自分がトランスジェンダーかどうかを見分ける方法

トランスジェンダーとシスジェンダーの人々の脳には生物学的な違いがあるかもしれないが、出生時に割り当てられた性別が正しいかどうかを証明できる簡単なテストはまだ存在しない。それでも、内省と専門家の助けがあれば、自分にとって最適な性自認を見つけることができます。自分の性自認について本当に疑問がある場合は、自分の感情に注意を払い、不確実性を受け入れることが重要です。この間、性同一性カウンセラーに相談してサポートを受けてください。覚えておいてください、自分の性自認を決定する方法は数多くありますが、最も重要なことは自分が何を望んでいるのかを理解することです。 ^{[1] X研究ソース}

パート1 パート1/3:

自分自身に正しい質問をする

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Know-if-You-Are-Transgender-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Know-if-You-Are-Transgender-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Know-if-You-Are-Transgender-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Know-if-You-Are-Transgender-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1好奇心があることを認めます。自分がトランスジェンダーかどうかを本当に知りたい場合は、性別不適合がある可能性があることを意味します。これはあなたが間違いなくトランスジェンダーであることを意味するわけではありませんが、可能性はあります。それはまた、あなたが他の点で性別が異なっていることを示している可能性もあります。 ^{[2] X研究ソース}
- なぜ好奇心があるのか自問してみましょう。出生時に割り当てられた性別を受け入れるのが難しい場合、または別の性別のイメージを好む場合は、トランスジェンダーである可能性があります。
- 自分が伝統的な二元的な性別に当てはまらない可能性を考慮してください。自分が男性でも女性でもないと感じる場合は、別の性別に属している可能性があります。
- 生まれたときに割り当てられた性別を受け入れているが、他のシスジェンダーの人々とは行動が異なると感じたとしても、必ずしもトランスジェンダーであるとは限りません。あなたはただ女性的な男性、あるいは男性的な女性なのかもしれません。
- トランスジェンダーとトランスセクシュアルは異なることを覚えておいてください。トランスジェンダーという言葉は、かなり古い歴史があり、生物学的性別を永久に変更する医療処置を受けた人々を指します。トランスジェンダーの人の中にはホルモンを使用したり、手術を受けたりしている人もいますが、全員がそうするわけではありません。 ^{[3] X研究ソース}
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- 自分の性別は親の言うこととは違うと主張します。
- 成長するにつれて性別は変化し、生まれたときに割り当てられた性別ではなくなると信じてください。
- 家でお酒を飲むときに、異性の役を演じるのを好む。
- 異性の衣服を着用すること、または着用したいこと。
- 私は異性の友達と遊ぶのが好きです。
- 通常この性別のメンバーが参加するグループ活動、ゲーム、レジャー活動に参加したいという強い願望を示します。
- 割り当てられた性別に一致するおもちゃを拒否します。
- 自分自身の解剖学や性器に対する嫌悪感。
- 悲しい、怖い、混乱している、恥ずかしい、怒っている、またはその他の感情を抱いている。
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- 同性の人と一緒にいるときに自分がどう感じるかに注目してください。自分が他の人と違っていたり、周囲に馴染めないと感じる場合は、性同一性障害の可能性があります。
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- 「サー」や「マダム」と呼ばれたくないという人には、この呼び方は向いていないかもしれません。
- グループの中にいるときに、誰かがあなたを「女性」または「男性」と呼んだらどう感じますか?
- 自分の名前が間違っていると感じたことはありますか?それが普通だと感じる場合は、それを「女の子」の名前として考えているのか、「男の子」の名前として考えているのかを自問してみてください。
- 誰かが誤ってあなたを「間違った」性別で呼んだとき、あなたはどう感じますか?幸せや満足感を感じるなら、あなたはトランスジェンダーかもしれません。
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- 思春期の経験が衝撃的であったり、非常に苦痛なものであった場合、性別違和がある可能性があります。声が低くなったり、胸が発達したり、肩が広がったり、ひげが生えたり、月経が始まったりといった二次性徴が現れたときに、動揺したかどうか思い出してみてください。
- 鏡を見たくない、写真を撮りたくない、体を隠すためにたくさんの服を着たくないという場合も、体に対する不安がある可能性があります。
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パート2 パート2/3:

