動脈瘤を避ける方法

動脈瘤は、血管の脆弱な壁の膨らみです。動脈瘤はどの血管でも発生する可能性がありますが、脳動脈や大動脈に形成される動脈瘤が最も危険です。血管破裂後の死亡率は50%以上です。動脈瘤は破裂するまで発見するのが難しいことが多く、予防するのも困難ですが、予防に役立つ方法はあります。以下で詳細を学んでみましょう。

ステップ

スクリーニングを実施する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Avoid-an-Aneurysm-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Avoid-an-Aneurysm-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1家族の病歴を把握します。家族内の少なくとも 2 人が最近または過去に動脈瘤を患ったことがある場合は、自分自身も動脈瘤を患う可能性があるかどうか検査を受ける必要があります。医師は通常、5年ごとにこの検査を推奨します。
   • ほとんどの動脈瘤は、緊急事態がすでに発生していたり​​、他の理由で脳画像検査が行われていたりした後に発見されます。スクリーニングは難しいため、すでに動脈瘤と一致する他の症状または状態がない限り、ほとんどの医師は破裂していない動脈瘤を探す検査を推奨しています。 ^[1]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Avoid-an-Aneurysm-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Avoid-an-Aneurysm-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2動脈瘤の症状を認識します。目の痛み、特に目の後ろから痛みが来るような感じがして、視界のぼやけや顔面のしびれなどの症状を伴う場合は、すぐに医師に伝え、スキャンや検査を依頼する必要があります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Avoid-an-Aneurysm-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Avoid-an-Aneurysm-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3さまざまなスクリーニングの種類を学びます。医師はさまざまな技術的な可能性をあなたに提示するかもしれません。そのため、望まない高額な検査を受けることにならないように、医師がそれらを提示する前にそれらについて学んでおくことは役に立ちます。 ^[2] 通常、スクリーニングには次のものが含まれます。
   • コンピュータ断層撮影（CT） 。これは出血を検出するためによく使用される特殊なタイプのX線です。スキャナーは脳のスライスを作成し、血液の画像を照らすために液体を注入することもあります。
   • 磁気共鳴画像法（MRI） 。 MRI では通常、磁場と相互作用して 2 次元または 3 次元の電波を生成します。液体を注入することで画質も向上します。
   • 脳脊髄液検査。 「脊髄穿刺」とも呼ばれるこの検査は、他のスキャンでは検出されなかった虚血の他の症状があるかどうかを確認するために使用されます。恐ろしく聞こえる名前にもかかわらず、ほとんどの患者は処置中に不快感を感じません。
   • 脳血管造影検査。この検査では、細いプローブを鼠径部の近くに挿入し、動脈を通して脳に送り、染料を注入して血流を追跡し、出血の有無を確認します。これは最も侵襲的な検査であり、他の検査で問題が見つからない場合にのみ使用されます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Avoid-an-Aneurysm-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Avoid-an-Aneurysm-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.専門医に診てもらう。医師がスキャン結果に何かを発見した場合、または動脈瘤の可能性を心配している場合は、専門医に紹介されることがあります。潜在的な危険因子に該当する場合、または動脈瘤の症状がある場合は、脳神経外科医または神経科医に詳細を相談してください。さらなるスクリーニングとスキャンが必要になる場合があり、その分野の専門家からより具体的な情報を得ることができます。 ^[3]

健康を管理する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Avoid-an-Aneurysm-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Avoid-an-Aneurysm-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1喫煙をやめましょう。喫煙は肺気腫や肺がんのリスクを高めるだけでなく、動脈瘤を発症する可能性も高めます。 喫煙をやめるための計画を立てるには、医師の助けが必要になる場合があります。
   • さらに、受動喫煙を避けてください。すでに動脈瘤のリスクがある場合は、喫煙が許可されている屋内エリアを避けてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Avoid-an-Aneurysm-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Avoid-an-Aneurysm-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 適度に飲みましょう。アルコールを飲みすぎると血管壁が薄くなり、動脈瘤を発症する可能性も高まります。飲み過ぎの問題がある場合は、完全に飲酒をやめる必要があるかもしれません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Avoid-an-Aneurysm-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Avoid-an-Aneurysm-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3薬を正しく使用してください。処方薬であろうとなかろうと、薬を誤って使用すると、血管の炎症や動脈瘤の形成につながる可能性があります。コカインやアンフェタミンを乱用する人は動脈瘤を発症する可能性が高くなります。 ^[4]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Avoid-an-Aneurysm-Step-8.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Avoid-an-Aneurysm-Step-8.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4健康的な食習慣を身につけましょう。食事にはさまざまな果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉、肉以外のタンパク質を含める必要があります。 過剰な脂肪、コレステロール、ナトリウム、砂糖を避けてください。食べる量をより適切にコントロールできるように、少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。 1 日に 2 回または 3 回の大きな食事の代わりに、少量の食事を数回に分けて食べることを検討してください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Avoid-an-Aneurysm-Step-9.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Avoid-an-Aneurysm-Step-9.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5定期的に運動しましょう。心臓の働きを良好に保ち、軽い筋力トレーニングを行って健康的な体重と体格を維持しましょう。 1日30分以上運動すると、動脈瘤や動脈瘤破裂を防ぐことができます。何を始めるべきかについては医師からアドバイスを受けることができます。頑張りすぎる必要はありません。運動を始めたいなら、次のようなことを試してみてください。
   • 朝食前に軽くストレッチをしましょう。毎朝 15 分または 20 分の体操を行うだけで、非常に快適な気分になり、他の活動に役立つ素晴らしいウォームアップになります。
   • 腹筋運動と腕立て伏せ。非常に重いウェイトを持ち上げたり、マラソンを走ったりする必要はありません。腹筋を20回、腕立て伏せを10回行い、ゆっくりと一日を始めましょう。
   • オンラインでフィットネス トレーニングのチュートリアルを見たり、自宅近くの図書館で勉強したり、医師に相談して専門的なアドバイスを受けたりしてください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Avoid-an-Aneurysm-Step-10.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Avoid-an-Aneurysm-Step-10.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6自分の健康状態を観察します。動脈瘤を回避したり破裂を予防したりする上で重要な要素は、体重、コレステロール、血糖値、血圧のレベルを監視することです。定期的に医師の診察を受け、体を最高の状態に保つことが、動脈瘤を防ぐ最善の方法です。 広告する

