肌を白く、バラ色にする方法

肌を白くする方法を教える記事をたくさん読んだことがあるでしょう。この記事では、色白でバラ色の肌を作る方法を説明します。ただし、これらの家庭療法は効果が証明されていないため、副作用が心配な場合は、医師または専門の皮膚科医に相談してください。

ステップ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Get-Rosy-White-Skin-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Get-Rosy-White-Skin-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rosy-White-Skin-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.ビタミンCの摂取量を増やしましょう。ビタミンCは肌を明るく滑らかにします。ビタミン C は、皮膚の基本的なコラーゲンの必要性を維持するのに役立ちます。ビタミン C の摂取量を増やすには、次の方法があります。
   • レモン、オレンジ、カラントなどの柑橘類、イチゴ、ピーマン、トマト、マスクメロン、インゲン豆など、ビタミン C が豊富な食品をもっと食べましょう。
   • ビタミンC錠剤を服用してください。 1日あたり250 mgを超えないようにしてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Get-Rosy-White-Skin-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Get-Rosy-White-Skin-Step-2-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rosy-White-Skin-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.ビタミンAの摂取量を増やす。ビタミンAは肌をより健康にし、柔軟性とハリを与えます。肌が敏感だったり、少しカサカサしていたり​​する場合は、ビタミン A 不足が原因かもしれません。
   • ビタミン A が豊富な食品には、低脂肪牛乳、カキ、卵黄などがあります。 ^[1] ベータカロチンを多く含む食品を食べることでもビタミン A を摂取できます。これらの食品には、ニンジン、スイカ、パパイヤ、その他の濃い色の食品が含まれます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Get-Rosy-White-Skin-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Get-Rosy-White-Skin-Step-3-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rosy-White-Skin-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.日光への露出を減らし、汚染された場所から離れてください。屋外に出るときは、少なくとも SPF 15 の日焼け止めを塗ってください。 UVA/UVB 光線は、損傷した皮膚の治癒速度を遅くし、死んだ皮膚を除去します。汚染された空気は、特にニキビや肌のくすみを引き起こしやすくなります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Get-Rosy-White-Skin-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Get-Rosy-White-Skin-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rosy-White-Skin-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.美白製品を使用するが、注意が必要。ハイドロキノンやコウジ酸を含む美白製品は、使用後にメラニンの生成を効果的に抑制します。 ^[2] これらは効果的ですが、リスクも伴います。
   • 美白製品には有毒な水銀が含まれていることが多いです。特に国産のスキンケア商品。ご使用の際は特にご注意ください。 ^[2]
   • 美白スキンケア製品を使用するときは、日光に当たらないようにしてください。日光に過度にさらされると皮膚がんを引き起こす可能性があります。 ^[2] 外出の際は必ず適切な予防を行ってください。
   • 漂白剤は皮膚を刺激し、アレルギーを引き起こす可能性があります。コウジ酸などのステロイドを含む漂白剤は健康に害を及ぼす可能性があります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Get-Rosy-White-Skin-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Get-Rosy-White-Skin-Step-5-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rosy-White-Skin-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.毎日コップ8〜10杯の水を飲みましょう。こうすることで肌の乾燥を防ぐことができます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Get-Rosy-White-Skin-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Get-Rosy-White-Skin-Step-6-Version-3.jpg\/v4-717px-Get-Rosy-White-Skin-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":359,"bigWidth":718,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6毎日30〜60分間運動します。これはストレスを軽減し、体の毒素を排出するのに役立ちます。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Get-Rosy-White-Skin-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Get-Rosy-White-Skin-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rosy-White-Skin-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.粗糖と油を混ぜて顔に優しく塗ります。脂性肌の場合は、オイルの代わりにハチミツを使用してください。蜂蜜は保湿効果があり、あらゆる肌タイプに適しています。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Get-Rosy-White-Skin-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Get-Rosy-White-Skin-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rosy-White-Skin-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":344,"bigWidth":728,"bigHeight":545,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8.レモンを使って肌を白くしましょう。クエン酸は皮膚から色素をゆっくりと除去します。スプレーボトルに水とレモン汁を同量混ぜ、白くしたい部分にスプレーします。知らせ：
   • 日光に当たらないようにしてください。レモンやその他の美白製品を使用するときは、必ず日焼け止めを使用し、日光への露出を制限してください。レモン汁は肌を乾燥させ、日焼けによるダメージを受けやすくします。
   • レモンジュースを一日おきに使用してください。レモン汁を使ったホワイトニングはゆっくりとしたプロセスです。レモンフェイスマスクは週に3〜4回行うことができます。毎日やると肌が耐えられなくなります。
   • 肌に使用する製品は細心の注意を払って選択する必要があります。これらの成分は体内の血管に吸収されるからです。したがって、フェイスマスクを作ったり、ローションや保湿剤を塗ったりするときは、その結果を考慮する必要があります。
9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Get-Rosy-White-Skin-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Get-Rosy-White-Skin-Step-9-Version-2.jpg\/v4-828px-Get-Rosy-White-Skin-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9.美白マスクを作ります。肌の色を改善するためのヒントをいくつかご紹介します。
   • キュウリマスク。きゅうり 1 本、レモン汁 1/4 カップ、蜂蜜 5 大さじ、牛乳 5 大さじをブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。混合物をボウルに入れ、小麦粉を加えてペースト状になりまとまるまでかき混ぜます。冷蔵庫に6時間置きます。毎晩入浴後に顔に塗ってください。 15〜20分後にぬるま湯で洗い流してください。
   • アマランサスジュースマスク。アマランサスのジュース1/4またはアマランサスの葉1カップを適量の温水と混ぜれば出来上がりです。
   • ミント＆フローラルクリーム。アーモンド一握り、新鮮なバラの花びら、蜂蜜、新鮮なミントジュース大さじ5杯をブレンダーに入れて、クリーミーになるまで混ぜます。そして毎晩寝る前に塗ってください。冷蔵庫に入れておけば、1週間ほど新鮮な状態を保ちます。
10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Get-Rosy-White-Skin-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rosy-White-Skin-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Get-Rosy-White-Skin-Step-10-Version-2.jpg\/v4-828px-Get-Rosy-White-Skin-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10.他の家庭療法を試してみましょう。キッチンで今見つけられる目立たない小さなものの多くが、白くバラ色の肌を手に入れるのに役立つことをご存知ないかもしれません。
    • ジャガイモのフェイスマスクを作ります。ジャガイモには肌を白くし、肌のシミを消す漂白成分が含まれています。生のジャガイモを潰して牛乳を加え乳液状にし、顔に塗って15分後に洗い流します。面倒な場合は、ジャガイモを薄く切って顔に貼り付けることもできます。
    • アーモンドフェイスマスクを作ります。アーモンドを一晩水に浸し、取り出して蜂蜜または牛乳と混ぜてペースト状にし、フェイスマスクとして使用します。マスクが乾いたら、ぬるま湯で優しく洗い流してください。
    • トマトのフェイシャルマスクを作ります。トマトには天然の漂白効果があります。トマトペーストを潰してレモン汁と混ぜ、顔に塗り、15分後に洗い流します。
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ヒント

