモンの検査を始めています。抗ミュラー管ホルモン（AMH）は卵巣内の卵子の数を示すため、体外受精治療の潜在的な有効性を推定するためによく使用されます。 ^{[13] X研究ソース}
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- 避妊は AMH レベルに影響を与えないので、経口避妊薬を服用しながらでも検査を受けることができます。
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- 25歳: 5.4 ng/ml
- 30歳: 3.5 ng/ml
- 35歳: 2.3 ng/ml
- 40歳: 1.3 ng/ml
- 43歳以上: 0.7 ng/ml
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