助けを求める

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- 性同一性、性同一性障害、LGBT の問題を専門とするカウンセラーを見つけましょう。
- お住まいの地域にトランスジェンダーの健康クリニックがある場合は、そこに連絡して、あなたを助けてくれるセラピストがいるかどうかを確認してください。
- 米国にお住まいの場合は、アメリカ心理学会の検索システムを通じて、性同一性問題を専門とする心理学者を見つけることができます: http://locator.apa.org/
- 英国では、Beaumont Society に問い合わせて支援を受けることを検討してください: http://www.beaumontsociety.org.uk/
- 医師に相談したり、高校生や大学生であればスクールカウンセラーに相談したりすることもできます。
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- 自分の性別について話さない人々に出会うでしょう。個人的な質問をすると、答えることに不安を感じる人もいるかもしれません。自分自身で質問することもできますし、相手から質問があった場合には、質問を返すこともできます。
- よくわからない場合は、メールを送ったり、個人的に尋ねたりしてください。「私は自分の性自認について考えていました。あなたは私の疑問のいくつかに答えられるかもしれません。もし時間とエネルギーがあれば、それについてお話ししたいです。でも、もしあなたがそうしない、またはしたくないのであれば、それでも構いません。」と言うことができます。
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- http://emptyclosets.com/forum/ などの LGBTQ フォーラムを閲覧する
- 13 歳から 24 歳の方は、安全で管理されたフォーラムである TrevorSpace に参加できます: https://www.trevorspace.org/login
- PFLAG や GLAAD にアクセスして、自分自身や家族のためのリソースやサポートを見つけることもできます。 ^{[8] XResearchソース}^{[9] X研究ソース}
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パート 3パート3/3:

自分が何を望んでいるのか考えよう

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- 別のタイトルを試してください。他人があなたに付けた称号を使うのをやめて、自分自身を別の称号で呼び始めたら、どう感じるか考えてみましょう。自分がトランスジェンダーの女性かもしれないと思うなら、自分を「ミズ」や「ミス」と呼び、支援してくれる友人にも同じように呼ぶように頼んでください。
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- 中立的な用語を使用してみてください。自分が「ミスター」や「ミス」であると感じていない場合、または自分の性別の違いを他の人に知らせる方法を探している場合は、性別に中立な用語を使用してみてください。
- 時間をかけて決めることも、まったく選択しないこともできることを覚えておいてください。他の人に選択を左右させないでください。
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- ジェンダークィアだと自認しているなら、中性的な外見を試したり、異なる性別の服を組み合わせたりしてみましょう。
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- 名前の変更を検討してください。
- 他の人に、Ms.、Mr. などの別の称号で呼んでもらうように依頼することを検討してください。
- 安全で安心だと感じたら、周りの人にカミングアウトすることができます。自分がトランスジェンダーであること、あるいは自分の性別に疑問を抱いていることを伝えることができます。
- 自分の体のことを考えてください。もっと男性的にしたいですか、それとも女性的にしたいですか?髪を短く切ったり、長く伸ばしたり、ホルモンを摂取したり、上半身または下半身の手術を受けたり、あるいはまったく変化を起こさなかったりすることができます。
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ヒント

体調には十分気をつけてくださいね。トランスジェンダーであることは非常にストレスがたまることがあるので、十分な時間を取るようにしてください。お風呂に入る、マッサージを受ける、長い散歩をする、瞑想するなど、自分なりの方法で楽しくリラックスできる活動をしましょう。
出生時に女性と診断され（AFAB）、ヒップが男性用ジーンズには大きすぎて股の開口部が閉じない場合は、できるだけ早くジッパーを上げて、ボタンをヘアゴムで留めてください。安全ピンを使って、前股ファスナーのジッパープルに通してゴムに通すこともできます。シャツが股間を覆っている限り、誰にも見えません！
自分がトランスジェンダーであると認識しているなら、トランスジェンダーとして生き、自分の能力を最大限に生かして自分の性別を解釈してください。自分が時々女の子で時々男の子であると感じる場合は、現在の性自認を受け入れ、それに応じて行動してください。
時間をかけて行うことを忘れないでください。自分の性別がわかるまでには時間がかかります。ですから、すぐにすべての答えを得ようとプレッシャーを感じる必要はありません。

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