• レモンは美白の魔法の武器です。もっと活用しましょう。
• 温水と冷水で交互に顔を洗ってください。
• 夏は直射日光を避けてください。必要に応じて日傘、日焼け止め、帽子を常に使用し、長袖と長ズボンを着用して、太陽から身を守ってください。
• 米のとぎ汁は肌を素早く白くするのにも役立ちます。
• 毎晩寝る前に肌を洗浄し、保湿剤を塗ってください。
• 喫煙しているなら、やめましょう。喫煙すると顔が黄色くなります。
• 肌を徹底的に洗浄します。
• 睡眠の質は良好で、睡眠時間は十分である必要があります。
• パパイヤ石鹸や美白ローションをご使用ください。
• 汚染がひどい環境に住んでいる場合は、移動するか、外出を減らすか、外出時にはマスクを着用する必要があります。
• 美白ローションは酸化を防ぐために密閉容器に保管してください。
• 肌の保湿をしっかり行いましょう。
• 白檀石鹸を使って肌を白くしましょう。
• 肌の色よりも明るいファンデーションを使用してください。

警告する

• ビタミンCとAの摂取は過剰にしてはいけません。過剰摂取すると嘔吐、頭痛、めまいを引き起こす可能性があります。
• ステロイドや水銀を含む美白製品は避けてください。ハイドロキノンは、人によっては好ましくない場合もあります。コウジ酸、甘草、パパインなどの成分は比較的安全です。
• 日焼け止めは必須です。美白製品は日焼け止めと一緒に使用しないと効果がありません。

出典と引用

1. ↑ http://findarticles.com/p/articles/mi_m0846/is_10_21/ai_86035121/
2. ↑ ^{2.0 2.1 2.2} http://www.webmd.com/healthy-beauty/skin-lightening-products