乗り物酔いの対処法

遊園地の乗り物に乗って酔ってしまったら、まったく楽しさを味わえなくなってしまいます。私たちの目、内耳、筋肉、関節は、これらの動きの変化を感知し、その情報を脳に送ります。乗る遊園地の乗り物が揺れ始めると、体のさまざまな部分が異なる動きの情報を伝え始め、それが脳を混乱させ、吐き気やめまいを引き起こし、最悪の場合にはその場で嘔吐することもあります。乗り物酔いはジェットコースターだけが原因ではないので、乗り物酔いの対処法は船酔い、電車酔い、飛行機酔い、バイク酔いなどにも使えます。乗り物酔いは、薬を服用したり、食事や体勢など乗り物酔いを悪化させる可能性のある生活の他の側面を調整したりすることで克服できます。

方法1方法1/2:

乗り物酔いの薬を飲む

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- 乗り物酔いを防ぐには、遊園地に行く30分から1時間前に薬を飲んでください。成人および 12 歳以上の子供は、乗り物酔いの予防と治療のために、通常、4 時間または 6 時間ごとにクロルプロマジンを服用できます。 12 歳未満の子供は通常、シアリスを 6 ～ 8 時間ごとに服用する必要がありますが、子供にこの薬を与える前に医師に相談してください。
- 乗り物酔いを治療できる同様の薬は他にもあります。どの薬が自分に最適かについては、医師または薬剤師に相談してください。
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- 眠気、めまい、口渇、幻覚などの潜在的な副作用については医師に相談してください。 ^{[1] X研究ソース}
- 緑内障やその他の病歴がある人はスコポラミンを使用できない場合がありますので、必ず医師に病歴をすべて伝えてください。
3スコポラミンパッチを使用します。このパッチは指示に従って直接使用する必要があります。通常、少なくとも 4 時間前に耳の後ろに塗布し、使用前に耳の後ろの領域を清潔にする必要があります。パッチを保護包装から取り出し、肌に貼り付け、その後手をよく洗ってください。必要に応じて、または指示に従ってパッチを剥がしてください。 ^{[2] X研究ソース}
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- 旅行前に生姜を食べたいときは、皮をむいて一口大に切っておきます。ガムボールの大きさを想像して、生姜を同じような大きさに切ってみてください。多くの人が、生姜の後味が辛くて刺激的だと感じており、あまり心地よいものではないことを知っておく必要があります。あなたも同じように感じているなら、生姜のタブレットやトローチを選んでください。 ^{[3] X研究ソース}
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方法2方法2/2:

乗り物酔いを避けるために戦略的に乗る

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- 辛い食べ物や酸っぱい食べ物は胃の内壁を刺激し、全身に問題を引き起こしやすくなります。 ^{[5] X信頼できる情報源クリーブランドクリニック情報源へ}
2最も安定した姿勢で座ります。トラフィックツールによって位置が異なります。通常、ジェットコースターで最もスムーズな位置は中央で、後ろと前の位置は中央よりも揺れが大きくなります。車の中で最も安定した位置は前部座席です。船や飛行機でも最も安定した位置は真ん中です。 ^{[6] X研究ソース}
3頭と首を一直線に保ちます。乗り物酔いは体のさまざまな部分からの矛盾した信号によって引き起こされることが多いため、頭と首を一直線に保つように最善を尽くしてください。頭が動かないように体を一直線に保ちます。ジェットコースターに乗っているときに頭や首の怪我を避けたい場合、これは特に重要です。 ^{[7] X信頼できる情報源アメリカ家庭医学会情報源へ}
4視線を固定点に集中させます。目が常に前方に動いていると、めまいが起こりやすくなります。ですから、どこにいても、一点に目を向けてください。ジェットコースターに乗っているときは、目の前の座席を見つめたり、ただ目を閉じたりすると効果的です。船に乗っている場合は、船酔いの可能性を減らすために水平線に目を向けてください。 ^{[8] XResearch出典： Tal D、et al. 人工地平線が乗り物酔いとパフォーマンスに与える影響。耳鼻咽喉科と神経耳科学。33:878.2012。}
5アクティビティを減らします。乗り物酔いは活動を減らすことで最もよく治療されます。もちろん、これは遊園地の乗り物には当てはまりません。乗り物に座っている間は、他のことはほとんど不可能だからです。ただし、飛行機、船、車に乗っている間は、他のことはしないようにしてください。乗り物酔いに対処するには、本を読んだり映画を見たりせず、ただリラックスして休憩してください。 ^{[9] X信頼できる情報源アメリカ家庭医学会情報源へ}
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- この種の圧力ポイントや指圧が吐き気を和らげるのに役立つかどうかについては、まだ議論があります。 ^{[11] XResearchソース： Miller KE、Muth ER。乗り物酔いの予防における指圧と指刺激バンドの有効性。航空、宇宙、環境医学。2004年3月;75(3):227-34。}しかし、どのような方法を使用するにしても、試してみる価値はあります。
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