ストレスをコントロールする

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Avoid-an-Aneurysm-Step-11.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Avoid-an-Aneurysm-Step-11.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1生活の中でのストレス要因を特定する方法を学びます。ストレスを管理する方法を学ぶと、動脈瘤の発生や血管の破裂を防ぐことができます。生活の中でストレスを軽減したいなら、ストレスの原因を認識することを学びましょう。次のようなことでストレスを感じるかもしれません:
   • 結婚の問題
   • 仕事
   • 家族
   • 財政問題
   • その他の傷害
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Avoid-an-Aneurysm-Step-12.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Avoid-an-Aneurysm-Step-12.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2休憩を取ります。特に健康が心配な場合は、しばらく休暇を取る必要があります。仕事から少し休みを取ってリラックスし、仕事で感じているストレスを解消することを検討してください。仕事の悩みを忘れて、休憩を取り、また仕事に戻ってやり直しましょう。休暇に出かけたり、家族を訪ねたり、リラックスできることなら何でもしてください。
   • 仕事が生活の中で常にストレスの原因になっている場合は、転職や転職、あるいはまったく新しい職業を見つけることを検討してもよいでしょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Avoid-an-Aneurysm-Step-13.jpg\/v4-460px-Avoid-an-Aneurysm-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Avoid-an-Aneurysm-Step-13.jpg\/v4-728px-Avoid-an-Aneurysm-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 リラックスできて健康にも良い趣味を持ちましょう。自分を落ち着かせるために瓶の中に船を造る必要はありません。人生の中で、あなたをワクワクさせ、ストレスから気をそらしてくれるものを見つけましょう。ビー玉遊びを始めてみませんか？ぜひ出かけて試してみましょう。心と体を鍛える楽しいことをしましょう。これらをお試しください:
   • ポーカーやチェスなどのゲームをプレイする
   • サイクリング、水泳、アウトドア活動
   • 読む
   • 昔からのお気に入りの楽器でも新しい楽器でも、楽器を演奏しましょう
   • クラスを受講する
4. 4 瞑想を検討してください。研究によれば、世界で最も高齢の人々に共通することが一つあります。それは、一日を通して沈黙の時間を過ごし、平和で静かな生活を送っているということです。ごく普通の人でもリラックスするために瞑想を利用している人はたくさんいます。そのメリットを知るためにヨガの第一人者である必要はありません。
   • 毎日20～30分、屋内または屋外で静かに座っているだけで、ストレスレベルを大幅に軽減できます。毎日夕日や日の出を眺めながらリラックスしましょう。
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ヒント

• 動脈瘤がある、または破裂する可能性のある動脈瘤がある患者には、血管壁を薄める動脈内のプラークの蓄積を防ぐために低用量のアスピリンを服用することを勧める医師もいます。この治療があなたに適しているかどうかを判断するには、医師に相談してください。

警告する

• 破裂していない大きな脳動脈瘤は、目の後ろの痛み、瞳孔の拡大やまぶたの垂れ下がり、複視やぼやけた視界、顔の片側のしびれや麻痺を引き起こすことがあります。
• 脳動脈瘤破裂の最も一般的な症状は、突然の激しい頭痛です。その他の症状としては、発作、吐き気、嘔吐、光への恐怖、視覚障害、混乱、意識喪失などがあります。
• 場合によっては、血液が漏れる前に動脈瘤が破裂し、突然の激しい頭痛を引き起こすことがあります。あなたまたは他の人がひどい頭痛、発作、または意識喪失を経験した場合は、緊急の医療処置を受けてください。